Сообщений в теме: 4105

[Иннэсса]

у кого как проходит кд?по сравнению до лиепайки и после??

[kiddy]

девочки, КТО ХОДИТ НА ПРИЕМ К Аудрюсу, спросите у него плз, после срывов на завтра можно голодать, вообще ничего не есть, просто пить воду?

нет, голодать нельзя!
просто держите второй день обычное меню. Пару дней вес постоит и двинется вниз.

Иннэсса, КД стали более болезнеными и обильными. Без ношпы не обхожусь теперь

[хикари]

Разгрузочный День
Имеется 5 типов разгрузочного дня на выбор:
кефирный: 6 ст. кефира
мясной: 350 гр. отварного мяса, 0.5 л. фруктового сока
хлебный: 350 гр. хлеба, 0.5 л. молока или кефира
фруктово-ягодный: 1.5 кг фруктов или ягод без косточек, 0.5 л. молока, кефира или фруктового сока
овощной: 300 гр. помидоров 250 гр. огурцов 200 гр. капусты 150 гр. морковки 50 гр. редиски 50 гр. зел. салата 80 гр. сметаны зелень 0.5 л. овощного сока

Это меню для мужчины,мне Аудрюс написал тоже самое но по весу и кол-ву гораздо меньше

мастерица-ца, а вы не могли бы написать женское меню (вес) для закрепления?

даннные Мастерицой рассчитаны для женщин

она же сама писала, что это для мужчин

[хикари]

а у меня кд тянулись аж 11 дней
как обычно дней пять, и слегка неделю примерно

[хикари]

девочки, КТО ХОДИТ НА ПРИЕМ К Аудрюсу, спросите у него плз, после срывов на завтра можно голодать, вообще ничего не есть, просто пить воду?

нет, голодать нельзя!
просто держите второй день обычное меню. Пару дней вес постоит и двинется вниз.

Иннэсса, КД стали более болезнеными и обильными. Без ношпы не обхожусь теперь

спасибо!

сегодня нашла одну массажистку
знакомая у нее делала
хочу сходить к ней на 2-меясц диеты
как думаете, уже можно или еще рано?
она делает массаж, обертывание, пиллинг (ноги, живот примерно полтора часа займет) 12 сеансов
и лицо с шеей (маски, сыворотки, массаж, примерно пол часа) 5 сеансов

скинуто пока 6 кг. вот думаю, может еще кг 10 подождать, или уже обвиснет все на свете???

[kiddy]

Аудрюс говорит - лучше сначала нормально похудеть, а потом идти на всякие процедуры подтягивать кожу.
Мне он только недавно разрешил, и я хожу на прессотерапию

[хикари]

Аудрюс говорит - лучше сначала нормально похудеть, а потом идти на всякие процедуры подтягивать кожу.
Мне он только недавно разрешил, и я хожу на прессотерапию

отлично!
спасибо большое
а то 2 раза деньги на ветер не охота бросать
тем более удовольствие оказывается не из дешевых
муж на ДР подарил 60 тысяч, чтобы я что-нибудь себе купила. а я их на массаж и отложу как-раз и ему и себе на радость.

[aj.lady]

Привет!у нас комп. на чистку забирали, еле дождалась пока привезли,и сразу сюда....
kiddy,у меня рацион по табличке кот. iz_devochka выложила,
чего я не соблюдаю так это то, что
1.у меня ,рацион воскресенья перенесен на среду
2. вместо фрэша пью разбавленный водой 50 на 50 сады придонья без сахара, негде мне на работе сок выжимать((((
3. вместо кефира и молока пью тан негазированный биобаланс
4.овощи ем все сырые, горошек не ложу, в оливье вместо мяса отварная кур. грудка
и я ничего не солю, вообще.
вот....
седня взесилась, показала 60.2!!!!! это получается сколько скинула столько и набрала плюс 200 грамv!!!!!
да, забыла, мне гинеколог прописала табл. и витамины (норколут, вит. Е, неуробекс и магне Б6) , они могут влиять?????

[kiddy]

Привет!у нас комп. на чистку забирали, еле дождалась пока привезли,и сразу сюда....
kiddy,у меня рацион по табличке кот. iz_devochka выложила,
чего я не соблюдаю так это то, что
1.у меня ,рацион воскресенья перенесен на среду
2. вместо фрэша пью разбавленный водой 50 на 50 сады придонья без сахара, негде мне на работе сок выжимать((((
3. вместо кефира и молока пью тан негазированный биобаланс
4.овощи ем все сырые, горошек не ложу, в оливье вместо мяса отварная кур. грудка
и я ничего не солю, вообще.
вот....
седня взесилась, показала 60.2!!!!! это получается сколько скинула столько и набрала плюс 200 грамv!!!!!
да, забыла, мне гинеколог прописала табл. и витамины (норколут, вит. Е, неуробекс и магне Б6) , они могут влиять?????

