Ура, погнали!! 1 день атаки впереееееееед)))
Мои замеры на первый день:
ОГ - 95 см
ОТ - 81 см
ОБ - 102 см
вес - 70 кг, но весы у меня часто показывают погоду в японии, так что буду ореинтироваться в основном на объемы.
Ой как же не утешительно все звучит, но я настроена очень серьезно. И если мой ЖКТ мне позволит, я продержусь до самого победного))
Общей суммой уже минус 14 см)))))
Ура!!!!!!!!!!!!
Привет всем. Ого, Annel4iks у вас замечательные результаты.
А у меня 2-ой день закрепления, мой ПВ достигнут ))))))))))))))
Но сегодня с утра коллега нам устроила праздник (яйца, кулички, булочки) и я не удержалась))))))Надеюсь, что все будет ок
Всем удачи!
Привет всем. Ого, Annel4iks у вас замечательные результаты.
А у меня 2-ой день закрепления, мой ПВ достигнут ))))))))))))))
Но сегодня с утра коллега нам устроила праздник (яйца, кулички, булочки) и я не удержалась))))))Надеюсь, что все будет ок
Всем удачи!
Ух ты, как круто..
Можете вкратце рассказать про ваше достижение пожалуйста.
Сколько вы скинули, за какое время и какой периодичностью. (ваш желаемый вес и просчет по Дюкану совпали?) Если можно и по объемам сколько сократили? 
Доброе утро всем! 8й день круиза. Погода чудесная, море спокойное и ласковое. Впечатлений масса))))))))))))))))
ОГ - 90
ОТ - 76
ОБ - 98
Вес = 65 кг. Такими темпами приду к ПВ раньше срока.
Вчера БО день, запекала куриные грудки (отбивные) с овощами. Такая вкуснотища.
Сегодня ЧБ день, в планах курица в кефире. Нашла рецепт, говорят даже вкуснее, чем в майонезе мариновать. Попробуем.
Всем привет! А у меня что-то вес стоит целую неделю, хотя всё без нарушений 
, взвешиваюсь каждое утро: то минус 300, то плюс 400. В итоге за неделю никаких сдвигов. Но, вроде как, объёмы уходят. Чувствую небывалую легкость, так хочется сделать что-нибудь для себя приятное, побаловать (на выходных не удержалась, прикупила себе комплект белья 
). Тоже стараюсь разнообразить меню, но из-за того что работаю и приезжаю поздно, не всегда получается приготовить себе что-нибудь необычное, поэтому в основном курица. А любимое блюдо на завтрак в БО дни - омлет с шампиньонами, безумно вкусно!
Ух ты, как круто..
Всем удачи!
Можете вкратце рассказать про ваше достижение пожалуйста.
Сколько вы скинули, за какое время и какой периодичностью. (ваш желаемый вес и просчет по Дюкану совпали?) Если можно и по объемам сколько сократили?
Я изначально писала, что в принципе у меня небольшой лищний вес. Мне нужно было скинуть 4 кг. У меня рост 170 см, а вес был 64 кг, но я вот прям видела, что это лишние кг)))) Я хотела в идеале 58 кг. Но на сайте мне рассчитали мой ПВ как 60кг. На диету села с 1 апреля. Было ОТ - 78 см, ОБ 100 см. Сейчас вес 60 кг, ОТ - 73см, ОБ - 96см.
Также я с 1 апреля начала ходить на йогу (3р в неделю), и каждое утро кручу обруч, начинала с 10 минут, сейчас уже до 20 минут довела, плюс на работу пешком (утром, обед, вечер) - 20 минут дорога в одну сторону. Мне очень нравится сейчас свое отражение )))) и теперь я понимаю,что 58 было бы для меня перебор)))) Нравится, что уже привыкла не есть сладкое и мучное и вообще нравится такой режим и меню питания. Конечно, хочу объемы, чтобы еще немного ушли, особенно в области талии, но думаю, что постоянная физ.нагрузка даст результат)))))))))))) В общем, девочки, всем успехов))))))
Доброе утро!
в суб отвес был -300гр.
в воск не было под рукой весов...весь день держалась не ела булки и куличи, но зато наелась мясо, не думала,что мясо мне прибавит +600 на утро(((
решила еще 2 дня ЧБ...
p.s что-то грустно мне сегодня
Всем привет, у меня особых изменений почему то нет, объемы после атаки прежние, вес колеблется, в чисто Б дни минус 100-200 гр, в БО эти граммы возвращаются, не унываю... но думала хоть объемы уходить будут
Держитесь, я тоже уже готова была руки опустить и спрыгнуть с диеты. Но терпение было вознаграждено и у Вас тоже обязательно будут уходить объемы и кг))
А вот вопрос:
Если на самом деле, получилось так что человек сорвался, либо случайно съел что-то запрещенное. Ну или как вариант был в командировке, и чтобы не умереть с голоду пришлось чем нибудь запрещенным перекусить.
Что делать этому бедняжке? Все заново начинать или например пробежать пару кругов по стадиону? Или устроить ЧБ день?
Кто нибудь с таким сталкивался?
А вот вопрос:
Если на самом деле, получилось так что человек сорвался, либо случайно съел что-то запрещенное. Ну или как вариант был в командировке, и чтобы не умереть с голоду пришлось чем нибудь запрещенным перекусить.
Что делать этому бедняжке? Все заново начинать или например пробежать пару кругов по стадиону? Или устроить ЧБ день?
Кто нибудь с таким сталкивался?
в книге Дюкан на этот счет дает четкие инструкции. 2 ЧБ дня и увеличить прогулки до 60 минут на эти дни. И потом продолжать с того места на котором сорвались.
Вау вау вау. Девушки красавицы, я в жизни не ела нежнее курочки. Такая вкуснотища, что даже и не скажешь, что не солила и вообще специй не добавляла.
Курица в кефире
Ингредиенты:
- 1 курица
- 0,5-0,75 л кефира
- соль, приправы для курицы
Приготовление:
Курицу промыть, разрубить на порционные куски.
Затем посыпать солью и щедро приправкой для курицы.
Кусочки курицы переложить в емкость для маринования и залить кефиром, чтобы он полностью покрыл курочку. Оставить мариноваться минимум на 2 часа.
Затем переместить курочку в огнеупорную форму вместе с маринадом и запечь при 180*С около часа до румяной корочки.
Я делала сразу в стеклянной форме с крышкой. Потом в духовку и под конец сняла крышку чтобы верх подрумянился. Ням и еще раз Ням!
Спасибо, держусь)) всем удачных отвесовДержитесь, я тоже уже готова была руки опустить и спрыгнуть с диеты. Но терпение было вознаграждено и у Вас тоже обязательно будут уходить объемы и кг))Всем привет, у меня особых изменений почему то нет, объемы после атаки прежние, вес колеблется, в чисто Б дни минус 100-200 гр, в БО эти граммы возвращаются, не унываю... но думала хоть объемы уходить будут
Доброе утро всем стройненьким и красивым)))
9й день круиза.
На утро без изменений в объемах и весе, но ведь и Рим не за один день строился)
В меню на день омлетик и рыбка. И поход в Арзан за порцией молочки.
Всем самого хорошего настроения и с последним снегом 
Доброе утро) 10й день круиза. Это я для себя отмечаю, чтобы потом точно знать в какой момент на каком этапе похудения была.
ОГ - 89
ОТ - 76
ОБ - 97
Вес = 64,700
Ура. Ура ура ура ура урааааа)))) Еще минус 2 см и 300 грамм. Долой все лишнее!
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Наверх
