Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Asja]

Все-таки надо купить кухонные весы...
Неделю уже без сладкого и мучного, если не считать 2 маленьких кусочка бородинского хлеба на завтрак, а, ну еще кусочек рыбного пирога позавчера в гостях, в обед стараюсь есть или рыбу или мясо без гарнира с салатом, на ужин рыба/курица без гарнира, правда вчера была маленькая порция бефстроганова с рисом. И что-то вес у меня встал... Правда ужин у меня сейчас поздний, в р-не 19.00-20.00 часов, но спать ложусь не раньше 23.00. Может от ужина отказаться?

Сообщение отредактировал Asja: 30.09.2011, 10:42:43

[Galadriel]

Вспомнилась мне одна вещь: вводим в поисковик фамилию "Фалеев", выходим на соответствующий сайт. Там есть фото похудевших по системе этого чела. Некоторые результаты весьма впечатляют.

Да есть у него интересные моменты.
Почему то он не разрешает смешивать животные жиры и растительные, то есть мясо надо есть исключительно вареное или запеченное и получается салат с маслом при этом ни-ни (а уж жареное или тушеное с маслом мясо тем более )
Еще спорный момент - говорит что растительное масло с сырыми овощами калорий вообще не приносит. Как интересно он это определил?
Без сомнения полезная у него рекомендация - принимать растительное масло натощак, но скорее не к похудению относится, а просто к здоровому образу жизни.
И еще один момент меня огорчил в его рекомендациях - резкое отрицание аэробной нагрузки как средства для похудения, даже есть такая глава - как "Аэробика мешает похудению". Ну вот я с этим категорически не согласна. Пишет он там про балерин, что люди постоянно занимающиеся аэробной нагрузкой, если бросают быстро толстеют... Ну не знаю, не знаю , все таки бодибилдеры перед соревнованиями сушатся в основном аэробной нагрузкой, а в межсезонье многие из них выглядят достаточно упитанно, то есть жирок нарастает тоже быстро Главное наверно все таки в питании....

[Galadriel]

Все-таки надо купить кухонные весы...
Неделю уже без сладкого и мучного, если не считать 2 маленьких кусочка бородинского хлеба на завтрак, а, ну еще кусочек рыбного пирога позавчера в гостях, в обед стараюсь есть или рыбу или мясо без гарнира с салатом, на ужин рыба/курица без гарнира, правда вчера была маленькая порция бефстроганова с рисом. И что-то вес у меня встал... Правда ужин у меня сейчас поздний, в р-не 19.00-20.00 часов, но спать ложусь не раньше 23.00. Может от ужина отказаться?

Во- первых а может вы уже похудели достаточно?
Во вторых - возможно мешают эти самые оговорки -
- ужин поздний - а когда спать ложитесь? если в 21-00 то да, надо что то полегче а ужин, а если в 23-00 то нормально
- правда с рисом - рис убрать
- кусочек пирога в гостях - у всех бывает

А если от ужина отказаться - будет голодание вечернее

А физ нагрузки присутствуют?

Сообщение отредактировал Galadriel: 30.09.2011, 10:54:05

[_dragonflaya_]

Вспомнилась мне одна вещь: вводим в поисковик фамилию "Фалеев", выходим на соответствующий сайт. Там есть фото похудевших по системе этого чела. Некоторые результаты весьма впечатляют.

Да есть у него интересные моменты.
Почему то он не разрешает смешивать животные жиры и растительные, то есть мясо надо есть исключительно вареное или запеченное и получается салат с маслом при этом ни-ни (а уж жареное или тушеное с маслом мясо тем более )
Еще спорный момент - говорит что растительное масло с сырыми овощами калорий вообще не приносит. Как интересно он это определил?
Без сомнения полезная у него рекомендация - принимать растительное масло натощак, но скорее не к похудению относится, а просто к здоровому образу жизни.
И еще один момент меня огорчил в его рекомендациях - резкое отрицание аэробной нагрузки как средства для похудения, даже есть такая глава - как "Аэробика мешает похудению". Ну вот я с этим категорически не согласна. Пишет он там про балерин, что люди постоянно занимающиеся аэробной нагрузкой, если бросают быстро толстеют... Ну не знаю, не знаю , все таки бодибилдеры перед соревнованиями сушатся в основном аэробной нагрузкой, а в межсезонье многие из них выглядят достаточно упитанно, то есть жирок нарастает тоже быстро Главное наверно все таки в питании....

