Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Aritmos]

Я в последнее время постоянно отекаю, и чувствую по телу, что надувается немного, а когда воды ворганизме в норме, я как бы "сдуваюсь"-)).

попробуйте чуть меньше пить воды, особенно после 8 вечера..как вариант - сходите в баню,но только при условии, что у Вас нет острю или хр.заболеваний почек..

И еще подскажите пжт, где можно найти инфо о низкоуглеводном питании и об обмене веществ, может мне еще какие-либо продукты в питании нужно заменить-)))

Найдите на сайте Комсомольской правды Сообщество читателей, там есть отд.тема Кремлевская диета - там все доступно написано..

а от каш разве поправляются??

а каши - это сложны углеводы, поправляются -то чаще не от жиров, а от избытка углеводов в рационе...

[_dragonflaya_]

Хотя если Вы ожидаете, что навсегда избавитесь от попиных ушек - вынуждена Вас разочаровать, не уйдут, не будут заметны как раньше, но останутся...у самой такая же проблема , полностью от них избавиться можно лишь с помощью липосакции..

ну кстати, мне массажик помог, в два сеанса, специальный антицеллюлитный, я не могу конечно назвать свою фигуру идеальной, (ноги и бедра я раньше ненавидела, а теперь люблю) но мне хорошо помогло,но это естессно все в комплексе-питание и много фитнеса!

[balasana]

Ушки - это где, по бокам свисающие или которые на попе??
Если на попе, то они остались у меня немного конечно совсем, но я сама чувствую.
Надо, кстати, весной, может на массаж походить??

[Neknat]

ой не знаю девченки!! я вот когда занимаюсь фитнесом еще больше толстею! потому что во время всяких там аэробик и прочее ты тратишь энергию, соответственно оргнизму хочется еще больше этой энергии и как селствие повышается аппетит. а когда не знаимаюсь спротом то мне и кушать не хочется т.к. энергию то некуда девать и поглошать ее тоже хочется не так много....это вот мои личные наблюдения моего организма. хотя похудеть мне желательно, но вот без спорта я хотябы "не поправляюсь" а со спротом еще больше ((((

[Aritmos]

ой не знаю девченки!! я вот когда занимаюсь фитнесом еще больше толстею! потому что во время всяких там аэробик и прочее ты тратишь энергию, соответственно оргнизму хочется еще больше этой энергии и как селствие повышается аппетит.

Повышение аппетита после тренировок есть результат неправильного подхода к питанию в целом и неправильно подобранная тренировочная программа..Есть мне сразу после тренировки не хочется, пока добирусь до дома проходит где-то имн.40 и максимум что я могу в себя впихать- овощи и немного сыра или мяса..

Распишите Ваш рацион и тренировочную программу..

[Neknat]

ой не знаю девченки!! я вот когда занимаюсь фитнесом еще больше толстею! потому что во время всяких там аэробик и прочее ты тратишь энергию, соответственно оргнизму хочется еще больше этой энергии и как селствие повышается аппетит.

Повышение аппетита после тренировок есть результат неправильного подхода к питанию в целом и неправильно подобранная тренировочная программа..Есть мне сразу после тренировки не хочется, пока добирусь до дома проходит где-то имн.40 и максимум что я могу в себя впихать- овощи и немного сыра или мяса..

Распишите Ваш рацион и тренировочную программу..

неееее после тренировок я вообще часа два есть не хочу!! и за два часа до тренировок тже никогда не ем чтоб заврот кишок не бы ))))) тренировку у меня как правило вечером!!! а очень есть хочется на след. день с утра!
да тернирвочной програама у меня как правило обычнаяаэробика три раза в неделю вечером после работы

[Aritmos]

неееее после тренировок я вообще часа два есть не хочу!! и за два часа до тренировок тже никогда не ем чтоб заврот кишок не бы ))))) тренировку у меня как правило вечером!!! а очень есть хочется на след. день с утра!

Хоспидя, это кто ж Вам такие страсти-то понарассказывал про заворот кишок?..Пишу еще раз - кушать надо понемногу, каждые 3 часа, а это означает: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин и второй ужин..Если у Вас обед в 13.00 - съешьте второе и салат, а в 16.00 - суп, за 1 ч до тренировки - яблоко или апельсин, через 1 ч после тренировки - творог,сыр, овощи, на второй ужин - стакан кефира..

То, что Вы хотите кушать с утра,абсолютно нормально...

