Я постоянно на пределе не тренируюсь. Высока вероятность перегрузки.В том то и дело, что далеко не всегда.
То есть всегда надо стараться работать через силу, преодолеть самого себя.Никто и не говорит, что бегать нужно постоянно в одном темпе. Я ж говорю, для погресса нужно выполнять все виды беговой работы: интервалки, темповые тренировки, беговые упражнения ... Но это не значит, что нужно постоянно тренироваться на пределе.Иначе так можно всю жизнь пробегать в одном темпе. Остановиться на одном уровне и так бегать всю жизнь.
Я проходил уже через это. Если постоянно бегать, не напрягаясь, результата не будет.
#101
Отправлено 09.10.2012, 23:53:56
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
#102
Отправлено 09.10.2012, 23:57:39
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Альпинизмом занимаюсь. Там хорошая физуха очень нужна. А у меня её можно сказать нету.А зачем спорт показатели улучшать? Выступать хотите?
Да и так, приятно осознавать что чего-то сам достиг, улучшил свой результат. Да и мне сейчас 22 года всего-то, пока есть время и возможность нужно идти вверх.
#105
Отправлено 10.10.2012, 00:11:34
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Нравится мне жизнь:как сказал один чел в одном случайном месте куда я случайно и не надолго попал и где все ходят в зелёном..."Пионерская зорька в ж..пе еще не отыграла"Да и мне сейчас 22 года всего-то
лежишь на диване - говорят что лентяй и раздолбай
занялся спортом - говорят про зорьку в ж пе.
#111
Отправлено 10.10.2012, 00:25:38
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
![:rotate:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/rotate.gif)
Сообщение отредактировал Пять копеек: 10.10.2012, 00:26:33
#117
Отправлено 13.10.2012, 20:16:49
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Сперва начало болеть колено (где-то через недели две после начала бега), думал пройдет, потом под щиколоткой ноги, а дальше стопы изнутри начало так жечь, что ночью я спал на полу, а ноги ставил повыше, чтобы кровь не приливала к ногам.. И все это время я думал, что это с непривычки и через месяц все пройдет. Прошел месяц, но боли не проходили, подъемы по лестнице стали более болезненными. Сейчас уже недели две не бегаю, и потихоньку все проходит. Спросил у гугла, оказалось, что от бега можно и травмироваться.
Вроде использую не дешевые китайские кроссовки, а обувь для бега купленную в Адидасе (в нашей провинции, кроме них и Рибока, других фирменных магазинов нет). Начал читать книжку Гордона Пири.
Многим, у кого проблемы с ногами после бега, советуют перейти на плавание. Я вообще, в начале своей "легендарной спортивной карьеры", к бегу хотел в будущем прибавить и плавание. Но и сейчас желание бегать не отпало, а одним плаванием сыт не будешь. Как тут заметили, когда бегаешь стресс улетучивается, а еще во время бега обдумываешь очень много чего. Бегаю я для поддержания здоровья в первую очередь, во вторую - это сжигание излишков массы тела, а в третьих - крепкий сон.
Бегал на центральном стадионе, на твердом покрытии, типа резины, то есть не по пересеченной местности и без всяких подъемов и спусков (у нас в деревне гор нет, только степи).
Кто и что может мне посоветовать? На ютубе смотрел рекомендации от Василия Парнякова. Вроде старался бегать так как он советовал, но травмы не проходили. Я думаю может это из-за того, что я поздно начал соблюдать его советы и полученные до этого травмы просто не успевали пройти, так как бегать я не переставал. Сейчас планирую еще чуть-чуть дать отдохнуть ногам, до исчезновений симптомов и начать бегать снова, но уже с учетом изучении советов и методик правильного бега.
Буду благодарен, если дадите хорошие ссылки для "домашних" бегунов.
#118
Отправлено 13.10.2012, 22:35:12
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
![:rotate:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/rotate.gif)
И просто так, навскидку, до ваших ответов, никакой человек не нарастит нужные мышцы и не отработает набор необходимых движений, микродвижений за месяц, если он занаялся этим спортом впервые. Все пройдет...
Сообщение отредактировал Пять копеек: 13.10.2012, 23:36:28
#120
Отправлено 14.10.2012, 18:02:04
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Вес - 90 (+/- 1,5) кг., рост - 180 см., возраст - 36 лет. Ничем серьезным не болею, не курю и никогда не курил, спиртное не употребляю.Вы бы указали вес, рост, возраст, известные вам ваши паталогии? Как часто занимаетесь спортом? Какой образ жизни ведете? Статистика сильная вещь!
И просто так, навскидку, до ваших ответов, никакой человек не нарастит нужные мышцы и не отработает набор необходимых движений, микродвижений за месяц, если он занаялся этим спортом впервые. Все пройдет...
Бегал в 2010 году с лета и до сильных холодов, по 10-15 км. через день, и тогда ничего такого болезненного не было (правда я весил тогда 82 кг.), год потом не бегал и этим летом (когда почувствовал, что излишний вес начал набирать) решил соблюдать режим.
Да мне мышцы особо и не нужны, главное вес сбросить до нормы, ну и "мотор" поддерживать в тонусе, все-таки возраст уже. Брат на два года старше, а у него уже давление и начальная стадия диабета. Не хочу так.
Темы с аналогичным тегами ег
![]() |
Активный образ жизни →
Вокруг спорта →
Бег - 2 [часть 2]Автор: Администратор, 28.01.2016, 16:50 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Обувь →
продам кроссовкиКроссовки для спорта Автор: Stanislav Nakonechnyy, 02.06.2013, 23:08 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Спорттовары →
Велобарахолка →
Продам Polar S625X-часы с велокомпьютером+датчик расстояния Автор: Biko, 27.02.2013, 23:20 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Жидкость LIQUAЖидкость для заправки электронных сигарет Автор: Уася!, 21.06.2012, 14:41 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Услуги →
Русский язык. Подготовка к ЕНТ и ЕГ.Подготовка к вступительны экзаменам в университеты, как казахстанские так и российские Автор: simona, 05.04.2012, 17:46 ![]() |
|
![]() |
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 0, скрытых пользователей: 0