Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Сладкий Перец]

а по теме - обратила внимание - перестала есть после 19,00 и с утра завтракать не хочется вообще...
а если поешь около 21,00 - утром такой голодный..жуть..

спортом, я так понял ты не занимаешься, иначеб наблюдалась противоположная реакция утреннего аппетита на вечерний прием пищи.

посмотрим как изменится твое мнение через 5-10 лет

Сообщение отредактировал Сладкий Перец: 25.05.2007, 12:21:49

[Talamaska]

а по теме - обратила внимание - перестала есть после 19,00 и с утра завтракать не хочется вообще...
а если поешь около 21,00 - утром такой голодный..жуть..

спортом, я так понял ты не занимаешься, иначеб наблюдалась противоположная реакция утреннего аппетита на вечерний прием пищи.

посмотрим как изменится твое мнение через 5-10 лет

Я йогой занимаюсь там есть нельзя перед занятием 3 часа минимум, и после занятия 2 часа минимум

[Anfiska]

а я хожу на танцы вечером, после них, пока до дома даеду, уже не до еды. завто завтракать начала, чего ни делала никогда.

[Decadente]

Я йогой занимаюсь там есть нельзя перед занятием 3 часа минимум, и после занятия 2 часа минимум

в любом виде спорта все тренера на перебой говорят, что после тренировок есть нельзя. я считаю, что это не ко всем применимо. было время, когда я ходила на силовую аэробику и не ела после тренировки (получалось, что последний прием пищи был часа в 3 дня). такой режим был где-то год. теперь я хожу в бассейн на аква-аэробику и с удовольствем кушаю после. надо заметить никакой разницы в моих объемах не наблюдается. разве только накачанность мышц меньше. но я думаю, это вызвано длительным перерывом, когда я не занималась спортом - полгода.

[Talamaska]

Я йогой занимаюсь там есть нельзя перед занятием 3 часа минимум, и после занятия 2 часа минимум

в любом виде спорта все тренера на перебой говорят, что после тренировок есть нельзя. я считаю, что это не ко всем применимо. было время, когда я ходила на силовую аэробику и не ела после тренировки (получалось, что последний прием пищи был часа в 3 дня). такой режим был где-то год. теперь я хожу в бассейн на аква-аэробику и с удовольствем кушаю после. надо заметить никакой разницы в моих объемах не наблюдается. разве только накачанность мышц меньше. но я думаю, это вызвано длительным перерывом, когда я не занималась спортом - полгода.

ну йога - не обычный вид спорта..
на сытый желудок асаны не делют по причине неэффективности
а после есть и не охота... мышцы наряжены.. представь что ты качал пресс полчаса подряд.. есть не захочется потом долго! желудок сжимается будто..

[Сладкий Перец]

Я йогой занимаюсь там есть нельзя перед занятием 3 часа минимум, и после занятия 2 часа минимум

в любом виде спорта все тренера на перебой говорят, что после тренировок есть нельзя. я считаю, что это не ко всем применимо. было время, когда я ходила на силовую аэробику и не ела после тренировки (получалось, что последний прием пищи был часа в 3 дня). такой режим был где-то год. теперь я хожу в бассейн на аква-аэробику и с удовольствем кушаю после. надо заметить никакой разницы в моих объемах не наблюдается. разве только накачанность мышц меньше. но я думаю, это вызвано длительным перерывом, когда я не занималась спортом - полгода.

Праильна гаваришь
Фигура - это баланс между съедеными и потрачеными калориями.
Хочешь вкусненького - не проблема, только будь добр потратить калории любым способом, не голодом и кремами а работой мышц, проще всего бег.

[Decadente]

проще всего бег.

для меня это сложнее всего. по нашему загазованному городу бегать легкие обугливать

тожи хочу на йогу

[Жасмин]

за 15 минут бега расходуется около 100 калорий, значит чтоб сжечь съеденый сникерс нужно бегать 60 минут?! нет уж, увольте... лучше я не буду есть

[just a man]

за 15 минут бега расходуется около 100 калорий, значит чтоб сжечь съеденый сникерс нужно бегать 60 минут?! нет уж, увольте... лучше я не буду есть

Не в этом дело. переводить еду сразу в калории и потом подсчитывать сколько ушло во время бега опрометчиво. бег помогает телу быть в тонусе. каждодневные беговые занятия по 30 минут, дадут отличный результат через какое то время. вы даже внимание не будете обращать сколько сникерсов съели.
Если вам бег в удовольствие то скинуть вес вообще не проблема!
но зачастую люди предпочитают изнеможать себя диетами, которые к слову не всегда безвредны, нежели занятся спортом, который еще никому не принес ничего кроме пользы.

