Всем привет. Очень много информации о диете Дюкана можно найти здесь http://foodandhealth.../dieta-dyukana/
Сообщение отредактировал Manyunya1991: 29.02.2016, 16:50:42
Всем привет. Очень много информации о диете Дюкана можно найти здесь http://foodandhealth.../dieta-dyukana/
Сообщение отредактировал Manyunya1991: 29.02.2016, 16:50:42
Всем привет! Я с вами с конца января, 10 дней атаки, сейчас чередование,Нифига себе, а почему атака такая долгая???? Я если честно не видела, чтоб атака могла длиться дольше 7 дней, даже при большом избыточном весе (40-50кг лишних). Это вам так сайт рассчитал???? Или вы сами так решили?
Всем привет!
Сайт посчитал меньше, но Дюкан в книге написал, что допускает до 10 и более дней атаки при необходимости. Решила держать 10 дней. По чередованию рекомендация Дюкана 1Б/1БО, хотя можно и других соотношений придерживаться (и в зависимости от целей и изначального веса), но по легкости и эффективности рекомендует 1/1 для тех, кому требуется не пару кг, а более того скинуть.
На сегодня за месяц диеты получается 4,8 кг ушло. Две недели тренируюсь 3 раза в неделю, каждый день гуляю по полчасика в обед, объемы тоже потихоньку двигаются
Сайт посчитал меньше, но Дюкан в книге написал, что допускает до 10 и болееЯ все его книги читала. НО 10 дней он пишет, допустимы только при изначально очень большом весе, а не при необходимости. (10 дней атаки рекомендованы тем у кого вес больше 130кг.) За чем вы сами себе 10 дней атаки решили сделать не понимаю
По чередованию рекомендация Дюкана 1Б/1БО, хотя можно и других соотношений придерживаться (и в зависимости от целей и изначального веса), но по легкости и эффективности рекомендует 1/1 для тех, кому требуется не пару кг, а более того скинуть.
Видимо мы с вами разные книги читали. Я читала, что изначально он практиковал схему 5/5, потом попробовал 1/1. Но в итоге пришел к выводу, что и та и та схема в месяц одинаково снижают вес. Поэтому НЕВАЖНО какой способ чередования выбирать, главное чтоб в месяц было 15 БО и 15 ЧБ.
Никого не хочу обидеть, просто вот уже не в первый раз читаю, как человек, самовольно назначает себе атаку больше нужного, не до конца выполняет рекомендации по норме ДОПов, воды, ОО. А потом пишет, у меня полетели почки, я ваще ваще после вашего Дюкана стала вся прям болеть.... (Солнышко2009, это не лично про вас, это собирательный образ!
)
У меня на сегодня полет отличный. Минус еще 200гр. Итого минус 7,1кг почти за 1,5 месяца.
Итого минус 7,1кг почти за 1,5 месяца.
У меня кажется из серии " Если вы все делаете правильно и не худеете, значит вы все делаете НЕПРАВИЛЬНО!
Печаль. срывы два дня уже, до кд чуть больше недели. Плюс врач сказал 10 дней покой, ноу тренажерный-ноу бассейн.
Пысы. что за сходки у вас Дюшников? Я тож хочу, нужна поддержка.
Сообщение отредактировал Tentek: 02.03.2016, 10:20:25
Печаль. срывы два дня уже, до кд чуть больше недели.
А по какой причине срываетесь? Дома нет разрешенных продуктов? Или шоколадки требует душа?
Я тьфу тьфу, честно за 1,5 месяца сорвалась и нарушила всего раз. 23 февраля на работе сожрала 2 куска пиццы. А в остальном не срываюсь. Очень спасает Атриум. Запаслась там пельменями, лапшой. Если готового ничего нет то варю пельмеши. Ну и поскольку я жуткая сладкоежка, нет не так, я сладкожорка!))) Выручают конечно их десерты. Вот честно, еслиб постоянно ела только то что сама готовлю, нарушала б через день Ведь так лень готовить иной раз.......
А на счет встречи дюшников, вы в след раз когда в Атриуме будете, спросите у Дины Думаю, она расскажет с удовольствием! Мне она вообще оч нра, такой позитивный человек. Всегда все про допы расскажет, объяснит, что то по питанию подскажет.
Завтра ко мне в гости прилетает мама. Буду в Атриуме заказывать тортик Тирамису! Если успею сфоткать, то выложу) Кстати вроде по норме допов нам в день можно пол торта съедать!
