Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Kamin]

девочки, фото будет, если найду такое, где меня не узнать : )

я сейчас в таиланде, интернета нет, писать буду редко, нарушаю по страшному, ем фрукты - а они такие сладкие

[Азикон]

Никогда не доверяла никаким таблеткам,могут иметь последствия,и никакими диетами не мучалась.Самое главное,не кушать после 18.00!!!!!

[KisuSn]

Никогда не доверяла никаким таблеткам,могут иметь последствия,и никакими диетами не мучалась.Самое главное,не кушать после 18.00!!!!!

кому как, все зависит наверное от строения самого оргнизма каждого....я пробовала...мне лично бесполезно. Я ем жирожигатели, хожу в спорт зал, когда отдыхаю от жирожигателя - сижу на жесткой диете, но это все временно, когда прихожу в нужную для себя форму, просто поддерживаю форму, так же хожу в зал (3 раза в нед,легкая тренировка, дорожка), ни ем мучного, побольше фруктов, овощей, мяска.....

[асёнка]

я решила заняться собой, мой рост 162 см где то, вес 58 60кг. 2 недели назад была 58 кг, надо ж поправилась. занимаюсь быстрой ходьбой на беговой дорожке, (бегаю немного но тяжело сразу) с сегодняшнего дня начну крутить обруч. после 8 часов не ем. подскажите как правильно НАЧИНАТЬ бегать на беговой дорожке? я вот пока быстро хожу, немного бегаю и дыхание сбивается, может я себя жалею? занимаюсь по пол часа через день. надо каждый день? подскажите плз. ах да мне 30 лет. здоровье хорошее, ттт! давление врач сказал пониженное но меня оно никогда не беспокоило. ттт! хочу похудеть до 52 кг хотя бы.

[асёнка]

пью воду во время ходьбы, и после воду пью. стараюсь заниматься после еды через 2-3 часа.
хочется сразу получить результат. иногда бывает скучно ходить-бегать на дорожке, слушаю музыку. кстати я сейчас в отпуске и встаю к обеду. вообщем не завтракаю а сразу обедаю и ужинаю. наверное стоит не есть мучное вообще. ну очень хочу носить мини, я не толстая, но и не худая, пухлая, в теле так сказать, но стесняюсь одевать мини, короче посоветуйте плз как правильно худеть

[Aritmos]

подскажите как правильно НАЧИНАТЬ бегать на беговой дорожке? я вот пока быстро хожу, немного бегаю и дыхание сбивается, может я себя жалею? занимаюсь по пол часа через день. надо каждый день?

Для похудения лучше всего быстрая ходьба, а начинать любые упр.следует с хорошей растяжки-разминки..Нагрузка должна быть не менее 40 мин., питание - каждые 3 часа, понемногу..Перед тренировкой за 1 час можно съесть яблоко, через 1 час после тренировки - нежирную рыбу, мясо,творог..

[Рррра]

Самое главное,не кушать после 18.00!!!!!

сколько раз уже писали, что это утверждение крайне спорно и даже неверно. Кушать надо, но кушать надо в меру.

[Flaxy]

А есть такие элементарные вещи, как воспользоваться лестницей вместо лифта, пройти остановку пешком, а не прыгать в транспорт, ходить в более быстром темпе и тп )) Не может быть, чтоб эти простые методы не дали никаких результатов )
В плане еды я поняла одно, чем больше себя ограничиваешь, тем больше хочется. Попробуйте себе все позволят, еда перестанет быть для вас запретным плодом, зная что вы можете съесть шоколадку когда вам захочется, вы перестанете обжираться этим шоколадом )
Я давно уже не придерживаюсь никаких диет. И после 6ти частенько кушаю. Но ем я не много, муж даже ворчит. Если вдруг хочу чуть чуть скинуть, то могу день посидеть на кефирчике, или последний прием пищи осуществить в обеденное время. Для меня методы эффективны, не знаю как для остальных.
Кроме того, каждый день прогулки с собакой. Как потеплело, снова стали гулять по 1,5-2 часа. С работы и на работе в быстром темпе, не прогулочным шагом, ведь дома меня ждут И самое главное милые девушки, не уменьшайте значимость секса. Хорошие физ. нагрузки + огромный позитив от этого занятия всегда сделают свое дело

