Сообщений в теме: 5000

[- 합기 -]

MODERATORIAL

Старая тема - http://vse.kz/topic/...ew__getlastpost

[Galadriel]

Гала, у тебя низ размер какой?

Объем бедер 93, ну в 46 советский я в общем вмещаюсь, юбки 48-го висят ужасно. По джинсам 26-27, 26 - с мылом в районе ног, еще зависит от фасона (в сигаретки никакие наверно не влезу ) а в талии или нормально или свободно... Хотя талия у меня все 70 см

а тут прям ужас, и именно когда я начала пить жж

Может просто в питании что-то стала позволять, жирное+ сладкое например? у меня от этого проблемы бывают , или просто от жирного даже.

Сообщение отредактировал Galadriel: 10.10.2012, 11:57:20

[Galadriel]

Вот теперь вопрос, если я буду дома с гантелями 1,5 кг это делать, смогу я подсушить руки? Т.к на сайте читала что если брать гантели по кг тяжелые это идет на наращивание

С марта месяца занимаюсь с гантелями точно больше 1,5 кг Обычно беру 12 и 15 фунтов это 5,4 и 6,8 кг. на руках мышцы не выросли (подтверждено обследованием на состав тела) так что не переживайте, не перекачаетесь.

[_dragonflaya_]

Может просто в питании что-то стала позволять, жирное+ сладкое например? у меня от этого проблемы бывают , или просто от жирного даже.

не было ничего такого вообще, я наоборот урезала все...
даже сладкое убрала вообще, хотя у меня даже не сладкое не было таких проблем..

Объем бедер 93, ну в 46 советский я в общем вмещаюсь, юбки 48-го висят ужасно. По джинсам 26-27, 26 - с мылом в районе ног, еще зависит от фасона а в талии или нормально или свободно... Хотя талия у меня все 70 см

прикольно у нас с тобой 1 размер а почему висят-то? я иногда себе юбки и С-ки внизу покупаю 48 я давно забыла..а вот с джинсами из-за ляжек проблема... 48 висит, а в 46 не влезаю, или сидят не очень...

[Celebrity1]

Вот теперь вопрос, если я буду дома с гантелями 1,5 кг это делать, смогу я подсушить руки? Т.к на сайте читала что если брать гантели по кг тяжелые это идет на наращивание

С марта месяца занимаюсь с гантелями точно больше 1,5 кг Обычно беру 12 и 15 фунтов это 5,4 и 6,8 кг. на руках мышцы не выросли (подтверждено обследованием на состав тела) так что не переживайте, не перекачаетесь.

Спасибо , а то вот присматриваюсь к гантелям и думаю какие брать

[Galadriel]

а почему висят-то? я иногда себе юбки и С-ки внизу покупаю 48 я давно забыла..

Так вот я щас тока худеть начала Ну то есть после второго ребенка я похудела до 48 размера, потом застой был. Пока калораж подняла, пока то се...

[Galadriel]

а то вот присматриваюсь к гантелям и думаю какие брать

Идите лучше в зал, к тренеру нормальному. Дома все равно всего не накупишь, а одними гантелями не обойдешься.
Ну а если все таки брать гантели домой, то тогда уже разборные.

Сообщение отредактировал Galadriel: 10.10.2012, 12:52:14

[Катара]

кстати, разрез женской ноги меня очень удручил(( я теперь в печали и еще больше хочу козьи ножки)

Хотела спросить у тебя, а как массаж? дал какой то эффект? Сама страдаю по ногам, штаны купить проблема - ноги не лезут, талия большая. Завидую яблочкам со стройными ножками...

массаж оч неплохо..если взять меня нууу... 5 лет назад, то фигура была не гармоничная по моим понятиям - сухой верх, небольшой попель и здоровущие бедра - в силу прошлого спорта.
Что я имею сейчас - накачала попель, подняла, худо бедно округлила, не сказать что стал обьем больше, но вид стал гораздо приятней) совершенно сухой верх с атрофированными мышцами привела в достойный вид, грудные, руки, широчайшие.. талии как не было так и нет - по моим понятиям, хотя Ари меня утешает, что у меня этакая *растянутая талия* - где хочешь там и делай далее , я существенно убрала объем бедер в районе ляшек, скажем так.. и еще есть над чем работать.. причем дофигищщи..
девы, я чет в последнее время без конца хочу жрать.. я понимаю, что так жить низя и прочее.. сижу и думаю, что делать.. причем не просто сижу, а лопая холодную гречку без ничего.. кто знает мои пристрастия, тот поймет что это очень недобрый знак - жрать пустую гречку.. и вообще я перебирать по калоражу стала.. может из за того что холодно в помещениях?
кстати, ранее мне в подобных случаях очень помогала гарциния и хром.. счас у меня этого нет в наличии, но скоро приедет..но пока оно приедет, я в двери не пролезу.. и вообще не знаю у кого как но чего то такая лень порой нападает..даже не лень, а усталость. наверное, просто осень..

[Galadriel]

Я есть хочу ужасно на след день после тренек. И вообще как жара спала тож есть хочу все время Что собсно говоря и делаю Но! в будни стараюсь не превышать 1500 ккал. В выхи там хз скока
Стала кушать вот в обед куру с кашей. Утром каша с молоком. Так сытнее, и вроде худеть не мешает. Убрала пока в будни кефир и яблоки, заменив кашей. Вот парадокс, на каше худею. Может дело в общем количестве углеводов и мне надо держать не больше ста, а с фруктами я выхожу по любому на 120-130.

