Сообщений в теме: 5000

[- 합기 -]

MODERATORIAL

Старая тема - http://vse.kz/topic/...ew__getlastpost

[Катара]

И где тут факты что если диета имеет название, то она не работает?) Скорее всего пункт 8 сформулирован некорректно и все тут.. Как не крути всему есть название..

так это же 9-й пункт 8-й пункт про "не жрать"

точна) признаю)
насчет хочу жрать.. вот вам пример.. вчера в часов 23, я вдруг захотела срочно жратеньки.. ладно , думаю, творожку схомячу, он 0% ниче страшного.. слопала, удовлетворилась.. смотрю *Водитель для Веры* и обнаруживаю , что грызу машинально яблоко как так получилось сама не пойму.. ладно, думаю, фиг с ним.. слопав небольшое яблоко, через минут 20 вдруг поняла что жрать я хочу офигенски сильно и вообще счас умру и все.. пришлось еще и колбасой поневоле закинутся но смысл не в этом.. получается именно яблоко спровоцировало жор..

[Galadriel]

олучается именно яблоко спровоцировало жор..

еще как оно провоцирует, быстрый углевод - инсулин резко вверх - а так как там углей немного - сахар в крови вниз. Получите, распишитесь - аппетит

пришлось еще и колбасой поневоле закинутся

ничего другого не нашлось?
вывела из дома два продукта - колбаса и майонез. Теперь тока по праздникам в обязательные салаты

Сообщение отредактировал Galadriel: 15.10.2012, 16:33:07

[Катара]

Вот понимаешь, Гала, раньше я именно так четко не замечала .. а тут прям в мозгу отпечаталось.. может на меня так Денискины рассказы действуют? я на рассылку его подписалась, прислали *Яйца и холестерин*, кому нить интересно? могу перепостить сюда. там связь атеросклероза и продуктов содержащих холестерин..
немного резюмешного заключения сюда закину

Скрытый текст

Теперь вам становится понятно, почему я так часто говорю про дисбаланс БЕЛКОВ - ЖИРОВ в рационе современного человека. Ведь, когда белка мало, а жира много, это и приводит к атеросклерозу и повышенной смертности от сердечных и сосудистых заболеваний. Полезная пропорция включает в себя примерно 60% углеводов, 25-30% белков и 10-15% жиров! Именно это чаще всего рекомендуют для занятий спортом. А в рационе большинства людей все наоборот. Люди едят 10-15% белков, при 25-30% жиров. Это вкусно и дешево. НО...это приводит к ранней смерти! В реальности рацион перегружен жиром и имеет недостаток качественных белков. В такой ситуации люди становятся как те кролики с атеросклерозом.

Какой выход? Уменьшить содержание жира в пищи и увеличить содержание белка в пище! И вот тут то и становится ясно, что яйца не только не вредят нашим артериям, а наоборот, они им помогают потому что содержат большое количество высококачественного белка из которого можно строить "маленькие контейнеры" (липопротеиды высокой плотности) и избежать атеросклероза! Именно поэтому яйца имеют анти-холестериновый эффект! Именно поэтому работницы птицефабрик в том опыте не имели проблем с холестерином и атеросклерозом.
Только от вашей диеты будет зависеть станет скушанный вами яичный холестерин ПЛОХИМ или ХОРОШИМ. Если вы кушаете яйца с вареным рисом, овощами или даже жаренные на оливковом масле, то будет образовываться хороший холестерин. А если яйца с жаренной свининой или, к примеру, со сливочным маслом и маргарином, то такой холестерин проще превратится в плохой. В любом случае все будет зависеть от баланса нутриентов в вашем дневном рационе. Я, к примеру, ем и жаренную свинину и торты почти каждый день. НО я это делаю не с утра до вечера, во первых. И я стараюсь держать полезную пропорцию белков-жиров, во вторых.

короче, без нормального количества белка - сдохнешь ну примерно так.. а вообще статейка интересная ..
я пошла в спортзал) а вы?
пыс - насчет майонеза.. тот же Дениска говорит, что поливая салатик маслицем вы потребляете гораздо больше жиров чем содержит 1 ст.л. майонеза...

Сообщение отредактировал Катара: 15.10.2012, 16:40:25

[Galadriel]

что поливая салатик маслицем вы потребляете гораздо больше жиров чем содержит 1 ст.л. майонеза...

Зато если масло льняное или кедровое например там полезные жиры (омеги 3,6,9), чего не скажешь про майонез и его трансжиры Тем более в салат много ли масла надо? замешиваешь с лимонным соком. А еще можно майонез самим делать, ну тут уж тока в количестве жиров дело.

