MODERATORIAL
![Фотография](https://vse.kz/uploads/profile/photo-thumb-143529.jpg?_r=1428636017)
"Bodyfitness - 2 (женская тема)".продолжение темы построение красивой фигуры с помощью упражнений
#164
Отправлено 12.10.2012, 09:46:44
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
мой опыт: у меня за 2 месяца тренировок подтянулось(в основном за счет отжиманий).. но, если кожа обвисшая, вам ниче уже не поможет..это мой случай..как то улучшить ситуацию, у кого какой опыт?
вчера тренер сказал: не бывает так чтобы организм отказывался худеть(даже после 30 скинутых кило ),
![:D](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
помню что слабость была нечеловеческая, при моих то треньках...
![:faceoff:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/faceoff.gif)
и еще сказал походить на силовые, чтобы я кардио так не увлекалась.
Говорю- я поправляться стала после того как стала ходить в зал и налегать на силовые.
он- такое может быть поначалу, но потом вы постепенно начнете худеть..
Что думаете по поводу этого,девочки?
ЖЖ не буду больше баловатся, как-то меня пугают такие эффекты..
Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 12.10.2012, 09:51:56
#165
Отправлено 12.10.2012, 10:01:54
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Делай обследование на состав тела, если беспокоит, я вот тоже недоумевала, а оказывается вес-то практически не меняется, а жир уходит, мышцы немного прибавляются. А если увидишь что жир не уходит, то будешь значит, что точно не то что-то делаешь с питанием. После введения силовых может быть прибавка около килограмма прям за 1-2 недели, но это от задержки жидкости в мышцах за счет гликогена, потом оно обычно сходит.Говорю- я поправляться стала после того как стала ходить в зал и налегать на силовые. он - такое может быть поначалу, но потом вы постепенно начнете худеть.. Что думаете по поводу этого,девочки?
Еще можно силовые с кардио сочетать - либо в отдельные дни его делать, подойдет даже прогулка быстрым шагом 40-60 мин по парку
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.png)
Сообщение отредактировал Galadriel: 12.10.2012, 10:13:48
#167
Отправлено 12.10.2012, 10:30:41
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Ага, а вот делаешь его теперь периодически и видишь динамику. Если жир уходит а мышцы прибаляются - прибавка в весе тебя уже не беспокоит.вообще анализ делала давно, сказали что все в норме, худеть не надо, надо поддерживать..
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.png)
#169
Отправлено 12.10.2012, 11:12:26
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Все может быть, смотря какие и как ты их употребляешь в каком количестве. Диетолог Ковальков утверждает что быстрые углеводы в количестве более 15 за раз идут в жир - (а это всего лишь одно 200 гр яблоко).Гала, а можно только из-за фруктов поправлятся?
Мой опыт - повадилась как то я кушать фрукты натощак, до каши за полчаса. Персики-абрикосы -яблоки - вроде не очень и сладкие и всего по 200-300 гр, калорийность общую не меняла. Итого через месяц прибавка 800гр чисто жиром! Так что не все так просто.
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.png)
Сообщение отредактировал Galadriel: 12.10.2012, 11:14:55
#170
Отправлено 12.10.2012, 11:16:31
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
балин, но сладкое то хочется.. организму же в любом случае нужны углеводы? кроме сложных я имею в виду...Диетолог Ковальков утврждает что быстрые углеводы в количестве более 15 за раз идут в жир - (а это всего лишь одно 200 гр яблоко). Мой опыт - повадилась как то я кушать фрукты натощак, до каши за полчаса. Персики-абрикосы -яблоки - вроде не очень и сладкие и всего по 200-300 гр, калорийность общую не меняла. Итого через месяц прибавка 800гр чисто жиром! Так что не все так просто.
Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 12.10.2012, 11:17:54
#172
Отправлено 12.10.2012, 12:42:17
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
#173
Отправлено 12.10.2012, 12:43:40
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Вот о чем я и говорю, силовые тренировки помогут складывать быстрые углеводы куда надо.ну и тренируюсь я довольно интенсивно, причем больший упор делаю на силовые упры, как-то они мне ближе
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.png)
Я там в похудательной теме ссылки на цикл статей выложила, весьма занимательно http://vse.kz/topic/...0#entry22676588
Картинка понравилась оттуда, о том что вес не показатель -
![Изображение](http://static.ddmcdn.com/gif/bmi-comparison.gif)
Сообщение отредактировал Galadriel: 12.10.2012, 12:53:10
#174
Отправлено 12.10.2012, 21:26:38
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
![:faceoff:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/faceoff.gif)
![:D](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
Айнаш, стевию и хром лопай, и не будет тяги к сладкому.. я сама не сладкоежка в принципе, но стевия всегда под рукой.. как только в сознании начинаются волнения и смута - а не сожрать ли мне ченить этакое - быстренько травяной чай со стевией от 1 до 5 чашек... вот помогает, клянусь
![:dont:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/dont.gif)
если че стевию беру такую
![Изображение](http://images.iherb.com/s/NNS-00156-2.jpg)
я все собираюсь начать экселевский лист по питанию заполнять, и все собираюсь, собираюсь
![:D](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
и все ж таки без силовых красиво все не сделаешь, хоть забегайся...
#176
Отправлено 12.10.2012, 23:00:23
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
я от фруктов не толстею.. странно почему то.. и вообще мне кажется все таак индивидуально.. да и сколько тех фруктов съешь? оскомина быстрее появится.. а вот багет это дело.. ну дайте хоть помечтать.. я его трескала последний раз месяца 2 или даже 3 назад..по количеству калорий и полезности общей, так сказать, лучше слопать фруктов, чем багета с колбасой
по сабжу - сегодня положила под носки при приседе тонкие блины, зачем ? для эксперименту
![:D](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
и еще. почему как только я начинаю пить ВСАА начинает расти вес. мне это не нравится абсолютно( я понимаю, что идет набор мышечной массы, но вот нафига он мне нужен? с другой стороны - восстановление гораздо лучше и самочувствие.. но мне нельзя вес набирать.. ну и что мне делать?
![:faceoff:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/faceoff.gif)
Сообщение отредактировал Катара: 12.10.2012, 23:03:04
#179
Отправлено 13.10.2012, 00:25:22
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
а с аминками намного веселее. А веса небольшие, повторений 25.. Большие раз в сто лет таскаю из интереса – сколько вытяну) и делаю все интенсивной круговой, там даже на средних скопытишься после первого круга.. Может это поначалу прирост идет? Я просто пугалась и через 2–3 недели забрасывала все нафиг.. А может надо с жж попить одновременно.. Короче, всаа еще полбанки надо еще раз эксперимент провести))может, бросить всаа и не садиться на диету, а все-таки просто уменьшить рабочие веса?
Багет.. Хрустящий такой.. Вкуусный.. Не.. Ну че за жизнь.. Почему нельзя так любить нежирный творог например?) Или овсянку жиденькую на воде, без соли и сахара? И для печени полезно и для кожи и худеешь с нее.. И через сутки жизни не рад))
Сообщение отредактировал Катара: 13.10.2012, 00:29:13
#180
Отправлено 13.10.2012, 00:36:00
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Темы с аналогичным тегами фитнес диета, спорт
![]() |
Барахолка →
Продам →
Спорттовары →
Комплект спортсмен и спортсмен +чай+гель Автор: MILLION.MONEY, 24.06.2021, 09:15 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Охота и рыбалка →
Охотничье оружие →
Тоз 87 1995 4+1Тоз 87 4+1 пятизарядное ружье 12 калибр 1995 выпуска Территориально Алматы. 87075189117 87053388480 Автор: охота на обезьяну, 21.04.2021, 21:16 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Охота и рыбалка →
Охотничье оружие →
Тоз 87 1995 4+1Тоз 87 4+1 пятизарядное ружье 12 калибр 1995 выпуска Территориально Алматы. 87075189117 87053388480 Автор: охота на обезьяну, 21.04.2021, 21:13 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Модельная биржа →
Авто 1/43 ДеагостиниАвтомобили Автор: Vitrus-75, 14.04.2021, 19:01 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Спорттовары →
Медальницы на заказДержатели для медалей и кубков Автор: Den_S, 16.02.2021, 11:12 ![]() |
|
![]() |
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 0, скрытых пользователей: 0