Сообщений в теме: 1677

[StormyPetrel]

Буся,
замечательное решение. полностью поддерживаю - потому как это самый классный стимул.
и должна повторить, как уже кто-то говорил, что нужно не диету держать и худеть, а чувствовать себя хорошо. и просто менять свои привычки в еде
что касается жирненького и иже с ним - всякие не самые полезные вкусности постарайтесь заменить полезностями - ну например, если хочется пирожок (odyvanchik) - замените фруктом - мандаринкой, апельсинкой, киви.
электронные весы нужны обязательно - согласна полностью - и я взвешиваюсь каждый день - для меня это большой стимул так же
и спортом нужно заниматься - я сама великий фанат тренажерки, но и у меня бывают срывы - не охота ходить, не охота делать. обычно все "не охота" пропадают на первом же тренажере, а если нет, то я стараюсь делать те, упражения, которые может и не по программе, но близко к ним - на те же мышцы. опять же - я, например, привыкла ходить пешком и даже в нашем городе получаю от этого удовольствие - когда время позволяет.
хотя иногда бывают срывы - и если это неизбежно - нужно немного сорваться и снова в путь
однако пожалуй самый ценный совет, который был уже дан и который я намеренно повторю - больше позитива. чтобы всякие отрицательные мысли и даже предложения заменялись позитивными синонимами - вот смотрите, что я сделала - я не стала Вам писать "без негатива" - я заменила "больше позитива"
Вы молодец - у Вас все получится, тем более, что у вас столько поддержки со всего ЦТ

[Ankona]

А вот по поводу велика, если кто захочет, то я могу составить компанию. Одной одиноко и стеснительно.

[bruce neeka]

а мне фоток в первом посте не видно...
чисто спортивный интерес - что с собой человек может (или не сможет) сделать

[Леди Буся]

Все, кто советовал заняться спортом - займусь обязательно, я ж не ведьма: свистнуть-дунуть-плюнуть и похудеть Даже ленивая я понимаю, что одними морковками не похудеешь.

Кстати о марковках
Те кто сидел или сидит на какой-нибудь диете, меня поймут, как плохо себя чувствуешь, когда приходится во всем себя ограничивать. Не столько даже в телесном смысле, сколько в душевном. Сразу всех предупреждаю - ни на какой голодной или ограничивающей диете я сидеть не буду. И калории считать не буду - все это мы уже прошли. Не помогло.
И насчет утренней пробежки тоже сразу предупреждаю - не советовать Делать не буду.
Сейчас расскажу почему и что именно я пробовала и делать не буду.

В 24 года на меня напали 64 кило. До этого я с весом справлялась относительно легко - могла недельку поактивнее не то что бы
подвигаться, а как бы поактивнее пожить и вес слетал как с жирного гуся вода. А в 22 начала пить контрацептивы, ну обмен веществ и замедлился. Сначала я была в панике, потом в угрюмой депрессии, потом покрылась мизантропией Стала все больше и больше курить, а значит и кушать (курильщики знают - сколько с перекурами выпивается кофе с сахаром, сколько еды съедается, чтобы перестало тошнить от большого количества сигарет - всегда съедаела какую-нибудь мелочь, чтоб спокойно сходить покурить). Короче наступила вешалка.

И тогда я нарвалась на монтиньяка. Мишель монтиньяк защищает белковую диету, правда не такую жесткую, как Аткинс или изобретатели кремлевской диеты. Но тем не менее...
Помню, меня очень покоробила фраза у монтиньяка: если вы через какое-то время почувствуете, что у вас изо рта или от мочи пахнет ацетоном - радуйтесь, значит моя диета начала действовать . Какой бы толстушкой я ни была, фанатичкой становиться не собиралась. знаю, что ацетоном пахнет от диабетиков, когда недостаток инсулина не позволяет справиться со всеми углеводами попадающими в желудок, а затем в кровь.

Но тем не менее на белковую диету я уселась. И она мне ОЧЕНЬ помогла в смысле фигуры и ОЧЕНЬ испортила мое отношение к пище, сделав меня жадной.

Из плюсов диеты: классная упругая кожа, быстрое (за 3 месяца) похудание без обвисаний и растяжек кожи, наращивание мышечной массы без занятий спортом, отличное сжигание жира в самых застоявшихся местах, избавление от целлюлита.