очень странные рекомендации ничего не поняла )) и откуда они берутся а? Галадриэль, а вы сами скока уже скинули??

а я вот купила очередные термошорты я нашла у них срок годности (только не смейтесь!) когда их очень долго носишь на треньки они начинают издавать жуткий запах, который не выводится никакими порошками
а так вообще это такая клевая штука,я свои проносила года два, при соблюдении диет,фитнеса, массажа дает видимый эффект.

[Asja]

Вот эти оговорки и мешают
- правда с рисом -
- кусочек пирога -

А если от ужина отказаться - будет голодание вечернее

А физ нагрузки присутствуют?

ну как же в гостях то не отведать пирога, обижу же хозяйку Может ужин заменить кефиром? Хотя сегодня не смогу отказаться, сегодня меня рыбка, запеченая с помидорами и кабачками ждет

из физ. нагрузки у меня аэробика по Синди Кроуфорд, 3 раза в неделю

[Asja]

Во- первых а может вы уже похудели достаточно?

Неа, еще пяток кило есть лишние, да и животик прибрать еще нужно. В принципе, знакомые и родственники говорят, что мне хватит худеть, но я знаю, что могу стать еще стройней

[_dragonflaya_]

Вот эти оговорки и мешают
- правда с рисом -
- кусочек пирога -

А если от ужина отказаться - будет голодание вечернее

А физ нагрузки присутствуют?

ну как же в гостях то не отведать пирога, обижу же хозяйку Может ужин заменить кефиром? Хотя сегодня не смогу отказаться, сегодня меня рыбка, запеченая с помидорами и кабачками ждет

из физ. нагрузки у меня аэробика по Синди Кроуфорд, 3 раза в неделю

)) знаете, я один раз сидела на обеде с бастыками мне стали предлагать десерт, причем предлагает вице президент. отказать было оооочень неудобно, но и портить фигуру не хотелось кароче я взяла, а потом этот кусочек сбагрила соседу )) он четыре куска еще вприкуску скушал ))))
просто если так старатся угодить каждой хозяйке, то... ну ничего хорошего не будет

[_dragonflaya_]

из физ. нагрузки у меня аэробика по Синди Кроуфорд, 3 раза в неделю

у нее же там силовой комплекс(хотя могу ошибаться), мне кажется это ооочень мало для желающих похудеть, добавьте кардио

[Asja]

просто если так старатся угодить каждой хозяйке, то... ну ничего хорошего не будет

ну так можно же немного угодить, попробовать, а не объедаться Если я буду везде и во всем себе отказывать, то через некоторое время начну на стену лезть. Думаю, немного организм можно побаловать

у нее же там силовой комплекс(хотя могу ошибаться), мне кажется это ооочень мало для желающих похудеть, добавьте кардио

что не помешало мне за полгода в сочетании с откорректированным питанием сбросить 10 кг и приобрести красивые формы

Сообщение отредактировал Asja: 30.09.2011, 11:06:27

[_dragonflaya_]

просто если так старатся угодить каждой хозяйке, то... ну ничего хорошего не будет

ну так можно же немного угодить, попробовать, а не объедаться Если я буду везде и во всем себе отказывать, то через некоторое время начну на стену лезть. Думаю, немного организм можно побаловать

интересно, почему же я не лезу?))ну ладно,это персональное дело каждого человека

что не помешало мне за полгода в сочетании с откорректированным питанием сбросить 10 кг и приобрести красивые формы

ухтышь,классно ну поздравляю ))

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 30.09.2011, 11:07:39

[Asja]

ухтышь,классно ну поздравляю ))

Спасибо

[Galadriel]

очень странные рекомендации ничего не поняла )) и откуда они берутся а? Галадриэль, а вы сами скока уже скинули??

