Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[oska]

WhyNot? вы кушаете бутерброды, даже не наедаясь ими, вы потребляете то количество калорий, которые не тратите на энергию, вы посадите себе желудок, есть надо нормально, но в меньших дозах и "правильные" (малокалорийные и низкоуглеводные) продукты. Пирожок или фрукты/овощи?

Вспомним урок немецкого лайнера ?Кронпринц Виль?гельм", команда которого питалась разнообразной калорий?ной пищей: на завтрак ? овсянка со сгущенным молоком, жа?реный картофель, белый хлеб, маргарин, кофе, белый сахар и пирожки; на обед - суп с говядиной, чечевичный суп, горохо?вый суп, картофельный суп, тушеное мясо в горшочке, жаре?ное мясо, ростбиф, соленая рыба, овощные консервы, карто?фель, белый хлеб, пирожки, содовые крекеры, белый сахар, маргарин, кофе, сгущенное молоко; на ужин ? жареное мясо, холодный ростбиф, тушеное мясо, белый хлеб, картофель, бе?лый сахар, пирожки, маргарин, кофе и сгущенное молоко.

Почти каждое блюдо имело высокую калорийность, но в каждом из них отсутствовали органические минеральные вещества и способствующие развитию пищевые факторы.

После 255 суток пребывания в море на такой диете ко?рабль пришвартовался в Норфолке, имея на борту большое число умерших матросов. 110 человек находились на грани смерти, другие были близки к этому. Но их болезни, напоми?навшие бери-бери, или пеллагру, исчезли после перехода оставшихся в живых на диету, в которой почти не было ?ни?какой питательной ценности", но которая зато была богата органическими солями и витаминами.

[Francesca Totti]

если лишнего веса не много, и комплекция, не склонная к полноте, просто мышцы подкачать, то можно покушать.

короче понятно, спасибо всем откликнувшимся, постараюсь сдерживаться, все-таки первичная цель похудеть к пляжному сезону

[WhyNot?]

ойбай)) интересная история.
Оска, вы правы, конечно, но для меня и правда лучше
пирожок или кусочек мясца, чем овощи-фрукты-подножный корм...
но я буду стараться. тем более и правда, пляжный сезон- такой стимул!

[koshkuns]

если лишнего веса не много, и комплекция, не склонная к полноте, просто мышцы подкачать, то можно покушать.

короче понятно, спасибо всем откликнувшимся, постараюсь сдерживаться, все-таки первичная цель похудеть к пляжному сезону

Тося, чтоб от тренировок наступил необходимый эффект, надо 2 часа до тренировки не есть ничего, и 2 часа после. И после тренировки не налегать на съедобное , особенно жирное (оно же масляное) и сладкое. Так быстрее уйдет лишнее.

[Медовая]

надо 2 часа до тренировки не есть ничего, и 2 часа после. И после тренировки не налегать на съедобное , особенно жирное (оно же масляное) и сладкое. Так быстрее уйдет лишнее.
[/quote]
не скажи. я так и делаю, ничего не уходит Тренер сказала, вообще перестать есть после 18.00, даже в те дни когда нет тренировок. Тяжко ... я пытаюсь, пока плохо получается

[Nureke2026/nayman]

есть нужна!неважно худеешь или толстеешь...при похудании надо есть небольшое количество углеводов с низким гликемическим индексом +белок+жир немного...к примеру овсянку 2 ложки и куриную грудинку отварную без кожицы...

[really]

Девушки, если вы не едите после тренировки, то вы худеете за счет мышц. Аэробные тренерши, тренирующие женщин, часто это советуют, но этот совет действенен только если все, что вас волнует - чтобы стрелка весов сдвинулась и не волнует, за счет чего. Им-то пофиг, лишь бы клиент был доволен. Да и кому хочется сильно много времени проводить, объясняя тонкости? А от мышц избавляться не нужно, потому что мышцы в вопросе похудения один из главных друзей и помощников. Оптимальнее всего после тренировки перекусить чем-нибудь белковым и нежирным, причем желательно сразу же после тренировки. Ну и в целом количество белка в рационе увеличить, а жиров уменьшить.

И выбросите вы из головы этот лозунг "не есть после шести". Вы хоть задумывались когда-нибудь, откуда он мог взяться и кто это придумал? И с чего вы взяли, что вам это подходит? Есть нужно всегда когда хочется, просто не нужно обжираться, нужно питаться по возможности здоровой пищей и небольшими порциями. Это же ваш собственный организм, вам с ним до конца дней жить, пожалейте его, не надо издеваться над ним. А если вы испытываете сильный дикомфорт и делаете над собой усилие, чтобы дискомфорт продолжался, то это именно издевательство.

