не держите атаку больше чем рассчитали... вот если бы вам нужно было не 10, а 40 как мне скинуть...то тогда бы атака была бы у вас 5-6 дней)))
Да, скорее всего Вы правы, легче не сорваться. Я думаю по окончанию третьего дня будет видно. По своему состоянию буду судить, стоит продолжать еще два дня атаки или уже пора переходить и на овощи)))
ДД! Да, действительно есть. И в своей книге П.Дюкан пишет, что если появился запах изо рта - вы на правильном пути и все делаете правильно)))
Главное, чтобы по окончанию второго или третьего этапа, этот запах прошел.
Пройдет. У меня скоро конец второго этапа, и запаха уже нет. По началу был, а сейчас все нормализовалось.
Барышни, добрый день! Принимайте к себе в ряды, вместе веселей! На диете седьмой день, первый день на Круизе. Шесть дней Атаки пролетело достаточно легко и незаметно. При расчете на сайте было рекомендовано 3 дня первой фазы, но как было отмечено, все стремятся подержать подольше, так как именно на ней быстрей всего уходят килограммы. В принципе, голодно совсем не было, так как в любое время можно было перекусить чем-нибудь разрешенным. Сегодня в обед наслаждалась винегретом (без картошки и горошка) с капелькой масла. Как вкусно! На ужин буду готовить салат из свежих огурцов-помидор с зеленью. Смотрела российские форумы, там тоже народ активно делится различными рецептами, думаю, голодными мы не останемся 
. Потихоньку и я осваиваю эту кухню, вчера пекла хлеб, а утром варила кашку из отрубей.
Краткий отчет по весу: начальный вес 75 кг, рост 167. Стремлюсь весить 57-58 (по Дюкану идеальный вес 60 кг). за время Атаки - минус 3,5 кг. Так хотелось бы к летнему купальному сезону скинуть побольше. Запаха от себя никакого не ощущаю, из минусов - проблемы с туалетом (пардон за подробности) и очень хочется яблок (я так люблю фрукты 
). Но думаю, что после введения овощей эти проблемы уйдут. Буду рада общению, всем хороших отвесиков!
Сообщение отредактировал MARUSYA_28: 09.04.2014, 14:57:28
Барышни, добрый день! Принимайте к себе в ряды, вместе веселей! На диете седьмой день, первый день на Круизе. Шесть дней Атаки пролетело достаточно легко и незаметно. При расчете на сайте было рекомендовано 3 дня первой фазы, но как было отмечено, все стремятся подержать подольше, так как именно на ней быстрей всего уходят килограммы. В принципе, голодно совсем не было, так как в любое время можно было перекусить чем-нибудь разрешенным. Сегодня в обед наслаждалась винегретом (без картошки и горошка) с капелькой масла. Как вкусно! На ужин буду готовить салат из свежих огурцов-помидор с зеленью. Смотрела российские форумы, там тоже народ активно делится различными рецептами, думаю, голодными мы не останемся
Краткий отчет по весу: начальный вес 75 кг, рост 167. Стремлюсь весить 57-58 (по Дюкану идеальный вес 60 кг). за время Атаки - минус 3,5 кг. Так хотелось бы к летнему купальному сезону скинуть побольше. Запаха от себя никакого не ощущаю, из минусов - проблемы с туалетом (пардон за подробности) и очень хочется яблок (я так люблю фрукты
А разве винегрет можно? Там же вареная свекла, а она все равно что кусок сахара.
Я вот тоже начинающий. сегодня утром уже был завтрак не по системе, но на завтра уже все готово. Пока сижу, все изучаю, подготавливаю. Настраиваюсь.