Не ну вы прикиньте, на диете можно съедать пол торта!!!!Ыыыы какая диета еще может таким похвастаться!?
Кстати, у них же в Атриуме, есть полностью дневной рацион по дюкану. Стоит 3500. Я так поняла там завтрак обед и ужин + десерт. Но точно не скажу. Я там только коплексы беру иногда, когда ничего не приготовлю. Правда их комплекса мне хватает не только на обед, но и на ужин. Цена 2000тг. Первое, второе, салат, хлеб, десерт.
Сообщение отредактировал Ситрипио: 02.03.2016, 10:56:45
Ситрипио, по-моему у вас отличный результат!Я все его книги читала. НО 10 дней он пишет, допустимы только при изначально очень большом весе, а не при необходимости. (10 дней атаки рекомендованы тем у кого вес больше 130кг.) За чем вы сами себе 10 дней атаки решили сделать не понимаю
Ну или же вы просто про свой НВ не договариваете.
Видимо мы с вами разные книги читали. Я читала, что изначально он практиковал схему 5/5, потом попробовал 1/1. Но в итоге пришел к выводу, что и та и та схема в месяц одинаково снижают вес. Поэтому НЕВАЖНО какой способ чередования выбирать, главное чтоб в месяц было 15 БО и 15 ЧБ.
Никого не хочу обидеть, просто вот уже не в первый раз читаю, как человек, самовольно назначает себе атаку больше нужного, не до конца выполняет рекомендации по норме ДОПов, воды, ОО. А потом пишет, у меня полетели почки, я ваще ваще после вашего Дюкана стала вся прям болеть....(Солнышко2009, это не лично про вас, это собирательный образ!
)
У меня на сегодня полет отличный. Минус еще 200гр. Итого минус 7,1кг почти за 1,5 месяца.
Сообщение отредактировал SOLNYSHKO_2009: 02.03.2016, 12:47:06
Про воду знаю, приучаю себя пить её больше, в основном пока чай и пару стаканов воды в день, во время тренировки порядка 0,5-1л воды выпиваюПейте обязательно, иначе пардон за откровенность, но запоров не избежать.
ОО- овсяные отруби
ПО - пшеничные отруби
Атриум это который на Дзержинского? Как называется эта кулинария, не подскажете? У меня лучшие результаты весы показывают на курице и рыбе))
Да, тот самый. Там на втором этаже есть Кондитерская "Можно Все". Там все десерты по дюкану. Но так же их берут те кто на пп или на подсчете ккал.
У меня вес, вообще странно уходит. Если я не ем хотяб 1 доп в день вес стоит как вкопанный. А когда съедаю 1-1,5 Допа тогда на след день 100% минус 200-300гр.
Спасибо! Успела отредактировать прежде, чем появился ответ)) ОО не употребляю, поэтому и сначала не поняла что это обозначает))Пейте обязательно, иначе пардон за откровенность, но запоров не избежать.Про воду знаю, приучаю себя пить её больше, в основном пока чай и пару стаканов воды в день, во время тренировки порядка 0,5-1л воды выпиваю
ОО- овсяные отруби
ПО - пшеничные отрубиАтриум это который на Дзержинского? Как называется эта кулинария, не подскажете? У меня лучшие результаты весы показывают на курице и рыбе))
Да, тот самый. Там на втором этаже есть Кондитерская "Можно Все". Там все десерты по дюкану. Но так же их берут те кто на пп или на подсчете ккал.
У меня вес, вообще странно уходит. Если я не ем хотяб 1 доп в день вес стоит как вкопанный. А когда съедаю 1-1,5 Допа тогда на след день 100% минус 200-300гр.
А по какой причине срываетесь? Дома нет разрешенных продуктов? Или шоколадки требует душа?
Спасибо! Успела отредактировать прежде, чем появился ответ)) ОО не употребляю, поэтому и сначала не поняла что это обозначает)) Допы это сахзам, сухое молоко и продукты их включающие? У меня после БО вес снижается, т.к. по сути организм все время понять не может откладывать что на запас или нет, т.к. какие-никакие углеводы и клетчатка попадают, равно как и белки))
Ну как же вы тогда питаетесь по Дюкану, если тут обязательноу условие 2 ст.л овсяных отрубей в день. - это обязаловка!!!!!!!!! А не по желанию, хочу ем, хочу нет. Если вы выбрали гречку, тогда мне вас честно жалко. Потому что все десерты в по Дюкану готовятся в основном на отрубях!
