Сообщений в теме: 5000

[igla]

С чего начать?
Книга "Летающая домохозяйка. Размышления у раковины." читать
задания, выкладываются в этой теме ежедневно красным цветом
11 заповедей FlyLady, Утреняя рутина, Вечерняя рутина., "Охота за хламом", FLYSPOT этой недели,
контрольный журнал, примерная разбивка квартиры по зонам, план еженедельной уборки
Первая часть темы
Вторая часть темы

Третья часть темы.

Четвертая часть темы

Сообщение отредактировал Fiona: 06.02.2014, 23:14:41

[Uncovered]

[ex]Внимание Дамы! Перед тем как поставить на место новичка или "залетного", который своими сообщениями провоцирует на нарушение пунктов 2.2.7 и 2.2.8 Правил Форума, просьба нажать кнопку "жалоба" под его сообщением и не писать ничего в ответ. Действенный способ борьбы с "троллями" - не кормить их. Не отвечайте, не вступайте в дискуссию, не спорьте. Это основная цель "троллей", вовлечь в ненужную дискуссию, увести от темы, захламить ее и добиться ее закрытия.[/ex]

Сообщение отредактировал Uncovered: 05.01.2013, 14:12:53

[Fiona]

MODERATORIAL

Продолжение обсуждения темы рейтинга, плюсования либо минусования, будет наказываться за нарушение пункта 2.2.3 в части провокаций.

[Удача (Лада)]

KubinkA , спасибо за 10 вопросов, которые мы должны задавать себе! и за советы по зубной пасте, о большинстве пунктов даже не догадывалась!

Salut-mir , вы для начала работы с ежедневником, определитесь со своими "зонами" жизни: дом, дети, кухня, хобби, работа, я любимая...разделите лист на столько частей, сколько придумали приоритетов. С вечера планируйте по 2-5 заданий в каждой области, если выполните что-то дополнительное, до допишите, но делать новое желательно после выполнения запланированного. Много пунктов лучше не писать, перетрудитесь в самом начале и забросите все! да и когда пунктов изначально не много, нет чувства невыполнимости. А как приятно ставить галочки около выполненного!!!
Еще намного полезнее по 2-5 задания в каждой зоне, чем 10 в одной и 0 в другой, тогда ваша жизнь будет развиваться равномерно и все области будут охвачены,

[Veronica]

Марафон красоты. Понедельник



Маска для волос.



Подбираем макияж на Весну.
1)Напоминаю о приеме чистой воды в течении всего дня, первый стакан перед завтраком. Итого 2 литра в день.
2)В течении дня постарайтесь сделать пару упражнений для упругости груди (назовем его замок) и махи ногами, для подтянутых ягодиц.
3)Напоминаю о ежедневном снятии макияжа удобным для вас способом (гель, пенка для умывания, гидрофильное масло, ремуверы, специальное мыло), нанесите свой ежедневный уход за лицом, глазами, шеей. Утром умываемся пеночками, гелями и т.д. смываем все, что налипло с подушки на лицо за ночь. Нанесите ваше ухаживающее средство с помощью упражнений из японского массажа.
4)Вводим по желанию ежедневный прием рыбьего жира в капсулах. Он прекрасно влияет на состояние кожи.
5)Основное задание маска для густоты волос. Рецепты предоставила nadiyushka

Скрытый текст

1. Состав: мед (2-3 ст.л.), дрожжи (2 ч.л.)и кефир (100 мл).
Приготовление: Дрожжи заливаем молоком и ждем около часа пока они подойдут. Добавляем остальные ингредиенты и наносим на всю длину волос, тщательно втирая в кожу головы. Утепляем при помощи полиэтилена и полотенца и выжидаем еще час. Смываем травяным отваром или раствором уксуса. Объем и блеск обеспечен.

2. Состав: кедровые орехи.
Приготовление: сырые орехи растолочь и добавлять воду до образования однородной кашицы. В керамической посуде ставим в духовку, разогретую до 150 градусов на минут 30. Полученное в результате молочко втираем в кожу каждый день на протяжении двух недель. Металлическая посуда при приготовлении такого молочка недопустима.

