Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Катара]

http://www.fit4life....ch-zhir-k-letu/
смотреть всем худеющим и не только

супер! жестко, но супер! пинок конкретный и в ж.пу политкорректность(с)

[lemiel]

вес называть не буду, чтобы у виска не крутили, но ИМТ ниже, чем у Кейт Мосс. и никто не называет меня тощей.

То бишь вы обладаете тонкокостной структурой и хорошим обменом веществ, чем не обладает большинство завсегдатаев этой ветки..

когда хочется что-то пожевать советую приглядеться к слайсам, продаются в пачках по 100 и 150 грамм и стоят оч. недорого. изх можно просто ломать на кусочки и есть за просмотром ТВ вместо чипсов, семечек и проч). варианты разнообразны, их можно есть просто так, макать в йогурты (я макаю в БИОС), смазывать медом (можно вареньем).

ни мед, ни варенье, ни тем более слайсы не помогут похудеть, потому как все это углеводы и если приход углеводов больше, чем расход, то излишек углеводов отложится организмом в виде жировых запасов..

я ем в основном сложные углеводы (каши, темный хлеб, много овощей, реже картофель), плохо, что оч. мало ем белков (не мясоед). фрукты ем без ограничений, бананы, яблоки, мандарины, до кг. в день.
сложные углеводы откладываются только в сочетании с жиром, н-р, пирожные, тортики, я в это верю и для меня это работает.
и обмен веществ у меня ни разу не хороший, есть предрасположенность к полноте с маминой стороны. со спортом и любыми физ. нагрузками всю жизнь на Вы.
понравилось это:
http://www.ediet.ru/...raschet-kaloriy

[1010101]

http://www.fit4life....ch-zhir-k-letu/
смотреть всем худеющим и не только

супер! жестко, но супер! пинок конкретный и в ж.пу политкорректность(с)

посмотрите другие видео, и особенно про алкоголь )

[Анаэль]

Я похудела благодаря Нанопатчу-пластырь для похудения.

[balasana]

Я похудела благодаря Нанопатчу-пластырь для похудения.

Мы за вас рады, вы - очень счастливый человек!!

[Стаси]

ДД поХУДеть не кажеться ли вам девченки, что это от слова ХУДО .... не лучше ли стройнеть))) А вот мне и не приходилось особо утруждаться (захотелось поделиться и с вами) очень много зависит от психологического состояния души как бы может для многих странно это не звучало!!! я прошла психологический тренинг не так давно и за месяц уже минус 8 кг ... причем я кушаю ВСЕ!!! но не ведерными порциями давно не было такого полета в душе и уверенности достижимой цели

[_dragonflaya_]

так народ, я седня сходила к чудодейственному китайскому доктору. жалоб нет, просто так для интереса.
он может поставить диагноз якобы посмотрев на ладони и пощупав пульс.
кароче, вывел мне диагноз, что мой зож на меня дурно влияет, типа я очень слабая, даже пульс не смог нащупать сразу.
я ему не очень-то поверила, тем более что мои анализы гормонов и т.д. подтверждают мои слова, но он сказал такие вещи, которые на самом деле есть.
я не поверила, но задумалась.
я же ем нормально, просто не ем мучное во всех видах.. как это может сказыватся на моем здоровье?
может действительно имеет смысл ввести утром крошечный кусочечек черного хлеба?

в раздумьях, я тут не могу похудеть, вернее дохудеть,собралась ужесточать питание, а этот доХтор все испортил...
кто че думает?

