иногда черная полоса становится взлетной
привет!!круто у тебя с весом...а я расслабилась((((привет, девочки!
У меня с утра 66,5!
Вот и перешагнула рубеж 67 )
ремень затянула потуже, джинсы великИ
Иннэсса, как успехи?
А Данена еще в Китае?
вес 68 стал.500гр набрала так и держаться не отпускает...может жидкость??
всем привет
у меня сегодня минус 600!!!
понед 95.8
вторн 95.4
среда 95.0
сегодня 94.4
у меня тоже за день доходит от 600 до кило
всем привет
у меня сегодня минус 600!!!
понед 95.8
вторн 95.4
среда 95.0
сегодня 94.4
классно!ловите плюсик.
Девочки хотела спросить у Вас вес в течении дня скачет,у меня за день до1 кг.
у меня уже бзик как мимо весов прохожу так на них встаю,уже доча повторяет
Вот спасибо больльшое, надо попробовать!
я вчера еле затолкала в себя венигрет, не знаю, как я дальше его буду есть.....
а я иногда просто свеклу с зел.горошком и все.
и еще продается в банках готовый салат капуста и свекла,иногда,когда нет квашенной капусты такой покупаю.
Елена Мамай раньше сама худела у Аудрюса, она учитель, а не врач. Хазан официально заявил, что у него нет учеников, кроме Аудрюса и все остальные - мошенники, они собираются судиться с Мамай... Читайте прессу... А отклонений от специально разработанной (врачами) системы питания не должно быть! Хазан - эндокринолог, Аудрюс - врач психиатр.Devchenki,privet!!! seichas modno hudet' u Eleni Mamai,eto bivshaya supruga Audrusa,ona prinimaet v svoem centre,mne bol'she ponravilos' hudet' s nei!!! u nee izmeneniya v diete,est' poldnik i rezul'tati luchshe!!!
vot nomer ee koordinatora 8701 7777693
Сладкий ужин 2 раза в неделю.но не в те дни когда вы хотите.у меня допустим разгрузочный день в понедельник-Аудрюс сказал,чтоб сладкие ужины были в среду и субботу.А вы отталкивайтесь от своего разгрузочного дня.
Сладкий ужин делать необязательно,но желательно.
...
innchik86, сохранила
спасибо огромное за то, что делитесь информацией!
у меня сегодня удивительное: минус 400 гр, я так радааааа
абсолютно все вторники до этого, у меня было +200, уже и морально настроилась
приятнейший сюрприз
итого: 56,3
девочки, кто уже закреплял вес, правильно ли там все написано?Нашла в Инете:
интересно а фиксация веса сколько идет месяцев?так же 4-5?
ЗАКРЕПЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ
По достижению желаемого веса начинается процесс закрепления результатов. Следующий месяц к вашей привычной диете добавляется один Разгрузочный День. Он должен назначаться на третий или четвёртый день после творожного дня. Например, если творожный день в воскресенье, то разгрузочный не может быть раньше среды и позже четверга.
Разгрузочный День очень похож на Творожный День. Назначенную еду нужно распределять на 5-6 порций и есть в течение всего дня.
Имеется 5 типов разгрузочного дня на выбор:
кефирный: 6 ст. кефира
мясной: 350 гр. отварного мяса, 0.5 л. фруктового сока
хлебный: 350 гр. хлеба, 0.5 л. молока или кефира
фруктово-ягодный: 1.5 кг фруктов или ягод без косточек, 0.5 л. молока, кефира или фруктового сока
овощной: 300 гр. помидоров 250 гр. огурцов 200 гр. капусты 150 гр. морковки 50 гр. редиски 50 гр. зел. салата 80 гр. сметаны зелень 0.5 л. овощного сока
КАК УДЕРДЖАТЬ ДОСТИГНУТЫЙ ВЕС
Вы отлично потрудились и достигли своего желаемого веса. ПОЗДРАВЛЯЕМ!
Как же сохранить достигнутое после перехода к нормальному питанию? Ваше тело ещё не знает какой его новый постоянный вес, потому что он менялся на протяжении последних 3-4 а иногда и больше месяцев.