3. Состав: сырые яйца.
Приготовление: отделяем желтки от белков. Белки взбиваем веничком и наносом на волосы. Утепляем и выжидаем около часа. Смываем !!!ТЕПЛОЙ!!!, ни в коем случае не горячей водой, так как белок может свариться.

4. Состав: мед, репейное масло (которое можно использовать и как отдельный элемент в уходе за волосами), желток и коньяк.
Приготовление: желток и по одной чайной ложке коньяка, меда и репейного масла смешать и нанести на кожу головы на пару часов. Тщательно смыть шампунем.

5. Состав: отвары трав лопуха, дуба (для темных волос) , ромашки (для светлых волос), крапивы, календулы (для рыжеватых).
Приготовление: Делаем отвар трав, можно смесь трав, и полощем волосы после каждого мытья головы. Такая процедура пробуждает «спящие» фолликулы, стимулирует рост волос и восстанавливает поврежденные волосы.
Обычная настойка перца, которую можно купить в любой аптеке, также позитивно влияет на волосы. Втирание перцовки в кожу головы стимулирует рост волос. Недостаток: слегка печет, и не рекомендуется для сухих волос. Так как еще больше пересушивает их.

6) Дополнительное задание от Марион-подобрать для себя новый макияж к грядущей Весне. В нете много информации о тенденциях в макияже на Весну 2013 г. Найдите время, сделайте себе подборку статей под ваш возраст, цветотип. После, проведите ревизию ваших косметических запасов, в случае необходимости дополнить палитру, сделайте заметку посетить ближайший к вам магазин косметики. Воспользуйтесь вечерними скидками, которые предлагают некоторые магазины. Поделитесь о своих находках с нами.

[Удача (Лада)]

Марафон отложенных дел.
понедельник, 18 февраля

Как дела у вас с расческами? Нет лишних волос на них, а зубья все целые? не пора ли помыть-заменить?

[Tanufka]

Удача (Лада), спасибо за задание. Действительно это дело можно считать отложенным)) и как раз сегодня невзначай почистила расчески))))Так получилось!


СЧАСТЬЕ В ЯМЕ

Скрытый текст

Однажды три брата увидели Счастье, сидящее в яме.
Один из братьев подошел к яме и попросил у Счастья денег. Счастье одарило его деньгами, и он ушел счастливый.

Другой брат попросил красивую женщину. Тут же получил и убежал вместе с ней вне себя от счастья.

Третий брат наклонился над ямой:

— Что тебе нужно? – спросило Счастье

— А тебе что нужно? – спросил брат.

— Вытащи меня отсюда, - попросило Счастье. Брат протянул руку, вытащил Счастье из ямы, повернулся и пошел прочь. А Счастье пошло за ним следом.

Сообщение отредактировал Tanufka: 17.02.2013, 21:58:27

[mama NaTaLy]

Аффирмации на каждый день 18.02.2013
Я живу сегодняшним днем и доверяю ходу событий.
Я излучаю спокойствие и доброжелательность.
Я познаю и проявляю все лучшее, что есть во мне.
Успех рождается во мне и зависит от меня.
Мое настоящее и будущее – прекрасны.
Цитата на сегодня:
Успешным людям свойственно четкое чувство цели и направления.
Брайан Трейси

[=Anuta=]

Марафон отложенных дел.
понедельник, 18 февраля
Как дела у вас с расческами? Нет лишних волос на них, а зубья все целые? не пора ли помыть-заменить?

