Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[alexas]

Я не сомневаюсь, что в 30 лет такое не прокатит, но потом буду думать другие способы. По поводы того, что ем, что хочу, скажу сразу, что все ж значительно меньше. Т.к. желудок уменьшился и наедаюсь значительно меньшими порциями. И питаюсь полноценно 3 раза в день. Не как раньше с перекусами. В общем, сейчас я чувствую себя счастливой, здоровой, а это главное.

[Катара]

поступление с пищей необходимых пит.веществ было ограничено, но девушка пила в догонку различные БАДы, что в принципе и сохраняло ей нормальный метаболизм при низкокалорийной диете. кстати я делала и делаю тоже самое БАДы и достаточно серьезное ограничение обычной еды 5 раз в неделю. потому что генетика, и потому что буду жрать - растолстею. я не считаю калории и углеводы, но стараюсь придерживатся диеты клетчатка = овощи, желательно сырые + белок = мясо. макароны, картошку, крупы, торты не ем практически вообще.белок еще иногда догоняю изолятом безуглеводным, есстно аминки. волосы не сыпятся, когти - можно лазать по деревьям, унутренности не беспокоят. а фигура сейчас гораздо лучше чем в 20 лет, потому что тогда - генетически - у меня был достаточно тяжелый низ и хрупкий верх. сейчас все выглядит более менее гармонично. никогда мой вес не был ниже 64 кг при росте 170 см, сейчас 59.. был 57 , но это издержки работы с железками - мышцы тяжелее чем жир. счас посчитала сколько я сегодня съела, получилось около 900 ккал. ну до вечера еще стрескаю до 1 200. и это я считаю, при отсутствии тренировок , много.
пыс - не хожу в спортзал с пнд, приболела, кашляю..

[cute & mean]

Я не сомневаюсь, что в 30 лет такое не прокатит, но потом буду думать другие способы. По поводы того, что ем, что хочу, скажу сразу, что все ж значительно меньше. Т.к. желудок уменьшился и наедаюсь значительно меньшими порциями. И питаюсь полноценно 3 раза в день. Не как раньше с перекусами. В общем, сейчас я чувствую себя счастливой, здоровой, а это главное.

Если вести такой образ жизни (низкокалорийная диета + тренировки) вероятность испортить фигуру, конечно, минимальная... но всю жизнь есть по графику, таскать с собой весы и считать калории я бы остервенела в конец. Но Вам желаю удачи балерины же до старости сохраняют стройную фигуру

Сообщение отредактировал cute & mean: 19.01.2012, 09:34:22

[Aritmos]

поступление с пищей необходимых пит.веществ было ограничено, но девушка пила в догонку различные БАДы, что в принципе и сохраняло ей нормальный метаболизм при низкокалорийной диете.

Наташ, смысла принимать при БАДы и вит. при скудном рационе в 300 или даже в 600 Ккал нет, потому как жирорастворимые вит.А и Е могут усваиваться только при наличии жиров, коих при питании овощами практически нет..Вит. гр.В тоже усваиваются при определенных условиях, так что прием БАДов на фоне голода - деньги на ветер..Повторюсь еще раз - эффективность БАДов (любых) не доказана с мед.точки зрения, так что о сохранении метаболизма не могло быть и речь..Сработали т.н. компенсаторные функции организма, которые тоже не безграничны..

[Galadriel]

Я не сомневаюсь, что в 30 лет такое не прокатит, но потом буду думать другие способы.

А смысл делать вначале неправильно (и тем более советовать другим ) , а потом уже думать как исправить? Не проще и логичнее делать сразу правильно?
Тем более действительно, если выбираешь диету (читай стиль питания) - то, чтобы эффект был постоянный и придерживаться надо постоянно, а постоянное ограничение калорий чревато для организма болячками...
Просто хочется сказать, что есть гораздо более приятные способы похудения - без голода и вреда для организма... А когда ты задумываешься о том что ты ешь, меняешь пищевые привычки в сторону здорового питания, вредные продукты уже просто не хочется...

Сообщение отредактировал Galadriel: 19.01.2012, 09:58:34

[_dragonflaya_]

я бы остервенела в конец.

мне недавно подруга сказала
-ты такая злая,потому что не ешь углеводов

вредные продукты уже просто не хочется...

