Сообщений в теме: 3094

[шымшык]

Доброго дня девченки! А в Астане у нас кто нибудь печет для дюканщиц такие же ништяки как Анельчикс? Я бы покупала.

[Primavera]

Доброго дня девченки! А в Астане у нас кто нибудь печет для дюканщиц такие же ништяки как Анельчикс? Я бы покупала.

Таааккк....а кто такая Анель и для кого она печет?)))))) чето я пропустила это)))))

[шымшык]

Это в Алмате печет девушка под таким ником. Тему выше полистайте. К сожалению в Астане не нашла подобных услуг.

[Open China]

Всем доброй ночи. Хочу поделится своим маленьким но для меня таким важным опытом. Темку читала регулряно, спасибо всем просто огромное, девушки- вы вдохновляете   и самое главное всегда друг друга поддерживаете и помогаете советом, что очень важно  . Будет много букв, личная история- спрячу под спойлер. 

Скрытый текст

Всё началось банально- а меня все любят, зачем худеть, зачем себя мучить и всё в таком духе  . Сладкое мой накоркотик, фатс фуд- перед фильмом просто закон. Давно уже относилась наплевательски к себе, и даже не смущало ни капли что одежда то в размерах растёт- да всё равно, меня всё устраивает. Оправдываться не буду- я до беременности было такой ( я имею ввиду по весу) и отвратительно относилась к своему здоровью. А задумалась я когда попросила на скейте прокатиться, моя знакомая сказала ты уверена (я то наивная думала она о моей безопасности заботиться)- он до 80 кг, а ты разве не больше, и вот тут я поняла, что в душе то я дюймовочка, а на самом деле.... Пришла, достала весы с дальней полки- и ужаснулась, замерила себя по объёмам- обморочное состояние стало ещё ближе. 

Рост 177, вес на май конец 2014- 89,3 кг,

грудь- 112

талия- 86

бёдра 122

Вот так. Ну я бегом худеть- в контакте всё пестрило про диету на гречке ( да- да я знаю что вы скажете- уже знаю что ерунда)- кроме жуткой головной боли ничего не получила. Подруга посоветовала Дюкана. Я нашла всех вас, почитала, восхищалась и до сих пор это делаю и поняла надо пробывать. Никакого дискомофорта я не почувствовала и ущемления моих прав  в еде так сказать. Дома конечно посмеивались- потому что до этого я была другой так сказать, что хочу то и ем, и делаю- и вообще кому не нравится в сад. И вот тут как понеслось- сначало окружающие, сказали как хорошо ты выглядишь и всё такое, потом одежда- стала вдруг большой, да и много всего приятного. Но я не думала, что моя жизнь так измениться. Я начала покупать одежду именно ту что хочу  , а не ту что приходилось- толстовки, какие то майки огромные- ну и всё в таком духе. Потом мы поехали  отдыхать- и я вязал с собой платье (такое есть у каждой авось когда нибудь похудею) и вы знаете ну похудела же, ну смогла же, и без труда влезла. и вот на отдыхе была проф фотосессия- гвоздём было это платье- ну правда оно красивое и такое всё воздушное и миниатюрное. Моей радости ну просто не было предела. Но это ещё не всё  когда я была в самом начале так сказать своего пути- я подала резюме снова вернуться на место своей старой работы, но только в другую службу и на по сменную работу- долго писать не буду- туда не взяли- сказали идти на проводницу  , подхожу. Ну тут моя самоеценка вообще выше крыше стала конечно, что уж говорить. Я очень рада своим результатам.

Сейчас собрала огромный пакет своих вещей- и не потому что вещей много- а потому что они огромные- всё на вынос- гардероб потихоньку обновляю, и даже не собираюсь возвратщаться к прежним объёмам и весу. 

У меня конечно бывают мимолётные страсти ввиде конфет, хлеба- все ж мы люди, но я стараюсь. И я в самом начале своего пути- на пути любви к себе, нормальному образу жизни и питания, хочу своих родителей убедить (это видимо у меня от них- я красавица и всё меня устраивает). Я сразу скажу что я не пример, потому что старые замашки ещё остались и иногда проскальзывает, рецепты я брала здесь в темке- у самой с фантазией напряг конечно, мотивацию- опять же здесь на форуме, ещё конечно я ленивая, нет бы замерять себя хотя бы раз в неделю- по одежеде смотрела, периодами только бёдра- потому что попа самая больное место так сказать. Девочки- ну спасибо вам огромное просто, я теперь на себя по другому смотрю, изменилось очень многое в моём отношении к жизни, к самой себе, как говорится а я и не знала что может быть по другому да и лучше. Раньше я думала , что люди которые похудели )ну знаете в программах показывают до и после)- они живут где то на Марсе, в параллельной вселенной, вообщем очень далеко от меня, а вы оказывается все рядом и тут   

Единственное что меня печалит так сказать- очень хочу пойти в спортзал или на фитнес, танцы- но пока деть маленький гоняем на велики и очень много гуляем, дома танцуем. 

Итог на сегодня

рост прежний 

вес 72,4 кг

по объёмам точно не скажу

бёдра- 102 см 

И ещё раз хочу сказать всем огромное спасибо, буду и дальше читать темку, следить за новостями, отписываться по мере возможности. 

[Annel4iks]

Таааккк....а кто такая Анель и для кого она печет?)))))) чето я пропустила это)))))

 

Аннель, это я. Пеку много для себя и с удовольствием для других.

[Annel4iks]

Рост 177, вес на май конец 2014- 89,3 кг,

грудь- 112

талия- 86

бёдра 122

Итог на сегодня

рост прежний 

вес 72,4 кг

по объёмам точно не скажу

бёдра- 102 см 

И ещё раз хочу сказать всем огромное спасибо, буду и дальше читать темку, следить за новостями, отписываться по мере возможности. 