Так это же про книжки Фалеева, Doraemon написал, я тоже читала когда то вот написала свое мнение о его (Фалеева) рекомендациях.

У меня максимальный вес был 70 минимальный 54 при росте 164.

Сейчас я в процессе сброса веса после второго ребенка, на данный момент у меня 60, хотя чувствую что мышц стало больше чем было при 54 кг
Процент жира мои электронные весы показывают 19,9 (как они определяют это - непонятно)
Надо все таки наверно купить калипометр и тщательно измериться
Вот например информация из сети насчет процента жира - (вот если судить по ней то в приниципе у меня и сейчас все ок правда на грани )
Рейтинговая таблица содержание жира

Мужчины Женщины
Соревновательный период у спортсмена 3-6% 9-12%
Очень сухой (превосходный уровень) < 9% < 15%
Сухой (хороший уровень) 10-14% 16-20%
Средний уровень 15-19% 21-25%
Ниже среднего 20-25% 26-30%
Очень плохой (ожирение) 26-30%+ 31-40%+

[Galadriel]

Блин, как то отобразилось коряво
Ну вот короче ссылка на эту статью ...

[Galadriel]

Ага, там так написано (сама дочитала до конца)

Типичная фитнес леди имеет процентное содержание жира 13-16% большую часть года,

Вот, значит еще процента 4-5 у меня лишок

[Galadriel]

Во- первых а может вы уже похудели достаточно?

Неа, еще пяток кило есть лишние, да и животик прибрать еще нужно. В принципе, знакомые и родственники говорят, что мне хватит худеть, но я знаю, что могу стать еще стройней

Нет предела совершенству Главное до анорексии не дойти

[Asja]

Нет предела совершенству Главное до анорексии не дойти

Не, анорексия мне не грозит, все-таки с головой еще дружу...пока дружу
А этот калипометр можно купить в обычном спорт. магазине?

[Galadriel]

А этот калипометр можно купить в обычном спорт. магазине?

Честно говоря я в магазинах его не встречала. Видела у тренера на шейпинге, она им щипала нас за всякие места при измерении
Чем то похож на чеснокодавку металлическую советскую ну там шкала специальная - измерять толщину складок.
Сама вот хочу приобрести, не знаю где, может кто подскажет?

[Galadriel]

а я вот купила очередные термошорты я нашла у них срок годности (только не смейтесь!) когда их очень долго носишь на треньки они начинают издавать жуткий запах, который не выводится никакими порошками

Вот оно что, а я то думаю что с моими стало через пару лет Действительно жуткий запах
А сколько на ваших написан срок годности?

[Galadriel]

Может от ужина отказаться?

Вот еще нашла, тут почитайте очень понятно написано

[_dragonflaya_]

да вроде ничего небыло ) я не смотрела ) пока не завоняло
единственное что плохо они воняют химическим запахом пока новые

ну там шкала специальная - измерять толщину складок.
Сама вот хочу приобрести, не знаю где, может кто подскажет?

а зачем вам это???
разве вы так не можете определить много или мало? у меня вот предел оказывается 68 при росте 173, причем 68 у меня только тогда, когда я даже потребление воды строго ограничиваю, а я так не могу,это уже издевательство. поэтому хожу со своими 70. в клубе мне как-то измеряли жиры и т.п. все в норме, ничего не висит, но конечно не теряю надежды что когда нибудь буду 65(Юля, не бей тапками )
и кстати, привес пошел мышечной массы за прошлые полгода )) причем неслабый такой хай с этим весом,главное чтобы параметры были в норме, вес он все равно скачет все время плюс минус кило, а то и два

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 30.09.2011, 11:54:56