[_TEKILKA_]

Вобщем коротко. За год поправилась на 27кг(по болезни). Стала лечится. Вес перестал рости, но и не снижался. Че только не пробывала. И голодала и всякие таблетки пила, эндокринолог Меридию выписывал 15мг пропила 3 мес результата 0. В итоге 15 дней назад купила себе элипс(лыжи). И села на низкокалорийную диету. В день съедаю 1200к.(я домохозяйка поэтому мне 1200к положено, да еще и при моем ужасном весе... ) Вобщем 15 дней как занимаюсь на элипсе. И питаюсь низкокалорийно. Не ем жареное, жирное, мучное, сладкое, копченности не ем, картошку тоже не ем. Ем 5 раз в день,мелееееенькими порциями! На элипсе начинала с 5 минут, на большее меня не хватало...Сейчас занимаюсь по 40 минут, в быстром темпе. Потом упражнения на прес и на руки. И минут 5 на скакалке(5 день как начала, на большее пока не хватает). Вот хочу приобрести обруч. Есть жимфлекстор но от него начинают болеть почки...

В итоге за 15 дней, я скинула 6кг. Результатом давольна. Уяснила одну вещь что мне дома заниматся нравится больше чем в зале!)
Забыла добавить, что при таком питании не голодаю. Всегда хожу сытая!

Сообщение отредактировал _TEKILKA_: 29.04.2011, 12:28:04

[miss_monroe]

Вобщем коротко. За год поправилась на 27кг(по болезни). Стала лечится. Вес перестал рости, но и не снижался. Че только не пробывала. И голодала и всякие таблетки пила, эндокринолог Меридию выписывал 15мг пропила 3 мес результата 0. В итоге 15 дней назад купила себе элипс(лыжи). И села на низкокалорийную диету. В день съедаю 1200к.(я домохозяйка поэтому мне 1200к положено, да еще и при моем ужасном весе... ) Вобщем 15 дней как занимаюсь на элипсе. И питаюсь низкокалорийно. Не ем жареное, жирное, мучное, сладкое, копченности не ем, картошку тоже не ем. Ем 5 раз в день,мелееееенькими порциями! На элипсе начинала с 5 минут, на большее меня не хватало...Сейчас занимаюсь по 40 минут, в быстром темпе. Потом упражнения на прес и на руки. И минут 5 на скакалке(5 день как начала, на большее пока не хватает). Вот хочу приобрести обруч. Есть жимфлекстор но от него начинают болеть почки...

В итоге за 15 дней, я скинула 6кг. Результатом давольна. Уяснила одну вещь что мне дома заниматся нравится больше чем в зале!)
Забыла добавить, что при таком питании не голодаю. Всегда хожу сытая!

Какая же Вы молодец!!! Восхищаюсь!!!

Сообщение отредактировал miss_monroe: 29.04.2011, 13:58:37

[Nika88]

ДД! Посоветуйте, как мне похудеть? рост 164, вес 56. Не скажу, что я толстая, но есть живот(( проблема в том, что болела миокардитом, спортом пока нельзя заниматься. Пробовала заниматься пилатесом, читала. что он не имеет противопоказаний, и укрепляет пресс. Но...после занятий учащалось сердцебиение, чувствовала себя плохо, пришлось бросить, хотя мне понравилось... Голодать тоже не могу, недавно пробовала денек на кефире посидеть-тоже плохо стало, голова разболелась. Что делать, уже не знаю...как избавиться от живота?

