Девчоки, на сколько дней вам хватает одного Дю-тортика? Сейчас посчитала, что Медовик, что Пингви....один торт у меня съедается за три дня! Думаю..это быстро или долго?
![Фотография](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/profile/default_large.png)
Диета Дюкана [часть 2]
#1122
Отправлено 12.01.2015, 22:28:33
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Приветик девочки! Долго выбирала между системой -60 и ДД,в итоге все таки решилась на ДД. Надеюсь примите к себе? Атаку начала 10 января. Первый день дался с трудом,постоянное чувство голода мучало,второй день уже полегче и сегодня заканчивается третий день,вообще в легкую. Первый день правда был без отрубей,но в остальном нарушений не было,все три дня держусь без нарушений.Забыла уточнить начала с веса 59,5кг ,рост 166,н сайте мне посчитали что надо скинуть 2 кг,но я считаю что мне комфортнее будет если скину 5-6 кг.ЗА два дня ушло 2,1 кг,за третий взвешаюсь завтра утром.Завтра начинаю чередование. Сейчас сижу и решаю что мне приготовить на завтра. Для себя решила чередовать 1/1,мне так легче. Решила завтра попробовать киндер пингви,что то к чаю сладенького захотелось.Сейчас буду составлять список что купить в экохит. Вопрос на засыпку вам: Я уже какой день посещаю Арзан и не нашла там обезжиренного йогурта,вы кроме питьевого Активия,еще какой фирмы находили,без фруктов чтобы,натуральный?? И про творог забыла …где у нас найти обезжиренный кремообразный творог и какой фирмы?
P.S забыла объемы написать
ОГ-90см,ОТ-88см,ОБ-99см.
По объемам решила измеряться раз в неделю.
Сообщение отредактировал Chaldean: 12.01.2015, 22:31:28
#1123
Отправлено 12.01.2015, 22:39:50
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
в татошкином медовике допов на 2 дня по её рецепту.а вообще нужно считать допы,в каждом десерте их разное количество, но в основном в рецептах на 1-2 дня десерты идут,тк срок годности,наверное,не позволяет дольше хранитьДевчоки, на сколько дней вам хватает одного Дю-тортика? Сейчас посчитала, что Медовик, что Пингви....один торт у меня съедается за три дня! Думаю..это быстро или долго?
#1126
Отправлено 13.01.2015, 10:16:17
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Девочки! какие вы молодцы! смотрю на вас и прям вдохновляюсь! в итоге выдержала без нарушений всего 1 день атаки. вчера тоже весь день держалась, а вечером не выдержала и сожрала помидор.
Вес пока свой стыдно озвучивать за два дня атаки минус 1 кг. Как и положено пью 1,5-2 л в день. Съедаю 1,5 ложки отрубей. (кашу варю).
В общем с сегодняшнего дня попробую чередование, не могу я без овощей, вообще не могу.... Чет после того что вчера сожрала таки этот помидор, чувство вины меня прям не покидает. С утра прям расстроеная вся.....
#1127
Отправлено 13.01.2015, 10:22:59
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Девочки! какие вы молодцы! смотрю на вас и прям вдохновляюсь! в итоге выдержала без нарушений всего 1 день атаки. вчера тоже весь день держалась, а вечером не выдержала и сожрала помидор.
Вес пока свой стыдно озвучивать
за два дня атаки минус 1 кг. Как и положено пью 1,5-2 л в день. Съедаю 1,5 ложки отрубей. (кашу варю).
В общем с сегодняшнего дня попробую чередование, не могу я без овощей, вообще не могу.... Чет после того что вчера сожрала таки этот помидор, чувство вины меня прям не покидает. С утра прям расстроеная вся.....
по мне - так помидор и не совсем нарушение вот когда я скатываюсь с катушек идет все подряд - и хлеб с маслом и печенья, и плов ))))
НО к своему удивлению, уже 3 день совсем не тяжело держаться. особенно вчера сделала себе безе, сижу с кофе ем и радуюсь жизни. Для отчета:
начала диету 6 февраля с весом 72 кг, сегодня 68,5 .
#1128
Отправлено 13.01.2015, 10:26:25
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Я не оспариваю эффективность диеты, сама поклонница низкоуглеводной диеты,но есть минусы и их нужно знать, так же как и необходимость нивелирования отр.моментов..
#1129
Отправлено 13.01.2015, 11:01:28
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
по мне - так помидор и не совсем нарушение
вот когда я скатываюсь с катушек идет все подряд - и хлеб с маслом и печенья, и плов ))))
Спасибо!))) вы меня прям успокоили!)))) Сегодня буду есть овощи! никогда не думала, что можно съесть помидор, и чувствовать вину)))) Раньше торты уплетала и никакой вины))))) А сейчас нет!
Девы, я прекрасно понимаю ваше желание похудеть,но есть одно но..Повышенное потребление белка и мол.продуктов ведет к образованию камней в почках,поэтому потребление большого кол-ва воды на этой диете и УЗИ почек раз в 6 мес -обязательно..
Я не оспариваю эффективность диеты, сама поклонница низкоуглеводной диеты,но есть минусы и их нужно знать, так же как и необходимость нивелирования отр.моментов..