Сообщение отредактировал Galadriel: 15.10.2012, 16:47:55

[Celebrity1]

Добрый вечер!
Девочки вот начинаются крит.дни и сладкого хочется, ну просто жуть, уже купила себе иогурты и творожки, а организм все требует...
Пошла потом автоматически в магазине, когда покупала продукты купила свежие рулеты и слопала с чаем.
Как вы справляетесь вот в такие дни?

[UOG]

Девочки, почитала вас и страшно стало... 5-й мес хожу в зал, занимаюсь с тренером, гоняет он как будто я ему должна очень много денег )),

отличный у Вас тренер, побольше бы таких, он и должен гонять так, чтоб язык на плече висел

[Катара]

Продукт Калорийность
Ккал Белки
гр. Жиры
гр. Углеводы
гр. Кофе жареный в зернах 331 13,9 14,4 29,5 Кофе натуральный, молотый 200,6 13,9 14,4 4,1 Кофе растворимый 118,7 15 3,6 7 Чай 140,9 20 5,1 4 Чай черный байховый 151,8 20 5,1 6,9

Сообщение отредактировал Катара: 15.10.2012, 21:11:27

[Катара]

блин, я не знаю как вставить таблицу((
короче вот ссылка тыц
оттуда я с удивлением узнала что чай без сахара и молока продукт калорийный и углеводный.. я в шоке.. или я чего то не поняла? или это если есть заварку как траву?
и кстати - в колбасе углей практически нет)
пришла с тренировки - час силовая, 40 минут беготня, 5 км.
слопала свинину грамм этак 300 и редьку зеленую. ну около 200 гр.. страдаю - какие же угли в редьке

Сообщение отредактировал Катара: 15.10.2012, 21:15:55

[_dragonflaya_]

оттуда я с удивлением узнала что чай без сахара и молока продукт калорийный и углеводный.. я в шоке.. или я чего то не поняла? или это если есть заварку как траву?

6, 8 это же с лимоном.. или нет?
чета не может быть чтобы пустой чай был..

[Galadriel]

оттуда я с удивлением узнала что чай без сахара и молока продукт калорийный и углеводный.. я в шоке.. или я чего то не поняла? или это если есть заварку как траву?

Ну конечно это на 100 гр заварки калорийность. И причем ее надо именно съесть

в колбасе углей практически нет)

Ну да,скорее всего, в сырокопченые всякие крахмал не добавляют, чего не скажешь про вареные
Но от этого колбаса не становится продуктом здорового питания там еще много всего чего добавлено...
А на низкоуглеводной диете, если делать упор на животные жиры, игнорируя полезные (из рыбы или из растительных масел)
можно замечательно повысить уровень своего холестерина... Хотя бы треть жиров должны быть ненасыщенной...

Сообщение отредактировал Galadriel: 16.10.2012, 09:55:19

[_dragonflaya_]

Девы, кому интересно, повесила свои старые фотки в галерею..

Как бэ больше для себя..
Я решила боротся с обжорством фруктов )) Нельзя все равно скинуть столько кило, а последние не смочь!
Поэтому будем бороться дальше!

Альбом: Сама себе мотивация

7 изображений

8 комментариев

[Galadriel]

Девы, кому интересно, повесила свои старые фотки в галерею..

Супер! Впечатляет, я честно говоря не в курсе была изначальных масштабов

[Sve.]

Айнашка,ты супер!!!!

[_dragonflaya_]

Девчи, спасибо

[Октя]

Айнаш, ты молодец )) меня заводит твой плоский животик )) очень хороша )))

[Катара]

Добрый вечер!
Девочки вот начинаются крит.дни и сладкого хочется, ну просто жуть, уже купила себе иогурты и творожки, а организм все требует...
Пошла потом автоматически в магазине, когда покупала продукты купила свежие рулеты и слопала с чаем.
Как вы справляетесь вот в такие дни?

повысить содержание белка в рационе, можно с помощью шейков. выкинуть нафиг сладкие йогурты и творожки, а так же все сахаросодержащие продукты. сократить угли до минимально необходимого и употреблять их в первой половине дня. приобрести стевию и пить чай только с ней.
прочитать статью про сахар тыц, в теме похудения девочка выложила.

[_dragonflaya_]

спасибо

[с г.Астана]

Айнаш, вы молодец! Я скинула 7 кг и довольная такая, а тут такие подвиги)))

[Nasy]

Девы, кому интересно, повесила свои старые фотки в галерею..

Классный результат!! Поздравляю и восхищаюсь Красотка просто!!

[Октя]

приобрести стевию и пить чай только с ней.

а как же мед в холодное время года?
оченно люблю я чаек с медом и миндалем в прикуску попивать )))