Сообщений в теме: 4105

[ИскраLux]

Хорошая диета- это вместо ужина выпить 1 стакан кефира. В течение дня как обычно завтракать и обедать, но не переедать. Можно хорошо похудеть и для здоровья не вредно.

[77788]

Хорошая диета- это вместо ужина выпить 1 стакан кефира. В течение дня как обычно завтракать и обедать, но не переедать. Можно хорошо похудеть и для здоровья не вредно.

Кстати об этом, мне сказали, что спортсмены часто сбрасывают вес, путем приема на ужин стакана кефира с сахаром .

[Nursem]

Девочки, хочу еще раз уточнить про порцию салата. Кто как отмеряет эти 120 мл.?

у меня из-под йогуртницы стаканчики-дозаторы. еще и с крышечкой - очень удобно мужу в такой стаканчик-контейнер отмерять и складывать с собой салатик

[Netty]

чуть больше половины стаканчика пластмассового

Я накладываю в 100 гр. стаканчик одноразовый, нормально?
Сегодня творожный день.А завтра у дочи днюха, так не хочется сорваться. Я ходила на похороны на той неделе, поела лапшу чуть-чуть, салатики, так после этого вес на 4 дня остановился.

Сообщение отредактировал Netty: 25.05.2012, 10:23:01

[умница123]

Девушки, купите сегодня газету «время», там участница эксперимента Дана сбросила 38 кг по лиепайской диете. Фотографии вдохновляют

(http://www.time.kz/i...ws&newsid=27430)

вот умничка!!!!!!!!!!!

[умница123]

Девочки, хочу еще раз уточнить про порцию салата. Кто как отмеряет эти 120 мл.?

впервые я отмерила 120 мл в блендере у меня там есть черточки,вот там воды налила 120 мл и налила в свой стакана обычный запомнила сколько должно быть,2 вариант в магнуме продают одноразовые стаканчики и тарелки вот там есть стаканы 100 мл так как я салат 90 мл ем ниже черточка стояла 90 мл вот ,а еще 2,5 столовых ложки салат и не ошибетесь .

Сообщение отредактировал умница123: 26.05.2012, 06:24:48

[умница123]

всем приветики !!!!!!!!! сегодня супруг в аэропорт уехал я вот с 5.30 не сплю по форуму строчу,вот и неделька потходит к концу у меня на этой неделе впервые без изменений вес как был так и остался ....тело привыкает наверное вроде без нарушении.....

Сообщение отредактировал умница123: 26.05.2012, 06:34:36

[Netty]

Доброе утро!!! У меня тоже почти без изменений, во 2 неделю совсем мало уходит, но подождем до понедельника.

[77788]

вот и неделька потходит к концу у меня на этой неделе впервые без изменений вес как был так и остался ....тело привыкает наверное вроде без нарушении.....

Всем привет,
у меня кстати на втором месяце был период когда вес встал, где то на неделю, а потом быстро начал скидываться, так что не переживайте, свой график все равно догоните, если не нарушаете .
На третьем месяце у меня так сильно объемы уходят, хотя по кг вроде бы и не так много скинула именно в 3-м месяце.
Я знаете на улице когда встречаю полных людей, всегда вспоминаю про лиепаевскую диету, и мне так хочется им рассказать, чтобы они тоже скинули .

[умница123]

всем приветик!!!! сегодня творожный день..настроение хорошее,блин не знаю куда пойти чтоб сегодня день скаратать быстрее, .

[77788]

Всем привет, у меня потихоньку идет снижение, сегодня тоже разгрузочный день.
Кстати нашла интервью с диетологом и там ответы на многие вопросы.

