Спасибо, Лёлёчка!
Помню, как Вы первой принимали меня в свои ряды 
! Искреннее спасибо за поддержку и грамотные советы!
Из 6 кг жира - 3-4 уж точно располагались в зоне живота . Свободно одеваю юбки, которые раньше застревали на бедрах и не двигались дальше.
Только вот кожа на животе малость отвисла и рыхлость остается 
. Надо пресс качать, не могу заставить себя.
Привет всем!
Как дела, девочки? Какие у вас результаты, делитесь. Лёлёчка, Вы для нас образцовый пример. МОЛОДЕЦ!!!
Мой отчет - получила я свой правильный вес, даже немного больше. Начала худеть с 15/01, весила 66,5кг. На сегодня показатели такие:
вес - 56 кг (-10,5кг)
Более, чем довольна своими результатами. Особенно после того, когда выходишь после зимней спячки с отвисшим животом и боками. Конечно же не хватает спортивной нагрузки, мышцы и кожу надо приводить в тонус.Всем хороших отвесов и весеннего настроения!!!
Какие у вас замечательные результаты. Такие отчеты прям вдохновляют!
А я хожу на йогу: и физ.нагрузка сразу, еще и нервы успокаивает. Плюс кручу обруч по утрам. Ваш отчет про изменение объемов талии меня аж вдохновил! Надеюсь, тоже скоро талия будет тоненькая!)))))))
Доброе утро!
можно сказать начинали вместе!))))
так рада за ВАС!!! Вы такая умничка!!!!!
не бойтесь, вес не скакнет, ток наверно вода будет гулять....
восхищаюсь, прям восхищаюсь....
у вас прям все так равномерно ушло!!!
и по объемам если рассчитать то 10,6кг жирка вас покинуло! и на весах та же циферка!
А как вы рассчитываете? Есть какая-то формула?
А как вы рассчитываете? Есть какая-то формула?
об этом я писала в первой части темы...
Этому я научилась в Борментале...
в начале диеты я произвела замеры... ОГ,ОТ,ОБ
их нужно сложить и разделить на 3...предположим у меня получилась цифра 110
я замеряюсь регулярно, контролирую отвесы жира)))
последний раз измерилась, по аналогии все рассчитала и вышла цифра 100
получается что за период снижения у меня ушло 10 кг жирка)
Какие у вас замечательные результаты. Такие отчеты прям вдохновляют!
А я хожу на йогу: и физ.нагрузка сразу, еще и нервы успокаивает. Плюс кручу обруч по утрам. Ваш отчет про изменение объемов талии меня аж вдохновил! Надеюсь, тоже скоро талия будет тоненькая!)))))))
Спасибо! На самом деле, все в наших руках. В этой диете мне нравится конкретика. По расчетам Дюкана была дата, к которой я получу свой ПВ, и придерживаясь меню из разрешенных продуктов, пришла к ней. Это еще полпути, нужно закрепить вес. Но, думаю с вами девочки дойду до конца 
.
Привет девочки, хочу сесть на дюкана так как гречневая не помогла. При весе 65кг и росте 167см сколько я могу сбросить??
ДД! Посмотрите на сайте Дюкана www.dukan.ru, там рассчитают с учетом Ваших индивидуальных параметров правильный вес и время, за которое будете терять его.
Привет девочки, хочу сесть на дюкана так как гречневая не помогла. При весе 65кг и росте 167см сколько я могу сбросить??
ДД! Посмотрите на сайте Дюкана www.dukan.ru, там рассчитают с учетом Ваших индивидуальных параметров правильный вес и время, за которое будете терять его.
Спасибо. А у вас как успехи? эффективная диета вообще?
Привет всем!
Как дела, девочки? Какие у вас результаты, делитесь. Лёлёчка, Вы для нас образцовый пример. МОЛОДЕЦ!!!
Мой отчет - получила я свой правильный вес, даже немного больше. Начала худеть с 15/01, весила 66,5кг. На сегодня показатели такие:
вес - 56 кг (-10,5кг)
ОГ - был 96, стал 88 (-8см)
ОТ - был 88, сейчас 71-72 (-16см!!!!)
ОБ - 104, стал 96 (-8см)
Более, чем довольна своими результатами. Особенно после того, когда выходишь после зимней спячки с отвисшим животом и боками. Конечно же не хватает спортивной нагрузки, мышцы и кожу надо приводить в тонус.
В темке увидела много новеньких, и хочу пожелать большой силы воли и терпения дойти до конца. Радует. что многие взялись за свой внешний облик и лишний вес, а значит и за здоровье.
