Сожгла я их 600, на ужин пирог, сало, мороженко.... этак 1200 наела и? ))))
Если Вы на ужин каждый раз будете пирог, сало и мороженку есть, толку от ходьбы не будет. Вес не скинете.
Я бегаю часа по 2-2.5. Уходит калорий от 1000 до 2000. И буду я там заморачиваться, сколько мне перед тренировкой съесть, 3 куска пирога или 6? 4 пирожка или 6? ну и т.д.
Вы слишком хорошо обо мне думаетеА сходить на плотину Медеу два раза по ступенькам, человеку массой 59 кг и сжечь при этом 760 калорий - это реально? Так что я думаю так: глючит и программка и пульсометр, чтобы нормально замерить калории нужно на человека одеть кислородную маску и посчитать количество кислорода, которым дышал человек когда тренировался. Вот тогда будет безошибочно.Вот для примера - человек сбегал на КЖ за 48 минут, а программка насчитала 341ккал! - http://vse.kz/topic/...1#entry31366023 4 км, 650м (!!!) набора высоты, 48 минут пахоты и всего 340 ккал - не маловато ли?
Вот нашёл в интернете. Затраты энергии при подъёме по ступенькам с частотой 60-70 ступенек в минуту - 0.14 калорий на килограмм тела. При массе 59 кг будет 0,14*59=8.26 калорий в минуту. Предположим человек поднимается 13 минут, помножаем на 13 минут будет 107.38 калорий. За два подъёма почти 215 калорий, пусть на спуск уйдёт 150 калорий за два раза, итого 365 калорий, но никак не 760!
так быстро я не поднимаюсь. Короче, сегодня замерила. От парковки от катка до верха плотины, 2,5 подъема спокойным шагом и назад ушло 1час 40 мин. Потрачено якобы 790 калорий при пульсе 85-90. При этом подъем в среднем занимает 20 мин. Первый раз быстрее, следующие разы приходится чаще скидывать пульс. Состояние нормальное, голова не болит, ноги не болят. Раньше был диагноз брадикардия, потом как то забила на это. Спокойный пульс вроде около 60. Думаю, 20 мин при таком пульсе не особо опасно? Пока спускаюсь, пульс уже в зоне 60%. Похожу пока, там видно будет, скину вес или нет. Бегать не могу изза головы (когда то попадала в аварию с последствиями) и зрения.
От парковки от катка до верха плотины, 2,5 подъема спокойным шагом и назад ушло 1час 40 мин. Потрачено якобы 790 калорий при пульсе 85-90. При этом подъем в среднем занимает 20 мин. Первый раз быстрее, следующие разы приходится чаще скидывать пульс.
Подъём на плотину за 20 минут при пульсе 85-90! 
Вы мастер спорта что-ли?
Эээ, не поняла что тут такого? Ааа, пульс в процентах. Иду спокойно.хотяяяя, вы правы, наврала. Кажись 30 мин на подъем-спуск. Почти без остановок. Ребята спортсмены там бегают и прыгают наверх.вчера как раз видела. Запрыгивают двумя ногами на каждую ступеньку. Завтра замерю точно. Но суть то не в том, а чтоб была пользаПодъём на плотину за 20 минут при пульсе 85-90!От парковки от катка до верха плотины, 2,5 подъема спокойным шагом и назад ушло 1час 40 мин. Потрачено якобы 790 калорий при пульсе 85-90. При этом подъем в среднем занимает 20 мин. Первый раз быстрее, следующие разы приходится чаще скидывать пульс.
Вы мастер спорта что-ли?
Может так потому что вы настоящий спортсмен, у вас сердце тренированное, и чтоб получить такой высокий пульс вам нужно реально выложиться. А я то нет. Обычная домашняя тетка, в прошлом только танцы, фитнесс. Мое - реально статические нагрузки, могу долго заниматься. Аэробика убивает.У человека пульс 150-160 во время неспешного подъёма на плотину.в процентах от чего?
Ваш совет по опасности таких восхождний принят. Пойду пообщаюсьс кардиологом.
