Сообщений в теме: 4105

[умница123]

чай с молоком... можно..
а оливье можно съесть на ужин только 2,5 столовых ложки
ну привычка- вторая натура

не мне Вам указывать,что и как,но можно привыкнуть пить чай без молока,это не смертельно.И поверьте,многие выдерживают,а потом и вообще не пьют.Кто-то в группе у Аудрюса спросил на счет молока,и по-моему он ответил,что из-за молока похудение тормозится.Врать не буду не помню,в след раз спрошу

всем доброго утра, про молоко конечно у меня есть чуток с утра с кофе, держала протасова диету там кофе без молока тоже на 3 день меня увезли с острой болью в желудке на скорой,(там сказали обострение) так что я не шучу теперь,да и зубки белее.... а так всё строго по диете

Сообщение отредактировал умница123: 26.04.2012, 10:11:29

[умница123]

каждый последующий он мне ставил 5 кг,не считая первого конечно,а Вам во втором осталось 500гр-сбросите!сходите на массаж в край,но не категорично если не получится.

Спасибо Вам, я кстати вчера пожаловалась, а сегодня утром на весах увидела желанные цифры. Вообщем скинула я 5 кг за этот месяц и 8 кг за прошлый месяц, в итоге -13 кг, или половина веса, который хочу скинуть . Теперь думаю, что с мая включу в свой рацион сладкий ужин.

плюсанула ,от души поздравляем!!!!!!! а сами завидуем тихо тихо ,ведь тихим сапом и мы подберемся к этим результатам...

[умница123]

ну теперь и я отпишусь.
ВСЕМ доброго утра: вчера был 3 день, в обед оказалась особенно голодной--- прям не могла дождаться обеда,потом сидела и смаковала(думаю желудок потягиваеться),а так норма часовую разницу выдерживаю...главное что я уяснила с книге строго повремени, 1 месяц надо держать строго потому что уходит очень много кг(так что как говориться ловить момент надо).ах да сегодня в бекере купила конину в вакуумной упаковки каллорийность малая совсем на 100 гр103 калл,так что думаю что можно.

Сообщение отредактировал умница123: 26.04.2012, 10:37:28

[мастерица-ца]

Мастерица у меня вопрос: а можно пропускать ужины? т.к. я просто не успеваю порой с работы поужинать, и что самое интересное мне и не хочется ужинать потом.... И по воскресенью, я для себя разгрузочный день сделал чисто из кефира, 1,5 литра кефира на день + вода, чай это нормально? по моими ощущениям есть не охота. )

Ни в коем случае,пропускать нельзя,в этой диете всё продумано.То,что Вы спокойно обходитесь без ужина,это временно.Это например,как мы раньше могли за просто не позавтракать,а в обед покушать сверх нормы,или не пообедать ,а потом вечером жор нападает.Может в таком случае Вам пересмотреть время,я например ужинаю в 20.00.В разгрузочный день тоже самое,даже эти орехи имеют значение,во время не купила их,так вот я чувствовала,что я голодная,ну и соответственно перекус ни тем,что можно было.
За 4 месяца могу сказать,что 1 месяц легко давался,2 тяжелее,3 легче,4 почти легко,но мой любимый разгрузочный день превратился в нелюбимый.

[Шаманка]

Dikko сорри,не поняла шутки,видимо серьёзно отношусь к этой диете,и из лучших побуждений делюсь со всеми,может быть через чур.Просто в данное время я так довольна собой,а именно то что вижу в зеркале,конечно не идеал,но я стремлюсь.Я же уже не надеялась,что о5 буду как прежде...

Спасибо вам) что делитесь, это очень хорошо. умные учатся именно на чужих ошибках и чужом опыте. Я вот тоже неадеюсь, что стану прежней, а то и ешо лучче
До набора веса я весила 67-70 (динамика в течении года) хочу 62-65 кг )) дорога в тысячу ли начинается с одного шага первые 1,5 - 2 я уже сделала.во многом благодаря тому. что здесь написано))
у меня есть мои фото до начала диеты... через месяц сфотаюсь еще раз..сравню))) а там мож и выложу)

Сообщение отредактировал Dikko: 26.04.2012, 11:17:28

[Шаманка]

Тогда просто наверное это уже будет не лиепаевская диета .

кстати вариаций в нэте на неё куча)))
я сама сначала прочла о ней здесь, потом мне тетя принесла подобную, и подружка рассказывала, что она успешно худела на похожей.)
главное резалт. и после его держать долгие дологие годы)) и не парится

Сообщение отредактировал Dikko: 26.04.2012, 14:31:25

[Шаманка]

Все зависит от желания Вашего собственного, хотите сбросить вес, будете есть не любимые продукты, коли положено, не хотите не будете)) основная задача, как говорит доктор Хазан изменить свои привычки в питании, только тогда можно добиться результатов.

Ну я Вас не держу) Меняйте как хотите себе свои рацион и привычки в питании))
Я вижу результат на весах и мне он нравиться)
и пусть в моей диете меньше хлеба, больше овощей и завтрак иной)) все равно результат есть) за 2,5 дня диеты вполне себе) ( я начала с понедельника в обед)

[умница123]

понедельник день легкий!!!!! говорят же ---- начнем с понедельника!!!!!!!!!!