[karokz]

ДД! Посоветуйте, как мне похудеть? рост 164, вес 56. Не скажу, что я толстая, но есть живот(( проблема в том, что болела миокардитом, спортом пока нельзя заниматься. Пробовала заниматься пилатесом, читала. что он не имеет противопоказаний, и укрепляет пресс. Но...после занятий учащалось сердцебиение, чувствовала себя плохо, пришлось бросить, хотя мне понравилось... Голодать тоже не могу, недавно пробовала денек на кефире посидеть-тоже плохо стало, голова разболелась. Что делать, уже не знаю...как избавиться от живота?

попробуйте тренажер Power Plate с индивидуальной программой самой легкой

[Яболочко]

от этих таблеток никакого толку, больше вреда. Как только перестаете принимать таблетки вес возвращается с молниеносной силой и со зверским аппетитом

[Evgeniya77]

доброй ночи девчонки! не подскажите кто знает как высчитывать калории из продуктов?? мне сказали вот это отличная диета для похудения. вроде ни в чем себе не отказываешь. ешь все что хочешь и не поправляешься а наоборот худеешь. но там надо знать сколько в каждом продукте калории

[R E D]

доброй ночи девчонки! не подскажите кто знает как высчитывать калории из продуктов?? мне сказали вот это отличная диета для похудения. вроде ни в чем себе не отказываешь. ешь все что хочешь и не поправляешься а наоборот худеешь. но там надо знать сколько в каждом продукте калории

смотришь на этикетке... если нет таковой - есть таблицы калорийности продуктов. а отказывать себе в чем то все таки придется... в подсчетах ккал есть своя норма, которую нельзя превышать.

довольно таки нервная диета... нужно все время искать, считать и запоминать количество ккал. есть и плюсы тренируете за одно мосх

[vasilisssa]

здравствуйте всем!!!помогите!! кто нибудь ходил на аквааэробику, как у вас с процессом похудения обстоит???нелюблю тренажерки, думаю на акву походить...

[Malvinetti]

здравствуйте всем!!!помогите!! кто нибудь ходил на аквааэробику, как у вас с процессом похудения обстоит???нелюблю тренажерки, думаю на акву походить...

Аквааэробика очень подтягивает тело и в принципе способствует похудению, как и все физические нагрузки. Но похудеть чисто на одной аквааэробике у вас не получится. Надо следить за питанием.

[Evgeniya77]

доброй ночи девчонки! не подскажите кто знает как высчитывать калории из продуктов?? мне сказали вот это отличная диета для похудения. вроде ни в чем себе не отказываешь. ешь все что хочешь и не поправляешься а наоборот худеешь. но там надо знать сколько в каждом продукте калории

смотришь на этикетке... если нет таковой - есть таблицы калорийности продуктов. а отказывать себе в чем то все таки придется... в подсчетах ккал есть своя норма, которую нельзя превышать.

довольно таки нервная диета... нужно все время искать, считать и запоминать количество ккал. есть и плюсы тренируете за одно мосх

Добрый день! Спасибо большое за Ваш ответ Вот только вопрос сразу возник где найти ту самую таблицу калорийности?! Не подскажите?!

[Forever together]

ДД! а я не ем после 6, и вес не превышает 48кг, хочу начать бегать по утрам, чтобы кожу подтянуть)))) вот так.

[асёнка]

подскажите как правильно НАЧИНАТЬ бегать на беговой дорожке? я вот пока быстро хожу, немного бегаю и дыхание сбивается, может я себя жалею? занимаюсь по пол часа через день. надо каждый день?

Для похудения лучше всего быстрая ходьба, а начинать любые упр.следует с хорошей растяжки-разминки..Нагрузка должна быть не менее 40 мин., питание - каждые 3 часа, понемногу..Перед тренировкой за 1 час можно съесть яблоко, через 1 час после тренировки - нежирную рыбу, мясо,творог..

спасибо за ответ так и сделаю, я решила через день бегать-ходить, из за послед.событий в нашем городе не занималась тренировками, завтра начну, что то некогда было, то гости то работа. решила пленкой завернуть талию, руки, ноги, говорят так быстрее похудеть можно.