Из минусов диеты по монтиньяку: постоянно нервное состояние, когда думаешь, что можно сьесть, что нельзя, постоянное чтение состава продукта в магазине, постоянный голод (ну не наедалась я мясом с овощами) и самое страшное - маньячное желание не то что пирожное заточить, а обыкновенный кусок белого хлеба. Я ненавидела хлеб в детстве, я стала маньячно относиться к нему после мсье Монтиньяка, впрочем как и к конфетам, картошке, кукурузе, рису и пиву. Даже кисель полюбила ( по монтиньяку нельзя есть все сладкое, и вообще все что содержит сахарозу и глюкозу, нельзя есть все крахмальное, все что содержит крахмал, нельзя есть ничего из пшеничной муки, нельзя пить пиво - по всем этим причинам приходилось выкапывать на продуктах, содержится ли в них сахар, крахмал или мука)

по мне так минусы перевешивают плюсы в этой диете. Потому что я потом сорвалась (месяцев через 7 при весе в 54 кг) и стала прямо-таки жрать то, что никогда до этого не ела или была равнодушна: жареную и вообще любую картошку (я ее в детстве тихо ненавидела), торты с жирным кремом (хотя в детстве меня просто физиологично так рвало от жирных масленных кремов на тортах), вареное тесто (хотя до монтиньяка я с трудом запихивала в себя макароны и пельмени всякие) Еще бошльшой минус, что я с трудом стала переносить чувство голода, потому что монтиньяк озаботился поставить меня в известность, что чувство голода опасно и испытывать его ни в кое случае нельзя. Ну и здрасти. Через еще полгода я весила уже отнюдь не 54 и даже не свои предыдущие 64 кг, а уже 67-69.

причем все это время находилась в конфликте сама с собой: каждый день говорила себе, что опять подсяду на монтиньяка, но каждый день съедала что нибудь из запрещенных продуктов, от чего толстела и мрачнела с каждым днем все больше.

Следующая душещипательная история будет про диету по группе крови.

Сообщение отредактировал Буся: 18.04.2008, 19:38:11

[Такая Вся]

Удачи! Чесслово удачи и терпения и все получится
А желание сладкого (типа тортеГа или шоколадки) я сбиваю парочкой штук кураги или изюмом - помогает

[minutka]

может я ретроград, но мне кажется диеты вредны, потому что искусственное ограничение определенного типа пищи ведет к дефициту соответствующих питательных веществ. И можно добившись малой цели, похудеть, но в добавок посадить себе что-нибудь из жизненных систем. Организм и вообще биохимия организма - сложная штука. Поэтому считаю, что нужно кушать все как обычно, только меньше и плюс спорт. В спорте я бы посоветовал максимальную независимость. Не зависеть от снарядов, залов, друзей, тренеров, времени суток, пробок и т.д. Сделать это можно самым простым способом. Найти ближайшую спорт.площадку к дому, обычно это школа. Вставать на 30-60 минут раньше по утрам чем обычно и делать там зарядку, пробежку, силовые упражнения на снарядах (они есть в любой школе), скакалка. Нужно иметь несколько типов спортивной одежды для разного типа погоды. И все в принципе.

[Francesca Totti]

а я таки еще раз хочу повторить, что диета не должна быть временной, нужно просто пересмотреть свое питание полностью! питаться всем и в меру! но ни в коем случае себя не ограничивать, есть можно все, но помаленьку! если переходить на такое питание постепенно, думаю, что можно достичь хороших результатов.... сама правда к этому не готова, но имею визуальный опыт подруги, которая питается всем в меру и поддерживает одинаковый вес

[Леди Буся]

Диета по группе крови

У меня первая группа крови и когда я прочитала, что для меня наилучшей станет белковая диета, тогда я поняла , что монтиньяк ПРОВИДЕЦ
Только было еще одно но, к списку запрещенных монтиньяком продуктов добавлялись продукты запрещенные по группе крови - капуста, бобовые, почти все крупы. И оставалось мне горестно жевать куриную ногу или баранью лопатку, заедая все это какой-нибудь травинкой-щавельком

В общем в тот раз я даже и не похудела. Мой хитро-жадный организм просто снова напугался, что я лишу его хлебушка и худеть перестал вообще. Я лопала мясо и при этом толстела, т.е. да, мышечная масса развивалась, но жир не уходил. Кроме того, заработала себе тогда проблемы с кишечником, потому что голое мясо и богатые клетчаткой овощи довольно своеобразно действуют на кишечник.

