Сообщений в теме: 1677

[ewa]

Запрограммируйте меня также. Тоже хочу худеть.

Буська - ты добъешься успеха! Безспорно.

[Настасья]

Буся, удачи в постройнении)))
сейчяас во взяла блокнотик и записала все что съела и выпила с утра - ужс!!!

[really]

Главное, чтобы мотивация не снижалась, все остальное получится Терпения!

[Plum]

во всех диетах доходя до определенной черты ,а потом как ни старайся все ...вот у меня эта черта 60,хочется еще 5 кг убрать,но даже если я буду одну воду пить не получится
кто нибудь знает почему ?

Особенности организма. Возможно тяжелые кости.
И вообще стоит обратить внимание на своих родственников. От генетики никуда не убежишь.

[odyvanchik]

Буся, удачи в постройнении)))
сейчяас во взяла блокнотик и записала все что съела и выпила с утра - ужс!!!

а вы еще посчитайте весь сахар в чае и кофе(обычная норма человека 5 гр в день,то есть 1 ложка)

[Настасья]

я чай и кофе пью без сахара

[odyvanchik]

во всех диетах доходя до определенной черты ,а потом как ни старайся все ...вот у меня эта черта 60,хочется еще 5 кг убрать,но даже если я буду одну воду пить не получится
кто нибудь знает почему ?

Особенности организма. Возможно тяжелые кости.
И вообще стоит обратить внимание на своих родственников. От генетики никуда не убежишь.

да в принципе родственники нормальные,я тоже не шибко круглая-на 170 см 62 кг веса,но хочу 55

[Леди Буся]

2 карла, driadatsh, Шельмочка, Нервная, odyvanchik, Ahho, kuzya22, Wicked, Lemur, Unstoppableee, pullbear, spring_RC, Casidy, Malaya, ewa, Настасья, really
Спасибо говорить каждому поштучно не устану, и не надейтесь. Спасибо за поддержку, за доверие, за вашу уверенность, что все у нас получится.

2 Creep советы ваши буду читать с удовольствием, я читала, что вы скинули огромное количество кг благодаря подсчету калорий? Электронные весы уже советовали взять, спасибо. Куплю обязательно. Но каждый день ни взвешиваться, ни обмеряться не буду. Раз в неделю для меня вполне достаточно.

2 Akvarelka
Кто такая Екатерина Мириманова? Очень заинтересовалась, не могли бы вы ссылку кинуть?

2 lubluchka
Меня очень тронули ваши слова, я даже расплакалась. Спасибо за теплоту, человечность и спасибо за великолепные стихи. Кто автор?

[odyvanchik]

я чай и кофе пью без сахара

вот повезло вам! а я никак не могу приучить себя:(2-3 ложечки в стакан это норма,а чай-кофе раз 5 в день

[Леди Буся]

Теперь о моих плюсах (то что мне поможет похудеть, те предпосылки которые у меня есть для похудания, то, чего мне уже не надо будет добиваться) и минусах (то что мешает и мешало мне худеть, то что заставляло меня толстеть)

Итак плюсы:

1. Я всетки осмелилась вывесить эту тему на всеобщее обозрение, и как правильно тут заметили – это дает огромный стимул для дальнейшей работы над собой.
2. Я УЖЕ бросила курить больше чем полгода назад. И курить я не начну. Раз я не курю, значит обмен веществ естественным образом ускорился. Продукты распада легче выходят из организма, кислород, который сжигает жир, поступает в организм в куда большем количестве, и я так удачно бросила курить, что меня не тянет (и не тянуло) заедать желание курить, т.е. если я и растолстела за последние полгода, то вовсе не из-за бросания. Еще избавилась от большой доли страха и неуверенности, которые приносят сигареты и никотиновая зависимость. А именно страх имхо в моей жизни принес мне, наверное, 80% лишнего веса (более подробно насчет страха поговрим позже)
3. Еще к плюсам могу отнести быструю регенерацию кожи. Грудь всегда отличалась упругостью, даже после жутких голодных диет. Даже стрии после резких потолстений всегда исчезали за полгода.
4. Огромный плюс, что за последний год я научилась разрешать себе есть без последующих угрызений совести.
5. Теперь плюсы фигуры. Жир на мне распределен равномерно, что несомненно плюс. Т.е. талия один фиг худее груди и бедер. Щиколотки тонкие (жир на щиколотках сгонять, по-моему, труднее всего) и вообще, ноги до колена относительно стройные (ну хоть их худеть не надо) Ягодицы, даже при такой величине не обвисают, нет складки внизу под ягодицей. И никогда не обвисали, что по-моему удачненько. На спине жира нет даже в области талии. Руки выше локтя и плечи тоже без жира.