[Nureke2026/nayman]

Девушки, если вы не едите после тренировки, то вы худеете за счет мышц. Аэробные тренерши, тренирующие женщин, часто это советуют, но этот совет действенен только если все, что вас волнует - чтобы стрелка весов сдвинулась и не волнует, за счет чего. Им-то пофиг, лишь бы клиент был доволен. Да и кому хочется сильно много времени проводить, объясняя тонкости? А от мышц избавляться не нужно, потому что мышцы в вопросе похудения один из главных друзей и помощников. Оптимальнее всего после тренировки перекусить чем-нибудь белковым и нежирным, причем желательно сразу же после тренировки. Ну и в целом количество белка в рационе увеличить, а жиров уменьшить.

И выбросите вы из головы этот лозунг "не есть после шести". Вы хоть задумывались когда-нибудь, откуда он мог взяться и кто это придумал? И с чего вы взяли, что вам это подходит? Есть нужно всегда когда хочется, просто не нужно обжираться, нужно питаться по возможности здоровой пищей и небольшими порциями. Это же ваш собственный организм, вам с ним до конца дней жить, пожалейте его, не надо издеваться над ним. А если вы испытываете сильный дикомфорт и делаете над собой усилие, чтобы дискомфорт продолжался, то это именно издевательство.

согласен!

[Aurum]

Так прикольно, открыла тему, стала читать с первых постов, так меня сразу поразило то, что пишут в основном представители мужского народонаселения, причем с реальными вопросами и проблемами, хотя ожидала здесь найти что-то вроде клуба худеющих дам, жалующихся на пару лишних килограммчиков здорово надо бы теперь еще тему завести под названием Зачем мы худеем?, для тех, кто плавно начинает этим жить, а потом спроси его, ради чего он это делает, так и не сможет ответить)))

[really]

"хотя ожидала здесь найти что-то вроде клуба худеющих дам, жалующихся на пару лишних килограммчиков"

до последних страниц так и не дочитали, видимо

[Aurum]

"хотя ожидала здесь найти что-то вроде клуба худеющих дам, жалующихся на пару лишних килограммчиков"

до последних страниц так и не дочитали, видимо

неа просто после первых десяти мне стало как-то неловко лезть сюда в образе этой дамы, но из этих первых 10 уже почерпнула множество хороших советов

[Миядзава]

Гы...только не смейтесь.
В школе я была оченна худой девочкой. Потом у меня была травма (можно сказать профессиональная). В общем, 3 месяца я жила на антибиотиках, лежачий режим, ограниченное движение. Пополнела до 63 кг ну, естественно, начались проблемы с щитовидкой итд итп. Комплексы-момплексы. Ну не шутки с 43 кг до 63 кг.
После травмы прошло уже...эээ...чуть больше 5 лет. Где-то 2 года назад я начала худеть. Похудела до 48 кг но стоит мне пополнеть хоть на кг, как у меня начинается паника.

[Та еще штучка]

В школе я была оченна худой девочкой.

у меня школьная подруга в школе и на первых курсах универа была похожа на узницу бухенвальда, кожа и кости. не знала что ей делать чтобы вес набрать чуток. теперь у нее большой пивной живот, ну и все остальные части тела тоже увеличились в обьеме. так что худышки тоже не застрахованы от лишнего веса, как оказалось

[Wicked]

Ну вооот .. за неделю отпуска шустро набрала лишние три килограмма ... сейчас уже вешу свои родненькие 51 кг и счастлива безмерно!!! даже как раньше мне хотелось 49-50 весить уже не хочется Хочется только подкачать все мышцы и больше не толстеть никогда !!!!

Как скинула свои лишние три килоса ? Скажу честно - был стресс, который напрочь отбил желание есть .. ела совсем совсем по немножку - лишь бы в обморок не упасть и желудок не испортить окончательно

PS Стресса никому не желаю! Удачи всем в процессе похудения (если он действительно необходим)

Сообщение отредактировал Wicked: 19.06.2007, 14:37:28

[Aurum]

Да, стресс - это самое эффективное средство, но только все же не хочется терять последние нервные клетки, итак их как-то немного

Ну а кроме стресса, как можно еще расхотеть есть? Ну и кроме отравления, конечно... А то обидно, что толстеешь не от каких-нибудь чудесных, редких маминых вкусностей, приготовляемых раз в сто лет, а от всякой ерунды типа печенья, конфет, хлеба, не знаю, короче говоря того, что водится в любом доме Как-то бы научится эту дрянь не замечать!!!

