Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Юлишная]

10 хочется убрать к Новому году,у меня действительно лишних 10,я думаю,если из питания вообще убрать макароны,картофель и мучное ,может и получится
А можно вечером вместо кефира Биос,я кефир вообще никогда не пила и не могу себя заставить его пить

[Kamin]

10 хочется убрать к Новому году,у меня действительно лишних 10,я думаю,если из питания вообще убрать макароны,картофель и мучное ,может и получится
А можно вечером вместо кефира Биос,я кефир вообще никогда не пила и не могу себя заставить его пить

А не надо себя насиловать и заставлять есть то, что не любите. В вашем случае, вы начнете худеть, даже если вечером будете есть то, что сейчас едите в обед (два яйца с кусочком колбасы), вместо плова, макарон и всего остального. (а обед придется поменять - столько яиц в день - это перебор)

Сообщение отредактировал Kamin: 19.09.2011, 16:36:38

[Aritmos]

В вашем случае, вы начнете худеть, даже если вечером будете есть то, что сейчас едите в обед (два яйца с кусочком колбасы), вместо плова, макарон и всего остального. (а обед придется поменять - столько яиц в день - это перебор)

в обед или яйца, или колбаса, но колбасу лучше заменить на отварное нежирное мясо,лучше всего подойдет конина или телятина..

[asan-kaygy]

10 хочется убрать к Новому году,у меня действительно лишних 10,я думаю,если из питания вообще убрать макароны,картофель и мучное ,может и получится
А можно вечером вместо кефира Биос,я кефир вообще никогда не пила и не могу себя заставить его пить

Картофельное пюре можете оставить, не сильно калорийно.

[asan-kaygy]

Сдвинулся с весового плато (было около недели), поменяв вид спорта, ранее 10 кг скинул с помощью бассейна а теперь пересел на велосипед, катаюсь около 2 часов в день. Благо работа позволяет иметь относительно свободный график.

[Aritmos]

10 хочется убрать к Новому году,у меня действительно лишних 10,я думаю,если из питания вообще убрать макароны,картофель и мучное ,может и получится
А можно вечером вместо кефира Биос,я кефир вообще никогда не пила и не могу себя заставить его пить

Картофельное пюре можете оставить, не сильно калорийно.

не согласна, вместо пюре - овощи в любом виде или творог..В картофеле много крахмала, что не есть хорошо для фигуры + маслице, молоко да яйцо вкупе...

[Рррра]

картофель можно печеный

[Скуша]

Лишних 3 килограммов не бывает. Если хочется к мероприятию убрать 3, то на самом деле нужно убирать 10.

интересно, почему?
я вот склонна считать, что у меня как раз 3 лишних килограмма. Но их никак не 10...

[Aritmos]

картофель можно печеный

Димка, картофель мона тем, кто уже умеет контролировать свою силу воли и уже похудел , а вот для набора массы - картошечка самое то..а тебе вообще можно ее есть тоннами

[asan-kaygy]

не согласна, вместо пюре - овощи в любом виде или творог..В картофеле много крахмала, что не есть хорошо для фигуры + маслице, молоко да яйцо вкупе...

Не знаю, я себе по 200-300 грамм пюре на завтрак позволяю иногда.
Овощи конечно вещь, особенно капуста, морковь, огурцы, помидоры + еще яблоки.

[asan-kaygy]

по калорийности пюре нормально, а чем вреден крахмал?

[Aritmos]

Не знаю, я себе по 200-300 грамм пюре на завтрак позволяю иногда.
Овощи конечно вещь, особенно капуста, морковь, огурцы, помидоры + еще яблоки.

редко кто из новичков может определить сколько и чего кладет себе в тарелку, поэтому многим новичкам кажется, что ест он немного -(пюре+сосиска или котлетка, хлебушек кусочек.чай с сахаром), а вот не худеет..При активном образе жизни 200-300 гр.пюре не повредит, но вот новичкам, кто только начинает и тем, кто не сильно дружит со спортом, я все же не советую..

У картофеля высокий ГИ..

Сообщение отредактировал Aritmos: 19.09.2011, 17:15:13

[Kamin]

Лишних 3 килограммов не бывает. Если хочется к мероприятию убрать 3, то на самом деле нужно убирать 10.

интересно, почему?
я вот склонна считать, что у меня как раз 3 лишних килограмма. Но их никак не 10...

