Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Yotun]

Меньше жрать не получается. Зато получается здорово похудеть при длительных аэробных нагрузках. Главное - не реже 2 раз в неделю, не меньше полутора часов за раз и с такой интенсивностью, чтобы к концу тренировки майка была насквозь мокрой от пота. За три месяца сбросил так 9 кг.

[Aritmos]

только не посылайте сразу, я только только меняю свой стиль питания и отношения к еде и к жизни, хотела попросить совета насчет утренней гимнастике, какие самые нужные упражнения бы Вы посоветовали в расчете на 10 минут?спасибо

попробуйте гимнастику тибетских монахов, забейте в поисковике упр.5 тибетцев или Око Возрождения..

[Aritmos]

фитнесом я занимаюсь, так же катаюсь на велотренажере и скакаю на скакалке .
мышцы подтягиваются, но слой жирка все равно еще есть. а хотелось бы чтоб под кожей сразу мышцы был

отслеживайте пульс и контролируйте углеводы..Даже если Вы перейдете на высокоинтенсивный силовой и ккардио тренинги, без соблюдения жесткого контроля за питанием рельефа не будет..

еще вот хотела посоветоваться, обедаю,достаточно плотно для диеты своей какбэ. наедаюсь ,все нормально, минут через 30-40 чувство будто вообще не ела
из за чего так??

смотря чем обедаете..напишите примерно свой рацион, для анализа недостает информации..

[fantoccini]

Aritmos,питаюсь в основном курицей и овощами, либо супчик делаю с овощами, из овощей: кабачки,лук, помидоры,зелень.
либо печеная курица с жареным кабачком или салатом свежим (огурки-помидорки).
редко рыбу пеку.

[Kamin]

девочки, возвращаюсь в строй. месяц не худела - из-за отпуска позволила себе расслабиться и есть все (но не жрать). итого за месяц всего минус 1 кг.

теперь опять жесткая диета. начальная точка - 64 кг.

[Aritmos]

Aritmos,питаюсь в основном курицей и овощами, либо супчик делаю с овощами, из овощей: кабачки,лук, помидоры,зелень.
либо печеная курица с жареным кабачком или салатом свежим (огурки-помидорки).
редко рыбу пеку.

Начните питаться каждые 3 часа, порции должны быть не большими- примерно прикиньте Ваш ежедневный объем съедаемой пищи и разделите его на 6 приемов..

Если по прошествии времени Вы обнаружите, что Вас не спасает и 6-ти разовое питание, то бишь чувство голода беспокоит все так же через 1 час после еды - обратитесь к эндокринологу, такое бывает при нарушениях в работе щитовидной железы и поджелудочной железы..

[зеленоглазая_я]

по совету Aritmos, за что ей спасибо!, нашла описание тибетской гимнастики, хочу с утра начать, вроде по описанию не трудно.вот ссылка


http://myreiki.ucoz.org/forum/99-174-1
там прям видеоролик каждого упражнения

[зеленоглазая_я]

вот смотрите, что я ещё нашла, там рецепты для тех кто хочет похудеть и перейти на низкоуглеводное питание:



http://fictionbook.r...ine.html?page=3

[Доня25]

По поводу грейпфрута. Никто не пробовал криопорошок грейпфрута? Это высушенный и измельченный в порошок (по особой технологии при низких температурах) грейпфрут(бывают конечно не только грейпфрут, а еще всякие ягоды, фрукты и овощи полезные для организма). Получается по ценности веществ в 1 ч.л. как-будто бы вы съели около килограмма продукта. Примерно так. Натуральный продукт, абсолютно без всяких добавок.

[_dragonflaya_]

итого за месяц всего минус 1 кг.

вы считаете это мало????

[Катара]

По поводу грейпфрута. Никто не пробовал криопорошок грейпфрута? Это высушенный и измельченный в порошок (по особой технологии при низких температурах) грейпфрут(бывают конечно не только грейпфрут, а еще всякие ягоды, фрукты и овощи полезные для организма). Получается по ценности веществ в 1 ч.л. как-будто бы вы съели около килограмма продукта. Примерно так. Натуральный продукт, абсолютно без всяких добавок.

