Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[asan-kaygy]

Я сладкое не ем,только утром кофе с 2 ложками сахара и молоком или вода и чайная ложка меда,потом обед и ужин,пища обычная,без хлеба,начала ходить в зал,сегодня был 1 день,30мин быстрая ходьба,10 мин велотренажер,5 мин степ ходьба какая то,могу я до субботы скинуть хотя бы 2 кг,только у меня 3 занятия в неделю

А что на обед и ужин?

[Юлишная]

на обед почти всегда 2 жаренных яйца с колбасой(1 кусочек) и кетчуп,вместо хлеба горсть отрубей,на ужин обычная еда,что есть плов,борщ,картошка тушеная или жареная,макароны по флотски ,порции средние,не ужинать не могу ,перекусы яблоки или арбуз,молочные и кисломолочные продукты не употребляю вообще
я думаю с понедельника посидеть на гречке или на отварной курице ,раньше когда 3 дня я ела вареную курицу и больше ничего я теряла за 3 дня 3 кг,после 3 ребенка и так как мне уже 33,эта диета не прокатывает,но в субботу мероприятие и хочется хотя 3 убрать как нибудь

[asan-kaygy]

Попробуйте отказаться от ужина или уменьшить его, плотно поешьте в обед, чем также плотно на ужин.
3 кг. вы вряд ли уберете, с таким ужином.

[the Best1]

Если не поужинать то уже минус 1 кг, если не есть целый день то уже минус 2 кг, а если продержаться 2 дня то 3 кг как не бывало.
НО, на второй день воздержания от пищи слабость сильная, надо либо дома сидеть, либо иметь хорошего босса, что б работои не загружал/а. ( по себе помню, меня моя шафиня домой отправила, велев поесть и поспать и набраться сил, классная была она, понимала женские маленькие, глупенькие проблемы, еееххх.... было мне тогда всего 22 года, хотя енти маленькие проблемы до сих пор актуальны

[asan-kaygy]

Если не поужинать то уже минус 1 кг, если не есть целый день то уже минус 2 кг, а если продержаться 2 дня то 3 кг как не бывало.
НО, на второй день воздержания от пищи слабость сильная, надо либо дома сидеть, либо иметь хорошего босса, что б работои не загружал/а. ( по себе помню, меня моя шафиня домой отправила, велев поесть и поспать и набраться сил, классная была она, понимала женские маленькие, глупенькие проблемы, еееххх.... было мне тогда всего 22 года, хотя енти маленькие проблемы до сих пор актуальны

Это в молодом возрасте, а вот в более взрослом метаболизм тормозиться и скидывание идет меньшии темпами.
2 кг. в неделю считается очень хорошим результатом.

[asan-kaygy]

Конечно голодать можно, но в конце концов, оно может дать обратный эффект, человек не выдержит и начнет есть все подряд и наберет сверху 2-4 кг.

[Юлишная]

Я в пятницу отпишусь,что у меня получилось,раньше по молодости из за принципа худела,поспорила и похудела на 5 кг,один раз муж обозвал коровой и ушел,младшему ребенку было 9 мес,так то ли из за стресса,то ли опять же из за принципа,за 2 месяца скинула 10 кг,но я практически не ела и на аэробике кружилась жутко голова,посмотрим чего я добьюсь до субботы,пожелайте удачи

[asan-kaygy]

Удачи.

[Рррра]

на обед почти всегда 2 жаренных яйца с колбасой(1 кусочек) и кетчуп

ужас

на ужин обычная еда,что есть плов,борщ,картошка тушеная или жареная,макароны по флотски ,порции средние,не ужинать не могу

вообще кошмар

молочные и кисломолочные продукты не употребляю вообще

ели нет медицинских противопоказаний - зря

но в субботу мероприятие и хочется хотя 3 убрать как нибудь

откажитесь от картофеля. пересмотрите режим питания.

завтрак: нежирное мясо, курица, каши (кроме манной), сыр, творог, сырые перепелиные яйца. никакой колбасы и яичниц

обед: нежирное мясо, птица, отварной рис, макароны из твердых сортов

ужин: нежирное мясо, куриная грудка, рыба, сыр, творог, кефир

перед сном: кефир

в перекусах: свежие фрукты, овощи, орехи, горький шоколад (только настоящий)

пить: вода без газа, зеленый чай (заварной, никаких пакетиков) с лимоном

на выходных с утра можно выпить свежесваренного кофе, а обед можно сопроводить бокалом сухого красного вина

[Юлишная]

Рррра
Я попробую,то что вы перечислили немного похоже на диету П.Дюкана

[virtual woman]

Если не поужинать то уже минус 1 кг.

вот здесь я согласна. Сама заметила, если не поужинаешь, утром 1кг нет, приятно.