Диета по группе крове прожила 2 месяца и я прибавила 2 кг (хотя в прошлый раз, на белковой диете по монтиньяку через 2 месяца я уже скинула 8,5 кг)
В итоге - 71 кг

Сообщение отредактировал Буся: 19.04.2008, 06:36:03

[Леди Буся]

Диета основанная на подсчете калорий

Еще в эпоху Монтиньяка я согласна была с тем, что человеческий организм не печка, это раз, и второе - невозможно сказать точное количество калорий в какой бы то ни было пище даже в лабораторных условиях. Потому что один кусок говядины может запросто отличаться от другого куска, даже если весят они одинаково. Два яблока разных сортов так же отличаются по калорийности и тд.
Третье - я уже знала, что запасливый организм обдурит любую диету. Это я поняла еще когда питалась по группе крови и толстела.
Но тем не менее, на диету в 800 калорий я уселась. Похудела на 4 кг за месяц, что мне тогда уже было как мертвому припарка. Потом вес встал и простоял на месте еще 3 месяца, пока я подсчитывала калории. Я не настолько непритязательна, чтоб радоваться остановившимся 67-и кг и при этом истязать себя вечным подсчетом калорий и вечным полуголодным состоянием. Потом эти постоянные метания - сожрать ли тазик салатика или крохотный кусочек пирожного. Я изза постоянного голода ненавидела всех На полном серьезе. Меня бесили магазины заваленные едой. Я стала мечтать хоть раз в жизни наесться, почувствовать полный сытый желудок. Тем более, что все мои усилия при подсчете калорий не приводили ни к какому результату - вес-то стоял на месте, хотя лишнего было еще ой как много.
В итоге, спустя 4 месяца я сорвалась. теперь ко всем моим монтиньячным проблемам (желанию жрать картошку и сладкое) прибавились проблемы приобретенные при диете на подсчете калорий - я стала хотеть есть МНОГО.

Итог: трясучка от подсчета калорий, желание периодически обожраться (после чего испытывала страшное чувство вины и ненависти к себе) и 73 кг весу. Т.е. я сбросила 4 кг, чтоб затем набрать 6.

[Леди Буся]

Пришел черед кратковременных диет
Я знала, что эти диеты - временное и неполное решение проблемы лишнего веса, я знала, что сколько бы ты ни морил себя голодом, прекратишь - и все сразу вернется на место.
Но просто я уже не знала что делать...
Были разгрузочные дни, когда я не ела ничего/ела какиенить овощи/целый день хлебала один кефирчик и тд.
Были дни, трехдневки и пятидневки голодания когда я не ела ничего, а при однодневных голодовках даже воду не пила.
Очень хорошо мне запомнилась японская диета.
Тринадцать дней постоянного хронического зверского голода, в то время, как еда, которая предлагалась на завтрак, обед и редкий ужин вызывала отвращение. Я эту капусту покрошенную просто прожевать не могла.Я ей элементарно давилась. А мясо без соли! Этож специально кляп такой в глотку не придумаешь.
Мое бедное тельце недоумевало, за что я так над ним издеваюсь?
Ну и решило отомстить. В то время я весила уже 76 кг. С японской диетой я похудела на 10 кг! С тем чтоб затем набрать 16!
Кроме того итогом этой и других голодных диет стало хроническое желание жрать, причем жрать быстро, много, плохо прожевывая, постоянно испытывая страх и жадность, что еды мало. что ее не хватит...

Нет, к черту! Я решила тогда завязать со всеми диетами. Но ведь не знала что делать! И обратилась я к свету к спорту ...

Сообщение отредактировал Буся: 19.04.2008, 08:02:23

[Лэндкрузер Тойотыч]

Я знала, что эти диеты - временное и неполное решение проблемы лишнего веса, я знала, что сколько бы ты ни морил себя голодом, прекратишь - и все сразу вернется на место.
Ну и решило отомстить. В то время я весила уже 76 кг. С японской диетой я похудела на 10 кг! С тем чтоб затем набрать 16!
Кроме того итогом этой и других голодных диет стало хроническое желание жрать, причем жрать быстро, много, плохо прожевывая, постоянно испытывая страх и жадность, что еды мало. что ее не хватит...
Нет, к черту! Я решила тогда завязать со всеми диетами. Но ведь не знала что делать! И обратилась я к свету к спорту ...

Ну и пральна сделали. Вот и научные исследования говорят: только спорт! А диеты не только бесполезны, но и крайне опасны для организма!
-Бесполезные жертвы: в 80% случаев через три года прежний вес возвращается. Исследования в рамках Medicare свидетельствуют о том, что подвергать себя диетам все равно, что кататься на русских горках: резкие снижения веса чередуются с постоянным набором массы, и эти колебания действуют губительно. Циклические изменения веса действительно провоцируют развитие сердечно-сосудистых заболеваний и являются причиной смертности от инфаркта, инсульта, диабета.(с) Полностью:От диеты толстеют

[Леди Буся]

О спорт, ты жизнь...