пудру - порошок грейпфрута на хербе видела.. и не только грейпфрута.. много клетчатки из всяких ягод.. просто как он поможет худеть?

[Рррра]

пудру - порошок грейпфрута на хербе видела.. и не только грейпфрута.. много клетчатки из всяких ягод.. просто как он поможет худеть?

забиваешь желудок клетчаткой и не хочешь есть. клетчатка не переваривается и выводится как есть...
на мой взгляд весьма сомнительный рецепт. хочешь есть - съешь чего-нибудь правильного. ведь так много вкусных и полезных вещей

[Доня25]

По поводу грейпфрута. Никто не пробовал криопорошок грейпфрута? Это высушенный и измельченный в порошок (по особой технологии при низких температурах) грейпфрут(бывают конечно не только грейпфрут, а еще всякие ягоды, фрукты и овощи полезные для организма). Получается по ценности веществ в 1 ч.л. как-будто бы вы съели около килограмма продукта. Примерно так. Натуральный продукт, абсолютно без всяких добавок.

пудру - порошок грейпфрута на хербе видела.. и не только грейпфрута.. много клетчатки из всяких ягод.. просто как он поможет худеть?

Почитайте в поисковиках чем полезен грейпфрут. Грейпфрут и похудение.

[Доня25]

пудру - порошок грейпфрута на хербе видела.. и не только грейпфрута.. много клетчатки из всяких ягод.. просто как он поможет худеть?

забиваешь желудок клетчаткой и не хочешь есть. клетчатка не переваривается и выводится как есть...
на мой взгляд весьма сомнительный рецепт. хочешь есть - съешь чего-нибудь правильного. ведь так много вкусных и полезных вещей

Разве грейпфрут не вкусный и не полезный?

[Рррра]

Разве грейпфрут не вкусный и не полезный?

Грейпфрут - да, чистая клетчатка от грейпфрута - нет, криопорошок - тем более...
Бог их знает, чего они туда положили © Ф. Ф. Преображенский

[Рррра]

Почитайте в поисковиках чем полезен грейпфрут. Грейпфрут и похудение.

ни разу не аргумент
тем более речь идет не о грейпфруте, а о криопорошке....
и да! большое количество цитрусовых противопоказано беременным

[Доня25]

Грейпфрут - да, чистая клетчатка от грейпфрута - нет, криопорошок - тем более...
Бог их знает, чего они туда положили © Ф. Ф. Преображенский

Ну вы же не можете есть грейпфрут отдельно от клетчатки. Как вариант - сок. Насчет того что туда положили, это да. Что продают в продуктовых магазинах - не все идельно и с идеальным натуральным составом. Но есть же сертификат и т.д.

[Рррра]

Ну вы же не можете есть грейпфрут отдельно от клетчатки.

Одно дело когда вы едите фрукт таким каким его создала природа, а другое - трескать какой-то порошок.
Съели фрукт, организм выделил ферменты, то что могло перевариться переварилось, клетчатка вывелась из организма при дефекации. Все здоровы и счастливы.
Съели порошок, организм выделил ферменты, ничего не переварил, ибо наличествует только клетчатка и вывел ее из организма

соки... фреши и коробочные. огрмное количество сахара попадает в кровь, что вызывает выброс инсулина, временная гипоглекимия и, как следствие, чувство голода. Оно вам надо? Кроме того, такие частые форсированные выбросы инсулина в кровь могут вызвать развитие сахарного диабета

Сообщение отредактировал Рррра: 02.06.2011, 12:41:58

[Доня25]

Да не обязательно есть криопорошок, можно есть и сам грейпфрут. Только мало кто сможет есть грейпфрут каждый день, а криопорошок - это удобно и можно всегда с собой брать. Да у самого грейпфрута есть противопоказания, и если желудок больной - тоже нельзя, и действие некоторых лекарств усиливает. А насчет беременным - так зачем беременным худеть? Им много чего противопоказано. В итоге- каждый решает сам для себя.

[Рррра]

а криопорошок - это удобно и можно всегда с собой брать.

и организму не надо тратить энергию на расщепление порошка до простых аминокислот. в результате никакого похудения