Как то давным-давно ко мне пришла подруга, и так "расфукалась", что у меня расчески непочищены и непомыты, что я кажется навсегда запомнила. С тех пор они всегда как из магазина, и почищены от волос. Но ооочень бесит, когда кто-то "чужой" пытается расчесаться нашими расческами. Неужели так трудно носить с собой свою личную. Вот такая во мне заморочка "тетки".
Вот и нашу семью достал вирус. Средняя болеет, я начинаю. делаю все возможное, чтобы не заболела младшая. Но она все равно тусуется в детской, а недавно я налила дочери чай, поставила на тумбочку, а младшая туда игрушек маленьких накидала

[Вишневый ягод]

Доброе утро всем! Девочки, снова хочу поделиться своей находкой. Моя зарядка вошла в привычку благодаря нашей системе и я отправилась на поиски чего-то большего. И нашла подборку упражнений, выбрала именно эту девушку потому как ее тело впечатляет. Специально для тех кому лень делать зарядку утром, выкладываю ролик зарядки в кровати. http://www.youtube.com/watch?v=Z_pNyoD9cYIИ ссылку на все упражнения, кому интересно. Понравилось мне в этом варианте еще и то что используется то что под рукой.
Хорошего дня, красоты и легкости всем нам!

[Julia78]

Cолнечный календарь
18 февраля - 5 солнечный день

Скрытый текст

5-й солнечный день. Тема дня - Жизнь.
Жизнь в этот день видит человека и видится, какая она у него. День очень хорош для работы с землей. Проявляется материнский аспект. И Жизнь и Земля видят человека глазами Матери. Подумайте о своей Жизни, поблагодарите Её, поблагодарите Землю- Матушку за помощь и поддержку.
Ощутите в своем сердце любовь к Жизни и к Родной Земле!Растение – мать-и-мачеха.
Цвет золотого поля пшеницы и образ - цветущего персикового дерева

[Julia78]

Лунный календарь
с 11:49 18 февраля до 12:33 19 февраля - 9 лунный день

Скрытый текст

Понедельник начался с Сатанинского дня. Будьте осторожнее.
В дни, когда Луна в Близнецах, мы становимся более болтливыми,любобытными и несобранными, а сами по себе 9 лунные сутки делают эмоции крайне нестабильными, поэтому последите за собой, не поддавайтесь на провокацию собственных эмоций в Сатанинский день. Не принимайте сомнительных предложений, даже если они покажутся вам привлекательными. Подождите холодной головы.
Примите меры: встаньте пораньше, примите холодный душ, или хотя бы облейте руки до плеч холодной водой, это зарядит вас энергией и бодростью на весь день. Если сегодня не будет везти в делах – примите это спокойно, просто день такой. Завтра все изменится. Не одевайте сегодня одежду ярких тонов, это поможет сгладить острые углы. Проведите этот день размеренно, занимаясь повседневными делами
Сегодня 9 лунный день, один из пяти самых опасных, темных дней лунного календаря. Однако не стоит сразу ожидать внешнее зло, причина в другом. В этот промежуток времени Луна находится в таком положении относительно Солнца и Земли, что вызывает сильные гравитационные колебания электромагнитного поля Земли. А мы, как частичка Вселенной, реагируем изменением нашей энергетики (изменяется активность электромагнитных излучений нашего мозга и других органов), идет сброс всего ненужного вовне, очищается организм.
Внешне это может проявляться беспокойством, непонятными страхами, мигренью или нервозностью, то есть плохим самочувствием в целом. Дела не складываются, могут происходить конфликты.
То есть, проще говоря, в 9 лунный день у нас гораздо меньше сил, чтобы противостоять негативу извне. Поэтому в этот день особенно надо остерегаться порчи или сглаза, «ставить защиту» перед выходом из дома. Самый простой способ – утром перед выходом из домом представить, что вы «в баночке», в стеклянном колпаке куда не проникает внешняя агрессия, а поступает только то, что нужно в этот момента вам. Всего лишь представить, этого для простейшей защиты будет достаточно. И в периодически в течение дня вспоминать об этом.
Символ 9 лунного дня – летучая мышь, которая олицетворяет ночь, суеверие и страх и является атрибутом колдовства и магии. В буддизме летучая мышь - символ затемненного понимания. Но в то же время летучая мышь во многих культурах связывается с находчивостью и мудростью.
Если дела не складываются сегодня совсем – срочно ищите причину этого в своих поступках и устраняйте её. Не обольщайтесь чужими словами, не начинайте новых дел – скорее всего вы больше потеряете, чем приобретете. Реально оценивайте все знаки, которые вам встречаются на пути – они наверняка будут плохими, но это не значит что все они верные. Все плохие новости переживите спокойно и отстраненно, не проявляя лишних чувств – через пару дней всё обязательно образуется.
Рекомендации на сегодня, 9 лунный день.
Дела:
Ограничить контакты с внешним миром.
Заниматься рутинной повседневной работой.
Работать с растениями.
Если вас кто-то обидел – простите его, этим вы «смешаете карты» всем негативным силам.
Можно путешествовать.
Здоровье:
В 9 лунный день слабым местом являются грудь и желудок.
Опасность отравлений, несчастных случаев, сердечных приступов.
Сегодня слабый иммунитет, могут начаться заболевания на нервной почве.
Можно проводить очистительные процедуры, но голодать не надо.
Не стоит заниматься сексом.
Не рекомендуется:
Начинать новое.
Давать деньги в долг.
Делать крупные покупки.
Заключать брак.
Камни 9 лунного дня — черный жемчуг, змеевик, александрит, раухтопаз.

