MODERATORIAL
![Фотография](https://vse.kz/uploads/profile/photo-thumb-143529.jpg?_r=1428636017)
"Bodyfitness - 2 (женская тема)".продолжение темы построение красивой фигуры с помощью упражнений
#122
Отправлено 04.10.2012, 10:39:13
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Наверное бывает.А бывает тип женской фигуры - микс T и Х-образной (типа песочные часы с широкими плечами и довольно маленькой задницей), а распределение жира как у груши?
Думаю нет связи. Кардио + жж даст по любому больше эффекта, чем просто ЖЖ или просто кардио. Интервальное кардио интересней конечно делать чем равномерное, но принцип немного разный. А силовые у тебя есть тренировки?Что думаете?
#124
Отправлено 04.10.2012, 13:24:00
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
есть... в зале особо не качаюсь, хожу щас на функциональный тренинг.. если нет ФТ, то пресс, трицепс, попу..Думаю нет связи. Кардио + жж даст по любому больше эффекта, чем просто ЖЖ или просто кардио. Интервальное кардио интересней конечно делать чем равномерное, но принцип немного разный. А силовые у тебя есть тренировки?
#126
Отправлено 04.10.2012, 14:03:24
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
У Дюканщиков хорошие рецепты чето щас не открывается, потом посмотри http://www.dukandiet.ruГала, можешь, плиииз, сайты с диет-рецептами кинуть? кроме диона ничего не лезет в голову...
Спасибо,...
Тут еще рецепты есть -http://fitfan.ru/forum/topic_425
У Даши Афансьевой есть рецепты хорошие http://www.ironworld...blog/?PAGEN_1=2
Сообщение отредактировал Galadriel: 04.10.2012, 14:06:29
#131
Отправлено 05.10.2012, 09:20:58
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
она хорошо, доча тожеAritmos окончательно переехала в ДиП? кто в курсе - как доченька?)
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.png)
ну какбэ да, собираюсь, там можно очень доступные рецепты найтидевы, ну вы монстры, правда что ли готовите по таким рецептам?!
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.png)
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.png)
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.png)
Девы, я когда липо пью, у меня постоянное ощущение что у меня что-то в горле застряло
![:D](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
чета липо хорошо пошел, вчера отзанималась супер, круговая, 40 мин бега и ходьбы, плюс немного бокса.
Седня будет 2 часа муай тая
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.png)
Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 05.10.2012, 09:23:48
#132
Отправлено 05.10.2012, 10:22:55
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Калипометрию мне делали на шейпинге (сто лет назад когда я туда ходилаГала, я так понимаю, Вы калипометрию делали не раз, объясните, плиз, защип делается в состоянии покоя или с напряжением мышц?) а то у меня разница огромная получается, защип делаю руками))
![:D](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
![:D](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
#133
Отправлено 05.10.2012, 10:25:23
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Силовые тренировки + правильное питание на рост, т.е. с избытком калорий, + закрывать углеводное и белковое окно после тренировки. Тогда можно нарастить то что надо а не жирок только.мне бы вот 5-7 кг набрать, только чтоб распределились правильно, что можете посоветовать, заранее спасибо!
![;)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/wink.png)
#135
Отправлено 09.10.2012, 20:29:50
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
драсти, девачки)
делала становую вчера с 40 кг.. разнохватом. девы, а у вас как дела с запястьями? может это чисто женское - тонкие и слабые запястья и это нормально? нормальным хватом я от силы могу такой вес раз пять взять.. ну разнохватом - проще, да..
кстати про красивую попу) вот тут тыц
Сообщение отредактировал Катара: 09.10.2012, 21:37:31
#136
Отправлено 09.10.2012, 20:31:43
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
ну можно подумать, что мы - вечнохудеющие барышни, в залах жиры наращиваем))Силовые тренировки + правильное питание на рост, т.е. с избытком калорий, + закрывать углеводное и белковое окно после тренировки. Тогда можно нарастить то что надо а не жирок только.мне бы вот 5-7 кг набрать, только чтоб распределились правильно, что можете посоветовать, заранее спасибо!
