Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Papilloni]

но для себя я решила, что съедать лишних 200 ккал для того, чтоб ускорить метаболизм на 200 ккал в сутки (и на 200 ли, а вдруг меньше?), не стоит, потому что не могу себя контролировать, и 200 ккал могут легко превратиться в 500.
так что пока так.

Вы же можете позволить себе съесть нежирное мясо и овощи? можете.. и дело не в калориях, а в процессе сжигания жиров - чем меньше углеводов, тем интнесивнее процесс сжигания, но перестав кушать после 6 Вы его замедляете, потому как инсулин весьма чувствителен к голоду...

вот это точно! если вы придерживаетесь слишком жесткой диеты, сильно ограничивающей калорийность вашего рациона, организм стремиться защитить себя и переходит в режим сохранения жировых запасов, снижая скорость обмена веществ.Эффект от диеты не достигается жесткими ограничениями. А лично я придерживаюсь одного правила, ем когда голодна, а не когда сыта. Стараюсь есть как можно медленнее, чтоб насыщение пришло быстрее и не было переедания, и когда не хочу есть никогда не ем.

[Kamin]

вот это точно! если вы придерживаетесь слишком жесткой диеты, сильно ограничивающей калорийность вашего рациона, организм стремиться защитить себя и переходит в режим сохранения жировых запасов, снижая скорость обмена веществ.Эффект от диеты не достигается жесткими ограничениями. А лично я придерживаюсь одного правила, ем когда голодна, а не когда сыта. Стараюсь есть как можно медленнее, чтоб насыщение пришло быстрее и не было переедания, и когда не хочу есть никогда не ем.

а что едите? сколько сбросили?

[Kamin]

А кто-нибудь обращал внимание , что вес уходит если просто не есть после 18:00? Я уже 3 недели не ем, а вес не уходит!

а до 18:00 чем питаетесь?

[Aritmos]

Аритмос, а почему вы поправились: 8 марта наотмечали, алкоголь позволили, "ночное" сократили, или еще что?

Да нет,я всегда слежу за тем, что ем.. А поправилась в связи с гормональным дисбалансом,
весна всегда тяжелое время для эндокринников. У меня все это еще и совпало с переходом с одного препарата
на другой, а это негативно отразилось на уровне эстрогена и пролактина, которые отвечают за набор
жировой массы в чисто женских местах- животе, попе, бедрах. Сейчас жестко ограничиваю себя
в углеводах+усиленные тренировки.

[Kamin]

от гормонов отказалась 2.5 мес назад. за это время, не меняя образа жизни и питания, несмотря на новогодние праздники, потеряла 4 кг. это вдохновило. 80-4 = 76поставила цель 55 кг. с 1 февраля поменяла режим питания. ... сейчас уже 72 кг.

ура, сегодня на весах - 70 !

сегодня 69!

68.3 вес

68!!!!

67.2

[букинист]

Аритмос, а почему вы поправились: 8 марта наотмечали, алкоголь позволили, "ночное" сократили, или еще что?

Да нет,я всегда слежу за тем, что ем.. А поправилась в связи с гормональным дисбалансом,
весна всегда тяжелое время для эндокринников. У меня все это еще и совпало с переходом с одного препарата
на другой, а это негативно отразилось на уровне эстрогена и пролактина, которые отвечают за набор
жировой массы в чисто женских местах- животе, попе, бедрах. Сейчас жестко ограничиваю себя
в углеводах+усиленные тренировки.

Не переживайте , Aritmos'! Скоро ведь и весна пройдет и легче вам станет, так как наступит лето с его сильной жарой!!! .. Попробуйте этим летом растопить ваш жирок в женских местах на солнышке. - Полижите Полежите несколько дней с утра до вечера на солнце при сорокаградусной жаре без воды и еды! Не только похудеете, но и все негативные моменты с дисбалансом уровня гормонов, отвечающих за набор женской жировой массы нормализуются! И будет вам счастье!

[Aritmos]

Жара никак не влияет на гормональный фон, лежание на солнце - тем более. И да, зашлакованности нет и не будет, а нормализуется все при коррекции дозы гормонов, соблюдении правильного питания и правильных нагрузках.

[AXAH]

Жара никак не влияет на гормональный фон, лежание на солнце - тем более. И да, зашлакованности нет и не будет, а нормализуется все при коррекции дозы гормонов, соблюдении правильного питания и правильных нагрузках.

Вы куда делись из темы? Я уже даже начал скучать. Кто же мне будет оппонировать?

С Уважением.