Барышни, добрый день! Принимайте к себе в ряды, вместе веселей! На диете седьмой день, первый день на Круизе. Шесть дней Атаки пролетело достаточно легко и незаметно. При расчете на сайте было рекомендовано 3 дня первой фазы, но как было отмечено, все стремятся подержать подольше, так как именно на ней быстрей всего уходят килограммы. В принципе, голодно совсем не было, так как в любое время можно было перекусить чем-нибудь разрешенным. Сегодня в обед наслаждалась винегретом (без картошки и горошка) с капелькой масла. Как вкусно! На ужин буду готовить салат из свежих огурцов-помидор с зеленью. Смотрела российские форумы, там тоже народ активно делится различными рецептами, думаю, голодными мы не останемся
Краткий отчет по весу: начальный вес 75 кг, рост 167. Стремлюсь весить 57-58 (по Дюкану идеальный вес 60 кг). за время Атаки - минус 3,5 кг. Так хотелось бы к летнему купальному сезону скинуть побольше. Запаха от себя никакого не ощущаю, из минусов - проблемы с туалетом (пардон за подробности) и очень хочется яблок (я так люблю фрукты
А разве винегрет можно? Там же вареная свекла, а она все равно что кусок сахара.
Я вот тоже начинающий. сегодня утром уже был завтрак не по системе, но на завтра уже все готово. Пока сижу, все изучаю, подготавливаю. Настраиваюсь.
свеклу можно, но в ограниченных количествах, так же как и морковь
Барышни, добрый день! Принимайте к себе в ряды, вместе веселей! ......
........ Запаха от себя никакого не ощущаю, из минусов - проблемы с туалетом (пардон за подробности) и очень хочется яблок (я так люблю фрукты
Добрый день!
добро пожаловать!)
в помощь вам ежедневная ложка пшеничных отрубей ( это по "стулу")
Девушки красавицы, подскажите пожалуйста, какие витамины лучше принимать во время первой и второй фаз питания по системе Дюкана?
Как то не хочется рисковать здоровьем и красотой волос, ногтей, зубов и кожи.
Думаю на завтра нужно приготовить еще и пачку витаминов, но не могу определиться каких именно.
Девушки красавицы, подскажите пожалуйста, какие витамины лучше принимать во время первой и второй фаз питания по системе Дюкана?
Как то не хочется рисковать здоровьем и красотой волос, ногтей, зубов и кожи.
Думаю на завтра нужно приготовить еще и пачку витаминов, но не могу определиться каких именно.
Вы - молодец, основательно, как говорится готовитесь. Я начала, а потом спохватилась. У меня не было ни сахзама, ни СОМа, ни крахмала. Только потом здесь у девчонок узнавала кто? где? что? почем? Все-таки лучше запастись во избежания риска срывов.
Из витаминов пью Витрум Вижн, с уклоном на глаза, т.к. врач прописал. Вообще можно любой комплекс поливитаминов, желательно без сахарозы и фруктозы.
Да, про ограниченное количество свеклы и моркови я читала. Сделала из 1 средней свеклы + 1 средняя морковь, при чем эту порцию разделила на 2 дня. Собираюсь сидеть на круизе по принципу 2/2. Мне кажется - так легче готовить, можно приготовить сразу на 2 дня. Я работаю каждый день и для меня важно не стоять каждый день у плиты... Теперь много времени уходит на походы в магазины - читаю этикетки, смотрю что можно. Думаю, что это временно, потом выучу все "свои" продукты. По поводу отрубей - я их применяю с первого дня диеты: сначала добавляла в кефир (мне вообще не понравилось), сейчас пеку хлеб или варю кашку.
Всем ДВ, тоже решила присоединиться, сидела на разных диетах, но после второго Ре ни одна диета не помогает, все время возвращаюсь к прежнему весу и даже в последнее время стала набирать еще больше. Немного боялась именно эту диету, так как без фруктов, особенно яблок, а также орехов не могу ни дня обходиться, но после того, как перестала влезать даже в те вещи, которые одевала уже в послеродовом периоде, стало очень страшно...и грустно(
Прочитав ваши результаты, отбросила все сомнения и теперь я с вами!!!
Ура, присоединяйтесь. Я тоже только начинающий, с завтрашнего дня буду стартовать. Давайте вместе, будем поддерживать друг друга и докучать ветеранам данного форума вопросами)))
я покупаю в обычных супермаркетах, в отделе, где диетические продукты.
