MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27
MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27
фрукты лучше есть до обеда, ибо фруктоза. после обеда - овощи.
ДВ! у меня такой вопрос: я 2 дня ела как обычно, без хлеба, без сладкого, маленькими порциями и на ужин кефир, и еще в течение дня много фруктов. Утром взвесилась натощак, а вес увеличился почти на 1 кг. Хотя за 2 дня до этого я питалась так же, но без фруктов. Может ли быть такое, что за счет фруктов у меня увеличилось количество жидкости в организме. Ведь от фруктов же не поправляются. Я расстроилась, когда увидела на весах, что я прибавила за 2 дня 1 кг. Почему так?
каков размер порций до "с хлебом" и после "без хлеба". обычно, людям кажется, что они без хлеба не наедаются и порции увеличиваются.
каков рацион?
все таи совсем исключать хлеб из рациона я бы не стал. ржаной или из муки грубого помола можно оставить. но только один кусочек!С хлебом я уже 2 месяца как не ем пищу.
это сколько? полтазика или блюдечко?Порции стараюсь съедать поменьше обычного.
перенесите фрукты на первую половину дня.До обеда почему то фрукты не лезут, а вот вечером самое то. могу не поужинать, но съесть много разных фруктов.
ну, а поподробнее все же можно меню расписать? завтрак, обед, ужинРацион мой обычен, только не ем сладкого, мучного и на ужин что-нибудь легкое, в виде салатика и стакан кефира.
А вы сделайте первый завтрак фрукты, через часик- полтора проснется зверский аппетит (есть такое после фруктов) - там уже обычный завтрак- ну там омлет или каша или еще что-то. После 16 фрукты спрятать, вечерний жор сбивать огурцамиРазмер потребляемой пищи, блюдечко, никак не тазик
а рацион разный, в зависимости от того, что приготовлю. Утром чай, с сухарями, в обед горячее, на ужин супчик или салат, через час кефир, потом фрукты.
Сообщение отредактировал Galadriel: 21.09.2011, 11:24:42
ой я тоже страсть как люблю сухари, не могу исключить из рациона, сегодня грызла до обеда, правда пол-пакета сгрызла =(Ну вы же сами пишите, что совсем хлеб исключать не стали бы
![]()
Сухари и есть наверное почти, что хлеб из грубого помола, нет??
неправильная техника..скорее всего у вас растут трпаециевидные мышцы..Тягу штанги к подбородку делаете?..
Можно последний вопрос?
У меня шея "растет". Блин, я уже всегда голову низко наклоняю, чтобы лишний раз шеей не помогать делать упражнения (лучше б задницей помогала), а все равно "растет". Неизбежность?
нет.
Сухари и есть наверное почти, что хлеб из грубого помола, нет??
просто люди пишут "я хлеб не ем", но потом выясняется, что они с огромным удовольствием наворачивают пирожки с картошкой и удивляются отчего вес растет
ДВ! у меня такой вопрос: я 2 дня ела как обычно, без хлеба, без сладкого, маленькими порциями и на ужин кефир, и еще в течение дня много фруктов. Утром взвесилась натощак, а вес увеличился почти на 1 кг. Хотя за 2 дня до этого я питалась так же, но без фруктов. Может ли быть такое, что за счет фруктов у меня увеличилось количество жидкости в организме. Ведь от фруктов же не поправляются. Я расстроилась, когда увидела на весах, что я прибавила за 2 дня 1 кг. Почему так?
Спасибо за ответ! что я и ждала от всех вас
ДВ! у меня такой вопрос: я 2 дня ела как обычно, без хлеба, без сладкого, маленькими порциями и на ужин кефир, и еще в течение дня много фруктов. Утром взвесилась натощак, а вес увеличился почти на 1 кг. Хотя за 2 дня до этого я питалась так же, но без фруктов. Может ли быть такое, что за счет фруктов у меня увеличилось количество жидкости в организме. Ведь от фруктов же не поправляются. Я расстроилась, когда увидела на весах, что я прибавила за 2 дня 1 кг. Почему так?
К сожалению, это скорее лишний вес (в фруктах - фруктоза, в некоторых еще и крахмал). Фрукты в большинстве своем жидкость в организме не задерживают.
Если добавляете фрукты, убирайте что-либо другое из рациона.
И еще смотрите, какие фрукты. Виноград, дыня, манго, сладкие груши, ананасы, бананы, папайя, финики, инжир, хурма, сухофрукты я бы не ела.
как я уже писал:и уж лучше съесть на завтрак пару маааленьких сухариков, чем бутер с сыром и колбасой. Каши я могу употреблять, но не каждый день, яичница для меня тяжелое блюдо с утра. лучше я не поем вечером, и мой "сухой хлеб" не причинит мне особого вреда
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.