кстати, разрез женской ноги меня очень удручил(( я теперь в печали и еще больше хочу козьи ножки)
#137
Отправлено 10.10.2012, 10:27:57
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Поначалу 2 гантели по 20 фунтов у меня кисти и пальцы не выдерживали. Счас могу с 40фунтовыми гантелями делать становую.девы, а у вас как дела с запястьями?
Штангу держать еще проще, максимум делала 42 кг в суперсете с приседами 5 подходов по 12 повторений. Кисти-пальцы вроде выдерживают.
Печалят тока вены на руках проступившие...
![:faceoff:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/faceoff.gif)
Сообщение отредактировал Galadriel: 10.10.2012, 10:33:06
#138
Отправлено 10.10.2012, 10:31:36
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Хотела спросить у тебя, а как массаж? дал какой то эффект? Сама страдаю по ногам, штаны купить проблема - ноги не лезут, талия большая. Завидую яблочкам со стройными ножками...кстати, разрез женской ноги меня очень удручил(( я теперь в печали и еще больше хочу козьи ножки)
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.png)
#139
Отправлено 10.10.2012, 11:10:27
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Затестила занятие в "ФитКервс" вчера, 30 мин. конечно мало, но мне понравилось, хочу ходить каждый день. Насколько это эффективно?
Как Катара сказала,- мне нужно поменять свое питание,с этим я согласна. Но мне бы вот хотелось чтоб ушел мой спасательный круг и немного подсушить руки (верхнюю часть).
Вот теперь вопрос, если я буду дома с гантелями 1,5 кг это делать, смогу я подсушить руки? Т.к на сайте читала что если брать гантели по кг тяжелые это идет на наращивание
![:faceoff:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/faceoff.gif)
http://fitcurves.org...d=74&Itemid=131
Сообщение отредактировал Celebrity1: 10.10.2012, 11:11:07
#140
Отправлено 10.10.2012, 11:48:14
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
меня тоже заботит эта проблема, руки ваще страаашные..Печалят тока вены на руках проступившие
![:(](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/frown.gif)
и еще проблема одна. кароче начала я пить липо, вроде все ништяк, как пошли страшные прыщи, мне сказали что такого не бывает, вообщем я от страха подальше убрала жж, одну банку вообще подарить хочу, просто до этого не было проблем, а тут прям ужас, и именно когда я начала пить жж.
Гала, у тебя низ размер какой?Хотела спросить у тебя, а как массаж? дал какой то эффект? Сама страдаю по ногам, штаны купить проблема - ноги не лезут, талия большая.
Темы с аналогичным тегами фитнес диета, спорт
![]() |
Барахолка →
Продам →
Спорттовары →
Комплект спортсмен и спортсмен +чай+гель Автор: MILLION.MONEY, 24.06.2021, 09:15 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Охота и рыбалка →
Охотничье оружие →
Тоз 87 1995 4+1Тоз 87 4+1 пятизарядное ружье 12 калибр 1995 выпуска Территориально Алматы. 87075189117 87053388480 Автор: охота на обезьяну, 21.04.2021, 21:16 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Охота и рыбалка →
Охотничье оружие →
Тоз 87 1995 4+1Тоз 87 4+1 пятизарядное ружье 12 калибр 1995 выпуска Территориально Алматы. 87075189117 87053388480 Автор: охота на обезьяну, 21.04.2021, 21:13 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Модельная биржа →
Авто 1/43 ДеагостиниАвтомобили Автор: Vitrus-75, 14.04.2021, 19:01 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Спорттовары →
Медальницы на заказДержатели для медалей и кубков Автор: Den_S, 16.02.2021, 11:12 ![]() |
|
![]() |
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 0, скрытых пользователей: 0