Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Sve.]

ага...тогда в начале мая и начну.выступление 26 мая

На атаке 0 углей или все-таки есть немного (там гр.20 хотя бы)?

углеводы присутствуют,тк я ем овощи \огурцы,помидоры,брокколи\
совсем в ноль уходить-чердак съедет...хотя он и так к 3 дню начинает ехать

[ооолька]

Люди, не могу найти в списках докторов ДИЕТОЛОГА очень очень надо можа кто знает или перенаправьте меня на правильную ветку, чего-то сама не найду никак СПАСИБО

[Кукла Чаки]

,Обратитесь ко мне, подскажу диетолога, толькол обязательно УЗИ брюшной полости

[BARIH]

Есть такая старая и забытая процедура как"испанский плащ".делала две недели через день.писать о ней очень много так что кому интересно прогуглите.ощущение свое писать очень много.процедура конечно недля ленивых.но кожа и ощущение просто супер.как заново родился.заинтересует раскажу какие эмоции во время процедуры присходят.гугл в помощ!

[ооолька]

,Обратитесь ко мне, подскажу диетолога, толькол обязательно УЗИ брюшной полости

Что значит обратитесь это как? Вы доктор?? Или это платная инфа?

[Кукла Чаки]

ВЫ меня не поняли, напишите мне в ЛС и я вам скину телефон диетолога, но у нее условие, обязательно ваше узи брюшной полости, позвоните она Вам сама скажет. два года тому назад прием был 2500 тг. Сколько сейчас не знаю, принимет напротив старого автовокзала. Вообщем надо пишите мне в лС. Дам кооординаты. Но при избыточном весе диета 8. Она мне давала тогда памятку, у меня она есь.

[Fierra]

ДВ! Начала бегать по утрам две недели назад и набрала почти 2 кг.. что за?? Подскажите пожалуйста это из-за бега или я много кушаю??

Отвечаю сама себе - наверно все-таки я много кушаю.. В общем, девочки, я с вами! Худеть буду. Сегодня посмотрела передачу, хочу попробовать дыхательную гимнастику( втягивать живот на вдохе и т.п.), посмотрим..говорят жир и вправду уходит с живота.
Подскажите пожалуйста действенные упражнения на руки. Хочется носить платья без рукавов

[Sve.]

Подскажите пожалуйста действенные упражнения на руки. Хочется носить платья без рукавов

отжимания-с широкой расстановкой рук,затем с узкой и добавить отжимания обратным хватом-этим вы будете прокачивать трицепс "вечную женскую проблему"

[fortuneteller]

углеводы присутствуют,тк я ем овощи \огурцы,помидоры,брокколи\
совсем в ноль уходить-чердак съедет...хотя он и так к 3 дню начинает ехать

а я вчера попробовала максимально исключить угли, получилось около 10 гр, перенесла легко, так как целый день валялась перед теликом к вечеру разболелся желудок, наверное из-за количества съеденного творога и куриных грудок

У меня своя системка, 5 дней низкоуглеводка с каждым последующим днем + 10 граммов, т.е. 10,20,30,40,50, а потом углеводный загруз на 150-200 гр и опять по новой, пока что прошла 1 круг, вчера по 2 кругу пошла, по физ.нагрузке 4 р. в неделю силовые + кардио 30-40 мин., пока ощутимых резалтов не вижу, посмотрим к чему все это приведет

[Multismile]

В целях похудения и уменьшения объемов ( рост 165 и вес 81 кг).Начала заниматься быстрой ходьбой. по 40-45мин. ТОлько вот быстро ходить не получается, темп не могу просчитать - нет шагомера. но пульс при этом сторого 22-23 за 10 секунд. Чувствую нагрузку , но потею не сильно. Знающие, подскажите, а как кушать после ходьбы? Через какое время и что? Хожу я иногда по вечерам с 20-00 до 20-45 или по утрам с 6-15 до 07-00. как скорректировать питание?