[Бреславец]

Как человек прошедший все дитеы, кодирования, операции, массажи, занятия спортом, вообщем человек, который уже лет 6 ведет борьбу с весом хочу прежде всего сказать. Если Вы сядете на диету, скинете несколько кг., то вернувшись на свой прежний рацион птания, Вы наберете как минимум килограмма два к своему весу, который у Вас был. Раз Вы уже поправились и Ваш вес держится на этой отметке хотя бы месяца два, то организм зафиксировал его, и к этому весу Вы будете возвращаться неукоснительно. А лишних кг. наберете, потому что сократив калории (сев на диету) Вы замедлите свой обмен веществ, "печка" организма уснет. Этим и объясняется, что в первые дни диеты, человек теряет до 500 гр - 700 гр веса, потом замедляется обмен веществ и организм уже с трудом "расстается" со своими "запасами", а когда Вы начинаете кушать, то организм помня стресс, начинает делать свои запасы и как следствия новые кг. Короче, замкнутый круг. Вообщем, я бы не советовала Вам голодания и диеты. Да и потом, когда человек привык питаться, то диеты даются очень тяжело, это и стресс, и упадок сил, вообщем тяжелое испытние.
Мои советы.

1. Пересмотрите свой режим питания, начните с того, что просто откажитесь от ужина, заменив его овощными салатами, а потом надо привыкать вообще не ужинать. По крайней мере хотя бы после 7 вечера. Кстати я не ужинаю уже года три и прекрасно, поверьте!!!
2. Приучитесь хорошо и плотно завтракать (это я пока осилить не могу). Вначале это могут быть и бутерброды и что то тяжелее, но потом организм надо приучать к легким блюдам Утром, овсянка, мюсли с обезжиренным молоком, ржаные хлебцы, да много сейчас, что продается. Обед желательно тоже нежирными продуктами.
3. Старайтесь придерживаться в питании следующей формулы 60 % углеводов, 10 % жиров, 30 % белков.
4. Старайтесь больше двигаться.
И вообще свыкнетесь с мыслью, что теперь всегда строгий контроль за своим весои и питанием. Ничего привыкните. Удачи.

Народ, вот представьте, вы на базаре, выбираете арбуз.
Выбрали.
Взвесили - 6 кг.
Берете его и ТАЩИТЕ домой(с рынка в квартале от дома, к примеру).
Дошли до дома, тащите его на этаж.
Дотащили! Положили его.
УФ, слава-богу!
Какая легкость в движениях, в теле.
А если два по 6кг. тащили?
Представьте это.

А ведь некоторые на себе таскают и по 3 и более таких арбузиков!
И они всегда с вами - его не оставишь дома, а это ваши суставы, сосуды, ...

Покупаете весы, вспоминаете сколько вы весили в 17-19 лет, и прикидываете сколько вы
носите этих самых арбузиков на себе.

Киля, по-моему самые толковые советы.
Диеты - это напостоянку сложно соблюсти (разве что общие правила).
Сегодня ты её держишь - завтра нет.
А вот не ужинать ВООБЩЕ - вполне реально.
Можно салаты есть, зелень.
Первое время непривычно, жрать хотса - не наелся салатиком,
берешь и еще жуешь зелень-фрукты-овощи.
Первое время салатики можно делать более питательными .

Или на турник - почему-то после него хочется просто отдохнуть .
Через пару месяцев вы и думать не будете о ужине.
Просто поверьте, это действительно так. Организм ко всему привыкает.
Это сложно также как бросить курить - но этого можно добиться.
Я считаю, что и то и другое(курить и ужинать), особенно после 30 одинаково вредно.
Если это усвоить, то всё получится(мне надо опять бросать курить ) .

Да чуть не забыл, не всю ветку прочел, не знаю упоминали ли,
но часто лишнему весу способствуют гельмиты.
А они есть у большей половины населения.
Как там?-
-Видишь суслика?
-Нет.
-И я нет, а он там есть!

Сообщение отредактировал Бреславец: 21.06.2007, 00:10:22

[Миядзава]

Я свой желудок приучила кушать мало. Поэтому он много и не просит

тоже не застрахованы от лишнего веса

Никто не застрахрован. Но одно дело- это когда ты полнеешь по причине того, что слишком много ешь, пьёшь и сидишь на кресле целыми днями. Другое дело- это когда на антибиотиках сидишь. И ничего сделать-то не можешь, тк гормональный сбой, щитовидка, куча проблем.

[Talamaska]

с этой недели решила посидеть на кремлевской диете, сижу высчитаывю примерные меню на день с минимальным количеством углеводов...
посмотрим что выйдет - но очень сложно отодрать себя от любимых мюсли и йогуртов!

[Николь_и_Кидман]

сорри, 92 страницы точно не осилю, вопрос занимающимся в тренажерке - вы после тренировок едите? или нежелательно, чтобы похудеть (ну то, что до тренировки нужно че-нить съесть, это я знаю) и еще один вопрос - во время тренировки можно ли пить воду?

До тренировок нельзя кушать углеводы за 6 часов. После треньки 2 часа без еды. ВОду пить можно.

[Wicked]

с этой недели решила посидеть на кремлевской диете, сижу высчитаывю примерные меню на день с минимальным количеством углеводов...
посмотрим что выйдет - но очень сложно отодрать себя от любимых мюсли и йогуртов!

А что - разве мюсли очень калорийные ? ТОже люблю мюсли с молочком покушать ...