[asan-kaygy]

В пределах дня, вес может колебаться на 0,5-1,5 (2) кг.
Замерять изменение нужно в разные дни в одно и тоже время.

Сообщение отредактировал asan-kaygy: 18.09.2011, 19:15:17

[Танюша Владимировна]

Не знаю обсуждали уже или нет, но я худею по Малышевой. Я против таких диет типа Кремлевской, или только овощи, или отменить ужин и т.д. Я полностью пересмотрла свое питание и свой образ жизни. Я не ем жареное, майонез, мучное иногда- но мало. Завтрак-обязательно, как правило это каша, салат сок. Ко мне часто приезжают иностранцы и 80% из них-вегетарианцы, и мне волей не волей приходится готовить овощные блюда, а спусть какое-то время я привыкла и стала для себя готовить новые ужины и обеды. Даже сладкая выпечка у меня вегетарианская. Нет мясо я конечно ем, но его стало меньше, а овощей и фруктов больше. Соль я стала уменьшать в своем рационе еще 3 года назад, сейчас уже и муж настолько привык к бессоленой пищи, что приходя в гости или кафе уже не может есть "пересоленное".

[Иннэсса]

в дом-2 видели как Агибалова и Феофилактова рекламируют Редуксин?кто-нить пробывал? зашла в аптеку..сказали будет на днях...странно а по ОРТ показывали передачю что Лидакса(редуксин) запретили в продаже....

[the Best1]

Конечно голодать можно, но в конце концов, оно может дать обратный эффект, человек не выдержит и начнет есть все подряд и наберет сверху 2-4 кг.

голодать... да вредно говорят, но 1 разгрузочныи день раз в неделю само то, к тому же (у меня лично) за 1 день желудок сокращается и на следуящий день даже яблоко трудно съесть, не лезет. ем только полужидкую пищу. Худеется очень хорошо . Главное постоянство. т.е. стабильно раз в нед. разгрузочный день, если трудно полностью отказаться от пищи то можно кефир пить в течение дня или, скажем, разваренный рис или гречу но на простой воде без добавок даже соли.

[asan-kaygy]

Понятно, разгрузочный день это все таки не голодовка.

[balasana]

Рррра
Я попробую,то что вы перечислили немного похоже на диету П.Дюкана

То, что описал Pрра, это не диета, это - правильное питание, которое должно стать образом вашей жизни, если вы хотите быть стройной и это - огромный каждодневный труд.

[Aritmos]

Главное постоянство. т.е. стабильно раз в нед. разгрузочный день, если трудно полностью отказаться от пищи то можно кефир пить в течение дня или, скажем, разваренный рис или гречу но на простой воде без добавок даже соли.

абсолютно разные вещи разгрузочный день на монопитании и голодание..

[Morazik]

Имхо, для каждого организма индивидуально, я худею, если отказываюсь от ужина. Тяжело без ужина, но результаты не заставляют ждать

[Kamin]

Я сладкое не ем,только утром кофе с 2 ложками сахара и молоком или вода и чайная ложка меда,потом обед и ужин,пища обычная,без хлеба,начала ходить в зал,сегодня был 1 день,30мин быстрая ходьба,10 мин велотренажер,5 мин степ ходьба какая то,могу я до субботы скинуть хотя бы 2 кг,только у меня 3 занятия в неделю

на обед почти всегда 2 жаренных яйца с колбасой(1 кусочек) и кетчуп,вместо хлеба горсть отрубей,на ужин обычная еда,что есть плов,борщ,картошка тушеная или жареная,макароны по флотски ,порции средние,не ужинать не могу ,перекусы яблоки или арбуз,молочные и кисломолочные продукты не употребляю вообще
я думаю с понедельника посидеть на гречке или на отварной курице ,раньше когда 3 дня я ела вареную курицу и больше ничего я теряла за 3 дня 3 кг,после 3 ребенка и так как мне уже 33,эта диета не прокатывает,но в субботу мероприятие и хочется хотя 3 убрать как нибудь

Я тоже так питалась, и это было моей большой ошибкой.

Я себе тоже говорила -
1. завтракать не могу, аппетита нет, ничего не лезет... попробуйте пару дней ужинать полегче и пораньше, аппетит и появится.
2. не ужинать не могу - а собственно, почему? покопайтесь в причинах. Это потому что вся семья за столом собирается? Или потому что за день оголодали?

На субботнее мероприятие вы уже не успеваете, но посмотрите на будущее - потерпите один вечер, положите себе ужин и не ешьте его, оставьте на завтрак. и с завтрашнего дня ешьте на завтрак все, что съедали бы на ужин.

Лишних 3 килограммов не бывает. Если хочется к мероприятию убрать 3, то на самом деле нужно убирать 10.