Диета Дюкана [часть 2]
#724
Отправлено 29.09.2014, 00:41:50
Всем доброй ночи. Хочу поделится своим маленьким но для меня таким важным опытом. Темку читала регулряно, спасибо всем просто огромное, девушки- вы вдохновляете и самое главное всегда друг друга поддерживаете и помогаете советом, что очень важно . Будет много букв, личная история- спрячу под спойлер.
#726
Отправлено 29.09.2014, 12:25:02
Рост 177, вес на май конец 2014- 89,3 кг,
грудь- 112
талия- 86
бёдра 122
Итог на сегодня
рост прежний
вес 72,4 кг
по объёмам точно не скажу
бёдра- 102 см
И ещё раз хочу сказать всем огромное спасибо, буду и дальше читать темку, следить за новостями, отписываться по мере возможности.
[/spoiler]
Вау. 20 см в бедрах... Это за какой же срок? за 5 месяцев?
#727
Отправлено 30.09.2014, 19:59:06
@Annel4iks, да.
конечно попа обвисла если честно, хоть я и старалась много кататься на велике, а пешком вечером час ходила
я тут джинсы покупала себе- 30 размер ну честно для меня это такой результат, потому что я ленивая в отношении себя очень.
я когда начала читать вас- аж не верила своим глазам, вы все для меня лучшая мотивация
у меня такой вопрос- вы как годжи едите? когда была в Китае- они их там как семечки что ли просо жуют,
знакомые замачивают в кипятке и едят. Вот сегодня одна девушка ещё подсказала в творог добавлять их.
#734
Отправлено 02.10.2014, 23:48:34
нужно пробовать.1/1 и 2/2 комфортные,имхоа ка выбрать оптимальный метод?это схема этапа чередование.может быть: 1/1,2/2,3/3 и т.д., т.е 1 день белковый (ч/б) и 1 белково-овощной (б/о), белковые дни должны быть равны белково-овощнымпоясните, пожалуйтса, что значит 5/5 или 3/3?
хотя я впервые когда держала диету,сидела 5/5
#736
Отправлено 08.10.2014, 10:52:43
Всем привет! по поводу чередования: я для себя выбрала график 3/3, мне так удобней. Я работаю и у меня нет возможности готовить каждый день, тем более отдельно для себя и отдельно для других членов семьи. Поэтому я готовлю себе сразу побольше и успеваю это съесть за 3 дня. До этого пробовала разные схемы и 1/1 и 2/2, но, повторюсь, самой оптимальной оказалась именно схема 3/3. По поводу витаминов: на осень я купила себе супрадин, буду его пить с ноября месяца. Сейчас в БО дни я достаточно много ем овощей (а часто нарушаю и фруктами ) и мне кажется, что организм витаминами не обделён. По крайней мере, две недели назад, готовясь к плановой операции, сдавала общий анализ крови и была приятно удивлена уровнем гемоглобина в крови - аж 136! Поэтому, не думайте, что сидя на этой диете вы сильно ущемляете свой организм. В любом случае, из разрешённых продуктов я всегда готовлю разнообразно и не ограничиваюсь 2-3 видами продуктов. Например, в БО дни я и баклажанную икру делаю (в мультиваре почти без масла), и капусту тушу, и супчики овощные варю!
#737
Отправлено 08.10.2014, 12:49:31
#738
Отправлено 08.10.2014, 14:21:12
Девочки, принимайтн в свои ряды! Прошла тыщу милльон разных диет, давилась кашей самарский здоровяк, все без толку. Думаю Дюкан поможет такому мясоеду как я ). Расчеь показал, что уже 22/01 избавлюсь от 14 кг и снова стану стройной и звонкой ). Сразу вопрос: молоко 1% подойдет для атаки или надо искать 0%? Заранее благодарю за ответ.
Присоединяйтесь! У нас всем рады! Я молоко беру 1%-ное, кефир либо 1% либо кефирный продукт (он бывает 0% жирности). Я просто молоко в чистом виде не употребляю, добавляю либо в кофе, либо разбавляю водой (50/50) и варю кашку из отрубей, поэтому всё равно в итоге получается меньше чем 1%.
#739
Отправлено 10.10.2014, 20:36:24
#740
Отправлено 11.10.2014, 11:56:29
Девочки я к вам! И сразу с вопросом,подскажите пожалуйста хочу на систему с понедельника ,в переди два выходных.что можно наготовить на атаку на неделю,чтоб вечерами этого не делать,на работе до поздна .может ссылку скините.но лучше конечно из личного опыта.
Извиняюсь конечно, но зачем Вам неделя атаки??? Неужели Вам так на сайте насчитали много?
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0