Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Aritmos]

Нуу трудное это дело, попробую. На завтрак бутер из грубого черного хлеба я кусочком пармезана немного масла и яйцо вкрутую+чай без сахара. Обед - курица, салат из бобов, кабачка и паприки, томатный соус. Ужин - бефстроганов с брокколи и сметанным соусом. Перекусы. - чай с молоком с маленьким кусочком Горького шоколада, пара сушеных абрикосов. Ну В таком духе примерно, иногда макароны или спагетти цельнозерновые, перловка в качестве гарнира

эээээ, а кто Вам сказал, что это низкоуглеводное питание? наличие сушеных абрикосов, шоколада,перловки,спагетти и хлеба не позволяет назвать ее низкоуглеводной..Кстати, уберите из рациона эти продукты, заменив их на сыр,творог или рыбу и вес у Вас пойдет вниз...

[nordic]

Да я полагаю что именно хлеб и макароны мешают весу уходить, хотя готовлю по книгам GI и там все это разрешено в небольших кол-вах. Принялась активно заниматься спортом посмотрю еще недельку , если вес будет стоять то придется жертвовать хлебом и прочаЯ

[Kamin]

Я бы еще в дополнение к вышесказанному (особенно кураге) убрала соусы, сметанный, томатный - так вообще только звучит диетическим, а туда столько сахара бухают

[Kamin]

от гормонов отказалась 2.5 мес назад. за это время, не меняя образа жизни и питания, несмотря на новогодние праздники, потеряла 4 кг. это вдохновило.
80-4 = 76
поставила цель 55 кг.
с 1 февраля поменяла режим питания. ... сейчас уже 72 кг.

ура, сегодня на весах - 70 !

сегодня 69!

68.3 вес

68!!!!

последний килограмм уходил две недели.
даже отказалась от похода в ресторан на 8 марта, а чтоб муж не чувствовал себя виноватым по поводу неподаренного подарка, взяла с него денежку на ланкомовский крем для кожи вокруг глаз

[mur4ello]

от гормонов отказалась 2.5 мес назад. за это время, не меняя образа жизни и питания, несмотря на новогодние праздники, потеряла 4 кг. это вдохновило.
80-4 = 76
поставила цель 55 кг.
с 1 февраля поменяла режим питания. ... сейчас уже 72 кг.

ура, сегодня на весах - 70 !

сегодня 69!

68.3 вес

68!!!!

последний килограмм уходил две недели.
даже отказалась от похода в ресторан на 8 марта, а чтоб муж не чувствовал себя виноватым по поводу неподаренного подарка, взяла с него денежку на ланкомовский крем для кожи вокруг глаз

какая вы умница!!! так держать, верно и упорно к цели. а рост какой у вас? а с кожей проблем нет послепохудения? у меня обычно на шее сказывается и под глазами- мешочки и морщинки обозначаются. ну с ними быстренько расправляюсь=) а вообще самый кайф это пробежки....это просто не передать словами когда вливаешься, но лучше в компании конечно. друг друга пинать удобнее. тело у меня заметно подтянулось, причем не только для меня но и визуально заметно подтянулось буквально после 2-3х недель, это конечно ж вдохновило на продолжение) эххх жду не дождусь пока потеплеет

[ulicat]

http://i050.radikal.ru/1103/48/2d7da3f4c3f5.jpg
http://i052.radikal....057c3a0460a.jpg
Не знаю правильно ли я загрузила, мои фоты, это до похудения - 2008г.
и сейчас попробую загрузить которые были вчера-сегодня в офисе
http://i001.radikal....f035e041c6a.jpg
http://s46.radikal.r...f74e984b976.jpg

Вау такие изменения стоят усилий

[Al'ma]

Девочки, подскажите где выложено видео, в какой теме, видео об упражнениях на пресс? Очень надо.

большое количество всяких упражнении на пресс (и не только) можно найти на сайте Ютуб. посоветовала бы если Вы только начали делать дома упр. из серии "10 минут для тела" или "идеальная фигура за 8 минут".

Спс.) Эти упражнения помогают? Ну в смысле вы занимались сами ?

[balasana]

http://i050.radikal....d7da3f4c3f5.jpg
http://i052.radikal....057c3a0460a.jpg
Не знаю правильно ли я загрузила, мои фоты, это до похудения - 2008г.
и сейчас попробую загрузить которые были вчера-сегодня в офисе
http://i001.radikal....f035e041c6a.jpg
http://s46.radikal.r...f74e984b976.jpg

Вау такие изменения стоят усилий

Спасибо

[Kamin]

какая вы умница!!! так держать, верно и упорно к цели. а рост какой у вас? а с кожей проблем нет послепохудения? у меня обычно на шее сказывается и под глазами- мешочки и морщинки обозначаются. ну с ними быстренько расправляюсь=) а вообще самый кайф это пробежки....это просто не передать словами когда вливаешься, но лучше в компании конечно. друг друга пинать удобнее. тело у меня заметно подтянулось, причем не только для меня но и визуально заметно подтянулось буквально после 2-3х недель, это конечно ж вдохновило на продолжение) эххх жду не дождусь пока потеплеет

Спасибо большое, очень приятно Присоединяйтесь!