ну вроде бы все соблюдаете, но фреш может хоть покупать будете?
таблетки могут влиять. Но тем, кто принимает какие-то препараты Аудрюс говорит "это не значит, что вы не похудеете, вы похудеете, но процесс будет чуть дольше"
А можете на примере вчерашнего дня описать во сколько и что именно ели? только честно

[хикари]

я вот тоже хочу попробовать несоленное поесть
яйца, овощи вообще никогда не солю, а вот мясо и рыбо пока слобО

[aj.lady]

творог 200 грамм плюс восемь орехов смешала ела это на завтрак обед и ужин по одному яблоку в 11 часов и в 4, мед я не ем и молочку в этот день не пила, только слабенький черный чай
а КД могут влиять? у меня как раз пред.м сост.

[хикари]

творог 200 грамм плюс восемь орехов смешала ела это на завтрак обед и ужин по одному яблоку в 11 часов и в 4, мед я не ем и молочку в этот день не пила, только слабенький черный чай
а КД могут влиять? у меня как раз пред.м сост.

кд влияют всегда
а орехи тут писали что надо 4 (или 8 половинок)
и мед я тоже не люблю
но раз сказали надо, впихиваю в себя, а что делать?!
я правда мухлюю, и ем только 1 столовую ложку

Сообщение отредактировал хикари: 06.09.2012, 20:21:11

[aj.lady]

А как к Адрюусу попасть?есть контакты?

[мастерица-ца]

Разгрузочный День
Имеется 5 типов разгрузочного дня на выбор:
кефирный: 6 ст. кефира
мясной: 350 гр. отварного мяса, 0.5 л. фруктового сока
хлебный: 350 гр. хлеба, 0.5 л. молока или кефира
фруктово-ягодный: 1.5 кг фруктов или ягод без косточек, 0.5 л. молока, кефира или фруктового сока
овощной: 300 гр. помидоров 250 гр. огурцов 200 гр. капусты 150 гр. морковки 50 гр. редиски 50 гр. зел. салата 80 гр. сметаны зелень 0.5 л. овощного сока

она же сама писала, что это для мужчин

именно это меню ,т.е монодень рассчитан для мужчины,так как у меня гораздо меньше дозы
кефирный: 5 ст. кефира
мясной: 250 гр. отварного мяса, 0.5 л. фруктового фреша
хлебный: 250 гр. хлеба, 0.5 л. молока или кефира
фруктово-ягодный: 0,9-1 кг фруктов или ягод без косточек, 0.5 л. молока, кефира или фруктового фреша
овощной: 250 гр. помидоров, 200 гр. огурцов, 150 гр. капусты, 100 гр. морковки ,50 гр. редиски ,50 гр. зел. салата, 70 гр. сметаны зелень 0.5 л. овощного фреша
а для тех кто хочет быть моделью,то на порядок ниже

Сообщение отредактировал мастерица-ца: 06.09.2012, 21:39:33

[мастерица-ца]

Хикари,Вы про монодень за ранее интересуетесь?так как он добавляется на последнем месяце диеты,у меня например он был на четвертом,чтобы добить последние кг

[мастерица-ца]

А как к Адрюусу попасть?есть контакты?

ответ в лс

[хикари]

Хикари,Вы про монодень за ранее интересуетесь?так как он добавляется на последнем месяце диеты,у меня например он был на четвертом,чтобы добить последние кг

да, заранее просто у меня болезнь, люблю, когда все по полочкам
делаю для себя в ворде конспекты: меню по месяцам (благо закрепили в теме), итд итп, ну и фиксацию надо внести

[мастерица-ца]

да, заранее просто у меня болезнь, люблю, когда все по полочкам
делаю для себя в ворде конспекты: меню по месяцам (благо закрепили в теме), итд итп, ну и фиксацию надо внести

Фиксация в теме есть,я где-то писала,туда тоже входит монодень,но постоянно в один и тот же день один раз в неделю и на всю жизнь!!!!!!!!!!!!!!

Сообщение отредактировал мастерица-ца: 06.09.2012, 22:39:11

[aj.lady]

мастерица-ца,спасибо!!!!

[мастерица-ца]

Всем привет!инфо для тех кто,как я после похудения соберется бросать курить.Я не курю уже 16 дней,жор не реальный,еле сдерживаюсь,потом ем как-будто кто-то хочет отобрать,поправилась,боюсь взвешиваться,но курить не буду,да и жалко время потраченное и приобретенные кг,зря что ли старалась,ну понятно ,что здоровье важнее.Сажусь на диету,через день срываюсь.
Так вот,пока не похудеете,не зафиксируете вес,как минимум 4 месяца,а кому-то и больше и только потом бросать курить.Потом отпишусь чем закончилось