Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Kerim]

завтра впервые за два года декрета выхожу на временную работу, как утром совместить завтрак и пешую прогулку? а еще и кардио нагрузки? Дело в том, что работать буду с 9.00 по идеи до 18.00, но там точно нужно будет до 21.00 сидеть, и 12 дней подряд без выходных. чет не могу придумать как все успеть ....

[Aritmos]

завтра впервые за два года декрета выхожу на временную работу, как утром совместить завтрак и пешую прогулку? а еще и кардио нагрузки? Дело в том, что работать буду с 9.00 по идеи до 18.00, но там точно нужно будет до 21.00 сидеть, и 12 дней подряд без выходных. чет не могу придумать как все успеть ....

легкий затрак из сыра с помидорами никак не повредит, сама нынче так завтракаю - брынза Президент + овощи, можете нарезать тонкими пластинками яблоко и сыр - отличный бутерброд..
Насчет кардионагрузок - если будте ходить быстрым шагом по 20 мин.и подниматься по лестнице -для Вас этого будет пока достаточно..Я с собой на работу всегда беру сыр, орехи, фрукты и овощи..

[Kerim]

от садика до работы быстрым шагом как раз 15-20мин., и работа на 7м этаже! вот супер! а я голову ломаю
Аритмос, как всегда, СПАСИБКИ! я ж все время дома была, и не знала, что да как на работу будет, терь, буду приучаться ))

[конфета]

Записалась на фитнесс, сегодня иду впервые.

Блин, я так стесняюсь идти туда. Там же все уже давно и упорно занимаются, все стройняшки, все прекрасно бегают, прыгают, качаются, а я боюсь, что у меня ничего не получится. Знаю, что это звучит всё по-детски, но внутри меня ступор.
А 10 кг лишнего веса сбросить-то надо.

[Aritmos]

Блин, я так стесняюсь идти туда. Там же все уже давно и упорно занимаются, все стройняшки, все прекрасно бегают, прыгают, качаются, а я боюсь, что у меня ничего не получится. Знаю, что это звучит всё по-детски, но внутри меня ступор.

кстати, весьма ошибочное мнение..стройняшек вижу в последнее время мало, чаще всего наплыв желающих явление сезонное - к пляжному сезону, НГ и 8 Марта, опосля этих праздников энтузиазм идет на убыль..

С другой стороны - вот лично мне абсолютно фиолетово, кто занимается, я пришла пахать, что я и делаю, поверьте мне, времени глазеть по-сторонам нет ..Если есть возможность - возьмите персональные тренировки, так Вы себя не будете чувствовать себя неловко и тренер поможет с техникой..

Хотя я новичкам рекомендую всегда групповые тренировки для начала..

[Катара]

угу.. кушайте пельмени, майонез и заедайте булками.. сидите на диване и смотрите кино с семечками... а потом не говорите - я толстая и меня никто не любит.. физику никто не отменял, закон сохранения работает везде. разве, что у вас ускоренный метаболизм - тогда можно кушать как вздумается и не поправишься..
меньше жрать и больше двигаться. а если есть склонность к лишнему весу - *то не жрать и больше двигаться* - на всю оставшуюся жизнь..
сама худела на 25 кг. вес держу с помощью - не жрать и тренажерки.
конфета а вам не кажется, что люди в тренажерке заняты своими делами, а не обсуждением ваших недостатков? откуда такие комплексы?

Сообщение отредактировал Катара: 24.03.2011, 14:57:35

[karokz]

Записалась на фитнесс, сегодня иду впервые.

Блин, я так стесняюсь идти туда. Там же все уже давно и упорно занимаются, все стройняшки, все прекрасно бегают, прыгают, качаются, а я боюсь, что у меня ничего не получится. Знаю, что это звучит всё по-детски, но внутри меня ступор.
А 10 кг лишнего веса сбросить-то надо.

Есть индивидуальные занятия, хотите одна, хотите с кем-то, но не больше 2-3 человек

[IRULIK]

Записалась на фитнесс, сегодня иду впервые.

Блин, я так стесняюсь идти туда. Там же все уже давно и упорно занимаются, все стройняшки, все прекрасно бегают, прыгают, качаются, а я боюсь, что у меня ничего не получится. Знаю, что это звучит всё по-детски, но внутри меня ступор.
А 10 кг лишнего веса сбросить-то надо.

Вы знаете,сама хожу в спортзал, я не могу сказать что я стройняшка, но мой вес 57 кг мне 30 лет, рост 1,63, Сама много лет назад с 70 кг похудела до 54 кг, в прошлом году, я стала совсем худенькой и страшной, вернее мне было страшно за мою большую грудь и я поправилась на 3 кг,вот видимо это мой идеальный вес. Конечно,сейчас я позволяю себе кушать,иной раз даже жрать,зато потом,день практически голодания и спорт зал. Но когда я начинаю поправляться, у меня растет попа и животик, короче вся жизнь борьба. Я собственно хотела сказать Конфетки, я вижу как не стройняшки работают в с\зале ,я не смотрю на их фигуру, но я вижу как они работают (потому как это работа над собой) и вызывают у меня только уважение. Поэтому вперед в с\зал, выбросите из головы все свои предрассудки,иначе так и будет вечный ступор.