Хотелось бы знать: они подходят диете Дюкана,там нет никаких добавок?
Я покупаю только отруби:овсяные и пшеничные. Они такие же как и на сайтах. А вот кукурузный крахмал найти не могу, буду наверное, заказывать с сайта.
Классно, я буду очень рада, вместе уверена процесс будет еще эффективней, поддержка в таком деле очень важна. Итак завтра 1 день на пути к стройности. Девочки скажите, отруби должны быть чисто овсянные, у меня пшеничные с добавлением овсянки.Ура, присоединяйтесь. Я тоже только начинающий, с завтрашнего дня буду стартовать. Давайте вместе, будем поддерживать друг друга и докучать ветеранам данного форума вопросами)))Всем ДВ, тоже решила присоединиться, сидела на разных диетах, но после второго Ре ни одна диета не помогает, все время возвращаюсь к прежнему весу и даже в последнее время стала набирать еще больше. Немного боялась именно эту диету, так как без фруктов, особенно яблок, а также орехов не могу ни дня обходиться, но после того, как перестала влезать даже в те вещи, которые одевала уже в послеродовом периоде, стало очень страшно...и грустно(
Прочитав ваши результаты, отбросила все сомнения и теперь я с вами!!!
Присоединяйтесь! Вместе веселее и интереснее! Я вот всё время читаю и опыта набираюсьКлассно, я буду очень рада, вместе уверена процесс будет еще эффективней, поддержка в таком деле очень важна. Итак завтра 1 день на пути к стройности. Девочки скажите, отруби должны быть чисто овсянные, у меня пшеничные с добавлением овсянки.Ура, присоединяйтесь. Я тоже только начинающий, с завтрашнего дня буду стартовать. Давайте вместе, будем поддерживать друг друга и докучать ветеранам данного форума вопросами)))Всем ДВ, тоже решила присоединиться, сидела на разных диетах, но после второго Ре ни одна диета не помогает, все время возвращаюсь к прежнему весу и даже в последнее время стала набирать еще больше. Немного боялась именно эту диету, так как без фруктов, особенно яблок, а также орехов не могу ни дня обходиться, но после того, как перестала влезать даже в те вещи, которые одевала уже в послеродовом периоде, стало очень страшно...и грустно(
Прочитав ваши результаты, отбросила все сомнения и теперь я с вами!!!
Я покупаю только отруби:овсяные и пшеничные. Они такие же как и на сайтах. А вот кукурузный крахмал найти не могу, буду наверное, заказывать с сайта.
Загляну по вашему совету, почитаю состав, если удовлетворит нас, то прикуплю про запас, спасибо за ответ.
По отрубям, да, обязательно чисто овсяные и именно отруби, а не хлопья и тд
Пшеничные тоже чистые в добавок к овсяным, если есть проблемы со стулом или для объёма к рецептам
Я тоже так понимаю, что это очень важное условие диеты Дюкана - должны быть чисто овсяные и именно отруби.
Ура, погнали!! 1 день атаки впереееееееед)))
Мои замеры на первый день:
ОГ - 95 см
ОТ - 81 см
ОБ - 102 см
вес - 70 кг, но весы у меня часто показывают погоду в японии, так что буду ореинтироваться в основном на объемы.
Ой как же не утешительно все звучит, но я настроена очень серьезно. И если мой ЖКТ мне позволит, я продержусь до самого победного))
такой настрой, прям заряжает!! Успехов Вам!!Ура, погнали!! 1 день атаки впереееееееед)))
Мои замеры на первый день:
ОГ - 95 см
ОТ - 81 см
ОБ - 102 см
вес - 70 кг, но весы у меня часто показывают погоду в японии, так что буду ореинтироваться в основном на объемы.
Ой как же не утешительно все звучит, но я настроена очень серьезно. И если мой ЖКТ мне позволит, я продержусь до самого победного))
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Наверх