ДОПы это допустимые продукты на диете. Список ниже. Вы не обижайтесь, но как вы книгу читали? Хотя, я когда первый раз на дюкана села, тоже особо не вникая во все нюансы, у меня вес так же медленно уходил. И ела я оч однообразно....И не понимала, как так, все жрут вкусно и худеют!
А потом я купила все три книги дюкана, "Я не умею худеть" , "Десерты" и "350 рецептов". Только потом поняла все свои ошибки)))))
А по какой причине срываетесь? Дома нет разрешенных продуктов? Или шоколадки требует душа?наверно потомучто готовлю на всю семью ( я кз келин)
В частности мужу хочу всегда что нить вкусное, у него с весом вообще нет проблем, по этому пока ему готовлю могу что нить за щеку пустить.мне если честно немного надоело параллелить, и домашним и себе. Я как то справлялась, но в посл время лень.И еще если я чет там себе пеку, мама говорит лучше б ты конфеты (торты и тд) по ела, чем типа этот крахмал. В нем столько углеводов! Много яйц кушать вредноТяжело, бороться. Возможно у меня просто сейчас настроения нет.
Блин ну так тяжко да. А я как то готовлю и себе и мужу одно и тоже. У него с весом проблем тоже нет. Вчера например я делала макароны по флотски с говяжьего фарша и лука. Фарш был постный. Лук мелко порубила закинула в мультю, туда же фарш, налила стакан воды, посолила, поперчила и забыла на 20 мин. Себе варила макароны дюкановские (с атриума) мужу обычные). И вот так всегда, стараюсь готовить и ему и себе одно и тоже))) Просто у него гарнир разнообразнее!
А на счет крахмала, я с вашей мамой не согласна. Вы уж простите. Крахмал это - царь сложных углеводов! А вот конфеты и торты цари - быстрых углеводов и как следствие жирка на бочках! А яйца, ну что тут сказать, каждый выбирает сам. Я ем яйца каждый день по 3-4шт. Иногда и по 5. НО строго 2 желтка в день, не больше! (проверяла холестерин, все в норме)
И что за упадническое настроение???? Весна же!!!! До лета чуть чуть! Если там, конфетка, там ложка пюре, там пол стакана сока..Жир так и останется свисать с бочков летом! Никаких топов в обтяг, а только бесформенные рубашки.....
Так что это. Девченки! Хорош уже себя жалеть! Давайте волю в кулак собрали, рты закрыли, и едим только строго разрешенные продукты! А каждый раз, когда рука тянется к "запретному" думайте, о том, что летом все будут носить красивые платья и шорты, а вы будете ходить в бесформенных балахонах, которые будут прикрывать ваш жирок от конфеток!
Не за что! Я оч добрый человек!
Так что это. Девченки! Хорош уже себя жалеть! Давайте волю в кулак собрали, рты закрыли, и едим только строго разрешенные продукты! А каждый раз, когда рука тянется к "запретному" думайте, о том, что летом все будут носить красивые платья и шорты, а вы будете ходить в бесформенных балахонах, которые будут прикрывать ваш жирок от конфеток! Не за что! Я оч добрый человек!
Рассмешили!
Так и хочется как подружке написать: И я тебя ооочень люблю!
На сегодня вы мой самый главный мотиватор!
Всем привет! Читаю вас каждый день! Какие молодцы.. Я ни как настроится не могу
Божечки и я така же)) Сижу читаю и думаю какие девчульки все молодцы, а я жрица блин от слова жрать где взять волшебный пендель, эх... В У-Ка действительно очень мало продуктов для Дюкана, есть одно местечко где все стали помаленьку продавать, но цены что-то кусачие.
А есть те, кто сидит на ДД и хочет скинуть не более 5 кг? У меня вес ниже 60 никогда не опускался, это прям мой порог
Сообщение отредактировал Богиня Дискотеки: 03.03.2016, 18:36:00
Сообщение отредактировал Tasha Mart: 03.03.2016, 22:11:45
Вот на сайте нашла - мотивирует хорошо!)))
Да ты не парься.
Улыбнуло
По сабжу, последние 2-3 дня моя ДД больше походит на ПП. Позавчера съела таки четвертинку яблока, не удержалась. Вчера похлебала тарелку горохового супа
Но все так же пью мноооого воды и молОчка обезжиренная каждый день, ОО по утрам вместо каши.
Сегодня я 67.1 кг джинсы висят на попе, а мне это прям по кайфу
Сообщение отредактировал Гульса: 04.03.2016, 09:24:56
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.