Я детстве очень любила плавать, но к тому времени я уже очень комплексовала по-поводу фигуры и шляться в купальнике перед симпатичными, накачанными, подтянутыми, спортивными парнями в обтягивающих плавках не решалась (хотя очень хотелось ). И потом, в детстве я плавать любила не так чтоб прийти на тренировку и наматывать километры на дорожке. Нет, в детстве бассейн для меня был местом развлечения - я прыгала с вышки и тумб, ныряла, кувыркалась в воде, спорила с отцом кто дольше проплывет под водой по времени и на расстояние. А тут же мне предлагалось прийти и скучно и тяжело плавать взад-вперед. Я решила подождать с плаваньем.

Я пошла в качалку. Качалась без перерыва 4 месяца (просто очень нравился тренер , ради которого я и бегала в тренажерный зал *закатывает глазки: ах как он брал меня за бедро и говорил, "ножку тяни, ножку" ). Сразу скажу - у меня не получилось похудеть, качаясь, даже если с легкими весами, сотней повторений за сотню подходов... Мышцы укреплялись, жрать хотелось мамма миа как, поэтому не я не худела от качалки, а наоборот, мощнела

Потом я посмотрела на свою худенькую младшую сестру, которая занималась легкой атлетикой. Стала приставать к ней на предмет как похудеть. Моя сестра удивленно говорила: ну бегай! Я спрашивала, сколько бегать, как, в течении какого времени, она расписала мне план тренировки... Однажды спросила у нее: "Вот сколько ты можешь пробежать трусцой не останавливаясь и не отдыхая?" Сестренка вошла в ступор Потом, подумав минутки три, неуверенно сказала: "Ну не знаю... пока есть не захочу... или спать..."
Я стала бегать по утрам. И поняла что ненавижу бег. Во-первых, пробежать без остановки и не задыхаясь я могла от силы минут 6. А еще ко всему примерно на пятой минуте постоянного бега чтото случалось с моей головой: она начинала жутко болеть! Меня аж тошнило от головной боли. Кроме того пробежка отнюдь не заряжала меня бодростью и оптимизмом на весь день. Как раз-таки наоборот: весь день я была вялой, у меня тряслись ноги, болела голова, хотелось лечь и лежать, я была злая, невыспавшаяся. И не худела... Ну ни капельки... за 2 месяца непрерывного бега... Больше я не решилась истязать себя так.

Но раз я все-таки решилась худеть, значит надо было чем-то себя занять... Я много читала и вычитала, что для похудания идеальны аэробные и кардионагрузки. Т.е. я поняла, что аэробика рулед! Бугага! Пошла я на стэп-аэробику... Прихожу на первую тренировку, а тренер - толстая, прямо-таки жирная тетка больше меня в объемах... Ну о каком стимуле может идти речь, когда твой тренер трясет перед тобой телесами? Если кому-то интересно, в каком клубе держат тренеров в 90 кг весом - отпишитесь в лс.
Понимаю, может она тренер классный, может у человека проблемы со здоровьем, что такая полная, может родила недавно и вышла на работу. Но считаю, если ты владелец спорт-клуба и хочешь чтобы люди желали ходить к тебе в клуб для того чтобы постройнеть - выбирай на работу тренеров с вдохновляющей внешностью. Хотя еще во времена монтиньяка я была знакома с действующим тренером по шейпингу ростом 1,58 и весом в 65 кг...

Потом был бодифлекс... Девчонки, плз, скажите, кому-нибудь помог?? Я купила книжку, диск, сходила на четыре занятия в клуб, чтоб научиться правильно дышать... Не помогает! Может, дышу неправильно, может, слишком мало времени подряд занималась. но в книжке написано, что уже через неделю постоянных тренировок сбрасываешь в объемах огромное количество сантиметров. Я дала себе 1 меесяц. И нифига... Ни сантиметрика...
Хотя сама идея бодифлекса выглядит ооочень привлекательно. 20 минут на тренировку и пусть даже поначалу 2 раза в день. Кроме того, я не скажу, что он вообще не помог - после того как позанимаюсь бодифлексом, появляется бодрость и спокойствие, желание двигаться, что-то делать.

Это был рассказ о моих спортивных рекордах и достижениях ...

