Сообщений в теме: 4105

[innchik86]

Присоединяйтесь на здоровье. Основная проблема любой диеты это мотивация, и понимание того, что необходимо менять устоявшиеся привычки, если Вы готовы к этому, то все пройдет замечательно! Как говорится: вперед и с песней!

Я готова поменять привычки. Не хочу больше жить с лишним весом. ))))) Так что надеюсь все получится!))

[Иннэсса]

Привет всем! можно к вам?
Сходила на консультацию к Аудрюсу (спасибо Мастерица за контакты! ).
Лишнего веса у меня 13 кг (было). Рост 158 см, вес 63. Сейчас четвертый день диеты и вес 60 кг.
Аудрюс сказал, что мне дстаточно 2-х месяцев, чтоб добиться веса 50 кг. Ну чтож, главное выдержать. К вам пришла за поддержкой

Кидди а мы с Вами же знакомы..??я собирала вещи для тройняшек.и Ваш ник мне даёт в мозгу сигнал что Вы участвовали в нашем деле)) да??
присоединяйтесь конечно будем рады!!!а как вас Аудрюс вычислил Ваш вес?

[kiddy]

Кидди а мы с Вами же знакомы..??я собирала вещи для тройняшек.и Ваш ник мне даёт в мозгу сигнал что Вы участвовали в нашем деле)) да??
присоединяйтесь конечно будем рады!!!а как вас Аудрюс вычислил Ваш вес?

да, знакомы =)
Аудрюс про вес говорит, что у девушек он должен быть примерно "рост в см минус 100 - это нормльна фигура, рост в см минус 110 - это фигура модели" Ну я решила весить 48 кг, на что Аудрюс сказал "давайте дойдем до 50 кг, а там посмотрим - надо ли весить меньше"
Только мне бутерброд меньше размером можно, и горячего в обед всего 130 грамм. Пока еще ощущаю голод

[Иннэсса]

Кидди а мы с Вами же знакомы..??я собирала вещи для тройняшек.и Ваш ник мне даёт в мозгу сигнал что Вы участвовали в нашем деле)) да??
присоединяйтесь конечно будем рады!!!а как вас Аудрюс вычислил Ваш вес?

да, знакомы =)
Аудрюс про вес говорит, что у девушек он должен быть примерно "рост в см минус 100 - это нормльна фигура, рост в см минус 110 - это фигура модели" Ну я решила весить 48 кг, на что Аудрюс сказал "давайте дойдем до 50 кг, а там посмотрим - надо ли весить меньше"
Только мне бутерброд меньше размером можно, и горячего в обед всего 130 грамм. Пока еще ощущаю голод

какой размер хлебушка у Вас?))) я так ласково хлебушек пишу что так его обожаю))) и салат какая дозировка у Вас?
наверное мне нужно уменьшить тоже размеры в еде..попробую завтра..если напишите скоко хлеб и салат у вас..))

[kiddy]

хлеб у меня 6*9, но толщина должна быть 7-8 мм, сыр или кобласа 6-7 мм.
Салата такая же дозировка, стандартная для всех - 90 мл. Винегрет без картошки (свекла, морковь, капуста, лук, огурчик).
творога 200 гр в творожный день

[Сулу05]

Приветики всем!
Добро пожаловать,innchik86 и kiddy!
Вы молодцы, главное соблюдать режим и не поддаваться соблазнам. У меня все началось из-за проблем со здоровьем, после сброса даже 3кг(!!!) ощущение было, как будто я могу летать.

Отчет за сегодня:
З: б/брод с казы+чай
О: Сазан с овощами+сок+персик
У: Оливье+чай

Сообщение отредактировал Сулу05: 26.06.2012, 22:22:02

[innchik86]

Приветики всем!
Добро пожаловать,innchik86 и kiddy!
Вы молодцы, главное соблюдать режим и не поддаваться соблазнам. У меня все началось из-за проблем со здоровьем, после сброса даже 3кг(!!!) ощущение было, как будто я могу летать.

Отчет за сегодня:
З: б/брод с казы+чай
О: Сазан с овощами+сок+персик
У: Оливье+чай

Спасибо))))сегодня записалась на семинар к Аудрюсу. 1 июля пойду к нему))))

[Иннэсса]

Приветики всем!
Добро пожаловать,innchik86 и kiddy!
Вы молодцы, главное соблюдать режим и не поддаваться соблазнам. У меня все началось из-за проблем со здоровьем, после сброса даже 3кг(!!!) ощущение было, как будто я могу летать.

Отчет за сегодня:
З: б/брод с казы+чай
О: Сазан с овощами+сок+персик
У: Оливье+чай

Спасибо))))сегодня записалась на семинар к Аудрюсу. 1 июля пойду к нему))))

что за семинар?