Теперь минусы:

1. Минусы фигуры. Огромные напластования жира на ягодицах и верхней части бедер, которые сгонять имхо всегда очень тяжело. Привычка сутулиться, из-за чего выгляжу ниже и толще. На животе уже такой курдючонок образовался, пока еще небольшой, но уже смотреть на себя в зеркало предпочитаю до уровня груди. Вроде с недостатками фигуры покончили
2. Большим минусом считаю свой страх. Постоянно боюсь, что растолстею и имхо именно из-за этого и толстею. Даже сейчас начинаю дергаться. На днях, когда задумывала топик была спокойной и уверенной, что обязательно похудею. Сегодня, понимая, что у такого количества людей я на виду, нервничаю, что вдруг не удастся похудеть.
3. Собственная непоследовательность. У меня часто семь пятниц на неделе. Я не могу выбрать что-то одно и придерживаться выбранного до конца. Начинаю физические упражнения, через 2 недели бросаю, начинаю придерживаться какого-то режима питания, а потом срываюсь и ем все подряд. В общем, все как у многих.
4. Наследственность: обе бабушки и мама вовсе не отличалются худобой: такие сбитенькие, крепкие восьмидесяти-, девяностокилограммовые тетки. Зато младшая сестра в 26 почти лет весит 50 кг при росте 1,72. Т.е не все еще потеряно для меня.
5. Привычка питаться много и жирненько. Неумение и нежелание (особенно в последнее время) ограничивать количество еды. Люблю лопать сидя перед компом, телеком, за книгой. Нежелание бороться с собой. Потому что если мне приходится бороться с собой, то через какое-то время я начинаю чувствовать себя такой несчастной, а затем и злой, что бросаю все попытки похудеть нафиг и с воинствующим видом покупаю мои любимые катофельные чипсы «Крэкс»

Сообщение отредактировал Буся: 18.04.2008, 13:48:41

[odyvanchik]

Электронные весы уже советовали взять, спасибо. Куплю обязательно. Но каждый день ни взвешиваться, ни обмеряться не буду. Раз в неделю для меня вполне достаточно.

/quote]
а каждый день и не надо-эфект не тот
а вот через недельку оч приятно увидет результат стараний...

[Настасья]

я чай и кофе пью без сахара

вот повезло вам! а я никак не могу приучить себя:(2-3 ложечки в стакан это норма,а чай-кофе раз 5 в день

я к сладкому равнодушна - чай-кофе без сахара, конфеты не ем - не люблю, торты тож не люблю, но люблю мучное.. лучше б конфеты любила

[Plum]

да в принципе родственники нормальные,я тоже не шибко круглая-на 170 см 62 кг веса,но хочу 55

Когда писАла про родственников, то имела виду строение скелета. Кость у вас не широкая? Вот у меня так же. Зависала на одной цифре, когда пыталась похудет. А у нас в семье по материнской линии у всех узкие кости, а по отцу - широкие. Так вот я пошла по отцовской линии.

[Лапка]

Буся, удачи тебе!
Сама веду такой дневник с понедельника, на другом сайте

Сообщение отредактировал Лапка: 18.04.2008, 13:54:14

[Plum]

Но я все таки как-то со своих вечных 60 кг, на которых зависало мое похудение, похудела до 55 кг. Но это было после болезни, когда я вообще ничего кушать не могла.
Как пошла на поправку, вернулась к 60-ти и завязала на этом все свои старания. Видимо, это мой окончательный вес...

Сообщение отредактировал Plum: 18.04.2008, 13:53:45

[odyvanchik]

а я как самый что ни на есть предатель сижу и жую пирожок
а еще утром писала что на диету сяду
сила воли...ты где?ау?

[Та еще штучка]

Буся, удачи вам. Но все-таки спортом надо заняться, имхо. и еще, вы работаете? или дома? имхо, надо найти себе какую-нидь деятельсноть

[myshanya]

Все-таки кроме изменения в питании, посоветовала бы увеличить физические нагрузки. Так, как вам нравится самой, сильно не напрягаясь - ходить пешком, ездить на велике, прыгать со скакалкой, заняться танцами - все что угодно, результаты не заставят себя ждать.
Удачи вам! Предлагаю цель - не похудеть, а начать чувствовать себя хорошо

Сообщение отредактировал myshanya: 18.04.2008, 14:05:24

[odyvanchik]

Буся..о спорте..вам нужно найти то что на самом деле нраится например любите воду-вперед в бассеин,природу-бег по утрам или вечерам...я сама например хожу на аквааэробику-толку мало потому что на ночь наедаюсь но у меня внутреннее ощущение что нигатив уходит в воду,и после тренировки хочется летать
а еще я как то занималась дыхательными упражнениями-бодифлекс(15 мин утром правильно дышать)помогает шикарно!на 100 %
нужно снова начать-не лениться!

[FairyTale]

Круто и очень смело!
Вы молодец! Будем вас поддерживать!!!