[Tanufka]

[Ksusha]

Робин Шарма. 200 уроков жизни.

71. Будьте добры, внимательны и вежливы. Будьте также проницательны и знайте, когда быть жестким и мужественным. Это признак хорошо сформированного характера, и вы обязательно будете вызывать уважение. Очень полезно читать книги, в которых говорится, как укрепить дружеские взаимоотношения: будьте внимательным слушателем, оказывайте людям настоящее уважение и оттачивайте другие межличностные навыки. Но чтобы добиться настоящего успеха, нужно понимать, что житейская мудрость и проницательность – это важнейшие черты, которые необходимо в себе воспитывать. Станьте экспертом по психологии личности и научитесь определять людскую сущность. Не позволяйте себя использовать и отдавайте себе отчет в том, что происходит вокруг вас. Не опускайтесь до мелких сплетен и внутриофисных склок, но понимайте, что они действительно существуют, и знайте, что происходит за вашей спиной. Так поступает каждый большой лидер.

[Удача (Лада)]

Специально для тех кому лень делать зарядку утром, выкладываю ролик зарядки в кровати.
Хорошего дня, красоты и легкости всем нам!

спасибо большое, это для меня...утащила в норку! Сделала сейчас несколько упражнений, посмотрела её ролик о завтраке и о упражнениях для лица. Прикольно!
Я много натыкаюсь на полезность от пробежек, но сама пока не рискнула начать...эта Катя тоже говорит, что это супер полезно...наверное настроюсь и все же начну.

[Lady-apelsinka]

Я раньше тоже задумывалась о том, чтобы бегать по утрам, но часто слышала такой момент, что если начнешь - нельзя бросать. В итоге, я для себя решила, что буду устраивать прогулки. Хотела начать еще прошлой весной, но как-то не срослось. Но зато эту весну жду с нетерпением, чувствую, что в этот раз все получится!
Так же мне пока не нужны настолько сильные нагрузки в виде бега, а вот прогулка будет как раз кстати, плюс я недавно добавила пару новых упражнений в свою основную зарядку, думаю этого будет достаточно на данном этапе...
Удивительно, но мне просто интуитивно хочется с весны гулять по утрам, тянет прям сильно-сильно... А позавчера шла какая-то передача про средневековье, и я краем уха услышала, что в те времена врачи говорили женщинам больше гулять, так как это очень полезно как для психического, так и для физического здоровья, сказали, что после таких прогулок женский цикл будет в порядке...

Нашла любопытную статью на эту тему:

Польза пеших прогулок

Самым простым способом укрепить здоровье для всех нас были и остаются пешие прогулки. Они в отличие от многих других видов спорта таких, как например бег, не имеют серьёзных противопоказаний по здоровью, не требуют слишком интенсивных усилий и не оказывают серьёзную нагрузку на организм. Не все из нас могут бегать, плавать или кататься на велосипеде, но пешие прогулки доступны каждому из нас, где бы мы ни жили и чем бы ни занимались.

