Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Aritmos]

я вечером после просто не люблю есть что-то мясное,люблю ягодки или фруктики,поэтому спросила!

да ради Бога! Купите творог, добавьте в него немного фруктов - вот Вам хороший и сфтный ужин..

а про печеньку на второй завтрак расстроили)))))))я мед не ем))))))))))а на работке до обеда жутко хочется тяпнуть хоть печенюшку))))))))

съешьте яблоко или грушу с сыром, апельсин с творогом, грейпфрут, горсть сырых орехов..

На завтрак - можно овсяную кашу типа Геркулес заварить, кинуть туда немного изюма и орехов, хватит до 2 завтрака...

[@nonymous]

Артимос благодарю!еше раз убедилась что нужно просто чувствовать себя!

заменю печеньку бананом!а кушать после 6 не буду,только кефирчик!

[Aritmos]

заменю печеньку бананом!а кушать после 6 не буду,только кефирчик!

Банан, равно как и виноград, и дыня - фрукты с большим содержанием фруктозы , так что с ними аккуратнее..А насчет не есть после 6 - я такого не писала, наоборот, после 6 я рекомендую делать упор на белковую пищу..

[Рррра]

банан - сплошные углеводы. лучше есть до обеда.

хотя я во время активных занятий спортом употреблял вечером после тренировки кефир с парой бананов

[@nonymous]

думаю от одного банана в день ничего не случится)))))
а после 6 просто не хочу есть)))))))))только кефир,чувствую что мне так нужно для организма)))))0
лично для себя я составила меню,которое меня будет удовлетворять)))))))))просто чувствую,что нужно так пиаться)))))))))))а написала,чтобы посоветоваться))))
сидела и на 90 дней раздельного питания, очень оно полезное))))))))не спорю,но без конца хотелось сорваться,особенно утром))а это чревато плюс много кило...
поэтому просто сейчас питаюсь к кописала выше и чувствую себя прекрасно и вес потихому уходит,но зато я не грызу себя за каждый нарушенный день и от этого стала радостнее)))))))
удачи здоровья прекрасного настроения!

[Kamin]

заменю печеньку бананом!а кушать после 6 не буду,только кефирчик!

думаю от одного банана в день ничего не случится)))))

я бы тоже ела бы не банан и не печеньку, а бескрахмальный фруктоовощсыр какой-нибудь.

[Taisgold]

После 18,00 надо обязательно что-нибудь съесть.Я худела и не ела после 18,00 и испортила себе желчный.Образовались камни.Так что не увлекайтесь голоданием.Может кому-то мой совет поможет избежать жкб.

[Mami]

Рррра большое спасибо!

я вечером после просто не люблю есть что-то мясное,люблю ягодки или фруктики,поэтому спросила!
а про печеньку на второй завтрак расстроили)))))))я мед не ем))))))))))а на работке до обеда жутко хочется тяпнуть хоть печенюшку))))))))

Вместо печеньки лучше съесть мармеладку или зефир.

[Рррра]

шоколад еще лучше... горький

[*Nox*]

перестала на работе пить кофе 3в1, наедаться после 18 ч.
за две недели скинула 3 кг.

[Kamin]

перестала на работе пить кофе 3в1, наедаться после 18 ч.
за две недели скинула 3 кг.

кофе 3 в 1 - это калорийная бомба (сахар + сливки) , но от кофе не отказывайтесь - кофеин способствует потере веса (проверено на себе!),

и еще - если вы раньше пили много кофе, будете чувствовать слабость, спадет активность (расход калорий соответственно).

[Kamin]

переходите на кофе с подсластителем или шоколадом, желательно черным

[_dragonflaya_]

с подсластителем

не надо подстластителей, от них аппетит ток усиливается, ну у меня так по крайней мере

[Azulla]

есть поменьше или хоть бы калории считать и заниматься спортом надо и фигура будет в порядке ))

[Kamin]

с подсластителем

не надо подстластителей, от них аппетит ток усиливается, ну у меня так по крайней мере

а, ну может быть. я научилась пить черный кофе вообще без ничего и теперь только наслаждаюсь его горечью.

[Saki]

А правда говорят можно пить какои-то кофе и от него худеешь??

[Kamin]

это вам в тему про таблетки для похудения. мы об обычном кофе толкуем.

[зеленоглазая_я]

ничего страшного если я в это время 4-5 редисок съем?Вообще овощи в это время не повредят процессу похудения?

[Kamin]

ничего страшного если я в это время 4-5 редисок съем?Вообще овощи в это время не повредят процессу похудения?

в редиске 20 ккал на 100 г, и на первый взгляд кажется, что проблем не будет. но надо ответить на один вопрос - с чем будете есть?

Ответ первый - с солью? или порезать и с майонезом? а потом захочется еще черного хлебушка. (если я позволяю себе открыть рот, то потом его уже не закрыть - опасность снежного кома)

Ответ второй - ни с чем, просто редиску. тогда статья из интернета

Острый вкус с неповторимой гор­чинкой редиске и редьке придает горчичное масло, которое содер­жится во всех растениях семей­ства крестоцветных. А подчерки­вает особое вещество рафанол из отряда фитонцидов. Именно они и несут ответственность за иные, спрятанные от поверхностного взгляда свойства редиса… кото­рых тебе, охраняющей свою стройность, следует опасаться.

Композиция из раздражающих веществ оставляет след не только на вкусовых рецепторах языка, но и на всех нервных окончаниях стенок желудка: усиливает выде­ление желудочного сока, стиму­лирует сокращение желчного пузыря, поступление желчи в две­надцатиперстную кишку. Каза­лось бы, ничего плохого, ведь это залог хорошего пищеварения. Проблема появляется в том случае, если, кроме редиса, перевари­вать желудку практически нече­го — тогда избыток желудочного сока начинает раздражать желу­док. Этот механизм имеет два больших недостатка. Во-первых, может спровоцировать обостре­ние гастрита с повышенной кис­лотностью, язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. А во-вторых, что еще более важно, — вызывает звери­ное чувство голода, с которым практически невозможно бороть­ся. Поддавшись инстинкту, ты рискуешь превратить свой легкий ужин в пышную трапезу, что прямо противоречит нашим «стройным» устремлениям.

[Рррра]

ничего страшного если я в это время 4-5 редисок съем?Вообще овощи в это время не повредят процессу похудения?

лучше болгарский перец, огурчик, помидорчик, морковку
камин права относительно возбуждающих аппетит свойств редиски