Войти
Регистрация
Тема закрытаИМХО кривой тест. по их мнению, я пи росте 174 должна весить 48,8 кг. что же от меня останется????Вчера села опять на "-60", пыталась не раз
Кому интересно гляньте сюда http://charme.sainfo.ru/weight.html
высчитайте идеальный вес
Дневник худеющего человекаСложности в таком не легком деле
Автор Леди Буся, 17.04.2008, 20:20
#1401
Отправлено 09.11.2009, 13:50:36
СтраусенАк
-
- В доску свой
- 4 218 сообщений
Ёlfa
Наверх
#1402
Отправлено 09.11.2009, 15:09:45
Damir
-
- Свой человек
- 825 сообщений
Я говорю, что вино не колорийно, а много приходится пить, чтоб набрать нужное количество промилий, и соответсвенно выходит дороже, а на счет провокации аппетита, мы с друзьями стали больше сидеть в ланджбарах, а кушаем дома. А на счет вин, мне больше нравятся французкие, тем более сейчас появились не сильно дорогие.Дамир, спиртное не столько калорийно, сколько провоцирует аппетит... Я тоже пила вино в пятницу, и не удержалась - наелась.
Сегодня взвесился еще один кг минус и того 3 кг за три недели.
#1403
Отправлено 09.11.2009, 15:11:31
Damir
-
- Свой человек
- 825 сообщений
Говорит нормальный вес, но идеальный на 6 кг меньше, как раз наверное вес моего живота.Вчера села опять на "-60", пыталась не раз
Кому интересно гляньте сюда http://charme.sainfo.ru/weight.html
высчитайте идеальный вес
#1404
Отправлено 09.11.2009, 15:18:33
Damir
-
- Свой человек
- 825 сообщений
Это извеняюсь какой объем грудной клетки, а рост хороший, мне нравятся высокие девушкиИМХО кривой тест. по их мнению, я пи росте 174 должна весить 48,8 кг. что же от меня останется????
, задал параметры 174см, 90см, 25л, получилось 60кг, а 50кг выраженный дефицит веса.
#1405
Отправлено 09.11.2009, 15:21:47
Tobik
-
- В доску свой
- 2 564 сообщений
В теме "как похудеть?" уже писали про идеальный вес, я специально скопировала и сохранила. Вот:
Рост минус сто Идеальный вес по формуле Брока
Около ста лет назад французский врач Поль Брока предложил очень простую формулу вычисления идеального веса. «Рост минус 100».
Берём свой рост (допустим, он у вас 170 см), и отнимаем от него 100. Полученный результат (70 килограмм) – норма. Теперь сравните его с вашим реальным весом. Если он выше, у вас определенно лишние килограммы. Если ниже, у вас дефицит массы тела. Вот такая формула.
Кто-то меня поправит, и скажет, что правильнее считать не «рост минус 100», а «рост минус 110». Совершенно верно. Представьте, что какая-нибудь модель (при росте 180 см) весит 80 кэгэ! С таким весом карьеру фотомодели не сделаешь. Следовательно, формула «рост минус 100» никак не может быть формулой идеального веса. От роста надо отнимать не 100, а 110, тогда будет правильно. Для модели это тоже многовато, но для обычного человека вроде бы самое то что доктор прописал. «Рост минус 110».
Но нет. На самом деле доктор прописал совсем другое, и считать идеальный вес по формуле «рост минус 100» или «минус 110» не только бесполезно, но иногда и вредно.
«Рост минус 100» – это примитивное житейское представление об идеальном весе. На самом деле количество идеальных килограммов рассчитывается строго индивидуально. Как? Очень просто. Если вы знаете свой рост, и у вас под рукой есть сантиметр (им пользуются портные для обмера фигуры), вычислить свой идеальный вес не составит никакого труда.
Рост
Уверен, что вы слышали формулу «рост минус 100». И она правильная, эта формула. Уверен также, что вы слышали формулу «рост минус 110», и она тоже правильная. Как такое может быть? Может. И очень просто.
Дело в том, что «минус 100» или «минус 110» строго зависят от человеческого роста. И чем выше рост, тем больше минус.
Например, при росте человека менее 165 сантиметров нужно отнимать 100. Для мужчины ростом 155 сантиметров «с кепкой» идеальный вес будет «рост минус 100». То есть, 55 кэгэ. Но если мужчина выше 165 см, то отнимать нужно уже не 100, а 105, а если выше 175 сантиметров, то 110.
