Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Рррра]

подскажите как убрать лишний вес именно с нижней части тела? Если сажусь на диету худеет только верхняя часть тела, а у меня она итак худая

побегушки, приседания со штангой и без, велосипед, конные прогулки на рыси

[Ja_De]

Девочки, подскажите пожалуйста какие весы лучше купить? Чтоб недорого и надежно?

[fortuneteller]

Девочки, подскажите пожалуйста какие весы лучше купить? Чтоб недорого и надежно?

Во всяких Технодомах да Сулпаках, мне кажется, тьма тьмущая этих весов, еще я видела весы кухонные в одном из этих магазов, которые граммы считают, всего 1500 тенге где-то стоят, блин хочу, просто думаю дома неправильно поймут

[Asja]

еще я видела весы кухонные в одном из этих магазов, которые граммы считают, всего 1500 тенге где-то стоят, блин хочу, просто думаю дома неправильно поймут

А вы что себя собрались на них взвешивать? А вообще в хозяйстве нужная вещь, тоже давно хочу, руки не доходят.

[Катара]

[Galadriel]

Во всяких Технодомах да Сулпаках, мне кажется, тьма тьмущая этих весов, еще я видела весы кухонные в одном из этих магазов, которые граммы считают, всего 1500 тенге где-то стоят, блин хочу, просто думаю дома неправильно поймут

А вы скажите что это надо для готовки - чтобы точно по рецептам готовить ,
мне вот например когда подарили такие, я не знала что с ними делать, потому как когда готовлю, отмеряю всегда "на глаз"
а потом вспомнила, что можно порции взвешивать съедаемые

[****Мадинка***]

.всем доброго дня! я почти месяц сидела на низкоуглеводной диете сбросила 5 кг за 2 недели, и остановилась. потом один раз сьела печеньку и все понеслочь не смогла остановиться. уже неделю не могу снова сесть на диету каждый день настраиваюсь, а с утра накидываюсь на еду незнаю уже что сделать

[Aritmos]

.всем доброго дня! я почти месяц сидела на низкоуглеводной диете сбросила 5 кг за 2 недели, и остановилась. потом один раз сьела печеньку и все понеслочь не смогла остановиться. уже неделю не могу снова сесть на диету каждый день настраиваюсь, а с утра накидываюсь на еду незнаю уже что сделать

насколько помню, выбранный вами режим питания аукнулся срывом..если помните, я писала, что не проблема похудеть - проблема удержать свой вес и для этого придеться прикладывать массу усилий - завтракать, брать с собой еду и т.д.

[Гортензия]

Сейчас прохладно становится, аппетит становится агрессивный, особенно вечером. Салатиками обмануть желудок не получается, хочется горячего - мясного, а потом закусить шоколадом и горячим чаем...

Заметила, что в те дни когда вечером нет тренировок, аппетит намного больше. Зато после тренировки (аэробной) есть не хочется часа два, а там уже почти ночь - так что особо не разгуляешься - два белка, огурец, горячий зеленый чай со стевией - и все, организм доволен, никакого шоколада не надо.
Попробуйте вечером хотя бы походить пешком минут 40 в быстром темпе -благо погода сейчас хорошая- только без остановок - ну например домой с работы не на автобусе, а пешком, поймете о чем я.

Чтоб вечером не холодно и не голодно было можно поужинать творогом. В блендер кидаем 4 ст.л. некислого творога, добавляем 1 стакан теплой воды, взбиваем, выпиваем.
В таком питьевом виде творог можно есть без добавок и он долго не приедается. У меня в морозилке всегда лежит такой некислый домашний творог, если сильно хочется жрать перед едой выпиваю такой напиток.

А про аппетит после тренировок на своем диабетическом опыте объясняю это тем, что работая, голодные мышцы лучше "наедаются" глюкозой из крови, и вообще, физическая нагрузка - это обязательная составляющая терапии сахарного диабета когда глюкозе чтоб попасть в ткани нужна работа мышц.

[****Мадинка***]

.всем доброго дня! я почти месяц сидела на низкоуглеводной диете сбросила 5 кг за 2 недели, и остановилась. потом один раз сьела печеньку и все понеслочь не смогла остановиться. уже неделю не могу снова сесть на диету каждый день настраиваюсь, а с утра накидываюсь на еду незнаю уже что сделать

насколько помню, выбранный вами режим питания аукнулся срывом..если помните, я писала, что не проблема похудеть - проблема удержать свой вес и для этого придеться прикладывать массу усилий - завтракать, брать с собой еду и т.д.

да вы были правы я наверное из за этого сорвалась я почти не ела только обедала и то скудно!