[1010101]

это называется - слышу звон, да не знаю где он
что сказал доктор ? бросайте ЗОЖ ? бросайте активный образ жизни, начинайте пить, курить, есть все подряд ?
смысл похода ? что-то беспокоит ?
дело ж не в кусочке хлеба, а в том что в нем, и чем это можно заменить

Сообщение отредактировал 1010101: 16.02.2012, 20:55:32

[умница123]

доп опция. к холодильнику)

жесть на рабочий стол установила фотку!!!!спасибо

[kefir]

подскажите, как влияет L-карнитин на процесс похудения? С чем его едят и когда? А также где его брать?
Девчонки на танцах перед началом тренировки пьют его (такая черная штука, как пластиковая пробирка с крышкой) говорят, что помогает похудеть. Поделитесь плиз мнением...

В свое время при похудании брала его в обычной аптеке - мне помогал при аэробных нагрузках, оч хор помогал!!!
До и после занятия пила, сдувалась от месяца к месяцу :-)

[_dragonflaya_]

это называется - слышу звон, да не знаю где он
что сказал доктор ? бросайте ЗОЖ ? бросайте активный образ жизни, начинайте пить, курить, есть все подряд ?
смысл похода ? что-то беспокоит ?
дело ж не в кусочке хлеба, а в том что в нем, и чем это можно заменить

он сказал бросай свою диету, так как она пагубно сказывается на твоем здоровье,хотя я себя чувствую отлично))
смысл-любопытство, местные посоветовали, вот и пошла...
я и заменяла, сначала слайсами, хлебцами, сейчас-ни-ни.
в принципе меня все устраивает, просто его слова как-то насторожили меня слегка, тем более он мне рассказал о других моих болячках, которые так просто не увидеть.. кароче не знаю я
я вас поняла)))

[Galadriel]

он сказал бросай свою диету, так как она пагубно сказывается на твоем здоровье,хотя я себя чувствую отлично))

А вы какую диету держите? низкоуглеводную? Сколько углеводов в день?

А насчет пульса, я вот такое читала:
При систематических занятиях физической культурой или спортом пульс в состоянии покоя постепенно становится реже — это служит показателем тренированности организма.

Сообщение отредактировал Galadriel: 17.02.2012, 09:02:52

[_dragonflaya_]

он сказал бросай свою диету, так как она пагубно сказывается на твоем здоровье,хотя я себя чувствую отлично))

А вы какую диету держите? низкоуглеводную? Сколько углеводов в день?

А насчет пульса, я вот такое читала:
При систематических занятиях физической культурой или спортом пульс в состоянии покоя постепенно становится реже — это служит показателем тренированности организма.

у меня скорее не диета, а зож, исключила вредное и вкусное, иногда ограничиваю сложные углеводы.. как бэ так, голодом особо себя не морю, вот не знаю я..
сейчас еще хочу спортивные добавки попить,боюсь как скажется на здоровье..

[Катара]

про пульс) нефига он реже не становится.... при всем при том что давление и кардиограмма у меня - хоть в космос запускай.. а пульс высокий.. я его за так могу разогнать до 135-140. лежа на диване.. эксперименты я провожу, ага, со своим девайсов... даже на девайс грешила сначала, потом заставила мерить пульс наблюдателя, а сама - силой мысли, ага, пульс разгоняла то на 135 то на 80... на 80 - чуть не заснула...
кстати из вчерашнего ролика чудненькую фразу услышала.. не жрать надо меньше, а двигатся больше. т.е. если мне при моем образе жизни рекомендуют лопать 2 000 ккал, из них жиров хх и углеводов хх, то мне надо для похудеть не 2 000 ккал сокращать, нет... а увеличивать нагрузку в спортзале до 800-900 ккал, а может и 1000..
фразу *тратить больше чем съедаешь* мы умудряемся услышать в интерпретации * меньше жрать больше двигаться* что полностью противоречит ЗОЖ и правильному питанию. вот)
спортивные добавки? а обычные БАДы чем не нравятся?

Сообщение отредактировал Катара: 17.02.2012, 09:19:17

[Galadriel]

Dragonflaya, а вы посчитайте свой рацион по БЖУ (белкам жирам, углеводам). Если углеводов меньше чем 1г (чистых) на кг, то диета уже считается низкоуглеводной. Даже это количество уже на грани. Но считается как бы достаточным. И вот например по кремлевке даже, после того как похудели, их увеличивают до 60 у.е..