[tentekkyz]

За месяц до родов села на специальную диету, вегитарианскую (чтобы мышцы соответствующих органов не очень то питались белками и быстрей расслаблялись во время родов). В общем, ела только овощи и фрукты. Больше ничего. Всегда с собой носила перекусы - бананы, огурцы, яблоки и так далее. За 10 дней (притом что была в положении и вес по идее должен был расти), похудела на 2,5 килограмма. С дитем все нормально, родила замечательно.

[конфета]

Ребята, спасибо всем за напутствие.
Я прекрасно знаю, что у меня дурацкие отмазки. Ищу повод, проще говоря.
Комплексы внутри меня.
Раньше я уже занималась шейпингом и аэробикой, и мне как-то по барабану было до других, думала о себе, своем похудении и здоровье. А сейчас стесняюсь как дура.
К сожалению, сейчас нет возможности брать индивидуальные занятия, придется в группе заниматься.

Короче, всем спасибо.
Буду держать вас в курсе моего процесса.

Кстати, подскажите, пожалуйста, оптимальное время для похудения на 10 кг. Минимум 3 месяца?

[Рррра]

Записалась на фитнесс, сегодня иду впервые.

Блин, я так стесняюсь идти туда. Там же все уже давно и упорно занимаются, все стройняшки, все прекрасно бегают, прыгают, качаются, а я боюсь, что у меня ничего не получится. Знаю, что это звучит всё по-детски, но внутри меня ступор.
А 10 кг лишнего веса сбросить-то надо.

вы знаете, Конфета, пусть эти стройняшки хихикают, когда видят вас в спортзале, а не в каком-нибудь фаст-фуде. И они конечно же, да и вы тоже, будут относиться к вам с уважением, когда вы достигнете намеченных результатов. Так что в сторону страхи, вперед к прекрасной фигуре.

[popkorishek]

Набраться терпения! Не кушать сладкое и жирное, есть строго до 15.00 после пить только зелёный чай и ходить пешком на большие расстояния =)

[Nokia0005]

Набраться терпения! Не кушать сладкое и жирное, есть строго до 15.00 после пить только зелёный чай и ходить пешком на большие расстояния =)

Подскажите, а почему именно до 15-00? В основном пишут везде до 18-00?

[Евгени@]

Набраться терпения! Не кушать сладкое и жирное, есть строго до 15.00 после пить только зелёный чай и ходить пешком на большие расстояния =)

До 15:00 ? Я бы точно сдохла Лично у меня нет ни капли силы воли Люблю пожрать

[Aritmos]

Набраться терпения! Не кушать сладкое и жирное, есть строго до 15.00 после пить только зелёный чай и ходить пешком на большие расстояния =)

гыыыыыыы самый вредный совет...а опосля 15.00, часам так к 19.00 начнется борьба с самим собой - съесть что-нибудь или нет, а если и съесть, то потом обязательно себя корить ...

Кушать каждые 3 часа, заниматься спортом,исклю быстрые углеводы и настроиться на длительный и стойкий эффект...

[Катара]

а я вместо ужина трескаю низкокалорийный шейк. и жрать не хочу и худею и обмен не нарушается))) а еще он вкуусный))

[Айгульчик]

Скажите кто-нибудь контролирует вес утром и вечером? У меня утром может быть 68, а вечером 74 кг.... Это нормально?

[Октя]

Heee... не есть после 15:00 - это жесть...даже после 18:00 трудно не есть... да и зачем так издеваться над организмом...

А я спустя год после начала моего похудения наконец-таки заставила себя хоть чем-то заниматься, каждый день на протяжении трех недель практикую бодифлекс. Результаты есть. -2 см в талии, -1 см на ляшках, -2 см в области живота. Но самое неприятное, что у меня растяжки по всему телу и начал проявляться варикоз на ногах... (((( Вот теперь думаю стоит ли подключать бег в апреле с такими ногами..

[Рррра]

Набраться терпения! Не кушать сладкое и жирное, есть строго до 15.00 после пить только зелёный чай и ходить пешком на большие расстояния =)

есть каждые 2-3-4 часа небольшими порциями, жирное не исключать, бо жир - основа для обновления клеток, зеленый чай и пешие прогулки - хорошо

[правая-нелевая]

Никогда не понимала толстых людей. Видимо другая у меня философия. Когда после вторых родов поправилась талия стала 90 после обычной 60 , и бёдра расплылись до бесформенности - мне это так не нравилось ! Бегала по утрам на школьном стадионе ( кстати там довольно много народу делают пробежки и пешие прогулки -Рядом , Бесплатно , НЕ тратя времени и денег , даже макияж делать не надо - сплошные удобства ) . При этом мало кушала ( не люблю ощущение переполненного желудка и вечно полного кишечника ) Результат был прекрасным - не просто похудевшая - а с подтянутыми мышцами .
К сожалению бросив бегать по утрам форма продержалась какое-то время , теперь я не полная , но мышцы рыхлые , всё таки физические нагрузки необходимы. Надо начать опять.