Легче способа не найдёте
В редакции прошла “прямая линия” с диетологом Аудрюсом ЙОЗЕНАСОМ

Едва Аудрюс поднялся к нам на третий этаж, как с ходу начал отвечать на звонки читателей - на пять минут раньше объявленного времени, пытаясь справиться со шквалом звонков. За два часа доктор дал консультации 21 человеку. Надеемся, что те, кто не дозвонился, найдут ответы на свои вопросы в сегодняшней публикации.
Ляукуль, Астана:
- Доктор, здравствуйте! У меня вес 86 кг, рост 156 см, хочу сбросить килограммов 15...
- Вам надо сбросить минимум 25 кг, а лучше даже все 30. Если вы не дойдете до этого веса, то это будет бесполезная трата времени, вес все время будет возвращаться. Надо решиться - или идти до конца, или лучше даже не начинать.
- Ну а как мне похудеть, посоветуйте?
- Обо всем мы подробно писали в газете. Если бумажные экземпляры у вас не сохранились, можете посмотреть архив в Интернете на сайте газеты “Время” www.time.kz. Выберите рубрику “У кого что болит”, и там найдете все материалы Ирины Баженовой по лиепайской диете.
- Хорошо, посмотрю. А как вы относитесь к диете Дюкана?
- В мире существует более 20 тысяч разных диет, и все они по-своему работают. Но легче способа похудеть, чем мы предложили, вы не найдете. Я на себе убедился - по этому методу мне самому удалось сбросить 40 кг и больше не поправляться.
Армангуль, Астана:
- У меня повышенный сахар в крови, эндокринолог советует дробное питание - 5-6 раз в день. И вообще говорят, что для похудения надо питаться часто, но помаленьку. А вы рекомендуете только три раза. Что скажете?
- Я никогда не спорю с теми, кто рекомендует 5-6-разовое питание, но смотрите на результаты наших участников. У Идриса трехразовое питание оказалось очень эффективным: сахар нормализовался уже через месяц, и похудел он быстро. Похудеть на пятиразовом питании нереально в нашей повседневной жизни: вы не сможете точно соблюдать режим, размер порций. Вам придется ничего не делать, а только следить за питанием, и тогда уже не ко мне, а к психиатрам придется обращаться. Попробуйте трехразовое питание, и через месяц посмотрим, что скажет ваш эндокринолог.
Роза, Энбекшиказахский район Алматинской области:
- Мы в газете увидели, какие результаты у участников вашего эксперимента, и всей семьей тоже стали худеть по вашему методу. У нас дома четыре человека сели на лиепайскую диету. Муж за месяц 10 кг сбросил, я - 6, две дочки - тоже по 6 кг. Хотела спросить, можно ли к нам присоединиться десятилетнему сыну. У него тоже лишний вес.
- Детям можно начиная с 10-12-летнего возраста, но с поправками: у ребенка будет 4-разовое питание. Между обедом и ужином добавляется полдник: 1 стакан молока или кефира плюс 3-4 столовые ложки кукурузных хлопьев, желательно найти в магазине несладкие. Промежутки между приемами пищи можно сдвинуть как вам удобно, с учетом уроков в школе, но всегда кушать в определенное время. Между завтраком и ужином должно быть 12 часов, а внутри этого промежутка выберите подходящее для вас и ребенка время обеда и полдника.
Избасар, Алматы:
- Мне 73 года, знаю, что надо сбросить 25 кг, но у меня букет болезней - эрозивный гастрит, холецистит, пиелонефрит. Можно ли мне использовать ваш метод похудения?
- Если острая стадия заболевания, то нельзя. Вес­ной всегда эти болезни обостряются. А вот когда обострение пройдет, к лету начнете спокойно снижать вес. Возраст не преграда.
- А мой врач говорит, что можно в год сбросить не более 5 кг.
- Я ни с кем не спорю, но по моему опыту, чем быстрее вы вылечитесь от ожирения, тем лучше. Те, кто выступает за медленное снижение веса, так и ходят всю жизнь толстыми. Посмотрите на участника нашего эксперимента Идриса, как стремительно сбросил он вес - 40 кг за 5 месяцев - и как прекрасно себя чувствует, все болезни как рукой сняло!
Светлана, Костанай:
- После родов набрала 20 кг. Как мне лучше похудеть, если я кормлю грудью?
- Сейчас даже не пытайтесь худеть, никаких диет! Ешьте то, что ваш организм требует, - у вас сейчас потребности особенные, гормональный фон изменен. После окончания кормления должен пройти один цикл, после этого спокойно худейте, все у вас получится.
Толкын, Каскелен:
- Доктор, вот я за месяц по вашему методу похудела на 7 кг. Вечером ем 120 г винегрета, 30 г хлеба...
- Стоп, откуда такое меню?
- У подружки переписала.