[Danandrea]

Буся!!!Молодчик!!!
сейчас опаздываю, но всё равно почитала)))
ВАМ книжки надо писать!!! бестселлером точно будет!!! покруче Аткинса))) подумайте
не сдавайтесь! впереди лето и будете гордо дефилировать по пляжу в купальнике!!!
МЫ В ВАС ВЕРИМ!!!

[Лэндкрузер Тойотыч]

О спорт, ты жизнь... Это был рассказ о моих спортивных рекордах и достижениях ...

Если со спортом не получается, сходите к психологу. Проблема не в Вашей фигуре, она у Вас в голове. У меня много друзей, которые с подозрением относятся к худым девушкам:
- Что в них такого? Другое дело- полные, там "сунешь руку-маешь вещь"!
Точно так же масса девушек с вполне нормальным бюстом, считают что размер у них маловат,и хотят сделать операцию, наивно надеясь изменить свою жизнь... Я, как мужчина, скажу, что дело не в объеме груди, талии или еще чего-нибудь. И на каждую толстую, маленькую, безногую(Хизери Миллс или как ее там?), или кривую обязательно найдется половинка... А если флюиды гражданки испорчены дурными мыслями или постоянным голодом, ей будет тяжелее удержать его... Лучше подумайте, почему гражданка бывает похожа фигурой на жабу, а вокруг мужчин полно вьется и предлагают ей руку и сердце, а рядом ходят Венеры Милосские, с которыми никто не хочет затягивать дружбу. Самый простой вариант -все мужики козлы! Для самоуспокоения пойдет...
Написал немного сумбурно- потому что не охота заморачиваться на этом. Ладно, успехов Вам.

Сообщение отредактировал Лэндкрузер Тойотыч: 19.04.2008, 09:04:00

[voodoopeople]

А толку то все равно наберешь вес после прекращения голодания

[Леди Буся]

А толку то все равно наберешь вес после прекращения голодания

вот блин, распинаюсь тут, распинаюсь, говорю, что толку-то все равно наберешь вес после голодания, а мне отвечают, неет, толку-то, все равно наберешь вес после голодания

[all4]

Буся, побольше веры в себя и все получится.

[Леди Буся]

Я, как мужчина, скажу, что дело не в объеме груди, талии или еще чего-нибудь. И на каждую толстую, маленькую, безногую(Хизери Миллс или как ее там?), или кривую обязательно найдется половинка... А если флюиды гражданки испорчены дурными мыслями или постоянным голодом, ей будет тяжелее удержать его... Лучше подумайте, почему гражданка бывает похожа фигурой на жабу, а вокруг мужчин полно вьется и предлагают ей руку и сердце, а рядом ходят Венеры Милосские, с которыми никто не хочет затягивать дружбу. Самый простой вариант -все мужики козлы! Для самоуспокоения пойдет...
Написал немного сумбурно- потому что не охота заморачиваться на этом. Ладно, успехов Вам.

Закон парных случаев слышали про такой? Удивилась до смерти - сейчас с подружкой (она разводиться собралась, потому что муж не дает ей заниматься любимым делом) говорили примерно в таком же ключе про мужчин, даже прямо вот этими словами.

Насчет моих комплексов Их действительно нет, тем более если говорить про мужчин, мне мой вес никогда не мешал заводить романтические отношения. и недостатка в мужчинах я никогда не испытывала. Многим мужчинам действительно не слишком-то важны объемы... точней не так - очень часто мужчин заводят мягкие животики, большая грудь и полные ножки. И как сказала когда-то моя подруга - будь я на десять килограмм тяжелее, у меня будет на десять поклонников больше. Так что дело вовсе не в комплексах по-поводу мужчин.
Похудеть раньше я мечтала потому что, как я поняла недавно, хотелось, скорее с психологической точки зрения, вернуть прошедшее время, вернуть свои 18-20-22 года.

Сейчас я хочу не столько отощать, сколько избавиться от повышенного после тяжелой беременности давления, потом, мне элементарно тяжело стоять, ходить, стали болеть и отекать ступни от лишнего веса. Просто хочется легкости, подвижности, энергичности. Хочется например от целлюлита избавиться не только потому, что это не эстетично, а потому что я читала, что в гроздевом жире много дряни откладывается. Так что желание постройнеть не столько изза комплексов или только по эстетическим соображениям, больше из-за здоровья.

[Леди Буся]

Буся, побольше веры в себя и все получится.

Это как в книжке "Ариэль" Читали? "Оп! верую!!!, ай, мало веры... Ну еще раз, Оп! Верую! опять веры мало..." (с) беляев

Спасибо, вы абсолютно правы. Главное, верить в успех, верить в себя