[/spoiler]

Вау. 20 см в бедрах... Это за какой же срок? за 5 месяцев?

[Open China]

@Annel4iks, да.

конечно попа обвисла если честно, хоть я и старалась много кататься на велике, а пешком вечером час ходила 

я тут джинсы покупала себе- 30 размер    ну честно для меня это такой результат, потому что я ленивая в отношении себя очень.

я когда начала читать вас- аж не верила своим глазам, вы все для меня лучшая мотивация   

у меня такой вопрос- вы как годжи едите? когда была в Китае- они их там как семечки что ли просо жуют,

знакомые замачивают в кипятке и едят. Вот сегодня одна девушка ещё подсказала в творог добавлять их.

[Creep]

Годжи внешне очень похожи на волчью ягоду...

[Annel4iks]

знакомые замачивают в кипятке и едят. Вот сегодня одна девушка ещё подсказала в творог добавлять их.

вы как годжи едите? когда была в Китае- они их там как семечки что ли просо жуют,

вообще не ем))

[Lenysia]

Я  просто ем, не замачивая, как сладкое к чаю. Только не больше 1 ст.ложки в день.  Вкусненько.

Сообщение отредактировал Lenysia: 02.10.2014, 15:42:09

[Kimberli]

поясните, пожалуйтса, что значит 5/5 или 3/3?

[асана]

поясните, пожалуйтса, что значит 5/5 или 3/3?

это схема этапа чередование.может быть: 1/1,2/2,3/3 и т.д., т.е 1 день белковый (ч/б) и 1 белково-овощной (б/о), белковые дни должны быть равны белково-овощным

[Kimberli]

 

поясните, пожалуйтса, что значит 5/5 или 3/3?

это схема этапа чередование.может быть: 1/1,2/2,3/3 и т.д., т.е 1 день белковый (ч/б) и 1 белково-овощной (б/о), белковые дни должны быть равны белково-овощным

 

а ка выбрать оптимальный метод? 

[асана]

поясните, пожалуйтса, что значит 5/5 или 3/3?

это схема этапа чередование.может быть: 1/1,2/2,3/3 и т.д., т.е 1 день белковый (ч/б) и 1 белково-овощной (б/о), белковые дни должны быть равны белково-овощным

а ка выбрать оптимальный метод?

нужно пробовать.1/1 и 2/2 комфортные,имхо
хотя я впервые когда держала диету,сидела 5/5

[Kimberli]

девчоки, а вы витамины добавляете? не считаете, что белковая слишком тяжелая для организма?

[MARUSYA_28]

Всем привет! по поводу чередования: я для себя выбрала график 3/3, мне так удобней. Я работаю и у меня нет возможности готовить каждый день, тем более отдельно для себя и отдельно для других членов семьи. Поэтому я готовлю себе сразу побольше и успеваю это съесть за 3 дня. До этого пробовала разные схемы и 1/1 и 2/2, но, повторюсь, самой оптимальной оказалась именно схема 3/3. По поводу витаминов: на осень я купила себе супрадин, буду его пить с ноября месяца. Сейчас в БО дни я достаточно много ем овощей (а часто нарушаю и  фруктами  ) и мне кажется, что организм витаминами не обделён. По крайней мере, две недели назад, готовясь к плановой операции, сдавала общий анализ крови и была приятно удивлена уровнем гемоглобина в крови - аж 136! Поэтому, не думайте, что сидя на этой диете вы сильно ущемляете свой организм. В любом случае, из разрешённых продуктов я всегда готовлю разнообразно и не ограничиваюсь 2-3 видами продуктов. Например, в БО дни я и баклажанную икру делаю (в мультиваре почти без масла), и капусту тушу, и супчики овощные варю!

[Krupa]

Девочки, принимайтн в свои ряды! Прошла тыщу милльон разных диет, давилась кашей самарский здоровяк, все без толку. Думаю Дюкан поможет такому мясоеду как я ). Расчеь показал, что уже 22/01 избавлюсь от 14 кг и снова стану стройной и звонкой ). Сразу вопрос: молоко 1% подойдет для атаки или надо искать 0%? Заранее благодарю за ответ.

[MARUSYA_28]

Девочки, принимайтн в свои ряды! Прошла тыщу милльон разных диет, давилась кашей самарский здоровяк, все без толку. Думаю Дюкан поможет такому мясоеду как я ). Расчеь показал, что уже 22/01 избавлюсь от 14 кг и снова стану стройной и звонкой ). Сразу вопрос: молоко 1% подойдет для атаки или надо искать 0%? Заранее благодарю за ответ.

Присоединяйтесь! У нас всем рады! Я молоко беру 1%-ное, кефир либо 1% либо кефирный продукт (он бывает 0% жирности). Я просто молоко в чистом виде не употребляю, добавляю либо в кофе, либо разбавляю водой (50/50) и варю кашку из отрубей, поэтому всё равно в итоге получается меньше чем 1%.

[Kat_listok]

Девочки я к вам! И сразу с вопросом,подскажите пожалуйста хочу на систему с понедельника ,в переди два выходных.что можно наготовить на атаку на неделю,чтоб вечерами этого не делать,на работе до поздна .может ссылку скините.но лучше конечно из личного опыта.

[Annel4iks]

Девочки я к вам! И сразу с вопросом,подскажите пожалуйста хочу на систему с понедельника ,в переди два выходных.что можно наготовить на атаку на неделю,чтоб вечерами этого не делать,на работе до поздна .может ссылку скините.но лучше конечно из личного опыта.

Извиняюсь конечно, но зачем Вам неделя атаки??? Неужели Вам так на сайте насчитали много?