Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Speed skater]

в дождь?

Извините, я где то написала, что в дождь???

[Erka]

в дождь?

Кстати, кто живет около ЦУМА - давайте бегать со мной по утрам

около цума я живу и где вы хотите это делать и во скока и когда

[Wicked]

в общем, я предлагаю тем, кто может бегать на Жарокова в парке подумать числа до 15 апреля, как раз к этому времени дожди должны закончиться, кто должен уехать - вернется и мы начнем. Вот.
Зы. по вечерам я боюсь там не побегаешь, так как много народу

кстати, вечерамм можно встречаться например в бадминтон поиграть. Тут я согласна!

А давайте в бадминтот играть!! Отличная мысль - на площадке территории 60 школы (Орбита-1) полно места и для бега и для игры

[Коржик(а)]

у меня даже есть бадминтон! Давайте!!!

[Speed skater]

У мну тож есть бадминтон. Давайте играаааать. Ток можно где нить ближе к центру?

[Краффажадный суслег]

У мну тож есть бадминтон. Давайте играаааать. Ток можно где нить ближе к центру?

супер, давай, как раз в центре живу

[Maverick_kz]

Всем привет! Был 2 недели в Алматы Есессно, в спортзал не ходил. Но много времени проводил на улице прогуливаясь по городу. несмотря на то, что половину дневного рациона составляли гамбургеры, чизбургеры, колбаса, хлеб, майонез не набрал ни крошки лишнего (ежевечернее пиво я вообще не упоминаю, это константа!), правда и скинуть не удалось
Хорошо там у вас сейчас, по сравнению со многими другими городами необьятного КЗ. Я искренне удивляюсь алматинцам! у вас замечательный город для похудения, одно только медео с подъемом на плотину чего стоит! поднимался где-то 50-60 минут от основания до верха, вспотел раза на 3 (поднялся с первого раза, хоть и с остановками, может и не рекорд, но все же говорит о хорошем состоянии мышечной системы, во мне все таки 106 кг!) Зачем алматинцам спортзалы и другое? пока от остановки поднимешься до основания плотины, все время вверх по дороге, очень хорошо работает бицепс бедра и ягодицы (у Алматинок попки намного симпатичнее чем у девушек "плоских" городов каз-на), прям чувствуется где нагреваются мышцы. Когда идешь по лестнице на плотину, работают квадрицепсы (самые большие по объему мышцы человеческого тела). Калорий сжигаешь наверное миллион! Еще один малозаметный фактор: Замечали ли вы, что находясь в душной атмосфере вы потеете даже если холодно? Когда кислорода мало, человек потеет, а пот, это чаще всего переработанный жир... в условиях высокогорья (может и не так сильно но все же) воздух содержит меньше кислорода, что вынуждает организм (при физ нагрузке) намного сильнее потеть, то бишь, сжигать жир (даже в условиях высокогорной прохлады).
Конечно, времени туда добраться, много надо... но если на машине впятером...
И так приятно будет толпой по лестнице наперегонки, тут ведь еще фактор соревнования срабатывает.
Если на медео ехать лень, то бегайте вверх-вниз по самой крутой (из близлежащих) дороге (скверу, парку, у вас там этого добра валом).
Для Астанчан, Павлодарцев, Карагандинцев и других жителей "плоских" городов лучше спортзала и бассейна ничего нет... ходьба по плоской местности самая "легкая" нагрузка из всех возможных...
Очень приятно, что закончились причитания о диетах. я пока 60 страниц диет прочитал, чуть не помер от людской лени и, простите уж, глупости. ну как можно похудеть ничего не делая??? Просто так в этой жизни ничего не дается. Люди сидящие подолгу на "мощных" диетах теряют МЫШЦЫ, а это не только движение, это еще и иммунитет. более "накачаные" люди меньше болеют. Те кто жрут всякие средства вообще теряют напрямую здоровье, поскольку здоровый организм не будет терять набранные питательные вещества в нормальном состоянии, а вот при сильном стрессе, при нарушении баланса гормонов, хим веществ и т.д. при сильном нарушении обмена веществ это пожалуйста. Но это опасно!
А сейчас бег, игры, бадминтон. Читаю, и радуюсь за людей КЗ (точнее ЦТ)!

[Danandrea]

а кто со мной будет бегать ?
в районе ленина-калинина...

[Helga_Pataki]

в общем, я предлагаю тем, кто может бегать на Жарокова в парке подумать числа до 15 апреля, как раз к этому времени дожди должны закончиться, кто должен уехать - вернется и мы начнем. Вот.
Зы. по вечерам я боюсь там не побегаешь, так как много народу

кстати, вечерамм можно встречаться например в бадминтон поиграть. Тут я согласна!

