Сообщений в теме: 5000

[ASolo]

Сегодня скользко. Потерял бдительность, приложился, порвал тайтсы и разодрал колено.
Будте осторожнее!

Я сегодня из-за оттепели не решился бежать (наверное предчувствовал).
Скорейшего выздоровления. Колени - вещь ответственная.

[Моби Дик]

Кто был на трамплинах, там сейчас можно бегать? Мечтаю побегать на трассе мирового уровня, хоть и лыжной.    

[Джек Воробей]

 

Сегодня скользко. Потерял бдительность, приложился, порвал тайтсы и разодрал колено.
Будте осторожнее!

Я сегодня из-за оттепели не решился бежать (наверное предчувствовал).
Скорейшего выздоровления. Колени - вещь ответственная.

 

Спасибо, нормально все, ссадина только. Похоже, оттепель изменит планы, но -  еду в Астану, там не скользко

[ASolo]

Кто был на трамплинах, там сейчас можно бегать? Мечтаю побегать на трассе мирового уровня, хоть и лыжной. 

До потепления замечательно бегалось. Но желательно слинять оттуда до восхода. И не ругаться с охраной.
Говорят там снег завозили грузовиками. Поэтому могут обидеться, если сильно натоптать. А по краю трассы бегается нормально.

[Джек Воробей]

 

Кто был на трамплинах, там сейчас можно бегать? Мечтаю побегать на трассе мирового уровня, хоть и лыжной. 

До потепления замечательно бегалось. Но желательно слинять оттуда до восхода. И не ругаться с охраной.
Говорят там снег завозили грузовиками. Поэтому могут обидеться, если сильно натоптать. А по краю трассы бегается нормально.

 

Сейчас вся трасса замерзла, лед не испортишь . Охраны не видно.

[ASolo]

Похоже соревнования закончились. Свет на трассе не горел.
Правда я сегодня не смог туда вылезти (слишком скользко) и побежал запасным маршрутом по асфальту - за Бутаковку.
До 7:00 машин было мало, а потом как пропоносило. Однозначно по буграм бегать приятнее.

[Джек Воробей]

Похоже соревнования закончились. Свет на трассе не горел.
Правда я сегодня не смог туда вылезти (слишком скользко) и побежал запасным маршрутом по асфальту - за Бутаковку.
До 7:00 машин было мало, а потом как пропоносило. Однозначно по буграм бегать приятнее.

А Вы на Бутаковку по Оспанова до Ленина бежите?

[ASolo]

Не помню название улицы, кажется Жумаева

[Джек Воробей]

Не помню название улицы, кажется Жумаева

Маршрут мимо трамплина.png

Понял. ул. Жамакаева.

Сегодня бегал в Астане, по набережной. -10*, почти без ветра.

Воздух - чистейший. КАйф. Но - больше в Астане ничего хорошего

[ASolo]

Вчера у нас тоже дышалось. Я бы даже сказал произошло чудо! - вечером  с Чимбулака было видно Ташкентскую и Рыскулова

[cocktail]

Друзья, а кто-нибудь бегает с варикозом? Прямо ползет. Купила компрессионные гольфы 2xu. Вроде легче.

И отказаться от бега не хочу. И очкую на будущее.  Печаль.

[Миха]

Сегодня пару раз в кашу провалился, пожалел что так и не подобрал себе кроссовки с гортексом )))

[DSG]

Сегодня пару раз в кашу провалился, пожалел что так и не подобрал себе кроссовки с гортексом )))

Я один раз в целую лужу наступил, полностью всем кроссовком, причём летним кроссовком, в ноябре месяце. Кроме дискомфорта последствий никаких не было.

[Миха]

Проблем особых не было, нога даже не сказать что мокрая, скорее влажная стала.

Но сразу подумал что сейчас самое время для кроссовок с гортексом)))

[ASolo]

Друзья, а кто-нибудь бегает с варикозом? Прямо ползет. Купила компрессионные гольфы 2xu. Вроде легче.