у меня в принципе ровно к простым углеводам, но вот фрукты, у меня прям какая-то болезнь на них, не могу остановится... сама себя пугаю
может если бы не хотелось и не елось,давно уже сбросила бы эти дурацкие 5 кило, а так нет,не получается.

[Galadriel]

но вот фрукты, у меня прям какая-то болезнь на них, не могу остановится... сама себя пугаю

А не пробовали есть их только до обеда?
Тоже люблю фрукты! Но это же полезная еда!

Я имела в виду совсем очевидные вредности - ну вот, например, салат оливье - я не ем уже лет десять - даже в праздники,если позволяешь себе расслабиться - ну не хочется и все тут

Сообщение отредактировал Galadriel: 19.01.2012, 10:28:21

[vg_designer]

я за 3 дня похудела на 1,2 кг!

мой распорядок таков:

1. после 19.00 не ем
2. мучное и сладкое, жирное только утром, редко в обед
3. тренеровки в тренажерном зале 3 раза в неделю по 2 часа
4. ем 3 раза в день, завтрак и обед плотные, ужин -легкий

о дальнейших результатах буду обязательно писать здесь!

Сообщение отредактировал gd_designer: 19.01.2012, 10:30:50

[_dragonflaya_]

А не пробовали есть их только до обеда?
Тоже люблю фрукты! Но это же полезная еда

я планирую так каждый день но когда вечером после работы покупаю их домой, потом себя не контролирую,прям как настоящая булимийка
полезная, но если 1-2, а если килограмчик?

о дальнейших результатах буду обязательно писать здесь!

пишите,пишите, нам очень интересно, еще потом фотки выкладывайте!

[Катара]

поступление с пищей необходимых пит.веществ было ограничено, но девушка пила в догонку различные БАДы, что в принципе и сохраняло ей нормальный метаболизм при низкокалорийной диете.

Наташ, смысла принимать при БАДы и вит. при скудном рационе в 300 или даже в 600 Ккал нет, потому как жирорастворимые вит.А и Е могут усваиваться только при наличии жиров, коих при питании овощами практически нет..Вит. гр.В тоже усваиваются при определенных условиях, так что прием БАДов на фоне голода - деньги на ветер..Повторюсь еще раз - эффективность БАДов (любых) не доказана с мед.точки зрения, так что о сохранении метаболизма не могло быть и речь..Сработали т.н. компенсаторные функции организма, которые тоже не безграничны..

че это нет жиров? а Омега? в Омеге 3-6-9 суточная норма всех полинасыщеных и прочих нужных жиров и иже с ними..
фрукты еда безусловно полезная, но углеводная) и если трескать фрукты килограммами, можно не только не похудеть, но и набрать) коровы мясо-сало не едят, все трава да трава, а поправляются то как)

[Aritmos]

че это нет жиров? а Омега? в Омеге 3-6-9 суточная норма всех полинасыщеных и прочих нужных жиров и иже с ними..

это при условии ноормального питания, при голоде пнжк расходуются не по назначению..

и если трескать фрукты килограммами, можно не только не похудеть, но и набрать) коровы мясо-сало не едят, все трава да трава, а поправляются то как)

потому как у коров есть спец.созданная для этого пищеварительная система..Я не веду речь про килограммы фруктов, я веду речь про правильное сбалансированное питание и 600Ккал в день как к таковому не относится, хоть заешься БАДами...

[Galadriel]

фрукты еда безусловно полезная, но углеводная) и если трескать фрукты килограммами, можно не только не похудеть, но и набрать) коровы мясо-сало не едят, все трава да трава, а поправляются то как)

Хе-хе, ну а если по аналогии, обезьяны одни фрукты/бананы лопают килограммами и не толстеют

А вообще речь шла не о килограммах, а о том что вредно/полезно. Мера по любому нужна во всем.

