По поводу витаминов согласна с Дорфом. Я вот сдавала анализ на б12, он у меня повышен оказался. Гугл говорит это от белковой диеты. Снизила кол-во белка б12 в норме.
Вы вообще о чем...
О том что дешевая форма витаминов и минералов из Витрума и Центрума лучше. Крайне нежелательно принимать витамины В-группы отдельно без предписания врача. Все дело в том, что все витамины группы B взаимосвязаны, и зачастую участвуют в одних и тех же процессах или связанных процессах. Профицит одного витамина над другим ведет дисбалансу и/или может маскировать дефицит другой групп/ы (напр. В9 и В12) или сказываться на усвояемости всей Б-группы. Потому дополнительный прием отдельных Б-витаминов проводиться под наблюдением врача в лечебных целях, отдельно может приниматься только б-поливитаминный комплекс полного спектра.
К тому же я не доверяю компаниям - производителям бадов, а рекомендую фармфирмы, чьи витаминки прошли клинические испытания.
Чему вы доверяете, производителям дешевого Витрума и Центрума, которые являются БАДами. Приведите по состоянию на 2014 год регистрационный номер в реестре ЛС РК на любимые вами дешевые Витрум и Центрум. Во всем мире это БАДы как их регистрируют и какие "проверки" они проходят в странах СНГ покрыто мраком тайны но 50% того что у нас продают как лекарства во всем мире маркируется как БАДы. Ничего они не проходили в аптеке такие же коммерческие продукты как и везде, никаких проверок они не проходят а вот за то что они распространяются в сети аптек они платят, что и накручивает цену, цена на витамины которые можно купить в аптеке накручена в 20-30 раз. А вот с другой стороны на западе серьезные производители продохят кроме государственных, внутренних проверок еще и проверки третьими лицами.
А внутри всё одинаково.
А кто с ваши спорит? Я? Вроде как нет, что за 4 бакса, что 100 баксов, везде одно и то же - витамины и минералы, с этим я полностью согласен.
Нет исследоаний подтверждающих клиническую значимость этих самых хелатных форм для профилактики чего-либо.
Давно есть, доказывать вам, что-то я точно не буду и не обязан, хотите ищите сами, информация в интернете есть. Если вопрос лечения дефицита или определённых заболеваний связанных с дефицитом или вызывающие потери тех или иных минералов или витаминов то да есть такие исследования так же как и много следований касательно биологической доступности разных форм минералов как на людях так и на животных.
Median (IQR) fractional absorption of zinc from zinc citrate was 61.3% (56.6-71.0) and was not different from that from zinc gluconate with 60.9% (50.6-71.7). Absorption from zinc oxide at 49.9% (40.9-57.7) was significantly lower than from both other supplements (P < 0.01). Зачем? У меня ни цинги ни пернициозной анемии нет.Я фрукты-овощи кушаю и морскую капусту с рыбкой
У Вас выраженная В12-дефицитная анемия? Хронический атрофический гастрит? Врожденный дефект фактора Кастла? Целиакия? Периферическая нейропатия или деменция? В12 в большом количестве содержится в любых живаотных белках, хорошо складируется печени, и что бы истощить его запасы нужно серьезно и длительно повегетарианствовать или иметь серьезную патологию или много и регулярно попить водочки.
Зачем перечислять случаи заболеваний, которые так или иначе влияют на уровень витамина В12. Витамин В12 один из наиболее важный витаминов, особенно для людей с повышенными физическими нагрузками, необходимость в нем выше чем у обычного человека, не нужно путать то что необходимо обычному человеку, с тем что нужно человеку с повышенными физическими нагрузками. Опять же и тут все не однозначно и будет зависит от ферментной активность, наличия тех или иных заболеваний, которые на прямую или косвенно на него могут влиять, возраст, какие продукты в рационе, какое их качество, как они обрабатываются, какой объём и частота тренировок и степень нагрузок. Да есть витамины в 99% которые поступают в полном объёме из продуктов или синтезируются самостоятельно, так же есть витамины которые не реально получить из пищи в полном объёме, некоторые из них обычно постоянно в дефиците. Тем боле поливитаминные комплексы это не панацея от всех бед. Это инструмент дополнения или компенсаций рациона и режима, если в молодом возрасте его влияние на людей или спортсменов не сильно сказывается, но чем старше мы становимся, тем заметней его положительное влияние на организм и восстановление.
P.S. Если вы свято верит в то что в наших аптеках продают самое лучшее, в красивых упаков с инструкцией на русском и казахском языке, что там все еще соблюдаются советское качество, то вас не переубедить. Если вы так любите и выступает за Витрум и Центрум это вообще плацебо по сути которое не стоит своих денег, на 90% это всего лишь краситель мочи. Дальше с вами спорить не вижу смысла, сам не беру любимые вами Витрум и Центрум, и другим людям не советую.