И отказаться от бега не хочу. И очкую на будущее.  Печаль.

Чисто теоретически - варикоз возникает как результат застоя крови в венах. Одна из причин - "повышение венозного давления (малоподвижный образ жизни, статические нагрузки в вертикальном положении...)" Правильный ток крови обеспечивают - "напор крови из артерий (самый незначительный вклад), сокращение мышц ног при движениях (это действует как насос) и наличие в венах клапанов, препятствующих обратному току крови".

В этом плане бег наверное может помочь  - он улучшает кровообращение и обменные процессы в организме, усиливает регенерацию тканей, укрепляет сердечно-сосудистую  и костно-мышечную систему. Хотя это я конечно гаданием занимаюсь - многое зависит насколько процесс запущен. При беге, особенно вниз с горы, на каждое приземление происходит заметный гидравлический удар по кровеносной системе ноги. Он хоть и кратковременный, но для ослабленных сосудов может быть нежелательным.

Лучше наверное проконсультироваться с хорошим спортивным врачом.

[ASolo]

Да вот еще подумал по этому поводу.

А насколько вообще безвредно бегать в пережимающей одежде? Получается что во время бега  усиленный артериальный кровоток пережимается на обратном пути. Обратное течение и так должно преодолеть силу притяжения, а тут еще  сосуды передавлены. Куда крови деваться.

Мало того что на сердце нагрузка возрастет, так, по моему, эффект для вен будет противоположный ожидаемому. Не так?

[Джек Воробей]

Оба выходных прорывался по скользким дорожкам к трамплинам. Главное было добежеть до лыжной трассы. Она, почему-то, не скользкая.

Но на спусках  нужно быть эквилибристом . Даже кроссовки с супер протекторами не держат.

 

 

Прикреплённые изображения:

• 

[cocktail]

Да вот еще подумал по этому поводу.

А насколько вообще безвредно бегать в пережимающей одежде? Получается что во время бега  усиленный артериальный кровоток пережимается на обратном пути. Обратное течение и так должно преодолеть силу притяжения, а тут еще  сосуды передавлены. Куда крови деваться.

Мало того что на сердце нагрузка возрастет, так, по моему, эффект для вен будет противоположный ожидаемому. Не так?

 

В гольфах бегаю, нога потом не ноет. Без гольф (в гору шли вчера долго), сегодня ноет. Гольфы у меня именно для активного ношения, а не для восстановления. На пятку не приземляюсь. С этим прямо строго, ибо позвоночник слабый. Черт, я как бабка!

[Overcast]

пока снежок лежал, следы ньтонов отчетливо прорисовывались вдоль всей весновки )) 

[Overcast]

 

Да вот еще подумал по этому поводу.

А насколько вообще безвредно бегать в пережимающей одежде? Получается что во время бега  усиленный артериальный кровоток пережимается на обратном пути. Обратное течение и так должно преодолеть силу притяжения, а тут еще  сосуды передавлены. Куда крови деваться.

Мало того что на сердце нагрузка возрастет, так, по моему, эффект для вен будет противоположный ожидаемому. Не так?

 

В гольфах бегаю, нога потом не ноет. Без гольф (в гору шли вчера долго), сегодня ноет. Гольфы у меня именно для активного ношения, а не для восстановления. На пятку не приземляюсь. С этим прямо строго, ибо позвоночник слабый. Черт, я как бабка!

 

 прошлый полумарофон бежал в гольфах, подтверждаю - ноги не болели. У самого есть травматический варикоз на одной ноге, бегаю регулярно, не напрягает. Тут главное проверять раз в год сосуды дабы не было тромбов и проходимость была нормальная. Хотя есть постоянно бегаешь то, откуда им взяться, застоя крови то нет.  Я думаю так.  Хотя врач, сказал, компрессионное белье носить, прям с утра и прям не вставая с кровати.