Скрытый текст

Во время пеших прогулок ваши лёгкие прекрасно вентилируются, получая кислород в большом количестве, сердце начинает работать в правильном ритме, сосуды расширяются и становятся эластичнее. Если вы совершаете прогулки в парке или лесу, то дышите чистым воздухом и получаете эстетическое удовольствие от окружающей вас природы.

Обменные процессы, которые ускоряют своё течение во время даже небольшой двигательной активности, благотворно влияют на все органы и системы вашего организма, продлевая молодость и замедляя процессы старения. Конечно же, в любом возрасте, совершение пеших прогулок принесёт вам дополнительную радость и бодрость духа. Во время прогулки у вас в организме будут вырабатываться гормоны, которые способствуют повышению позитивного настроения, уверенности в себе, росту сопротивляемости организма внешним угрозам и повышению устойчивости к стрессовым ситуациям.


Пешие прогулки: с чего начать

Для начала вы можете совершать пешие прогулки от 30 до 45 минут в день. Необходимо, чтобы ваш организм привык к ним. Особенно это актуально, если вы уже продолжительное время не занимались никакими видами спорта. Ваш организм обязательно должен привыкнуть к физической нагрузке, иначе вместо пользы, вы можете нанести себе только вред. Начиная увеличивать нагрузку постепенно, вы тем самым даёте возможность, вашему организму перестроиться и безболезненно включиться в ритм здорового образа жизни.

На начальном этапе, где-то в течение 3 недель, гуляйте не спеша, дышите свежим воздухом, смотрите на природу, окружающую вас, и попытайтесь почувствовать свой организм. Какие процессы в нём происходят, какие перемены вы ощущаете внутри себя. Вы должны чувствовать каждую частичку вашего тела, каждую мышцу, прочувствовать каждое движение, которое совершаете во время пешей прогулки. Это поможет вам почувствовать тот самый ритм, который наиболее всего подходит именно вам и вашему телу. Вы должны найти свой ритм, своё состояние комфорта во время совершения пеших прогулок. В любом деле должно присутствовать чувство удовольствия от того, что вы делаете, и пешие прогулки здесь не исключение.

Почувствуйте радость от них, и тогда ответная реакция вашего организма, в виде улучшения самочувствия, уменьшения проблем со здоровьем не заставит себя долго ждать. Вам остаётся только попробовать испытать на себя всю ту пользу, что несут пешие прогулки для вашего здоровья.


Многие болезни нашего времени возникают из-за слишком маленькой физической активности. Не все имеют возможность посетить бассейн, проблемы со здоровьем также не способствуют занятиям спортом. Неужели остаётся только страдать от недомоганий, не имея возможности противостоять заболеваниям? Конечно же, нет. Природа дала вам всё, чтобы вы были здоровы, только осталось вспомнить об этом и сделать первый шаг к своему здоровью, долголетию и прекрасному настроению.

Пешие прогулки являются прекрасным первым шагом к этому. Осталось только выйти на улицу, оторвавшись от домашних дел, и вспомнить о том, что крепкое здоровье – залог счастливой жизни каждого из вас. Лёгкой вам прогулки!

Сообщение отредактировал Lady-apelsinka: 18.02.2013, 12:08:05

[Удача (Лада)]

На этой неделе мы работаем в Зоне 4: Спальня (18 февраля - 22 февраля)
Задание Келли на понедельник, 18 февраля
Сегодняшнюю пятнадцатиминутку посвятите выносу тел... ээээ... выносу вещей, которые не должны быть в спальне. Вещей, которые были брошены в угол, на стул или даже на пол. Вещей, которые настолько слились с обстановкой, что вы перестали их замечать. Если им не место в спальне - отнесите из на место!