Меньше 165 см ("рост минус 100")
От 165 до 175 см ("рост минус 105")
Выше 175 см ("рост минус 110")
Как видите, чем выше рост, тем больше отнимается. Осмелюсь предположить, что в случае очень высокого роста (более 185 сантиметров) отнимать следует уже не 110, а 115, а если рост свыше 200 сантиметров, то и все 120.
Давайте попробуем посчитать идеальный вес человека при росте 170 сантиметров. Сколько нужно отнять при таком росте? Минус 105. Отнимаем. Получаем 65 килограммов. Это норма веса для человека ростом 170 сантиметров.
Посчитать мы посчитали, но какой-то подвох чувствуется. Чувствуется, да?! Модные модели на подиуме определенно весят меньше, чем идеальный вес по формуле Брока. Рост у них по любому выше 170 сэмэ, а весят они, дай бог, 50 кэгэ. И как это понимать? Это формула врет, или это модели так специально доводят себя до тощего истощения?
Нет, дорогие мои. И формула не врет, и модели себя до истощения не доводят. Вы спросите: как такое возможно? Очень просто. Дело в том, что формула Брока учитывает не только рост человека, но и особенности его конституции.
Рост минус сто Идеальный вес по формуле Брока
Около ста лет назад французский врач Поль Брока предложил очень простую формулу вычисления идеального веса. «Рост минус 100».
Берём свой рост (допустим, он у вас 170 см), и отнимаем от него 100. Полученный результат (70 килограмм) – норма. Теперь сравните его с вашим реальным весом. Если он выше, у вас определенно лишние килограммы. Если ниже, у вас дефицит массы тела. Вот такая формула.
Кто-то меня поправит, и скажет, что правильнее считать не «рост минус 100», а «рост минус 110». Совершенно верно. Представьте, что какая-нибудь модель (при росте 180 см) весит 80 кэгэ! С таким весом карьеру фотомодели не сделаешь. Следовательно, формула «рост минус 100» никак не может быть формулой идеального веса. От роста надо отнимать не 100, а 110, тогда будет правильно. Для модели это тоже многовато, но для обычного человека вроде бы самое то что доктор прописал. «Рост минус 110».
Но нет. На самом деле доктор прописал совсем другое, и считать идеальный вес по формуле «рост минус 100» или «минус 110» не только бесполезно, но иногда и вредно.
«Рост минус 100» – это примитивное житейское представление об идеальном весе. На самом деле количество идеальных килограммов рассчитывается строго индивидуально. Как? Очень просто. Если вы знаете свой рост, и у вас под рукой есть сантиметр (им пользуются портные для обмера фигуры), вычислить свой идеальный вес не составит никакого труда.
Рост
Уверен, что вы слышали формулу «рост минус 100». И она правильная, эта формула. Уверен также, что вы слышали формулу «рост минус 110», и она тоже правильная. Как такое может быть? Может. И очень просто.
Дело в том, что «минус 100» или «минус 110» строго зависят от человеческого роста. И чем выше рост, тем больше минус.
Например, при росте человека менее 165 сантиметров нужно отнимать 100. Для мужчины ростом 155 сантиметров «с кепкой» идеальный вес будет «рост минус 100». То есть, 55 кэгэ. Но если мужчина выше 165 см, то отнимать нужно уже не 100, а 105, а если выше 175 сантиметров, то 110.
Меньше 165 см ("рост минус 100")
От 165 до 175 см ("рост минус 105")
Выше 175 см ("рост минус 110")
Как видите, чем выше рост, тем больше отнимается. Осмелюсь предположить, что в случае очень высокого роста (более 185 сантиметров) отнимать следует уже не 110, а 115, а если рост свыше 200 сантиметров, то и все 120.
Давайте попробуем посчитать идеальный вес человека при росте 170 сантиметров. Сколько нужно отнять при таком росте? Минус 105. Отнимаем. Получаем 65 килограммов. Это норма веса для человека ростом 170 сантиметров.
Посчитать мы посчитали, но какой-то подвох чувствуется. Чувствуется, да?! Модные модели на подиуме определенно весят меньше, чем идеальный вес по формуле Брока. Рост у них по любому выше 170 сэмэ, а весят они, дай бог, 50 кэгэ. И как это понимать? Это формула врет, или это модели так специально доводят себя до тощего истощения?
Нет, дорогие мои. И формула не врет, и модели себя до истощения не доводят. Вы спросите: как такое возможно? Очень просто. Дело в том, что формула Брока учитывает не только рост человека, но и особенности его конституции.