- Я, конечно, рад, что вы худеете даже на таком меню, переписанном с ошибками, но лучше придерживайтесь точного меню, которое мы дали в газете “Время” в статье “Закон бутерброда” от 27 октября 2011 г. Во-первых, 120 г - это для мужчин, для женщин - 90. Во-вторых, не граммов, а миллилитров, а это выйдет меньше, чем граммов. Чтобы отмерить нужное количество, сделайте себе мерный стаканчик: в детскую мерную бутылочку налейте 90 мл воды, перелейте это количество в пластиковый одноразовый стаканчик, сделайте метку фломастером и отрежьте. Вот такое количество салата вы и должны съесть. Количество хлеба тоже измеряем по-другому. Иначе гарантии нет, что похудеете до нужного веса.
Кымбат, Астана:
- У меня вес 105 кг, гипертония, сердце пошаливает, сижу на лекарствах. Хочу похудеть, но боюсь с моим здоровьем садиться на диету...
- Неудивительно, что у вас гипертония с таким-то весом. Вам нужно худеть как можно скорее! Берите газету и начинайте. Продолжайте принимать все лекарства, назначенные врачом. Но учтите, что в процессе похудения вам нужно чаще посещать своего кардиолога для корректировки назначений, потому что как только начнет уходить вес, будет нормализовываться и давление, и вам нужно будет снижать дозу лекарственных препаратов.
Бибинур, Астана:
- Сбросила по лиепайской диете 12 кг, как можно теперь разнообразить питание? Надоело одно и то же...
- На втором месяце нашей программы вы должны добавить витамины, потому что вместе с жиром уходят и некоторые ценные вещества. Купите любые поливитамины, которые пьют по 1 таблетке в день, но принимайте их не утром, как написано в инструкции, а на ночь. Дело в том, что некоторые вещества, например фолиевая кислота, вызывают чувство голода, а когда ляжете спать, вы этот приступ голода просто проспите. На сон витамины никак не влияют. Принимать витамины нужно долго, до достижения нормального веса и еще 2-3 недели. Кроме того, на втором месяце можете в обед вместо 1 стакана свежевыжатого сока пить полстакана и съедать какой-нибудь фрукт: 1 апельсин, или 2 мандарина, или полгрейпфрута, или 1 яблоко, или грушу, или 150 г ягод с косточками (черешня), или 100 г без косточек, или 80 г винограда, чтобы организм получал клетчатку. А что в еде вам надоело, что хочется поменять?
- Яйца и мясо чем можно заменить?
- Ну яйца только раз в неделю, потерпите, пожалуйста. А мясо - это все, что летает и бегает: не только говядина, баранина, но и курица, кролик, индейка. Можно абсолютно по-разному готовить, с разными специями и соусами. И вместо рыбы можно любые морепродукты - кальмары, мидии, креветки, лобстеры, на что хватит денег. На третьем месяце добавляются сладкие ужины два раза в неделю, на четвертом месяце добавляются бульоны, мы об этом писали в газете от 23 февраля 2012 г.
- А каши можно? Гречку, например?
- Сейчас нельзя. Похудеть на крупах невозможно. Когда сбросите вес, можно будет и каши.
Руслан, Алматы:
- В каком порядке есть продукты в творожный день, когда полагается 150-200 г творога, 1-1,5 столовые ложки меда, 6-7 грецких орехов, 1 стакан молока или кефира, 2 яблока?
- Абсолютно неважно. Лично я, когда худел, утром пил кофе с молоком и медом и ел орехи, весь творог съедал вечером на ужин, а на работу с собой брал только яблоки. А один прокурор, который у меня сбрасывал вес, все продукты смешивал в блендере и это пюре ел по чуть-чуть весь день.
Айгерим, Павлодар:
- Доктор, у меня избыточный вес, но я не для себя звоню, а для дочери. На себя уже рукой махнула - у меня гормональные нарушения, щитовидка не в порядке, сколько раз пыталась похудеть - не получается...
- Айгерим, очень многие люди свое ожирение списывают на гормоны, но на самом деле это отговорка. Вы просто оправдываете себя. НЕ СУЩЕСТВУЕТ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ НЕ МОГУТ ПОХУДЕТЬ! Да, если у вас есть эндокринные заболевания, вы будете худеть медленнее, например, не пять месяцев займет похудение, а семь, но вы все равно похудеете. А с дочерью-то что?
- Такая деликатная проблема - она как села на лиепайскую диету, так с трудом может сходить в туалет по-большому...
- Это временно. Если стула нет больше 48 часов, то пусть примет слабительное или сделает клизму. Привыкания не бойтесь, когда вес уйдет, работа кишечника нормализуется. И срочно тоже присоединяйтесь к дочери.
Мурат, Шымкент:
- Я хотел избавиться от пивного живота, сбросил 7 кг, дошел до своего нормального веса, а живот не исчез...
- Если вы думаете, что похудеете и у вас кубики появятся, - не надейтесь. Для этого надо пресс качать, тогда живот подтянется.
- Вы же запрещаете в спортзал ходить!
- Да, но только в процессе похудения - потому что после физических нагрузок у вас аппетит возрастет, вы будете голодный, злой и просто сорветесь. От спорта будет больше минусов, чем плюсов. Но когда уже добились результата, похудели, теперь обязательно вам нужно в спортзал - делать себе фигуру!