Сообщение отредактировал AXAH: 12.03.2011, 20:42:04

[Mariam_A]

Всем здрасьте!
Решила отписАться…
За последние пару лет набрала лишних аж 40 кг (жуть). Стала много есть, нарушился режим питания и до сих пор не могу снова питаться по нормальному, а не мести всё подряд…
Собственно о похудении – прошлым летом начала бегать (поначалу скорее ползать). Бегала в роще три месяца по 2-3(иногда 4) раза в неделю, после не ела час, только вода. На тот момент ела только овощи, фрукты и молочку, особой диеты не было. Итог - минус 10 кг. Эффект меня, конечно, очень порадовал. Тело более подтянулось, стала лучше себя ощущать, в последние недели бегать стало значительно легче, да и вообще убедилась, что бегать очень здорово! Вес держится до сих пор, хотя не бегаю, ем не режимно и опять всё подряд.
Теперь возникла проблема – надо сбрасывать оставшиеся кг, хочется снова со спортом, но одной по роще как-то не уютно бегать. Моя спутница-единомышленница от меня свалила (переехала). Заходила в тему «бег», они там все такие бегуны, что бегают по несколько км без остановки!... даже спрашивать не стала, кто в роще бегает, засмеют же с моей-то дыхалкой…
Вот теперь не знаю.…

Может, кто посоветует, чем заменить бег? (если это вообще возможно) ну там скакалку купить или упражнения какие?
На беговые дорожки цены ой как кусаются… А эффект от неё такой же как от земли? или она лучше/хуже?

Сообщение отредактировал masheralex: 12.03.2011, 22:10:35

[Kerim]

Может, кто посоветует, чем заменить бег? (если это вообще возможно) ну там скакалку купить или упражнения какие?
На беговые дорожки цены ой как кусаются… А эффект от неё такой же как от земли? или она лучше/хуже?
Сообщение отредактировал masheralex: Сегодня, 22:10

привет. я вообще тоже раньше бегала по роще... жутковато... терь живу в другом городе и бег заменяю пешими прогулками и скакалкой. Если Вы живете в "тайване" (я там раньше жила), то в любом дворе можно прыгать и скакать, а еще и по району бегать.

[Mariam_A]

привет. я вообще тоже раньше бегала по роще... жутковато... терь живу в другом городе и бег заменяю пешими прогулками и скакалкой. Если Вы живете в "тайване" (я там раньше жила), то в любом дворе можно прыгать и скакать, а еще и по району бегать.

Во дворе-то можно поскакать... По району - не вариант
Спасибо

[Kerim]

Не за что. В последнее время до отъезда мой маршрут бы таким: от магазина "тайвань" по глазунова до БАКа, в доль БАКа до белинского,там разворачиваюсь и до суюнбая, разворот до глазунова и пешком до дома. Может поможет. Это более менее безопасно, чем по дубовой алее бегать.

[Kerim]

Аритмос, как же тяжко весной однако, нам эндокринникам... Жестко ограничиваю углеводы, а живот и бедра как на дрожжах растут. Физ.нагрузки умеренные, может надо побегать? А то ж я пешком "бегаю"... Руки и ноги стали тощими :-D, а вот живот... Еще наверное жир накапливается изза беременности... Короче, я даже не знаю что делать.
П.с. Тем кто хочет сказать беременным надо/можно есть все, говорю сразу НЕТ! Все есть подряд нельзя! Беременность не отмазка для тортиков и прочего (на случай если такие читают эту тему).

[Mariam_A]

Не за что. В последнее время до отъезда мой маршрут бы таким: от магазина "тайвань" по глазунова до БАКа, в доль БАКа до белинского,там разворачиваюсь и до суюнбая, разворот до глазунова и пешком до дома. Может поможет. Это более менее безопасно, чем по дубовой алее бегать.

Я немного ниже живу... бегала только в роще, по кушарам . а чем дубовая не нравиться?
Не, эт для меня пока что много... Но спасибо.

[Рррра]

лежание на солнце в течение дня без еды и воды ни к чему хорошему не приведет...
думай, что говоришь © Мимино

[FoxFoxFox]

Интересно, а кто-нибудь худел по методике центра "Om Time"?

[trololo111111]

Как похудеть? Короче как сбросить лишний вес?

не жрать, имхо

[shiva-julia]

Народ, всем удачного похудения
(мне думается, что зазря никто тут тусоваться не будет)

Сегодня иду в Эквилию, судя по отзывам, она должна меня спасти.Буду отписываться по мере получения результатов или их отсутствия

с 14 по 19 марта с 17.00 до 21.00, стоимость 48 000 тенге. Если они за эти деньги заберут мои 15 кг, буду страшно щастлива

[Aritmos]

Аритмос, как же тяжко весной однако, нам эндокринникам... Жестко ограничиваю углеводы, а живот и бедра как на дрожжах растут. Физ.нагрузки умеренные, может надо побегать? А то ж я пешком "бегаю"... Руки и ноги стали тощими :-D, а вот живот... Еще наверное жир накапливается изза беременности... Короче, я даже не знаю что делать.

не расстраиваться, в первую очередь...питание и умеренная физ.нагрузка должны оставаться прежними, а живот и бедра пока будут расти - так положено природой..

П.с. Тем кто хочет сказать беременным надо/можно есть все, говорю сразу НЕТ! Все есть подряд нельзя! Беременность не отмазка для тортиков и прочего (на случай если такие читают эту тему).

ППКС.. чем меньше набираем, тем проще потом сбрасывать...

[Creep]

Интересно, а кто-нибудь худел по методике центра "Om Time"?

Она чем-то отличается от методики Эквилии?