#1406
Отправлено 09.11.2009, 15:23:06
Tobik
-
- В доску свой
- 2 564 сообщений
Конституция (телосложение)
Второй важный показатель, который учитывается в формуле Брока – это конституция тела. Есть три типа конституции:
Астенический тип
Нормостенический тип
Гиперстенический тип
В быту астеников называют «узкокостными» (или «тонкокостными»). Это люди субтильного (хрупкого) телосложения.
У гиперстеников, напротив, «широкая» или «толстая» кость. Они большие и крупные.
По формуле Брока следует учитывать конституцию своего тела, потому что идеальный вес для астеника и гиперстеника существенно различается.
При астеническом типе телосложения от полученного результата вам нужно дополнительно отнять 10 процентов. При гиперстеническом, напротив, следует прибавить 10 процентов.
Например, у нас три женщины одинакового роста (170 сантиметров), но разной конституции тела. Рост у них одинаковый, так что, отняв от их роста одинаковое 105, мы получим 65 кэгэ во всех трех случаях.
Но посмотрите, насколько отличается результат в зависимости от типа телосложения!
Астенический тип. «65 кг минус 10 процентов», или 58 кг.
Нормостенический тип. Ничего не прибавляем и не отнимаем. 65 кг.
Гиперстенический тип. «65 кг плюс 10 процентов», или 71 кг.
Как видите, идеальный вес для астенического и гиперстенического типов различается на 13 (!) кэгэ. А на подиумах и обложках журналах доминируют кто?
Исключительно «узкокостные» астенички! Равняться с которыми нормостенику (и тем более гиперстенику) не только бесполезно, но и крайне опасно для здоровья. У каждого типа своя норма веса, так что определять свой идеальный вес вы должны с учетом конституции вашего тела.
А как узнать свою конституцию?
Очень просто. Для этого нужно взять «сантиметр» и измерить запястье своей ведущей руки.
Астенический тип (менее 16 сантиметров)
Нормостенический тип (от 16 до 18 сантиметров)
Гиперстенический тип (более 18 сантиметров)
Это для женщин. У мужчин немного другие цифры.
Астенический тип (менее 17 сантиметров)
Нормостенический тип (от 17 до 20 сантиметров)
Гиперстенический тип (более 20 сантиметров)
Я напоминаю вам, что при астеническом типе от полученного результата ("рост минус 110") нужно дополнительно отнять 10 процентов, а при гиперстеническом, напротив, прибавить 10 процентов. В случае, если вы нормостеник, ничего не прибавляется и не отнимается.
Возраст
Последнее правило формулы Брока – норма идеального веса отличается по возрасту. И если в 20 лет, предположим, нормально весить 50 кэгэ, то в 50 лет – это уже не очень нормально, потому что с возрастом вес должен несколько увеличиваться.
Например, идеальный вес для мужчины в возрасте 40 лет (при росте 175 сантиметров) равен примерно 65 килограммам (рост минус 110, как нетрудно заметить). Но когда этому мужчине стукнет полтинник, его идеальный вес будет не «рост минус 110», а «рост минус 105» (на 5 килограммов больше). Таким образом, для правильного расчета своего идеального веса вы должны делать поправку на возраст.
Потренируемся?
Давайте посмотрим, как это вычисляется. Например, женщина астенического типа. Ее рост: 160 сантиметров. Ее возраст: 45 лет.
Сначала выполняем стандартный расчет: если рост меньше 160 сэмэ, то мы отнимаем 100. Сколько получается? 60 кэгэ.
Так как женщина – астеник, то нам нужно отнять еще 10 процентов. Получится примерно 54 килограмма.
Делаем поправку на возраст (плюс 5 кэгэ). И получается, что идеальный вес женщины равен 59 килограммам.
Давайте еще попробуем. Женщина нормостенического типа. 24 года. Рост: 177 сантиметров.
Рост 177, значит, отнять нужно 110. Отнимаем. Получается 67 килограммов. Нормостеник, а у нормостеников к результату ничего не добавляется и не отнимается. Возраст до 40, значит никакой поправки на возраст мы тоже не делаем. Итого: 67 килограммов.
И еще раз. Тренируемся. Женщина. Рост около 170 сантиметров. Гиперстеник. Возраст: 50 лет.
Сколько отнимаем при росте 170 сэмэ? 105. Получается 65 кэгэ. Гиперстеник, значит, нужно прибавить к результату 10 процентов. Прибавляем. Получилось 71 кг. Возраст свыше 40, делаем поправку на возраст (плюс 5 килограммов). Идеальный вес: 76 килограмм.
Примечание
Данная формула неприменима для бодибилдеров (и вообще для любых видов спорта, где «нагоняется» мышечная масса), для беременных женщин, а также для лиц моложе 18 лет.
