Олонка, дд!
Рада, что ты здесь – не замыкаешься в себе, а ищешь пути выхода и разрешения. Очень здорово, что тебе уже удалось получить тут от форумчан – и поддержку, и советы довольно хорошие.
Много сочувствия к тебе у меня, грусти. Я очень хорошо тебя понимаю в том, как трудно остаться одной с маленьким ребенком (у меня похожая ситуация, и тоже сынок). Мне было очень не просто одной. Наиболее сложным для меня было переживать это в эмоциаональном слое, нежели в физическом. Но на тебя, похоже, «накатили» оба – и физическая усталость, и эмоциональное истощение.
Первое, что бросается в глаза – так это то, что свои невыраженные агрессивные чувства по отношению к супругу переносишь на ребенка. И, конечно, лучше этого не делать. Он не виноват, что у него такой отец. Как известно, родителей не выбирают.
Лучше, конечно, пережить и отпустить все чувства к бывшему супругу.
Из простых способов, как не срываться на ребенке, можно попробовать следующие: когда понимаешь, что начинаешь злиться, остановиться и досчитать до10. Чувство злости слегка утихнет за это время. Ты сможешь что-то успеть осознать в этот момент и эмоционального всплеска в сторону ребенка может не случиться, либо он будет менее ярким. Еще можно в момент, когда начинаешь злиться, подойти к зеркалу и посмотреться в него. Это тоже помогает, когда видишь свое гневное выражение лица.
Что касается твоей физической усталости – безусловно, необходимо освобождать место для себя. Я понимаю, что ты как любая мамочка, очень тревожишься и переживаешь за своего ребеночка. Но не нужно доводить это до фанатизма. Ты не сможешь проконтролировать всего и всегда, это просто невозможно. Конечно, нужно следить за элементарной безопасностью –убирать острые предметы, уксус, марганцовку, лекарство, розетки и т.п Но не нужно все время быть рядом, опасаясь как бы чего не случилось. Он ведь станет расти, взрослеть –и контролировать, опекать будет становиться все сложнее. Вполне возможно, что потеря первого ребенка заставляет тебя сейчас гиперопекать второго.
Не совсем поняла, сколько твоему сыну сейчас, но если он пока маленький, то можно начинать ненадолго его оставлять, создав безопасные условия (обложив подушками на полу, в манеже, организовав уголок какой-то для него и пр.)Сначала на минутку, на 5, на полчасика. Занимать, в зависимости от возраста, можно разными вещами – ковыряться в одежде детки любят маленькие, одеваться сами, если постарше. Если днем спит, то использовать время дневного сна для ухода за собой - женщине это очень полезно. Если днем не спит, укладывать раньше и уделить себе хотя бы полчаса, для твоего здоровья и душевного равновесия очень полезно. Можно налить в ванну воды и накидать игрушек, а самой посидеть рядом (почитать книгу, послушать музыку, сделать маску себе, накрасить ногти ит.п.)
Способов – масса, главное – захотеть их увидеть, найти.
Так же немаловажно для тебя сейчас просто общение с другими людьми – и не только с мамочками такими же, у которых похожие сложности. А с теми подругами, что раньше дружили, с родственниками. Сходить куда-то развлечься, попросив кого-то посидеть с малышом. Важно понять, что мир с появлением ребенка не перестал существовать, напротив, он только расширился. У тебя появилась возможность еще раз окунуться в детство – рисовать, играть, смотреть мультики, гулять, веселиться и резвиться. Но не зацикливаться только на ребенке. Помнить о себе, уделять время и внимание себе, общаться с другими людьми, продолжать по мере возможности, внося необходимые корректировки, вести прежний образ жизни. Хорошо бы не держать эмоции и переживания в себе, а с кем-то ими делиться – как хорошими, так и плохими.
Пиши тут, я готова быть рядом, когда тебе будет сложно. И старайся не впадать в крайности.
Войти
Регистрация
Наверх
а насчет общения - может ты и права, но для меня виртуальные привет и чмоки - это не общение 