Сообщение отредактировал Galadriel: 17.02.2012, 09:22:27

[_dragonflaya_]

про пульс) нефига он реже не становится.... при всем при том что давление и кардиограмма у меня - хоть в космос запускай.. а пульс высокий.. я его за так могу разогнать до 135-140. лежа на диване.. эксперименты я провожу, ага, со своим девайсов... даже на девайс грешила сначала, потом заставила мерить пульс наблюдателя, а сама - силой мысли, ага, пульс разгоняла то на 135 то на 80... на 80 - чуть не заснула...
кстати из вчерашнего ролика чудненькую фразу услышала.. не жрать надо меньше, а двигатся больше. т.е. если мне при моем образе жизни рекомендуют лопать 2 000 ккал, из них жиров хх и углеводов хх, то мне надо для похудеть не 2 000 ккал сокращать, нет... а увеличивать нагрузку в спортзале до 800-900 ккал, а может и 1000..
фразу *тратить больше чем съедаешь* мы умудряемся услышать в интерпретации * меньше жрать больше двигаться* что полностью противоречит ЗОЖ и правильному питанию. вот)
спортивные добавки? а обычные БАДы чем не нравятся?

а какие?
я кароче закупилась жиросжигателями на бодибилдинге, и планирую их опробовать, с помощью нашей всезнающей и любимой Ари естессно!

[Катара]

я кароче закупилась жиросжигателями на бодибилдинге, и планирую их опробовать, с помощью нашей всезнающей и любимой Ари естессно!

я тебе в личку зачем пишу? ЖЖ - не то что необходимо организму.

[_dragonflaya_]

Dragonflaya, а вы посчитайте свой рацион по БЖУ (белкам жирам, углеводам). Если углеводов меньше чем 1г (чистых) на кг, то диета уже считается низкоуглеводной. Даже это количество уже на грани. Но считается как бы достаточным. И вот например по кремлевке даже, после того как похудели, их увеличивают до 60 у.е..

я сомневаюсь что оно у меня низкоуглеводное, я утром целую тарелку фруктов съедаю.
у меня счас питание примерное получается таким.
завтрак- курица, яйцо, сыр, фрукты либо каша.
обед- второе и салат либо суп или салат, как-то так.
ужин- творог, кефир, либо фрукты.
в перерывых фрукты, иногда сыр.
то есть постоянно чето жру счас стала есть грейпфруты по вечерам.
если вечером ужинаю стараюсь белки есть.
как-то так получается.
товарищи знающие, че корректировать?
фитнес у меня где-то 3 раза, иногда даже 2.
не интенсивно, то есть час где-то кардио..

[Aritmos]

у меня скорее не диета, а зож, исключила вредное и вкусное, иногда ограничиваю сложные углеводы.. как бэ так, голодом особо себя не морю, вот не знаю я..
сейчас еще хочу спортивные добавки попить,боюсь как скажется на здоровье..

ты еще к гадалке сходи для полного счастья

[Galadriel]

Насчет низкоуглеводки ,что хочу сказать - главное аккуратно с жирами. В плане чтобы были не только насыщенные, а и ненасыщенные жиры, и лучше б чтобы они преобладали.
Нашла на одном форуме:
Вот http://jcem.endojour.../89/4/1641.full исследования в которых описывается изменение в липидограмме у двух групп на кетогенном рационе. Одна группа (SAT) получала в основном насыщенные жиры, вторая (POLY) - ненасыщенные.В группе испытуемых, которых "кормили" насыщенными жирами (группа SAT) произошло увеличение уровней общего и плохого холестерина, тогда как в другой группе изменения на порядок меньше. Вот график http://jcem.endojour...41/F1.large.jpg.