Сообщение отредактировал 77788: 27.05.2012, 12:06:17

[wantedu]

Пользовался, как-то диетой для мужчин http://ecodiet.ru/di...a_muzhchin.html, нравится, сбросил 6 кг за 2 месяца.

[Иннэсса]

Пользовался, как-то диетой для мужчин http://ecodiet.ru/di...a_muzhchin.html, нравится, сбросил 6 кг за 2 месяца.

ДД!мы здесь обсуждаем другую диету.

[умница123]

всем приветик понедельник день легкии!!!!!!!!!!!!!!! 5 неделя моей диеты.... вес ушел(чуток),теперь минус 7800...

Сообщение отредактировал умница123: 28.05.2012, 07:08:17

[Netty]

Доброе утро! А у меня 3 неделя диеты пошла. Минус 4500 кг.,пару раз были нарушения, но на ближайшие 2 недели праздников вроде нет, так что уходите килограммы поскорей.

[Каммалия]

Ой девочки хочу к вам,
Меня пугает только то что завтрак 8 утра

[77788]

Ой девочки хочу к вам,
Меня пугает только то что завтрак 8 утра

Приходите, присоединяйтесь .
А чем Вас пугает завтрак в 8-00? Выберите другое время для завтрака (у меня например завтрак в 10-00), которое удобно для Вас, просто выдерживайте 5-часовые интервалы между приемами пищи.

[Сулу05]

Здравствуйте, всем! Прочитала всю ветку с самого начала. Какие Вы все молодцы! Сила воли - дает отличные результаты. Примите меня в свои ряды - мой результат: минус 4кг200гр. за 18 дней.

[Каммалия]

Ой девочки хочу к вам,
Меня пугает только то что завтрак 8 утра

Приходите, присоединяйтесь .
А чем Вас пугает завтрак в 8-00? Выберите другое время для завтрака (у меня например завтрак в 10-00), которое удобно для Вас, просто выдерживайте 5-часовые интервалы между приемами пищи.

А ,во как в первый раз прочитала не очень внимательно,мне пока нельзя кормящая мама(((
Ну ничего не долго осталось!!!Потерплю Чуток и к вам)))

[77788]

Здравствуйте, всем! Прочитала всю ветку с самого начала. Какие Вы все молодцы! Сила воли - дает отличные результаты. Примите меня в свои ряды - мой результат: минус 4кг200гр. за 18 дней.

Присоединяйтесь, тем более у Вас уже результаты на лицо . Сколько хотите скинуть?