Считаю что данная формула идеальна. По ней мой идеальный вес - 65 кг
Второй важный показатель, который учитывается в формуле Брока – это конституция тела. Есть три типа конституции:
Астенический тип
Нормостенический тип
Гиперстенический тип
В быту астеников называют «узкокостными» (или «тонкокостными»). Это люди субтильного (хрупкого) телосложения.
У гиперстеников, напротив, «широкая» или «толстая» кость. Они большие и крупные.
По формуле Брока следует учитывать конституцию своего тела, потому что идеальный вес для астеника и гиперстеника существенно различается.
При астеническом типе телосложения от полученного результата вам нужно дополнительно отнять 10 процентов. При гиперстеническом, напротив, следует прибавить 10 процентов.
Например, у нас три женщины одинакового роста (170 сантиметров), но разной конституции тела. Рост у них одинаковый, так что, отняв от их роста одинаковое 105, мы получим 65 кэгэ во всех трех случаях.
Но посмотрите, насколько отличается результат в зависимости от типа телосложения!
Астенический тип. «65 кг минус 10 процентов», или 58 кг.
Нормостенический тип. Ничего не прибавляем и не отнимаем. 65 кг.
Гиперстенический тип. «65 кг плюс 10 процентов», или 71 кг.
Как видите, идеальный вес для астенического и гиперстенического типов различается на 13 (!) кэгэ. А на подиумах и обложках журналах доминируют кто?
Исключительно «узкокостные» астенички! Равняться с которыми нормостенику (и тем более гиперстенику) не только бесполезно, но и крайне опасно для здоровья. У каждого типа своя норма веса, так что определять свой идеальный вес вы должны с учетом конституции вашего тела.
А как узнать свою конституцию?
Очень просто. Для этого нужно взять «сантиметр» и измерить запястье своей ведущей руки.
Астенический тип (менее 16 сантиметров)
Нормостенический тип (от 16 до 18 сантиметров)
Гиперстенический тип (более 18 сантиметров)
Это для женщин. У мужчин немного другие цифры.
Астенический тип (менее 17 сантиметров)
Нормостенический тип (от 17 до 20 сантиметров)
Гиперстенический тип (более 20 сантиметров)
Я напоминаю вам, что при астеническом типе от полученного результата ("рост минус 110") нужно дополнительно отнять 10 процентов, а при гиперстеническом, напротив, прибавить 10 процентов. В случае, если вы нормостеник, ничего не прибавляется и не отнимается.
Возраст
Последнее правило формулы Брока – норма идеального веса отличается по возрасту. И если в 20 лет, предположим, нормально весить 50 кэгэ, то в 50 лет – это уже не очень нормально, потому что с возрастом вес должен несколько увеличиваться.
Например, идеальный вес для мужчины в возрасте 40 лет (при росте 175 сантиметров) равен примерно 65 килограммам (рост минус 110, как нетрудно заметить). Но когда этому мужчине стукнет полтинник, его идеальный вес будет не «рост минус 110», а «рост минус 105» (на 5 килограммов больше). Таким образом, для правильного расчета своего идеального веса вы должны делать поправку на возраст.
Потренируемся?
Давайте посмотрим, как это вычисляется. Например, женщина астенического типа. Ее рост: 160 сантиметров. Ее возраст: 45 лет.
Сначала выполняем стандартный расчет: если рост меньше 160 сэмэ, то мы отнимаем 100. Сколько получается? 60 кэгэ.
Так как женщина – астеник, то нам нужно отнять еще 10 процентов. Получится примерно 54 килограмма.
Делаем поправку на возраст (плюс 5 кэгэ). И получается, что идеальный вес женщины равен 59 килограммам.
Давайте еще попробуем. Женщина нормостенического типа. 24 года. Рост: 177 сантиметров.
Рост 177, значит, отнять нужно 110. Отнимаем. Получается 67 килограммов. Нормостеник, а у нормостеников к результату ничего не добавляется и не отнимается. Возраст до 40, значит никакой поправки на возраст мы тоже не делаем. Итого: 67 килограммов.
И еще раз. Тренируемся. Женщина. Рост около 170 сантиметров. Гиперстеник. Возраст: 50 лет.
Сколько отнимаем при росте 170 сэмэ? 105. Получается 65 кэгэ. Гиперстеник, значит, нужно прибавить к результату 10 процентов. Прибавляем. Получилось 71 кг. Возраст свыше 40, делаем поправку на возраст (плюс 5 килограммов). Идеальный вес: 76 килограмм.