Я полностью с вами согласна! Поэтому прежде чем, сесть на ДЮ, я поговорила со своим тренером, он отправил меня к урологу, и только потом сказал, если скажут все ок, можешь сидеть на своей диете. Почки проверила, и по Нечепаренко проверяла, все ок. Так что теперь вперед и с песней! Думаю ДД, спорт зал и L-карнитин сделают свое дело! Оч хочу к лету скинуть кг 15-20!
#1130
Отправлено 13.01.2015, 11:04:30
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Все бы так относились к своему здоровью,прежде чем сесть на любую диету))..у меня на последнем УЗИ выявили небольшое кол-ва взвеси - еще не песок,но уже есть предпосылки..Врач порекомендовала заваривать шиповник и пить отвар вместо воды - хорошо мочегонит..Попробовала - понравилось,так что возьмите себе на вооружение..Поэтому прежде чем, сесть на ДЮ, я поговорила со своим тренером, он отправил меня к урологу, и только потом сказал, если скажут все ок, можешь сидеть на своей диете. Почки проверила, и по Нечепаренко проверяла, все ок. Так что теперь вперед и с песней! Думаю ДД, спорт зал и L-карнитин сделают свое дело! Оч хочу к лету скинуть кг 15-20!
#1131
Отправлено 13.01.2015, 11:51:40
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
большое спасибо за совет! Много слышылы про то,что почкам вредит белковая диета. Буду следить за этим!Девы, я прекрасно понимаю ваше желание похудеть,но есть одно но..Повышенное потребление белка и мол.продуктов ведет к образованию камней в почках,поэтому потребление большого кол-ва воды на этой диете и УЗИ почек раз в 6 мес -обязательно..
Я не оспариваю эффективность диеты, сама поклонница низкоуглеводной диеты,но есть минусы и их нужно знать, так же как и необходимость нивелирования отр.моментов..
#1132
Отправлено 13.01.2015, 11:55:25
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
#1133
Отправлено 13.01.2015, 11:57:51
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
польза от него именно в увеличении выносливости,другой пользы не выявленоTEKILKA,расскажите про l-carnitine. Это вам тренер посоветовал? Как вы его употребляете? Я пью уже давно перед тренировками, у меня 3000 мг,но персонально только начала заниматься,ещё не спрашивала у тренера,какая от него польза,но на себе особого эффекта чтот не чувствую,может небольшой период активности только. А заказала и начала пить начитавшись отзывов в интернете
![:)](https://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.png)
#1134
Отправлено 13.01.2015, 12:16:57
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Добрый день всем, поздравляю всех у кого положительные результаты а это отвесы!!!
Насчет вредности диеты, в последней книге Дюкан кстати пишет у каких врачей надо обследоваться и какие анализы и как часто сдавать.. так что опять же травля диеты Дюкана это супер черный пиар..
#1135
Отправлено 13.01.2015, 12:32:09
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
TEKILKA,расскажите про l-carnitine. Это вам тренер посоветовал? Как вы его употребляете? Я пью уже давно перед тренировками, у меня 3000 мг,но персонально только начала заниматься,ещё не спрашивала у тренера,какая от него польза,но на себе особого эффекта чтот не чувствую,может небольшой период активности только. А заказала и начала пить начитавшись отзывов в интернете
Артимос молностью права! Если не заниматься, то пить его бесполезно!
Если честно, я даже не знаю как называется тот Лкарнитин который я пью. Полностью доверилась своему тренеру. Месяц занималась в спорт зале просто без добавок. Со второго месяца стала пить перед тренькой лкарнитин. Скажу честно, внутренний кпд моих ресурсов повысился! примерно процентов на 30% увеличилась выносливость! в чт пойду на треньку сфотаю банку с лкарнитином. я какой то цитрусовый пью. Кстати заметила, что когда пью его чисто, не так эффективно, нежели разбавлять его в воде и пить в течении треньки.
#1136
Отправлено 13.01.2015, 12:51:37
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Немножко мотиваторов! Неллии Гаспорян похудела на диете дюкана на 56 кг! Подписана на нее в инсте, собственно она мне вдохновила, сесть на дд!
Дюкан когда приезжал недавно в москву, они даже умудрились поговорить!
Сообщение отредактировал TEKILKA: 13.01.2015, 12:52:57
#1140
Отправлено 13.01.2015, 17:36:50
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
ну наконецто привезли мне муку из овсяных отрубей
и как я забабахала ДЮ хлебушек... Боожее, какой же он вкусный мне показался. я с перепугу пол булочки то и слопала
с красной рыбкой))) Ну зато душу отвелааа и не нарушила
мммммммм! выглядит оч аппетитно! жаль плюсики кончились!
А у вас хлебушек получился внутри сухой? я пробовала раза 3 печь(!!!) снаружи все пригорит, а внутри болото(((( и он у меня так не поднимался, как у вас! видимо руки не с того места(((( Блин...теперь я хочу хлеба с красной рыбкой раздразнили....
Слушайте у меня тут вопрос назрел! Вот на чередовании норма отрубей 2 ст.л. Интересно а можно вместо отрубей например кушать 50 гр отрубного лаваша? я состав читала, там только вода, соль, яйцо и отруби.
пы.сы - интересно, а получится ли хлебушек если его в хлебопечке печь? (скажу, честно у меня в хлебопечке даже обычный хлеб не получался, ну руки говорю не с того места, все что касается выпечки не мое.) Мож кто подскажет, как приготовить так, что было пригодно для еды!?
Сообщение отредактировал TEKILKA: 13.01.2015, 17:41:13
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0