я согласна
только 15-ое это вс, давайте точно начнем 18-го?

бадминтон классно, но мне кажется ветер мешать будет... если только глобально не потеплеет к этому времени

[Trina]

Возникла проблема, подскажите пожалуйста как можно поступить? Дело в том, что последнии дни у меня произошел сильный нервный срыв: бессонные ночи, постоянные слезы и двое суток вообще без еды. Вчера вечером муж сказал, что надо питаться хотя бы через силу, заставил сьесть немного салатика и курочки, после этого на меня напала слабость и начала кружиться голова. Было плохо. На еду до сих пор смотреть не могу, а теперь и боюсь, что опять повториться вчерашнее с головокружением. Подскажите, как можно приучать организм опять к пище? Особенно если совсем не хочется есть. Может поможет какой-нибудь выход из диеты? (хотя у меня была ни диета, но можно прировнять).

[Speed skater]

Данандрея, не мож быть! Я как раз там и живу и бегаю на цска, так что давай начнём как только так сразу Ух ты! какое совпадение.
Краффажаднай суслег, побежали с нами, позже начнём в бадминтон играть?!
Ура, кажись компашка собираеццо.

[Speed skater]

Трина, нужно потихоньку начинать кушать, с салатиков (желательно без майонеза, а с оливковым маслом), бульончик или что нить лёгкое, а потом потихоньку наращивать до привычных порций. Побольше жидкости пить, можно травяные чаи, которые направлены на улучшение работы желудочно-кишечного тракта. Это даже в какой то мере хорошо, организм подчистицца на лёгкой пище. имхо

пс щаз как раз хорошие прохладные вечера, не жарко

[Yuhha]

в общем, я предлагаю тем, кто может бегать на Жарокова в парке подумать числа до 15 апреля, как раз к этому времени дожди должны закончиться, кто должен уехать - вернется и мы начнем. Вот.
Зы. по вечерам я боюсь там не побегаешь, так как много народу

кстати, вечерамм можно встречаться например в бадминтон поиграть. Тут я согласна!

А давайте в бадминтот играть!! Отличная мысль - на площадке территории 60 школы (Орбита-1) полно места и для бега и для игры

Эхххх...В бадминтон играют не на улице, дорогие мои. Никакого ветра. Спортзал, площадка, сетка, перьевые воланы...И не по принципу "кто выше и дольше"..!

[falcona]

Держать диету тяжело, можно просто изменить немного рацион... уменьшить поедание сладкого, жирного и мучного на завтрак и обед, а вечером съедать помидорку, огурец или просто пить кефир.
Резко начинать заниматься спортом не стоит, лучше просто утром делать 5-минутную зарядку.
Такое питание можно выдержать долго, и не набирать, а только сбрасывать потихоньку (!) вес.

Фалкона, а ты как худела то? Вечером не ела и от сладкого отказалась и все? И за какой срок у тя такой отвес?

в первую неделю - на 1-2 кг, и чувствуешь себя легко - желудок спасибо говорит... а потом в течении 1-2 месяцев сбрасываешь еще на несколько кг. При такой диете не надо мучиться, и для организма это хорошо + такую диету всю жизнь держать можно не напрягаясь.

для мужиков - как избавиться от "живота"
1. не есть ужин. или просто делить свой обед на две части - одну в обед, другую в часов 5 вечера.
2. на ужин есть максимум 2 яблока.
3. физические нагрузки - 10 минут велосипеда достаточно.

эффект. за 1 месяц - 5-6 кг.

не только для мужиков - это для ВСЕХ подходит!

[Wicked]

у меня даже есть бадминтон! Давайте!!!

Договорились! В следующие выходные встречаемся на площадке 60-ой школы
В эти выходные же Пасха
Начнем активно и весело худеть!

[Wicked]

Эхххх...В бадминтон играют не на улице, дорогие мои. Никакого ветра. Спортзал, площадка, сетка, перьевые воланы...И не по принципу "кто выше и дольше"..!

Ну поучите нас по какому принципу играть в бадминтон

[Danandrea]

Speed skater
да уж...давай бегать когда начнём?
Я в городе буду на след неделе только...
а где там бегать?

[Speed skater]

на цска, несмотря на то, что поле немного раскопали, место для бега всё же остаёцца. люблю бегать именно там, потому как спортивная там атмосфера. Как приедешь, отпишись, сразу начнём

[Danandrea]

а может в парке? горького...на стадионе..

[Speed skater]

можно и там, но с цска потом легче вниз спускацца, а с парка вверх придёцца, а после пробешшки это будет тяжеловато. как думаешь? а там много спортиков?