Сообщение отредактировал умница123: 26.04.2012, 12:09:15

[MasterOK]

Ну я Вас не держу) Меняйте как хотите себе свои рацион и привычки в питании))
Я вижу результат на весах и мне он нравиться)
и пусть в моей диете меньше хлеба, больше овощей и завтрак иной)) все равно результат есть) за 2,5 дня диеты вполне себе) ( я начала с понедельника в обед)

Да особо ничего не поменял в рационе то, поменял чисто привычку: хомячить все до чего дотянешься в течение дня, в любых количествах)))

Ни в коем случае,пропускать нельзя,в этой диете всё продумано.То,что Вы спокойно обходитесь без ужина,это временно.Это например,как мы раньше могли за просто не позавтракать,а в обед покушать сверх нормы,или не пообедать ,а потом вечером жор нападает.Может в таком случае Вам пересмотреть время,я например ужинаю в 20.00.В...

Возможно так оно и есть и подобран оптимальный баланс белков (Б), жиров (Ж) и углеводов (У) в диете.

Однако мыслится мне что основная задача диеты, на начальном периоде (первые три месяца), это заставить организм использовать лишний жирок тела в топке обмена веществ, что и достигается урезанием порций, и соответственно недостатком БЖУ (причем недостаток в основном У). Соответственно организм начинает пользоваться нажитым добром и "топить сало"

Мне кажется, конечно это ИМХО, что можно ужин время от времени и пропускать. особенно если есть не хочется после того как опоздал поужинать.

[Шаманка]

Да особо ничего не поменял в рационе то, поменял чисто привычку: хомячить все до чего дотянешься в течение дня, в любых количествах)))

это вот точно....
но все равно переучиывать себя хомячить хлеб с маслом на завтрак я все равно не хочу)) вот такая я вредина)))это все видимо диета сказывается))

[умница123]

на обед была красная(семга) копченная рыбка, блинн завтра отвес маленькии будет,рыбку(семгу) мне только привезли

[Шаманка]

Мне кажется, конечно это ИМХО, что можно ужин время от времени и пропускать. особенно если есть не хочется после того как опоздал поужинать.

опять жэ имхо)) я выпиваю полстакана кефира на ночь, я с пустым желудком сплю максимум с 11 вечера до 3 часов ночи. дальше организм требует еды.
кому-то помогает чай с мятой или ромашкой. мне тоже помогал, но потом почему-то перестал

[Иннэсса]

на обед была красная(семга) копченная рыбка, блинн завтра отвес маленькии будет,рыбку(семгу) мне только привезли

откуда вам привозят?на заказ?

[Иннэсса]

Мне кажется, конечно это ИМХО, что можно ужин время от времени и пропускать. особенно если есть не хочется после того как опоздал поужинать.

опять жэ имхо)) я выпиваю полстакана кефира на ночь, я с пустым желудком сплю максимум с 11 вечера до 3 часов ночи. дальше организм требует еды.
кому-то помогает чай с мятой или ромашкой. мне тоже помогал, но потом почему-то перестал

вы наверное не так устаете за день что еще и ночью просыпаетесь...

[MasterOK]

Если я до подушки дошел, все тушите свет, хоть из пушки стреляй не проснусь )

[Шаманка]

вы наверное не так устаете за день что еще и ночью просыпаетесь...

ну да)) разгружать вагоны не входит в мои прямые обязанности)))

[Иннэсса]

вы наверное не так устаете за день что еще и ночью просыпаетесь...

ну да)) разгружать вагоны не входит в мои прямые обязанности)))

у вас так и прёт сорказм...поуважительнее общайтесь.. лично я тоже не понимаю ваши шутки...никто вас и не напрягает разгружать вагоны...

Сообщение отредактировал Иннэсса: 26.04.2012, 19:20:55

[мастерица-ца]

Девочки и мальчики,всё нормально,мы все в одной лодке!видимо сказывается строгая диета!
я,например злюсь когда меня отрывают от моего ужина или обеда,так ждешь когда подойдет время,а в это время ктонить позвонит срочно или дитё требует внимания.Мои подруги уже знают,что я кушаю и ждут подходящего времени,а дети друг друга отдергивают приговаривая-мама сейчас кушает,не мешай ей,а еды ,то мало,и каждый раз удивляются,кажись издеваются -ты так быстро,и секунды не прошло

Сообщение отредактировал мастерица-ца: 26.04.2012, 21:45:33

[умница123]

на обед была красная(семга) копченная рыбка, блинн завтра отвес маленькии будет,рыбку(судака) мне только привезли

ошибочка пока строчила,судака коробку привезли 5кг.. рыбку мы любим. у нас 2 мясных и 3 рыбных же------- так что отовариваемся...

Сообщение отредактировал умница123: 27.04.2012, 01:13:49

[Иннэсса]

на обед была красная(семга) копченная рыбка, блинн завтра отвес маленькии будет,рыбку(судака) мне только привезли

ошибочка пока строчила,судака коробку привезли 5кг.. рыбку мы любим. у нас 2 мясных и 3 рыбных же------- так что отовариваемся...

а где и как заказать можно?подскажите плиз...