MODERATORIAL
![Фотография](https://vse.kz/uploads/profile/photo-thumb-143529.jpg?_r=1428636017)
"Bodyfitness - 2 (женская тема)".продолжение темы построение красивой фигуры с помощью упражнений
#141
Отправлено 10.10.2012, 11:52:38
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Объем бедер 93, ну в 46 советский я в общем вмещаюсь, юбки 48-го висят ужасно. По джинсам 26-27, 26 - с мылом в районе ног, еще зависит от фасонаГала, у тебя низ размер какой?
![:faceoff:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/faceoff.gif)
![:D](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.png)
Может просто в питании что-то стала позволять, жирное+ сладкое например? у меня от этого проблемы бывают , или просто от жирного даже.а тут прям ужас, и именно когда я начала пить жж
Сообщение отредактировал Galadriel: 10.10.2012, 11:57:20
#142
Отправлено 10.10.2012, 11:55:33
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
С марта месяца занимаюсь с гантелями точно больше 1,5 кгВот теперь вопрос, если я буду дома с гантелями 1,5 кг это делать, смогу я подсушить руки? Т.к на сайте читала что если брать гантели по кг тяжелые это идет на наращивание
![:D](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
#143
Отправлено 10.10.2012, 11:58:56
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
не было ничего такого вообще, я наоборот урезала все...Может просто в питании что-то стала позволять, жирное+ сладкое например? у меня от этого проблемы бывают , или просто от жирного даже.
даже сладкое убрала вообще, хотя у меня даже не сладкое не было таких проблем..
прикольно у нас с тобой 1 размерОбъем бедер 93, ну в 46 советский я в общем вмещаюсь, юбки 48-го висят ужасно. По джинсам 26-27, 26 - с мылом в районе ног, еще зависит от фасона а в талии или нормально или свободно... Хотя талия у меня все 70 см
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.png)
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.png)
#144
Отправлено 10.10.2012, 12:16:58
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
С марта месяца занимаюсь с гантелями точно больше 1,5 кгВот теперь вопрос, если я буду дома с гантелями 1,5 кг это делать, смогу я подсушить руки? Т.к на сайте читала что если брать гантели по кг тяжелые это идет на наращивание
Обычно беру 12 и 15 фунтов это 5,4 и 6,8 кг. на руках мышцы не выросли (подтверждено обследованием на состав тела) так что не переживайте, не перекачаетесь.
Спасибо
![:hi:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/hi.gif)
![:confused:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/confused.gif)
#146
Отправлено 10.10.2012, 12:51:32
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Идите лучше в зал, к тренеру нормальному.а то вот присматриваюсь к гантелям и думаю какие брать
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.png)
Ну а если все таки брать гантели домой, то тогда уже разборные.
Сообщение отредактировал Galadriel: 10.10.2012, 12:52:14
#147
Отправлено 10.10.2012, 13:05:06
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
массаж оч неплохо..если взять меня нууу... 5 лет назад, то фигура была не гармоничная по моим понятиям - сухой верх, небольшой попель и здоровущие бедра - в силу прошлого спорта.Хотела спросить у тебя, а как массаж? дал какой то эффект? Сама страдаю по ногам, штаны купить проблема - ноги не лезут, талия большая. Завидую яблочкам со стройными ножками...кстати, разрез женской ноги меня очень удручил(( я теперь в печали и еще больше хочу козьи ножки)
Что я имею сейчас - накачала попель, подняла, худо бедно округлила, не сказать что стал обьем больше, но вид стал гораздо приятней) совершенно сухой верх с атрофированными мышцами привела в достойный вид, грудные, руки, широчайшие.. талии как не было так и нет - по моим понятиям, хотя Ари меня утешает, что у меня этакая *растянутая талия* - где хочешь там и делай
![:faceoff:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/faceoff.gif)
девы, я чет в последнее время без конца хочу жрать.. я понимаю, что так жить низя и прочее.. сижу и думаю, что делать.. причем не просто сижу, а лопая холодную гречку без ничего.. кто знает мои пристрастия, тот поймет что это очень недобрый знак - жрать пустую гречку.. и вообще я перебирать по калоражу стала.. может из за того что холодно в помещениях?
кстати, ранее мне в подобных случаях очень помогала гарциния и хром.. счас у меня этого нет в наличии, но скоро приедет..но пока оно приедет, я в двери не пролезу.. и вообще не знаю у кого как но чего то такая лень порой нападает..даже не лень, а усталость. наверное, просто осень..
#148
Отправлено 10.10.2012, 13:44:51
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Я есть хочу ужасно на след день после тренек. И вообще как жара спала тож есть хочу все время
![:D](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
![:faceoff:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/faceoff.gif)
![:D](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
Стала кушать вот в обед куру с кашей. Утром каша с молоком.
![:dandy:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/dandy.gif)
#149
Отправлено 10.10.2012, 13:51:52
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
с глютеном или без глютена, вот в чем вопрос?))