выделенное слово - к мероприятию. Когда человек хочет сбросить только пару килограмм в сжатые сроки, то проблемма намного глубже, и лишнего веса там больше.

а в вашем случае - вы же от своих трех не до субботы хотите избавиться, вы над ними неделями работаете. у вас те самые три, которые уходят медленно и долго.

[Kamin]

Овощи конечно вещь, особенно капуста, морковь, огурцы, помидоры + еще яблоки.

морковь только в сыром виде. у вареной высокий гликемический индекс.

[asan-kaygy]

Не знаю, я себе по 200-300 грамм пюре на завтрак позволяю иногда.
Овощи конечно вещь, особенно капуста, морковь, огурцы, помидоры + еще яблоки.

редко кто из новичков может определить сколько и чего кладет себе в тарелку, поэтому многим новичкам кажется, что ест он немного -(пюре+сосиска или котлетка, хлебушек кусочек.чай с сахаром), а вот не худеет..При активном образе жизни 200-300 гр.пюре не повредит, но вот новичкам, кто только начинает и тем, кто не сильно дружит со спортом, я все же не советую..
У картофеля высокий ГИ..

Спасибо.
Я весы использую для взвешивания порций.

Сообщение отредактировал asan-kaygy: 19.09.2011, 17:29:56

[asan-kaygy]

морковь только в сыром виде. у вареной высокий гликемический индекс.

Так и ем.
Варенную раз год вижу в гостях и не ем.

[the Best1]

Главное постоянство. т.е. стабильно раз в нед. разгрузочный день, если трудно полностью отказаться от пищи то можно кефир пить в течение дня или, скажем, разваренный рис или гречу но на простой воде без добавок даже соли.

абсолютно разные вещи разгрузочный день на монопитании и голодание..

нужен эффект? то, кто может голодать лучше голодать 1 день (для здоровых-все уже знают), желудок сократится и на следующий день пищу принимать будете щепетильно, а если не можете голодать то кефирчик, но результат не тот да и аппетит на следующий день зверский (желудок не понял и не сократился) Зато можно продолжать свой обычный режим питания. Не есть всего лишь 1 раз в неделю и всё - вы Афродита/Апполон
О, похоже на пропаганду.
Все же лучше чем всю жизнь блюсти диету или не есть после 6. Ну ето чисто на моей практике. Вот после 6 не есть ето очень плохо в социальном плане, напр. пришел домой вечером сел с семейством за стол, красивый ужин, непринужденная беседа ето же традиция! а представляете, Вы не ужинаете, Все едят на тебя смотрят зазывают к столу начинают прикалываться. а вы с етой тарелочкой нервно бегаете таря ее в холодильник, настроение - 0, какая там милая беседа? Помню, моя мама сильно растраивалась если я не ужинала, говорила что ето не приятно как будто бы я на всех обиделась и не сажусь за стол из-за вредности и начинаются все разговоры на ету тему и около. радости мало от такого. Так что для семейных, традиционных не очень подходит однозначно.
Однако похудела.

[Aritmos]

Зато можно продолжать свой обычный режим питания. Не есть всего лишь 1 раз в неделю и всё - вы Афродита/Апполон

ничего подобного...Голодание лишь стресс для организма и без изменения пищевых привычек толку от него ноль..В медицине нет понятия "голодание для похудения", лечебное голодание там назначается совсем по другим причинам..

Все же лучше чем всю жизнь блюсти диету или не есть после 6.

я не соблюдаю диету, я придерживаюсь правильного питания и после 6 я ем, потому как эффективность "не есть после....." пока не доказана...

Помню, моя мама сильно растраивалась если я не ужинала, говорила что ето не приятно как будто бы я на всех обиделась и не сажусь за стол из-за вредности и начинаются все разговоры на ету тему и около. радости мало от такого. Так что для семейных, традиционных не очень подходит однозначно.
Однако похудела.

а моя семья абсолютно спокойно относится к тому, что я в большинстве случаев не ем то, что едят они..

[the Best1]

каким бы не называлось голодание, главное результат от него похудительный.

[Рррра]

Димка, картофель мона тем, кто уже умеет контролировать свою силу воли и уже похудел

одна запеченная картофелина со слегка припущенными овощами, запеченное в фольге мясо - мммммм, отличный обед