Сообщение отредактировал Galadriel: 19.01.2012, 16:01:06

[Катара]

капуста рулит сырая)

[Гортензия]

девочки, оцените что мне пришло по диете Малышевой:

1 завтрак
Творог кальцинированный 100 г
Морковь тушеная 200г
Кофе с молоком без сахара 200 г

2 завтрак
Салат из свежей капусты без соли со сметаной 170 г

Обед
Щи вегетарианские (1/2 порции) - 200г
Мясо отварное - 90 г
Зеленый горошек без масла - 50 г
Яблоки свежие - 100 г

Полдник
Творог кальцинированный - 100 г
Отвар шиповника - 180

Ужин
Рыба отварная (судак) - 100 г
Рагу из овощей (1/2 порции) - 125 г

На ночь кефир - 180 г
На весь день хлеб ржаной -150 г

[Kamin]

девочки, оцените что мне пришло по диете Малышевой:

1 завтрак
Творог кальцинированный 100 г
Морковь тушеная 200г
Кофе с молоком без сахара 200 г

2 завтрак
Салат из свежей капусты без соли со сметаной 170 г

Обед
Щи вегетарианские (1/2 порции) - 200г
Мясо отварное - 90 г
Зеленый горошек без масла - 50 г
Яблоки свежие - 100 г

Полдник
Творог кальцинированный - 100 г
Отвар шиповника - 180

Ужин
Рыба отварная (судак) - 100 г
Рагу из овощей (1/2 порции) - 125 г

На ночь кефир - 180 г
На весь день хлеб ржаной -150 г

неплохо для начала тем, кто ест намного больше. правда, лично я ем в два раза меньше.

можно без ущерба для здоровья значительно увеличить эффект, если:

1. завтрак - убрать тушеную морковь.
(а) не понимаю, зачем себя мучить невкусной гадостью.
(б) зачем есть не просто углеводы, а углеводы с высоким гликемическим индексом.
(с) как вариант, вместо моркови можно цуккини гриль, брокколи, спаржу на пару. но, согласна, что это дороже.

2. второй завтрак
Салат из свежей капусты без соли со сметаной можно заменить на салат из помидоров и огурцов.

3. зеленый горошек - такая же бомба, как и тушеная морковь. лично мое предпочтение - стручки зеленого горошка, а не сам горошек.

перечитала еще раз, все-таки мои предложения обходятся дороже.

[One]

Щи вегетарианские (1/2 порции) - 200г
Мясо отварное - 90 г

А обычные щи с мясом не подойдут?

[leliklelik1]

девочки, оцените что мне пришло по диете Малышевой:

1 завтрак
Творог кальцинированный 100 г
Морковь тушеная 200г
Кофе с молоком без сахара 200 г

2 завтрак
Салат из свежей капусты без соли со сметаной 170 г

Обед
Щи вегетарианские (1/2 порции) - 200г
Мясо отварное - 90 г
Зеленый горошек без масла - 50 г
Яблоки свежие - 100 г

Полдник
Творог кальцинированный - 100 г
Отвар шиповника - 180

Ужин
Рыба отварная (судак) - 100 г
Рагу из овощей (1/2 порции) - 125 г

На ночь кефир - 180 г
На весь день хлеб ржаной -150 г

Малышева не раз говорила, что диеты имени ее не существует...

Сообщение отредактировал leliklelik1: 20.01.2012, 19:45:39

[Цукуёми]

Всем доброго … посоветуйте, что можно сделать с кожей будь она не ладна
Начала худеть при весе в 88кг с ноября вес дошел до 85 в течении 2 месяцев меня это устраивало … и вдруг стал падать за 2 недели 5 кг (сейчас 80кг) …. Кожа выглядит не очень хорошо …. кремами пользуюсь, массаж делаю
Или это нормальный процесс … и не стоит биться в панике

[Катара]

кожа подтянется постепенно, 5 за 2 недели не критично.
вареную морковь можно заменить и сырой) дешево, не трудозатратно, и стоматологи советуют) только не тереть ее , а грызть цЕлую. я вообще придердиваюсь мнения, что сыре овощи надо есть не салатами крошеные, а цельными - кусать, жевать.. зубы будут здоровее, да и сьешь меньше, т.к. процесс откусывания-жевания дольше, чем поедание мелко нарубленного силоса.

[Гортензия]

Щи вегетарианские (1/2 порции) - 200г
Мясо отварное - 90 г

А обычные щи с мясом не подойдут?

Не знаю, мне так проще на воде отварить овощи. А мясо - куриное филе отдельно заранее сварить и по 100 г в морозилку. С творогом также по 200 г на день в морозилке держать чтоб поменьше парится с закупом и приготовлением.