Доктор Хазан разработал шестимесячную программу стабилизации веса. На протяжении шести месяцев вам нужно будет удерживать свой достигнутый вес плюс/минус 700 гр. не допуская как повышения, так и понижения веса. Очень важно!
1. Продолжайте следить за своим весом. Заведите новую табличку и заносите в неё данные каждые 3 дня.
2. Возьмите за основу ваш достигнутый вес Х и следите чтобы колебания не превышали 700 гр.
3. Сохраняйте время принятия пищи как во время диеты. Не перекусывайте между едой.
4. Вы можете есть всё, что вам хочется, но в первые 14-16 дней постарайтесь сохранить визуальный обьём вашей порции таким же, каким он был во время диеты.
5. Продолжайте принимать солёные ванны с хвойным экстрактом и массажировать своё тело. Ваша кожа всё ещё стягивается.
6. Сохраните один разгрузочный день в неделю.
7. Если заметили увеличение веса на более, чем 700 гр. - немедленно садитесь на первый месяц диеты. Взвешивайтесь ежедневно. Как только увидели ваш вес Х-700 переходите на нормальное питание.
8. Если ваш вес опустился ниже Х-700, вам нужно его поднять обратно. Это делается путём увеличения дневной порции. Вам нужно следить за тем, чтобы вес сохранялся на одном и том же уровне в течение всех шести месяцев. Только тогда ваш организм привыкнет к вашему новому весу и начнёт считать его нормой.
9. Если вам случилось сильно переесть - устройте себе на следующий день голодовку. Не ешьте ничего. Пейте воду, чай или кофе. Это позволит вашему растянутому желудку стянуться до прежних размеров и вы не почувствуете никаких последствий обьедания.
Сообщение отредактировал хикари: 06.09.2012, 16:46:04
мастерица-ца, а вы не могли бы написать женское меню (вес) для закрепления?Это меню для мужчины,мне Аудрюс написал тоже самое но по весу и кол-ву гораздо меньше
Разгрузочный День
Имеется 5 типов разгрузочного дня на выбор:
кефирный: 6 ст. кефира
мясной: 350 гр. отварного мяса, 0.5 л. фруктового сока
хлебный: 350 гр. хлеба, 0.5 л. молока или кефира
фруктово-ягодный: 1.5 кг фруктов или ягод без косточек, 0.5 л. молока, кефира или фруктового сока
овощной: 300 гр. помидоров 250 гр. огурцов 200 гр. капусты 150 гр. морковки 50 гр. редиски 50 гр. зел. салата 80 гр. сметаны зелень 0.5 л. овощного сока
А я сорвалась(((тоже вот так до сумашествия хотела сладкого и не выдержала.Так теперь противно,сама себя прям ругаю и настроение ужасное.И самое главное на +1кг!!!Так что Ленуся держитесь.Минута удовольствия от конфеты не стоит того.(Вы тоже дома сидите?я с детьми дома,поэтому искушения у меня целыми днями)А я второй день с ума схожу - хочу сладкого. Хочу так сильно, что больше ни о чем думать не могу. Хочу конфет и тортик(((( Стараюсь на кухню не заходить. Все, у меня психоз(((
иногда черная полоса становится взлетной
даннные Мастерицой рассчитаны для женщинмастерица-ца, а вы не могли бы написать женское меню (вес) для закрепления?
Это меню для мужчины,мне Аудрюс написал тоже самое но по весу и кол-ву гораздо меньше
Разгрузочный День
Имеется 5 типов разгрузочного дня на выбор:
кефирный: 6 ст. кефира
мясной: 350 гр. отварного мяса, 0.5 л. фруктового сока
хлебный: 350 гр. хлеба, 0.5 л. молока или кефира
фруктово-ягодный: 1.5 кг фруктов или ягод без косточек, 0.5 л. молока, кефира или фруктового сока
овощной: 300 гр. помидоров 250 гр. огурцов 200 гр. капусты 150 гр. морковки 50 гр. редиски 50 гр. зел. салата 80 гр. сметаны зелень 0.5 л. овощного сока
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 7, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