Ухожу на закрепление, но страх набрать сидит во мне
.
Всем хороших отвесов и весеннего настроения!!!
Круто, Круто!!!!! 
Классно что талия уменьшилась в 2 раза больше чем ОГ и ОБ 
Если лень качать пресс, займитесь танцем живота, это намного интереснее и плюс живот качает 
Есть в интернете много видео уроков, в день 15 мин, результат после месяца очень даже заметен..
Удачи вам на закреплении.. Это наверное тоже тяжело по своему... Вес уже набран, и наверное хочется сорваться и напасть на все чего лишали себя на первых двух этапах?) Или к этому времени уже учишься есть в меру, не жирное не жаренное и не сладкое?
Этому я научилась в Борментале...
в начале диеты я произвела замеры... ОГ,ОТ,ОБ
их нужно сложить и разделить на 3...предположим у меня получилась цифра 110
я замеряюсь регулярно, контролирую отвесы жира)))
последний раз измерилась, по аналогии все рассчитала и вышла цифра 100
получается что за период снижения у меня ушло 10 кг жирка)
Ух ты надо попробовать. Правда, я ОТ и ОБ замеряла, а ОГ не замеряла.
Всем доброго вечера. У меня сноха успешно придерживается данной системы питания. Сейчас уже на втором этапе, вес хорошо уходит. Вот и я соблазнилась начать. Вопрос такой, тут на некоторых сайтах пугают что появится запах изо рта и от тела. И еще у меня желудок не очень здоровый, на жаренное и жирное очень плохо реагирую, как думаете, "ветераны" данной системы, можно ли мне так же придерживаться дюкана и сбрасывать ненавистные кг?
Прошу прощения если вопрос уже был, прошу не ругаться на новичка))
Всем у кого отвесы идут - вы все молодцы, завидую самой белой завистью))
Индира_кид, рост у меня 159 по последним замерам. Рекомендованный вес по Дюкану - 57,2 кг. Сама я хотела до 55 сбросить. Но я себя устраивала в 57,5-58,5. Думала, потом, после нового года еще чуток поднажму и скину уже до 55. Нравилось мне так питаться, вроде ем все более-менее, а чтобы сбросить оставшиеся кг нужно было бы чуток подзажаться все же ))) ну а после НГ я узнала, что беременна, так что сейчас снова набираю вес, но по уважительной причине
В конце мая мне врачи из-за моих врожденных диагнозов прописали каждый день есть фрукты и овощи, соответственно, я сошла с Круиза, но все равно держалась диеты, просто адаптировала под себя, у меня получился этап похожий на стабилизацию. На нем я еще скинула 4,5 кг по результату на 25 сентября. А вот объемы ушли заметнее именно в этот период. В итоге в общем 12,5 кг, с 70 до 57,5. Потом вес так и болтался, в рамках + 1 кг.
ДУ! Не могли бы вы написать, как именно вы адаптировали диету под себя при рекомендациях врачей каждый день есть фрукты и овощи?
Запах изо рта из-за повышения кетоновых тел, это часто бывает при соблюдении разновидностей белковых диет. Перед началом любой диеты обязательно консультируйтесь с врачом: к примеру, данная диета противопоказана при мочекаменной болезни, болезней почек и пищеварения.
Запах изо рта из-за повышения кетоновых тел, это часто бывает при соблюдении разновидностей белковых диет. Перед началом любой диеты обязательно консультируйтесь с врачом: к примеру, данная диета противопоказана при мочекаменной болезни, болезней почек и пищеварения.
Спасибо. Значит все таки не стоит( А при переходе на третий и четвертый этап запах сохранится?
Запах изо рта из-за повышения кетоновых тел, это часто бывает при соблюдении разновидностей белковых диет. Перед началом любой диеты обязательно консультируйтесь с врачом: к примеру, данная диета противопоказана при мочекаменной болезни, болезней почек и пищеварения.
Спасибо. Значит все таки не стоит( А при переходе на третий и четвертый этап запах сохранится?
Доброе утро!
я на диете уже 3 месяца, ни каких "ароматов" изо рта не наблюдается.... и от тела тем более....
я на диете уже 3 месяца, ни каких "ароматов" изо рта не наблюдается.... и от тела тем более....
Как же хочется верить. Я по сути мясоед еще тот и эта система питания мне как нельзя нравится)))
Люблю пить молочко горячее и обезжиренный кефирчик мне по вкусу.
Да и пример снохи очень воодушевляет. У нее действительно уже видны хорошие результаты. А лето то совсем скоро...
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 0, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Наверх