[Наяна]

Девочки, я с завтрашнего дня решила основательно худеть, привезла от мамы беговую дорожку с массажером, накупила себе помидорчиков, огурчиков, буду совмещать бег, массаж и диету. Ух, пожелайте мне удачи

Кстати, давно хочу спросить, лаваш калорийный? Если утром очень хочется бутербродик, то лучше лавашик или черный или отрубной хлеб? Кто как думает?

[Talamaska]

ИМХО - с утра хоть пирожки ешь - все уйдет в энергию.. а в обед и ужин - ограничить такое..

Викед, искусительница

[Wicked]

Удачи Вам ! Заметила что ограничивать себя в пище могу только в будние дни - суббота и воскресенье - это же мУка - наготовить своему семейству столько всего вкусненького и отказаться от этого... не получается млин .. хотя уже сильно поправилась и давно все собираюсь взяться за себя основательно ... основательно пока что не получается ..

Да лано тебе Таламасочка - ты выглядишь в тыщу раз красивей и соблазнительней именно такой , какая сейчас есть - хорошенькая такая И не надо тебе худеть - мое личное мнение

Сообщение отредактировал Wicked: 28.05.2007, 09:45:59

[Talamaska]

Wicked, а у меня в выходные сплошние посиделки в гостях. ну как тут сдержишься?!

[just a man]

я на выходных как то странно диету держал. дома салаты ел, на улицу вышел пиццы объелся

Думаю всерьез заняться бегом. кто нибудь знает залы где можно заниматься каждый день. мне нужен только беговой тренажер и тренажер для пресса.
желательно чтоб недорого и в центре.

[Wicked]

Так этим можно наверное и без зала заниматься - и бегать (по улице) и пресс качать (дома или во дворе если нужны перекладины)

[Poosha]

Точно! К тому же по улице бегать гораздо эффективнее. Во-первых, кислорода больше поступает, а жир сгорает именно блягодаря кислороду. Плюс сопротивление воздуха. Тут главное следить за темпом, не сбавлять. Лучше всего бегать по земле или по резине, а не по асфальту. Это для суставов полезнее.

[Wicked]

Кхм..статейку прочитала ... вырезка из нее
Постель - это лучший спортивный снаряд, когда-либо изобретенный человечеством! У возбужденного человека частота пульса увеличивается с 70 до 150 ударов в минуту - это как у тяжелоатлета во время подъема штанги. Один половой акт сжигает примерно столько же калорий, сколько 15 минут бега в хорошем темпе на беговой дорожке - на насколько же первое приятнее второго! Ну и арифметический пример "на сладкое": за 30 минут полового акта сжигается 200 калорий. То есть, занимаясь сексом раз в день, вы сбросите полкило веса за неделю! А за месяц?.
Во как

[Слеза]

О как, а я где то читала что во время секса сжигается количество калорий равной одной мааленькой мороженке.

ЗЫ: всегда подозревала что это неправда.

[Nureke2026/nayman]

бывало сбрасывал до 40кг за месяц...неудивляйтесь,я бывшии бодибилдерщас думаю опять на диету сесть...спорт бросил 4 года назад.мои совет,самое главное диета и тренировки...снижаем общии калораж в 2-3 раза на 2 недели...затем переходим на чисто белковую диету:150-300 грамм белка(в зависимости от веса)+50грамм жира(омега 3 в капсулах+нежирная рыба(тунец)).и так 1-3 месяца.минусы-слабость,раздраженность,бессоница.в начале вес быстро падает за счет воды в организме,через 3-4 дня все будет норм.

[kyr4avi]

бывало сбрасывал до 40кг за месяц

ахренеть, ты сбрасываешь также активно как я набираю

за 3 месяца с 63 до 73, потом за полгода до 85, а потом и 96.

теперь худею за 2,5 месяца с 96 до 86 (кремл. диета)

как вес встал на 86 две недели назад, так и не идет вниз!!!

сижу на диете, работа только сидячая, зарядку не делаю, спортом практически не занимаюсь (катаюсь на велосипеде изредка). знаю все что нужно делать, не получается!