[Иннэсса]

"рост в см минус 100 - это нормльна фигура

я сейчас в таком положении прибываю...
а хочется

рост в см минус 110 - это фигура модели

[MasterOK]

Посмотрел в инете чего там с идеальным весом для мужчин и вот что нашел:

Как же рассчитать нормальный вес мужчины? Существует несколько методов расчета, основанных на определении коэффициента соотношения роста и веса мужчины. Например, формула Брока, которая была предложена больше века назад и до сих пор широко используется.
Для подсчета нормального веса отнимите от своего роста в сантиметрах 100. Например, при росте 168 см ваш нормальный вес 68 кг. Считается, что если норма превышена более чем на 20%, это уже избыточный вес и нужно его сбрасывать.
После исследований, проведенных американскими страховыми компаниями, формула Брока была подкорректирована. Эти исследования позволили рассчитать идеальный вес мужчины, который, по собранным данным, обеспечивает максимальную продолжительность жизни: для этого нужно отнять 10% от своей нормы веса, определенной по формуле Брока.
Нужно отметить, что метод Брока часто подвергается критике за то, что не учитывает особенности телосложения человека. Так, люди низкого роста гораздо чаще, чем высокие попадают в категорию «избыточный вес». Чтобы исправить эти недостатки, была разработана новая система расчета: индекс массы тела (Body Mass Index, BMI).
Чтобы рассчитать индекс массы тела, разделите свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Например, у мужчины ростом 1,8 м и весом 80 кг индекс массы тела равен 80:(1,8*1,8)=25.
Если индекс массы тела мужчины находится в пределах 28-30, вероятно, наблюдается небольшой лишний вес. Критическим считается избыточный вес, превышающий нормальный на 25% и более. Слишком худыми считаются люди с индексом 18 и меньше.

В обчем я все правильно прикинул, мой идеальный вес находится в пределах 80-85 кг ))) Иду потихоньку к нему. Сегодня с утра 98,5 кг, наконец то двинулся вниз вес. Ура!

[Сулу05]

Доброе утро, всем!

записалась на семинар к Аудрюсу. 1 июля пойду к нему))))

Тоже хочу, скиньте инфу в личку, Спасибо!

[Сулу05]

наконец то двинулся вниз вес. Ура!

Поздравляю!!!!! Желаю добиться желаемых результатов! У Вас все получится

[kiddy]

В обчем я все правильно прикинул, мой идеальный вес находится в пределах 80-85 кг ))) Иду потихоньку к нему. Сегодня с утра 98,5 кг, наконец то двинулся вниз вес. Ура!

Аудрюс для мужчин вроде говорил, что рост в см минус 94 = нормальный вес
Удачи Вам!!

[мама Звездочки]

девочки, можно и мне контакты Аудрюса

[Волна]

Добрый день, всем. хочу тоже присоединится к вашей дружной компании) рост 168, начала диету с прошлой недели, за первую неделю ушло 2.5 кг, т.е. сейчас вес 70 кг, хочу 63 кг ( это мой вес до беременности). На этой неделе вес уже 2 дня стоит. Сегодня возлагаю большие надежды на творог!

[Netty]

Ооо...как нас много становится, это радует.Всем привет и удачи в похудании.
У меня вес, ТТТ, немного пошел вниз. Вчера муж рассмешил меня. Я ужинаю всегда одна в 7, он приходит к 8, а вчера замоталась с детьми и ужинала с ним. Сижу жую салатик ( винигрет), он котлеты с макаронами. Жалостливо так смотрит на меня и говорит, завязывай ты с этими разгрузочными днями, скоро совсем дойдешь. Я ему объясняю, что это мой нормальный ужин, он в шоке.

[kiddy]

ой, девочки, а я вчера не сдержалась и попробовала тортик, который пекла племяшу на ДР Сегодняшняя прибавка на весах дала мне хорошую пощечину, теперь я ни-ни

[Netty]

"рост в см минус 100 - это нормльна фигура

я сейчас в таком положении прибываю...
а хочется

рост в см минус 110 - это фигура модели

У меня сейчас рост минус 105, а настроилась я на минус 112. Что то не думаю, что лишнего во мне наберется всего на 5 кг, там наверное все 10. Хотя руки ниже локтя и ноги ниже колен уже очень худые. Я как тот одуванчик с мультика- на тоненьком стебельке такие большие щеки ,

[Иннэсса]

ой, девочки, а я вчера не сдержалась и попробовала тортик, который пекла племяшу на ДР Сегодняшняя прибавка на весах дала мне хорошую пощечину, теперь я ни-ни

ай яйй....низя тортик низя))) такое даже я не ем)))

[kiddy]

ай яйй....низя тортик низя))) такое даже я не ем)))

знаю
а самое главное - я ведь даже голод не чувствовала, кушать не хотела, да и торт-то не хотела. А вот просто вот эта дурная привычка есть все и много взяла вверх. Сейчас я реально понимаю, что бОльшую часть пищи ела не от голода/желания это съесть, а по привычке, по инерции.