Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Galadriel]

Вдох носом лучше он для этого предназначен. А про выдох: на групповых говорят выдыхайте ртом , на йоге все носом - а вы посмотрите как вам удобнее

[Катара]

Вдох носом лучше он для этого предназначен. А про выдох: на групповых говорят выдыхайте ртом , на йоге все носом - а вы посмотрите как вам удобнее

нууу.. не знаю. от скорости перемещения зависит.. вот бегу я на 10 км/ч на дорожке и как то в голову не приходит вдыхать через нос.. во все что можно вдыхаю

[Galadriel]

Как правильно дышать http://www.delavie.ru/dyhanie.htm
Как правильно дышать во время бега http://www.gipertoni...beg/dyhanie.php
Пишут что дыхание через нос не даст выйти из аэробной зоны тренировки.
Заметила еще со школьных уроков физкультуры, когда бежишь и делаешь вдох носом на пару шагов (бежков) а выдыхаешь ртом на эту эту пару - можно пробежать дольше и устаешь меньше. Ну конечно то касается длительного бега, а не стометровки.

Сообщение отредактировал Galadriel: 17.02.2012, 15:48:59

[Schahi63]

In love with M@ZD@работат много, то ест физически работат, работат и работат, очен помогает

[Нунцель]

In love with M@ZD@работат много, то ест физически работат, работат и работат, очен помогает

[1010101]

In love with M@ZD@работат много, то ест физически работат, работат и работат, очен помогает

да, мы заметили) отдохнуть вам надо

Сообщение отредактировал 1010101: 17.02.2012, 18:08:03

[Катара]

ниче вы не понимаете... анекдот про вилька, тарелька помните?
Урок русского языка в одной из кавказских школ. Учитель:
- В русский язик слова "сол", "мол", "бол" пишуца с мяхкий знак, а слова
"вилька" и "тарелька" - бэз мяхкий знак. Запомнитэ это, дэти, потому что панят
это - невазможна!

[*Кузя*]

ДВ! после родов никак не могу вес скинуть, -10кг хочу

[Svetio]

ДВ! после родов никак не могу вес скинуть, -10кг хочу

ОО, если найдете способ, и мне подскажите... тоже самое....

[антила]

могу порекомендовать диету, которой придерживалась сама. Эта диета подразумевает обязательные 4 приема пищи в день. Диета хороша тем, что вы будете получать белки, жиры, витамины и минералы. Однако, слишком долго придерживаться подобной системы питания, все-таки, не стоит.

Меню:
Завтрак - пара тостов + чай без сахара
Второй завтрак - фруктовый салат (апельсины, мандарины, киви, яблоки, груши, ананасы и т.д., бананы и виноград запрещены)
Обед - куриная грудка без кожи + тушеные или жареные овощи (соусы запрещены, порция должна быть маленькой)
Ужин - тушеные овощи или стакан зеленого салата, немного сыра и креветок

Спустя 3 дня этой диеты необходимо провести чистку кишечника. Для этого нужно приготовить напиток - смешать свежевыжатый грейпфрутовый сок и минералку без газа. Пить эту смесь необходимо пару раз в сутки.

[One]

В эту неделю был более умерен в еде (съедал от 1700 до 2400 Ккал в день), а физические нагрузки не уменьшал, но стал делать перерывы и заниматься через день. В среднем также сжигал 1000 Ккал в день, при этом я пешком хожу на работу (9 км в день), что сжигает 600 Ккал. Результат -1.1 кг за неделю!
Дробное питание - отличная вещь! Если ограничивать себя в еде и питаться редко, то организм переходит в режим экономии, вы становитесь вялыми и безжизненными. Дробное питание небольшими порциями не даёт организму оснований считать что надо экономить, и силы не исчезают. Вы активны и живы! Захотел есть - съел кусочек. Главное чтобы в сумме за весь день не съесть слишком много, больше чем вам надо.

[*Guchi*]

ДВ! после родов никак не могу вес скинуть, -10кг хочу

ОО, если найдете способ, и мне подскажите... тоже самое....

Добрый вечер!
Подсказываю - Бодифлекс - проверено на себе.
После вторых родов сильно поправилась. Понятно, далее депрессия. Посоветовали купить книжку Грир Чайлдерс "Бодифлекс". Освоила методу и скинула 15-17 кг. Даже незнакомые мне соседские женщины спрашивали: "как"??? Вот уже три года покупаю книжку и раздаю, кто попросит. Опять отдала знакомой. Видимо, занятия бодифлексом, не дали фигуре после третьих родов слишком уж разползтись. Хотя, конечно, сейчас форма опять не фонтан.

[Acadia]

все верно говорите господа! меньше есть, больше двигаться)))

[6-й цилиндр]

все еще продолжаю худеть и в то же время усиленно борьюсь с обвисшей кожей(((( оказывается похудеть гораздо проще, чем добиться упругости....ну к весне думаю как раз успею восстановиться...

[Sve.]

6-й цилиндр, жесткая мочалка,контрастный душ,массаж и увлажняющие кремы в помощь!

[Нонночка]

6-й цилиндр, жесткая мочалка,контрастный душ,массаж и увлажняющие кремы в помощь!

Я вас видела на выставке, тогда вы были еще в теле, а сейчас здорово похудели.
А Лунтик вообще прелесть...

[фрекенбок]

перепробовала много диет.результат-0.все возвращается на круги своя.оч подошел шейпинг.если выкладываться хорошо на тренировке и не жрать перед ним и после 2 часа то результат виден уже в первый месяц.в данный момент после травмы ноги заниматься не могу.стала голодать раз неделю-животик ушел.зад уменьшился.голодаю без фанатизма.могу при этом спокойно готовить для своей семьи.кожа не обвисает.

[6-й цилиндр]

6-й цилиндр, жесткая мочалка,контрастный душ,массаж и увлажняющие кремы в помощь!

это я все знаю...жесткой мочалкой и душем моюсь уже много лет..без нее уже не могу. так же хожу в сауну и бассейн раз в неделю. ну и обертывание всякими антицеллюлитными кремами. результат конечно хороший. но я все это к тому, что худею быстро, а кожа сама по себе долго утягивается. конечно же на все это нужно время и усилия, чем я каждый день и занимаюсь в свободное время....хочу еще на кедровую бочку сходить, говорят очень хорошо выводит жидкость из кожи, а у меня в ногах ее много еще((((

Сообщение отредактировал 6-й цилиндр: 19.02.2012, 16:41:16

[vikasik]

Самый эффективный способ похудеть.... Жрать меньше чего попало... И после шести кроме стакана кефира нечего не есть.
И через месяц результат на лицо... А если нету времени на фитнес тряпку в руки и полы мыть, оч хорошее упрожнение для преса, и для ног...

[Dinara/perfect-777]

Подскажите пож-та как похудеть без диет?
Какую лучше систему похудения предпринять без вреда для здоровья.
Спасибо все за отклики.