Сообщение отредактировал Катара: 10.10.2012, 13:56:20
#150
Отправлено 10.10.2012, 14:00:21
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Если нет непереносимости, какая разница?с глютеном или без глютена, вот в чем вопрос?))
Насчет овсянки - по мне самая вкусная которая варится 20 мин. Как то взяла хлопья "Крупно" варимые - варить 1 мин
![:D](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
А еще нравится Алтайская сказка - овсянка дробленая.
Сообщение отредактировал Galadriel: 10.10.2012, 14:00:41
#151
Отправлено 10.10.2012, 14:17:37
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
![:D](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
варится долго, но я ее сначала заливаю кипятком на минут 20, а потом уже варю..
интересно а что лучше просто Л-карнитин или L-Carnitine Raspberry Ketones & Green Coffee Bean, With Green Tea.. как бэ кетоны, кофебобы и зеленый чай позиционируются как пособники жиросжигания.. а карнитин мне дохтур еще летом прописал, вот)
Сообщение отредактировал Катара: 10.10.2012, 14:21:58
#152
Отправлено 10.10.2012, 14:20:10
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Идите лучше в зал, к тренеру нормальному.
Дома все равно всего не накупишь, а одними гантелями не обойдешься.
Ну а если все таки брать гантели домой, то тогда уже разборные.
хочется найти зал с хорошим тренером и по демократичной цене.
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.png)
Обходила свой район возле дома и возле работы... у нас с погодой в Астане, хочется чтобы это было близко
#153
Отправлено 10.10.2012, 14:31:28
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
#155
Отправлено 10.10.2012, 14:45:05
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
ну , положа руку на сердце, тренер нужен первые 1-3 месяца - поставить технику упров, дальше смысла нет.. пашете же вы, а не тренер.. и подбор проги чисто индивидуально сами можете делать именно на то что хотите точечно скорректировать.. и уже по своему опыту начинаете варьировать упры.. имхо конечно, но надо во всем разбиратся самой, потому как все это надо лично тебе , а не тренеру) и интернет в помощь..
Катара спасибо!!! Да мой знакомый тоже говорит, что купи себе журнал по фитнесу, посмотри в инете и делай. Он даже в начале своих тренировок все себе распечатал и заглядывал в них...
А так он рассказал историю как в зале, где он тренируется есть парень администратор -пухлый такой (с фигурой спанч боба
![:faceoff:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/faceoff.gif)
![:faceoff:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/faceoff.gif)
#156
Отправлено 10.10.2012, 14:58:03
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
журнал по фитнесу не скажет насколько прямая у вас спина в становой и не заваливаетесь ли вы на носки при приседе.. это видно со стороны, да и если вы ранее к фитнесу не подходили близко, то технику надо ставить по любому - для эффективности, чтоб травм не было.. а со стороны может понаблюдать тренер, потому как мало кто из физкультурников согласится ставить вам технику) совет при выборе тренера - смотрите на его фигуру) она все вам расскажет сама. Вот там где я обитаю - тренер хорош) достаточно одного взгляда на его фигуру, да и для себя он частенько тренируется.. смотреть на веса, которые он таскает просто страшноДа мой знакомый тоже говорит, что купи себе журнал по фитнесу, посмотри в инете и делай.
![:faceoff:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/faceoff.gif)
#157
Отправлено 10.10.2012, 15:06:39
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Вот там где я обитаю - тренер хорош) достаточно одного взгляда на его фигуру, да и для себя он частенько тренируется.. смотреть на веса, которые он таскает просто страшно
Окей, буду искать Апполона с красивыми широкими плечами, попкой как орэх, и прессом-кубики
![:)](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.png)
Да вот зашла на днях в один зал, так там молодой парень с широкими плечами, накаченными бедрами, в широкой футболке, в общем я его не разглядела
![:faceoff:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/faceoff.gif)
Сообщение отредактировал Celebrity1: 10.10.2012, 15:07:18
Темы с аналогичным тегами фитнес диета, спорт
![]() |
Барахолка →
Продам →
Спорттовары →
Комплект спортсмен и спортсмен +чай+гель Автор: MILLION.MONEY, 24.06.2021, 09:15 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Охота и рыбалка →
Охотничье оружие →
Тоз 87 1995 4+1Тоз 87 4+1 пятизарядное ружье 12 калибр 1995 выпуска Территориально Алматы. 87075189117 87053388480 Автор: охота на обезьяну, 21.04.2021, 21:16 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Охота и рыбалка →
Охотничье оружие →
Тоз 87 1995 4+1Тоз 87 4+1 пятизарядное ружье 12 калибр 1995 выпуска Территориально Алматы. 87075189117 87053388480 Автор: охота на обезьяну, 21.04.2021, 21:13 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Модельная биржа →
Авто 1/43 ДеагостиниАвтомобили Автор: Vitrus-75, 14.04.2021, 19:01 ![]() |
|
![]() |
|
![]() |
Барахолка →
Продам →
Спорттовары →
Медальницы на заказДержатели для медалей и кубков Автор: Den_S, 16.02.2021, 11:12 ![]() |
|
![]() |
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0