Девочки, вот вам диета. Повторюсь, что она нужна только тем у кого в протоколе гиперстимуляция. Но применять ее нужно тоже с умом, т.к. жестко ограничивать себя в еде нельзя ! организму то нужно все и углеводы то же. Я, например, просто почти 2 недели не ела ничего мучного, сладкого, сырых овощей. Овощи тушила, ела много рыбы, яиц варенных, яблоки и бананы ела печенные. Яблоко кладете в посудку с крышкой и в микрушку на 2-3 минуты остывает и очень вкусно. Банан так вообще в обыкновенном виде в кожуре в микрушку минуты на 1-2 и также кушать остывшим. Так что вполне можно пару недель не чувствовать дискомфорта от ограничений.
Я с удовольствием ела творог и сыр,яйца,отварную рыбу (очень люблю судака). Можно готовить всякие сырники- запеканки. Обезжиреный кефир- чистый белок. Много белка в бобовых.
Мы можем только соблюдать белковую диету, полностью исключить фрукты и кисломолочные продукты.
Можно есть вареное мясо и рыбу, зелень (траву), пить много воды!!!!
Кефир и яблоки ОБЯЗАТЕЛЬНО исключить! От них особенно сильное газообразование!!!!
Чтобы не было вздутия живота (метеоризма) надо исключить все свежие фрукты-овощи. Если яблоки и оставлять, то лучше печеные, а свежие - только зеленые и без кожуры. Еще очень пучит виноград и белокочанная капуста (ее и в вареном виде кушать не стоит пока есть необходимость), горох, фасоль само собой тоже.
Ну, и исключить кефир, как правильно сказали, и все дрожжевое (сдобу тоже) тесто. Лучше от мучного вообще воздерживаться.
А можно есть всякие вареные овощи, мясо, рыбу, творог и т.д.
МОЖНО:
- Рыба, морепродукты, яйца, икра- каждый день
- Соя
- Орехи и семена !
- Сыр-брынза, творог, йогурт-простокваша с живыми бактериями свежие не с базара
- Мед – в минимальном количестве
- Гарниры овощные- брокколи, кабачки, брюссельская капуста
- Мясо - говядина нежирная
- Яблоки печенные, свежие зеленые без кожуры
- Вода простая- 2-3 литра в день, а при СГСЯ – 5-6 литров
- Соки свежевыжатые, кроме цитрусовых
НЕЛЬЗЯ:
- кофе, чай
- хлеб
- курица
- нежелательно – сливки, сметана, жирное молоко, кефир
- картофель
- рис
- макароны
- сладости
- сахар в чистом виде
- варенье, джемы
- грибы !
- свекла, морковь, капуста в т.ч. квашенная, огурцы соленные
- овощи и фрукты свежие
- виноград
- кукуруза, горох, фасоль
- газированные напитки, минеральная вода, соки из пакетов