[Neknat]

неееее после тренировок я вообще часа два есть не хочу!! и за два часа до тренировок тже никогда не ем чтоб заврот кишок не бы ))))) тренировку у меня как правило вечером!!! а очень есть хочется на след. день с утра!

Хоспидя, это кто ж Вам такие страсти-то понарассказывал про заворот кишок?..Пишу еще раз - кушать надо понемногу, каждые 3 часа, а это означает: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин и второй ужин..Если у Вас обед в 13.00 - съешьте второе и салат, а в 16.00 - суп, за 1 ч до тренировки - яблоко или апельсин, через 1 ч после тренировки - творог,сыр, овощи, на второй ужин - стакан кефира..

То, что Вы хотите кушать с утра,абсолютно нормально...

неееее я на работе целый день у меня нет возможности суп кушать могу тока сухоямтку тут лопать ((((((((((
а заворотом кишок всех детей в детстве пугают! ))))


а вообще когда я последний раз ходила на аэробику где-то в год или пол года назад я тогда на другой работе рабоатла так там даже в туалет некогда было сходить (щас тут хоть лафа вон на форум могу писать))))) так вот на старой работе, когда я ходила на аэробику вообще было не до еды (рабоатал с клиентами даже на 5 минут не отлучишься) и вот есть не было возможноси каждые два часа (ну только с часу до двух законный обед)))

[Kerim]

не могу смотреть на себя... Весь жир в области живота как будто скопился... Ходить много не могу, крестец болит. Терь делаю гимнастику для беременных.

[balasana]

не могу смотреть на себя... Весь жир в области живота как будто скопился... Ходить много не могу, крестец болит. Терь делаю гимнастику для беременных.

Вам теперь не нужно по этому поводу заморачиваться. Просто следите за питанием, занимайтесь своей гимнастикой и просто наслаждайтесь самим процессом. Потом все наверстаете. Если у вас начало - то крестец будет болеть, организм немного адаптируется и все боли пройдут. И все будет путем.

[Aritmos]

когда мотивации не хватает, я всегда иду на сайт бодибилдинг.ком, там есть истории успеха, смотрю на них и думаю. если они смогли, то и я смогу:

а эта тетеньке за 40

[balasana]

Аритмос, нифига себе, вот это результаты!!! нереальные, прямо. А вы хотите такое накачанное тело? Мне показалось, слегка грубовато смотрится, нет?
Конечно, сможете, с вашими-то знаниями и упорством!!

[Aritmos]

Аритмос, нифига себе, вот это результаты!!! нереальные, прямо.

инет глючит, так бы я показала действительно нереальные истории...

А вы хотите такое накачанное тело? Мне показалось, слегка грубовато смотрится, нет?
Конечно, сможете, с вашими-то знаниями и упорством!!

хочу и думаю когда-нибудь его получу

[Papilloni]

Да все это нереально мне кажется за год, два. А вообще лично я не очень доверяю различным фоткам о успешном похудении, это в большинстве случаев просто реклама. А за мотивацией иду к собственному фотоальбому)) А это вот чисто поржать http://www.hudeika.r..._za_5minut.html

[Aritmos]

итак, продолжу..

а эта тетенька вообще убила

из серии капец:

ну и на закуску - бабусичка 57 лет

[Aritmos]

Да все это нереально мне кажется за год, два. А вообще лично я не очень доверяю различным фоткам о успешном похудении, это в большинстве случаев просто реклама.

вполне реально, тем более что легко можно отличить нормальные фотки от фотошопа..

[Kerim]

баласана, спасибки! Я и в правду чтот фанатею похудением... Надо отвлечься. Зато я знаю, что после родов я спокойно приду в норму.

[karinaA]

когда мотивации не хватает, я всегда иду на сайт бодибилдинг.ком, там есть истории успеха, смотрю на них и думаю. если они смогли, то и я смогу:

Aritmos, супер! спасибо. реально вдохновляет! хочу, хочу, хочу так тоже подтянуться (но не перекачаться найти бы еще тренера грамотного.

[Creep]

Аритмос, нифига себе, вот это результаты!!! нереальные, прямо. А вы хотите такое накачанное тело? Мне показалось, слегка грубовато смотрится, нет?

А типа на фотках слева капец какие женственные и привлекательные тела

[Wifelka]

На фотках слева мягко говоря избыточный вес, на фотках справа - ну реально чересчур.......... хотя гораздо симпатичнее