Пробовала прыгать на скакалке. капец. Пульс наверное под 170, отдышаться не могла. максимум 3 подхода по 30-35 прыжков получается, потом просто ноги отказывают. О 10 минутах даже думать боюсь.

PS за непродолжительное время ходьбы, упражнений оксисайз и попыток наладить правильное питание вес не снизился, но объемы потихоньку уходят, над джинсами и в зоне "над бюстгалтером" приятно видеть результаты.

[Fierra]

Подскажите пожалуйста действенные упражнения на руки. Хочется носить платья без рукавов

отжимания-с широкой расстановкой рук,затем с узкой и добавить отжимания обратным хватом-этим вы будете прокачивать трицепс "вечную женскую проблему"

Спасибо. А отжимания обратным хватом это примерно вот так ???

[Sve.]

Fierra,да,именно так

[Polli_2011]

скинула 25 кг., потом за беременность набрала 20кг, после родов всё набранное скинула, прошел год, вес держу.
Вес набирается только от еды, что и сколько едим, то и получаем, я не могу отказаться от сладкого, но знаю, что если позволю себе что-нибуть, то нужно сократить объем пищи и переключиться на что-нибудь легенькое и активно прогуляться несколько часов. Так что приходиться платить за свои слабости.

Сообщение отредактировал Polli_2011: 23.04.2012, 16:05:20

[Иннэсса]

В целях похудения и уменьшения объемов ( рост 165 и вес 81 кг).Начала заниматься быстрой ходьбой. по 40-45мин. ТОлько вот быстро ходить не получается, темп не могу просчитать - нет шагомера. но пульс при этом сторого 22-23 за 10 секунд. Чувствую нагрузку , но потею не сильно. Знающие, подскажите, а как кушать после ходьбы? Через какое время и что? Хожу я иногда по вечерам с 20-00 до 20-45 или по утрам с 6-15 до 07-00. как скорректировать питание?

Пробовала прыгать на скакалке. капец. Пульс наверное под 170, отдышаться не могла. максимум 3 подхода по 30-35 прыжков получается, потом просто ноги отказывают. О 10 минутах даже думать боюсь.

PS за непродолжительное время ходьбы, упражнений оксисайз и попыток наладить правильное питание вес не снизился, но объемы потихоньку уходят, над джинсами и в зоне "над бюстгалтером" приятно видеть результаты.

с таким весом не советую прыгать...уж слишком тяжеловато..для ног и позвоночника...для начала надо питание наладить.

[Polli_2011]

В целях похудения и уменьшения объемов ( рост 165 и вес 81 кг).

у меня 164 рост и вес был 82 кг., я выводила по одному, вредные продукты, занятия спортом подключила только когда скинула 10 кг.

Сообщение отредактировал Polli_2011: 23.04.2012, 16:24:00

[Sve.]

хотела опять на белковую атаку,но гастроэнтеролог с урологом запретили((
на следующей неделе от энда буду получать по шее,по телефону уже высказался

[_dragonflaya_]

Sve. почему запретили?

[Ширина]

Всем привет! Кто пил молокочай? Это молоко вскипятить и туда закинуть заварку. Где то вычитала и потеряла, не помню правильного рецепта, отзывы были хорошие, что реально можно похудеть и не хочется кушать. Кто подскажет рецепт? И можете написать свои отзывы кто пробывал?

[Rau25]

Всем привет! Кто пил молокочай? Это молоко вскипятить и туда закинуть заварку. Где то вычитала и потеряла, не помню правильного рецепта, отзывы были хорошие, что реально можно похудеть и не хочется кушать. Кто подскажет рецепт? И можете написать свои отзывы кто пробывал?

я пила молокочай, но на меня он аболютно не действовал, потом добавляла в него клетчатку и тоже особо эффекта не была, хотя отзывы у многих восторженные, у меня видимо организм другой

[Sve.]

Sve. почему запретили?

уролог-потому что высокое содержание белка в моче,а белковой атакой я это усугблю
гастроэнтеролог-состояние поджелудочной оставляет желать лучшего((
так что остаемся на низкоуглеводке и гречке с молоком по утрам