Сообщений в теме: 207

[Rinatabzi]

Эта тема создана для тех кто занимается ходьбой. Ходить пешком полезно. Давайте поделимся опытом и результатами и последствиями занятиями такого рода.

[Rinatabzi]

Я начал заниматься хотьбой недавно. В общем занятие не трудное , но нагрузки всетаки чувствуются. Утром на работу я иду пешком, 4-5 остановок. Домой недоезжая такое же кол-во остановок выхожу из автобуса и иду домой .сейчас я вешу примерно 140 кг.

[Bivin]

В день по разному от 1-2 остановок пешком... до с Абая Ленина и до Саина пешком было пару раз

[dos83]

В день по разному от 1-2 остановок пешком... до с Абая Ленина и до Саина пешком было пару раз

а сколько времени у Вас ушло на такой маршрут? в какой обуви Вы шли?

[ganulya]

хожу пешком с работы, с Аль-Фараби - Ленина до Абая - Байзакова, практически каждый день летом, осенью зимой как получится но как минимум 2 раза в неделю
замеряла на шагомере 6700 шагов, хожу на каблуках дорога занимает чуть больше часа
по выходным тоже стараюсь много пешком ходить

[Galadriel]

От ЦУМа до КазГУ - 6 км - за час - легко! (без каблуков)

[A_lyoka]

В теплое время раза два в неделю иду пешком с работы Ленина-Альфараби до Сейфулина-Белинского.
Дорога занимает часа 2,5.
Специально беру кроссвоки с собой ну и машину дома оставляю.

[Rinatabzi]

Хожу пешком каждый день С Тимирязева - Розыбакиева до Абая - Розыбакиева. Вечером обратный маршрут. Уходит 20 мин. Хочу по немногу увеличивать расстояние. А кто-нибудь скинул вес о хотьбы, и сколько, за какое время?

Сообщение отредактировал Rinatabzi: 31.01.2012, 12:07:44

[Mesa]

Rinabatzi, вы же понимаете, что вес можно скинуть и от приседаний на месте. Главное ведь чтобы количество сожженных калорий было меньше потребляемых.
Следите за питанием, наращивайте дистанцию, и позитивный настрой.
Удачи!

[Rinatabzi]

Rinabatzi, вы же понимаете, что вес можно скинуть и от приседаний на месте. Главное ведь чтобы количество сожженных калорий было меньше потребляемых.
Следите за питанием, наращивайте дистанцию, и позитивный настрой.
Удачи!

Приседать не получиться, у меня травма колена, на лыжах с горки кубарем прокатился. А насчет дистанции это правильно и спасибо за пожелание и Вам того же!!!

[Rinatabzi]

Меня мой друг надоумил ходить пешком, чтоб от лишних КГ избавиться. Он сам вдоль Весновки каждый вечер гулят и прилично скинул. А я вот решил ходить на работу и с работы ходить на своих двоих. А то специально ходить на прогулки каждый день не смогу. У меня еще собака есть с ней тоже прогуливаюсь и того за день нормальное кол-во КМ набирается.

[Rinatabzi]

Меня мой друг надоумил ходить пешком, чтоб от лишних КГ избавиться. Он сам вдоль Весновки каждый вечер гуляет и прилично скинул. А я вот решил ходить на работу и с работы ходить на своих двоих. А то специально ходить на прогулки каждый день не смогу. У меня еще собака есть с ней тоже прогуливаюсь и того за день нормальное кол-во КМ набирается.

Сообщение отредактировал Rinatabzi: 31.01.2012, 12:36:47

[Jangali]

Бег трусцой неизбежно вызывает длительную усталость всего организма, особенно страдают мышцы ног. Слишком большой нагрузке подвергается и позвоночник. Бегать или ходить — что полезнее?

[Rinatabzi]

В том-то и дело что бегают не многие Вот пешком ходят все. Разница только в расстоянии которое преодолевается.

[Товарищ Жуков]

Хожу пешком каждый день С Тимирязева - Розыбакиева до Абая - Розыбакиева. Вечером обратный маршрут. Уходит 20 мин. Хочу по немногу увеличивать расстояние. А кто-нибудь скинул вес о хотьбы, и сколько, за какое время?

За 20 мин тока аппетит нагулять можно. За 20 мин жировой обмен практически не включается в энергообеспечение организма, даже с учетом того, что для Вас нагрузка приличная. Постепенно увеличивать длительность нагрузки хотя бы до 1 часа надо.
PS: по Алмате пешком ходить без противогаза вообще не рекомендуется

Сообщение отредактировал Товарищ Жуков: 02.02.2012, 11:21:27

[Master_Pi]

хех... давненько пешком не ходил подолгу

[Тохан]

Rinabatzi, вы же понимаете, что вес можно скинуть и от приседаний на месте. Главное ведь чтобы количество сожженных калорий было меньше потребляемых.
Следите за питанием, наращивайте дистанцию, и позитивный настрой.
Удачи!

Приседать не получиться, у меня травма колена, на лыжах с горки кубарем прокатился. А насчет дистанции это правильно и спасибо за пожелание и Вам того же!!!

Вы не уловили главное в посте Mesa. А главное тут "Следите за питанием"

[Тохан]

За 20 мин тока аппетит нагулять можно.

ИМХО, все зависит от скорости ходьбы. Можно и за 20 мин упахаться.

Сообщение отредактировал Тохан: 02.02.2012, 17:26:04

[Galadriel]

ИМХО, все зависит от скорости ходьбы. Можно и за 20 мин упахаться.

Ну если только интервально.
И после спортзала
А еще гантельки в руки - махать

Сообщение отредактировал Galadriel: 02.02.2012, 17:37:17

[Тохан]

неее.. чтоб похудеть достаточно интенсивно ходить.
и правильно есть. Т.к. не есть - ни есть правильно.

Сообщение отредактировал Тохан: 02.02.2012, 18:04:33