Это вовсе не значит, что вы должны провести три часа в спальне! Сделайте сколько успеете за 15 минут.

С любовью, Келли

[Удача (Лада)]

Я раньше тоже задумывалась о том, чтобы бегать по утрам, но часто слышала такой момент, что если начнешь - нельзя бросать. В итоге, я для себя решила, что буду устраивать прогулки.

тоже именно это суждение останавливало все это время, но сейчас чувствую, что хочу именно легкую пробежку, наверное потому что хожу и так довольно много...

[Удача (Лада)]

FLYSPOT ЭТОЙ НЕДЕЛИ

FlySpot - это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом.
В спальне уделите внимание занавескам и тюли (ну или жалюзи).

Вы уверены, что у вас тюль именно молочно-серого цвета, а подвязки для штор с бежево-коричневым оттенком?

Как давно вы чистили-мыли жалюзи?

Все что можно стирать - в стирку, что нельзя - в химчистку или почистить самостоятельно. И не забудьте размусорить подоконник - все нелюбимые безделушки следует выбросить. Зачем им портить вам настроение и интерьер?



от FlyLady.ru: вот две темы на нашем форуме, которые вам помогут

Шторы. Тюль. Как часто и чем?

Жалюзи

Сообщение отредактировал Удача (Лада): 18.02.2013, 12:09:36

[МоСиБоКля]

я после работы прогуливаюсь по направлению домой, остановок 5-6, потом уже добираюсь на транспорте
по идее, гулять нужно в парке, но я это только в теплое время года практикую
а зимой, это не очень удобно, лед, скользкие дороги, ну и темнеет быстро я трусиха стала, страшная, как Лада писала, у меня теперь тоже мания преследования
но все равно я себе раз, два в неделю это позволяю
без прогулок мне никак в эти прогулки, у меня очень длинные монологи с самой собой
меня это однозначно успокаивает, и дает возможность спокойно разложить критические ситуации по полочкам
двойной эффект физическое и эмоциональное здоровье

[Alka i sin]

в эти прогулки, у меня очень длинные монологи с самой собой
меня это однозначно успокаивает, и дает возможность спокойно разложить критические ситуации по полочкам
двойной эффект физическое и эмоциональное здоровье

Ты главное вслух не монолож, а то мания преследования начнется у прохожих

А по поводу прогулок - мы тоже любим гулять пешком. Например, с Бутаковки до Армана или с верхнего Рамстора до парка Панфиловцев. Весной начнем бегать а парке. Обычно мы с сыном выходим часов в 8 утра, он на велеке, я пешим ходом. Иногда сажусь прокатиться, тогда обитатели парка шарахаются от криков " поберегииись!" Одна тетенька сказала - я думала лошадь бежит, на что я ответила - Я страшнее лошади.

[МоСиБоКля]

я второй день читаю тему Ароматерапия
там советовали эту книгу
делаю для себя пометки, какие масла нужно еще иметь у себя

Наташ, может здесь выложишь особо ценную информацию, мне кажется это будет очень интересно и ценно.

нашла много интересного в книгах
я конечно только читаю, без претензии на звание ароматерапевта
но кое что смогу выкладывать у нас в теме, а потом, это будет дублироваться в блог, для более быстрого поиска
естественно с ссылками на оригинал

никто не против??

[Alka i sin]

нашла много интересного в книгах
я конечно только читаю, без претензии на звание ароматерапевта
но кое что смогу выкладывать у нас в теме, а потом, это будет дублироваться в блог, для более быстрого поиска
естественно с ссылками на оригинал

никто не против??

Я - за! Еще бы хотелось о составлении духов. Ты ведь все равно читаешь, может, будет встречаться инфа (компаньоны, верхние ноты, ноты сердца и т. д )- ты ее тоже выкладывай. Глядишь начнем все вместе духи составлять. Назовем TY FLY
А это будет эпиграфом -
Я пришла побеждать, бороться, завоевывать, преуспевать!
Я пришла выигрывать, выживать, процветать, расти!
Летать! Летать!