[Катара]

сижу счас на хербе, выбираю овсянку.. овсянка там конечно не чета нашей.. такая вкусная, прям чудо.. но зараза столько углей, прям жуть.. а от мюслей так вообще можно застрелится.. вернее от углей, что в мюсли есть.. я короче вообще в питании потерялась что то..
с глютеном или без глютена, вот в чем вопрос?))

Сообщение отредактировал Катара: 10.10.2012, 13:56:20

[Galadriel]

с глютеном или без глютена, вот в чем вопрос?))

Если нет непереносимости, какая разница?
Насчет овсянки - по мне самая вкусная которая варится 20 мин. Как то взяла хлопья "Крупно" варимые - варить 1 мин бее, гадость неимоверная.
А еще нравится Алтайская сказка - овсянка дробленая.

Сообщение отредактировал Galadriel: 10.10.2012, 14:00:41

[Катара]

мне нравится McCann's Irish Oatmeal ее в Кз нет(( приходится брать у америкотов..
варится долго, но я ее сначала заливаю кипятком на минут 20, а потом уже варю..
интересно а что лучше просто Л-карнитин или L-Carnitine Raspberry Ketones & Green Coffee Bean, With Green Tea.. как бэ кетоны, кофебобы и зеленый чай позиционируются как пособники жиросжигания.. а карнитин мне дохтур еще летом прописал, вот)

Сообщение отредактировал Катара: 10.10.2012, 14:21:58

[Celebrity1]

Идите лучше в зал, к тренеру нормальному. Дома все равно всего не накупишь, а одними гантелями не обойдешься.
Ну а если все таки брать гантели домой, то тогда уже разборные.

хочется найти зал с хорошим тренером и по демократичной цене.
Обходила свой район возле дома и возле работы... у нас с погодой в Астане, хочется чтобы это было близко

[Катара]

ну , положа руку на сердце, тренер нужен первые 1-3 месяца - поставить технику упров, дальше смысла нет.. пашете же вы, а не тренер.. и подбор проги чисто индивидуально сами можете делать именно на то что хотите точечно скорректировать.. и уже по своему опыту начинаете варьировать упры.. имхо конечно, но надо во всем разбиратся самой, потому как все это надо лично тебе , а не тренеру) и интернет в помощь..

[Катара]

кто какую концентрацию карнитина предпочитает и почему?

[Celebrity1]

ну , положа руку на сердце, тренер нужен первые 1-3 месяца - поставить технику упров, дальше смысла нет.. пашете же вы, а не тренер.. и подбор проги чисто индивидуально сами можете делать именно на то что хотите точечно скорректировать.. и уже по своему опыту начинаете варьировать упры.. имхо конечно, но надо во всем разбиратся самой, потому как все это надо лично тебе , а не тренеру) и интернет в помощь..

Катара спасибо!!! Да мой знакомый тоже говорит, что купи себе журнал по фитнесу, посмотри в инете и делай. Он даже в начале своих тренировок все себе распечатал и заглядывал в них...
А так он рассказал историю как в зале, где он тренируется есть парень администратор -пухлый такой (с фигурой спанч боба ) ,а через год стал тренером. Он ему Миш ты что тренером стал? А он ему- Ну да, я тут же год сидел, видел что и как и все понял .

[Катара]

Да мой знакомый тоже говорит, что купи себе журнал по фитнесу, посмотри в инете и делай.

журнал по фитнесу не скажет насколько прямая у вас спина в становой и не заваливаетесь ли вы на носки при приседе.. это видно со стороны, да и если вы ранее к фитнесу не подходили близко, то технику надо ставить по любому - для эффективности, чтоб травм не было.. а со стороны может понаблюдать тренер, потому как мало кто из физкультурников согласится ставить вам технику) совет при выборе тренера - смотрите на его фигуру) она все вам расскажет сама. Вот там где я обитаю - тренер хорош) достаточно одного взгляда на его фигуру, да и для себя он частенько тренируется.. смотреть на веса, которые он таскает просто страшно

[Celebrity1]

Вот там где я обитаю - тренер хорош) достаточно одного взгляда на его фигуру, да и для себя он частенько тренируется.. смотреть на веса, которые он таскает просто страшно

Окей, буду искать Апполона с красивыми широкими плечами, попкой как орэх, и прессом-кубики
Да вот зашла на днях в один зал, так там молодой парень с широкими плечами, накаченными бедрами, в широкой футболке, в общем я его не разглядела

Сообщение отредактировал Celebrity1: 10.10.2012, 15:07:18

[Катара]

ыы)) после советов данных на форуме ВВ , в залах Астаны наблюдалась картина *а поворотись ка сынку*, *а ну ка сними-кась свою футболку, кубики есть?*

[Celebrity1]

ыы)) после советов данных на форуме ВВ , в залах Астаны наблюдалась картина *а поворотись ка сынку*, *а ну ка сними-кась свою футболку, кубики есть?*

Ну а что делать, так и буду поступать спереди-сзади-в анфас

[Galadriel]

Зарекалась не лазить в диет-темы, но очередной перл оттуда не могу не привести

грудь это орган, который состоит практически из жира..... его нужно заменить мускулами

У кого нибудь это получилось сделать?