[fantoccini]

да вы были правы я наверное из за этого сорвалась я почти не ела только обедала и то скудно!

начинайте просто правильно питаться,а не сидеть на полуголодных диетах

[asan-kaygy]

.всем доброго дня! я почти месяц сидела на низкоуглеводной диете сбросила 5 кг за 2 недели, и остановилась. потом один раз сьела печеньку и все понеслочь не смогла остановиться. уже неделю не могу снова сесть на диету каждый день настраиваюсь, а с утра накидываюсь на еду незнаю уже что сделать

Сочуствую, у меня за месяц было три разгрузочных дня-срыва, когда махал на диету, но не ел все таки мучное и др.
Просто по 300 гр. в день прибавлял, забив на диету и спорт.

[kantu6a]

а я раз в неделю на яблоках сижу - помогает
конечно при этом не надо на следующий день по тяжелой набивать желудок
а еще по утрам натощак надо приучить себя пить воду, можно даже минеральную, типа Сары Агаш, Боржоми
самопроизвольное очищение организма точно обеспечено
так и похудеть, не напрягаясь, можно, без угрозы срыва

[_dragonflaya_]

а я раз в неделю на яблоках сижу - помогает
конечно при этом не надо на следующий день по тяжелой набивать желудок
а еще по утрам натощак надо приучить себя пить воду, можно даже минеральную, типа Сары Агаш, Боржоми
самопроизвольное очищение организма точно обеспечено
так и похудеть, не напрягаясь, можно, без угрозы срыва

если вы правильно питаетесь и собюлюдаете все принципы правильного питания, вам никакие разгрузы не нужны
я уже худею третий год сколько сброшено писать не буду, много, и так все уже знают по моему так вот за три года у меня ни разу не было срывов, такие какие бывают у девочек на диетах..и многие удивляются как я при таком строгом питании не срываюсь и не хочу запрещенные продукты

[Dementia]

Народ, а кто знает, где в астане продается соя и соевые продукты?

В мигене, что на 13 Магистрали.

[****Мадинка***]

да вы были правы я наверное из за этого сорвалась я почти не ела только обедала и то скудно!

начинайте просто правильно питаться,а не сидеть на полуголодных диетах

я очень люблю сладкое и не могу совсем отказаться

[_dragonflaya_]

да вы были правы я наверное из за этого сорвалась я почти не ела только обедала и то скудно!

начинайте просто правильно питаться,а не сидеть на полуголодных диетах

я очень люблю сладкое и не могу совсем отказаться

вместо сладкого-фрукты и сухофрукты.
раз в неделю утром крохотный кусочек любимой сладости
порции крохотные
чтобы обмануть организм.
не надо совсем отказыватся, если совсем откажетесь,точно сорветесь

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 27.09.2011, 16:41:07

[Aritmos]

вместо сладкого-фрукты и сухофрукты.
раз в неделю утром крохотный кусочек любимой сладости
порции крохотные

да хоть чем замени сладкое и уменьшай порции до самомго мизера - если в целом не поменять свою систему питания, толка не будет никакого..Дело не в сладком - дело в системе питания и ее постоянстве..

Ты ведь похудела не потому что уменьшала порции и перешла на сухофрукты, ты пахала в спорт.зале как Папа Карло...Я тоже сладкоежка, но я понимаю, когда и сколько я могу позволить себе съесть - я из спорт.зала не вылажу и это единственна причина редких послаблений...

[_dragonflaya_]

вместо сладкого-фрукты и сухофрукты.
раз в неделю утром крохотный кусочек любимой сладости
порции крохотные

да хоть чем замени сладкое и уменьшай порции до самомго мизера - если в целом не поменять свою систему питания, толка не будет никакого..Дело не в сладком - дело в системе питания и ее постоянстве..

Ты ведь похудела не потому что уменьшала порции и перешла на сухофрукты, ты пахала в спорт.зале как Папа Карло...Я тоже сладкоежка, но я понимаю, когда и сколько я могу позволить себе съесть - я из спорт.зала не вылажу и это единственна причина редких послаблений...

между прочим первые 20 кило я потеряла только за счет пересмотра питания, первый раз в спортзал я пришла 84 это было уже спустя два года после начала...
(я до этого бегала только по 3 км через день и то только в теплое время года)

[N_K]

всем ДВ! я за месяц скинула 1,5 кг. Стала тоньше, но у меня в районе живота кожа стала совсем дряблая, вся в целлюлите . Аж больно смотреть после 2 родов там наверное мышцы совсем атрофировались. Что посоветуете? как можно там все подтянуть, может какие нибудь упражнения? и как убрать "ушки" по бокам?