Примечание
Данная формула неприменима для бодибилдеров (и вообще для любых видов спорта, где «нагоняется» мышечная масса), для беременных женщин, а также для лиц моложе 18 лет.
Считаю что данная формула идеальна. По ней мой идеальный вес - 65 кг
#1410
Отправлено 09.11.2009, 17:01:24
Tobik
-
- В доску свой
- 2 564 сообщений
Сегодня купила книги Е. Миримановой, буду изучать...
Посчитала идеальный вес брата - 73 кг, при росте 188, он как развозмущался, я ему добавила еще 5 кг - говорю - ну хотя бы 78... А он уперся и стоит на своем - 90 кг и ни грамма меньше. Давайте смотреть правде в глаза и не завышать свой идеальный вес... Я пока до 65 не дойду, не успокоюсь... Хотя всегда думала что мой идеальный вес 75.
СтраусенАк, сколько осталось до заветных 60?
Посчитала идеальный вес брата - 73 кг, при росте 188, он как развозмущался, я ему добавила еще 5 кг - говорю - ну хотя бы 78... А он уперся и стоит на своем - 90 кг и ни грамма меньше. Давайте смотреть правде в глаза и не завышать свой идеальный вес... Я пока до 65 не дойду, не успокоюсь... Хотя всегда думала что мой идеальный вес 75.
СтраусенАк, сколько осталось до заветных 60?
#1411
Отправлено 09.11.2009, 17:04:17
СтраусенАк
-
- В доску свой
- 4 218 сообщений
Ёlfa
Tobik
гораздо меньше чем сброшено
9.
а вообще, лишний вес дает не слабую нагрузку на сердце. и стоит оказаться в условиях, где у нормального человека сердце сдюжит, то у человека с избыточным весом может и отказать
гораздо меньше чем сброшено
9.
а вообще, лишний вес дает не слабую нагрузку на сердце. и стоит оказаться в условиях, где у нормального человека сердце сдюжит, то у человека с избыточным весом может и отказать
#1412
Отправлено 09.11.2009, 17:12:43
Tobik
-
- В доску свой
- 2 564 сообщений
Лишний вес дает нагрузку не только на сердце... Я, например, не могу забеременеть уже 1,5 года...Tobik
гораздо меньше чем сброшено
9.
а вообще, лишний вес дает не слабую нагрузку на сердце. и стоит оказаться в условиях, где у нормального человека сердце сдюжит, то у человека с избыточным весом может и отказать
Не хочу листать форум, скажите - а сколько сбросили и за какой период.
Знаете ли, успехи других очень подстегивают и стимулируют, по крайней мере, меня!
#1415
Отправлено 09.11.2009, 17:54:39
_dragonflaya_
-
- В доску свой
- 3 018 сообщений
No pain, no gain
посмотрите вот этот альбомчик.Знаете ли, успехи других очень подстегивают и стимулируют, по крайней мере, меня!
http://vkontakte.ru/...-49868_95568791
меня оч стимулирует
#1417
Отправлено 10.11.2009, 03:00:18
Speed skater
-
- В доску свой
- 4 877 сообщений
Angel-K
Не смотреццо. Прав нет.посмотрите вот этот альбомчик.Знаете ли, успехи других очень подстегивают и стимулируют, по крайней мере, меня!
http://vkontakte.ru/...-49868_95568791
меня оч стимулирует
#1419
Отправлено 10.11.2009, 09:22:41
_dragonflaya_
-
- В доску свой
- 3 018 сообщений
No pain, no gain
Вступите тады в это сообщество, там оч много полезной инфы, и фотки есть,до и после, где девочки рассказывают как худели и наглядно показывают.Не смотреццо. Прав нет.
вот ссылка
http://vkontakte.ru/club49868
и второе подобное сообщество, чуток попроще, но там тоже есть полезная инфа,фотки и тп.
http://vkontakte.ru/club5881636
#1420
Отправлено 10.11.2009, 10:31:51
Damir
-
- Свой человек
- 825 сообщений
Вы не считайте мужской вес по женской формуле, при росе 188, нормальный вес 88 кг, если округлить 90, так что вы не правы, а 73 это будет даход какойто, хотя фотомодели девушки наверное примерно так и весят.Сегодня купила книги Е. Миримановой, буду изучать...
Посчитала идеальный вес брата - 73 кг, при росте 188, он как развозмущался, я ему добавила еще 5 кг - говорю - ну хотя бы 78... А он уперся и стоит на своем - 90 кг и ни грамма меньше.
Количество пользователей, читающих эту тему: 2
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 2, скрытых пользователей: 0
