Войти
Регистрация
Тема закрыта
MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27
Как похудеть?Короче как сбросить лишний вес?
Автор In love with M@ZD@, 26.09.2003, 02:00
Наверх
#12183
Отправлено 15.09.2011, 18:14:06
Ilona_Kim
-
- Завсегдатай
- 187 сообщений
Девчонки знакомые сидели, я не выдержала))))
Очень действенный способ похудеть (пробовала на себе не раз) - гречневая диета.
Думаю, она хороша для тех, у кого лишний вес 3-5 кг, а для "тяжеловесов" не подходит)))
Я бы тоже не выдержала...
Зачем так над собой издеваться? Неужели нет других, более мягких методов?
#12184
Отправлено 15.09.2011, 23:01:31
Belfiore
-
- Постоялец
- 303 сообщений
Спасибо, Аритмос! Он отошел, а я задумалась, а ведь упражнения на пресс подтянут животик))Скажем так, аэробные нагрузки позволяют вам похудеть, не спорю, но вот сделать по-настоящему красивое тело одними аэробными тренировками нельзя..Бегая, прыгая и крутя педаои вы избавитесь от объемов, но вот красивого пресса и рук без силовых тренировок у вас не будет...
Так что наилучший результат все же будет при сочетании аэробной и силовой нагрузки...
#12185
Отправлено 15.09.2011, 23:06:53
Belfiore
-
- Постоялец
- 303 сообщений
да чтобы похудеть, нужны какие-то ограничения в питании...Я бы тоже не выдержала...
Зачем так над собой издеваться? Неужели нет других, более мягких методов?
Повторюсь, думаю, такие диеты хороши для спринтеров на 100метровку, то есть, скинуть 5-6 кг
а тем, у кого вес больше 10-20 кг, нужны системы питания, как система -60, или тп в сочетании с физнагрузками.
потому что не каждый сможет выдержать месяцы "гречневой", чтобы скинуть 20 кг.
я так думаю, если что, поправьте))
#12187
Отправлено 16.09.2011, 00:27:24
Danl
-
- Частый гость
- 69 сообщений
Я сидела 10 дней на перловке (можно на любой каше сидеть, все очень полезны)... И скажу я вам, диета суперская.. Конечно в первые пару дней было сложно, а потом привыкаешь...да уж. жрать 2 недели сырую гречку?? это издевательство над собой!
Во первых, тем что в крупах куча полезных веществ для организма, и главное клетчатка, что хорошо очищает кишечник. Во вторых, не соглашусь с тем что пишут выше, на счет того что диета для спринтеров, на самом деле это как говорится на первый взгляд так кажется, а на самом деле наоборот... На себе испробовано...
Так как еда однообразная ежедневно, то соответственно много не полезет, приходится заставлять есть хотя бы по чуть чуть, что в свою очередь уменьшает размер желудка, что хорошо по окончании 10 дневной диеты когда переходишь к нормальной еде, то ты много уже не съешь... А это большой плюс... Еще большущий плюс это то что, не сможешь смотреть даже на жирную еду, что тоже очень положительно влияет для здоровья...
Короче эта диета мне помогла, перейти на здоровый образ жизни, есть по чуть - чуть, не есть жирного, очистила кожу, особенно от аллергеннов... Сбросила реально, не мучаясь даже...
#12191
Отправлено 16.09.2011, 16:43:02
Рррра
-
- В доску свой
- 11 660 сообщений
Министр Иных и Странных Дел
какой кошмар! зачем так мучать себя и заставлять насильно что-то поедать. Есть надо с удовольствием, а так, кроме гастрита, ничего не заработаетеТак как еда однообразная ежедневно, то соответственно много не полезет, приходится заставлять есть хотя бы по чуть чуть
#12193
Отправлено 16.09.2011, 17:52:21
fortuneteller
-
- Постоялец
- 369 сообщений
Хорошая и полезная статья, могу тоже подтвердить, что все написанное - истинная правда! Пробовала сидеть на гречке в студенческие годы, скажу сразу неблагодарное это дело, в те далекие годы я не была так подкована в вопросах похудения, и почему то решила, что мои 55 кг ужасно как много, и услышав, что можно скинуть от 7 кг (а я думала, что именно эти 7 кг мне мешают) решила сесть на эту диету, первые 2 дня еще как то заставляла себя глотать гречку, обезжиренного кефира не нашла, так что разводила водой, на 3 день перестала вообще есть, так как не смогла смотреть на эту гречку и байду с водой и кефиром, и еще через пару дней чуть не грохнулась в обморок, похудеть то похудела на 10 кг (!), а через месяц добрала до 60 кг (!). Вообщем еле восстановилась, так что девочки и мальчики не увлекайтесь такими супер моно диетами!
#12194
Отправлено 16.09.2011, 18:03:55
Asja
-
- В доску свой
- 1 120 сообщений
+1000.Ой нет ЗАСТАВЛЯТЬ себя есть перловку или заваренную гречку водой, я не согласна. Лучше уж на фитнес или на плавание и исключить сладкое, жирное, думаю этого достаточно.
Почти год, как пересмотрела свой рацион, сократила потребление жиров и быстрых углеводов. Начала заниматься аэробикой. Как результат -10 кг. Сейчас ем сладкое в пределах разумного, иногда, конечно, сдерживаю себя (а что делать, я склонна к полноте), сдобу тоже ем в минимальных количествах, когда ну очень хочется попробовать свежеиспеченные пончики или пирожки. Сейчас могу сказать, что я ем все, что хочу, конечно, в уменьшенных количествах, потому что организм уже так привык. Вес стабильный, фигура подтянутая, настроение отличное
Сообщение отредактировал Asja: 16.09.2011, 18:06:21
#12200
Отправлено 17.09.2011, 20:57:15
Юлишная
-
- В доску свой
- 1 323 сообщений
Я сладкое не ем,только утром кофе с 2 ложками сахара и молоком или вода и чайная ложка меда,потом обед и ужин,пища обычная,без хлеба,начала ходить в зал,сегодня был 1 день,30мин быстрая ходьба,10 мин велотренажер,5 мин степ ходьба какая то,могу я до субботы скинуть хотя бы 2 кг,только у меня 3 занятия в неделю
Количество пользователей, читающих эту тему: 3
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
-
Yandex (2)