Только к обычному идти не надо. Идите к спортивному кардиологу. На Абая - Космонавтов есть Центр Спортивной Медицины и Реабилитации. Юго-Западный угол перекрёстка. Там заходите, отдаёте вещи в гардероб, поднимаетесь на второй этаж, там и находится. Спросят с какой секции, расскажите что да как, чем занимаетесь что Вы типа спортсмен-любитель и т.д. Там есть ЭКГ, УЗИ сердца, можно даже специальный медицинский велотренажёр покрутить. Естественно, всё платно. УЗИ сердца 5000 , ЭКГ дешевле. Но лучше раскошелится и проверить сердце полностью и послушать что скажет спортивный кардиолог. А то может у Вас там какая-то проблема с сердцем. Вот и пульс такой большой. Понимаю если бы много лишнего веса было бы, а так подозрительно высокий пульс.
К обычному кардиологу ходить не надо, они организм спортсмена частенько не понимают. Я когда в обычную поликлинику прихожу, на меня там смотрят как на инвалида, а когда в спортивную - как на здорового спортсмена.
Спасибо большое за наводку. Схожу. Только какой из меня спортсмен? Аж смешно стало. Вот они наверно поржутТолько к обычному идти не надо. Идите к спортивному кардиологу. На Абая - Космонавтов есть Центр Спортивной Медицины и Реабилитации. Юго-Западный угол перекрёстка. Там заходите, отдаёте вещи в гардероб, поднимаетесь на второй этаж, там и находится. Спросят с какой секции, расскажите что да как, чем занимаетесь что Вы типа спортсмен-любитель и т.д. Там есть ЭКГ, УЗИ сердца, можно даже специальный медицинский велотренажёр покрутить. Естественно, всё платно. УЗИ сердца 5000 , ЭКГ дешевле. Но лучше раскошелится и проверить сердце полностью и послушать что скажет спортивный кардиолог. А то может у Вас там какая-то проблема с сердцем. Вот и пульс такой большой. Понимаю если бы много лишнего веса было бы, а так подозрительно высокий пульс.Ваш совет по опасности таких восхождний принят. Пойду пообщаюсьс кардиологом.
К обычному кардиологу ходить не надо, они организм спортсмена частенько не понимают. Я когда в обычную поликлинику прихожу, на меня там смотрят как на инвалида, а когда в спортивную - как на здорового спортсмена.
Уходит калорий от 1000 до 2000. И буду я там заморачиваться, сколько мне перед тренировкой съесть, 3 куска пирога или 6?
Я не зануда 
, но все же: зачем тогда заморачиваться, сколько Вы их потратили, если и так все Ок? 
Года два назад с коляской и ребенком таскалась по городу гуляла по 2,5-3 часа почти без остановок. Правда диеты не держала, не скинула ни грамма.
Вот и я о том же, сколько б не ходила, не бегала\плавала, пока не начала есть меньше, чем тратить, все в пустую......
Вы ещё меня не видели)))
Что с Вами не так? 
Я не зануда
Я привык смотреть за всем, я когда бегаю даже за высотой над уровнем моря слежу. Также за средней скоростью.Ну и примерно прикидывать сколько грамм жира сгорело!
a.nugmanova, если погодные условия не напортят все планы, в воскресенье планирую по ущелью Казачка прогуляться (можно часика на 2 =5 км верх, 5 км вниз), Или прогулку ; Просвещенец- Алмарасан устроить (прим 15 км) 
, я в городе не люблю бродить))), если есть желание- присоединяйтесь!
И многие не верят в то что я бегаю.
Гы))) так это их проблемы !
Скиньте контакт в личку, если выздоровлею и сбагрю ребенка, то с вами пойдуa.nugmanova, если погодные условия не напортят все планы, в воскресенье планирую по ущелью Казачка прогуляться (можно часика на 2 =5 км верх, 5 км вниз), Или прогулку ; Просвещенец- Алмарасан устроить (прим 15 км)
Гы))) так это их проблемы !И многие не верят в то что я бегаю.
Пришла смс о лавиноопасности. Все равно строим планы?
Давайте поживем- увидим))) В субботу гляну, кто из ходоков ходил, кто что напишет, как там обстановка)))
Если по ущелью туда- сюда пройтись, там вроде не высок риск.
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Наверх