рост у меня 165

за кожу я взялась с самого начала, тут надо мной все смеялись, что я кремами мажусь. может поэтому кожа хорошая, пока ничего на лице не обвисло.

у меня - обязательно крем для лица, чтоб щеки не свисали. кстати, заметила, что верхние веки меньше нависать стали, наверное оттуда тоже жир уходит.

на шею я приноровилась мазать крем для похудания, шея мне кажется помолодела лет на 10, это я рекомендую всем!!! на шею его наверное еще никто не мазал

на двойной подбородок я делала массаж мокрым полотенцем (с интернета сейчас скопирую - мокрое полотенце скручиваешь, берешь за оба конца и резко раздвигаешь руки в стороны, тем самым бьешь по подбородку, классно помогает), сейчас обленилась, просто мажу крем для похудения и на работе сижу за компьютером и массирую костяшками пальцев.

витаминный комплекс - обязательно. для всего, особенно чтобы волосы не поседели.

мне еще чисто субъективно не хватает кальция, поэтому кальциевые добавки отдельно - для зубов.

[MarinaT]

мне нужно скинуть 15 кг, 16 я уже скинула, дошла до 70 кг и все остановилась, дальше сидеть на этой же диета смысла нет, надо что то новенькое, сидела на кефирной диете долиной)
вот думаю может на китайской посидеть)

У меня Мама сбросила 15 килограмм и обратно они не вернулись таблетки основаны просто на зеленом чаи! если нужно название и место где и за скок их можно приобрести пишите мне на почту sale_sale2011@mail.ru

[_dragonflaya_]

вчера мне в фитнес зале дали удар под дых
один знакомый показал мне человека и сказал-вот он за три месяца скинул 30 кило, а ты никак 2 кило за все это время не можешь скинуть

[lemiel]

привет. кто нибудь пробовал имбирь в похуд. целях? а то случайно наткнулась на статью, а там такое. вообщем, средство от всех болезней, поднимает иммунитет, а для худеющих вообще спасение. купила, а пробовать боюсь, кто то отзывается, что да, реально помогает, притупляет аппетит, разгоняет метаболизм, а кто то, что разгонять то он разгоняет, но и есть хочется после него. сижу в раздумьях. мне худеть некуда, я бы для удержания (чтобы не так стыдно было за сникерсы)

ааа, забыла, его нужно заваривать и потреблять с лимоном, медом, можно с чесноком

[_dragonflaya_]

lemiel, мы пробовали, но это вам не средство для похудения, а скорее так ..для успокоения оно чуть чуть аппетит отбивает.
если будете использовать в комплексе,диета+фитнес+чай,поможет

[balasana]

lemiel, мы пробовали, но это вам не средство для похудения, а скорее так ..для успокоения оно чуть чуть аппетит отбивает.
если будете использовать в комплексе,диета+фитнес+чай,поможет

ДД! подскажите плиз как его заваривать (имбирный чай)? буду благодарна

[kisonchik]

ДД! подскажите плиз как его заваривать (имбирный чай)? буду благодарна

Поиск по этой теме... я выкладывала рецепт. Помогает пищеварению.

[Сакоша]

любой гормональный сбой должен лечиться в первую очередь, если жировые отложения концентрируются в области живота (типа спасательный круг), талии и попы - прямая дорога к гинекологу-эндокринологу, потому как избыток эстрогена приводит именно к набору веса, мастопатии и т.д..Анализы сдают в строго определенный день цикла...

Aritmos, повторю свой вопрос здесь
нужно именно к гинекологу-эндокринологу? потому что есть эти проблемы (лишний вес именно на талии, отчего одежда в магазине вообще не подходит, размер отличается +2 от груди и бедер, также фиброзно-кистозная мастопатия). просто ни просто эндокринолог, ни гинеколог ничего не говорил об этом
+наверное, еще нужно добавить депрессию, которая была у меня оч. длительное время (не менее 6 мес.)
спасибо заранее за ответ
а то, что Вы пишете здесь, спасибо, потому что, во-первых, Вы медработник, во-вторых, Вы сами так сказать практик своих методов, ну, и просто эрудированный человек

[Malvinetti]

Aritmos ДВ! У меня к вам вопрос как к завсегдатаю данной ветки..Как Вы относитесь к L-карнитину? Мне посоветовал его принимать мой молодой человек-он профессиональный спортсмен. Говорит, что когда вес сгоняют его пьют спортсмены. А у меня сейчас как раз стадия активного занятия спортом Похудеть хочуна пару кг. Ну и подтянуть тело. Вот не знаю, стоит ли?

[Aritmos]

Aritmos, повторю свой вопрос здесь
нужно именно к гинекологу-эндокринологу? потому что есть эти проблемы (лишний вес именно на талии, отчего одежда в магазине вообще не подходит, размер отличается +2 от груди и бедер, также фиброзно-кистозная мастопатия). просто ни просто эндокринолог, ни гинеколог ничего не говорил об этом
+ наверное, еще нужно добавить депрессию, которая была у меня оч. длительное время (не менее 6 мес.)

Желательно найти именно гинеколога-эндокринолога, потому как фиброзно-кистозная мастопатия есть результат гормонального дисбаланса и проверять в обязательном порядке требуется и уровень гормонов щитовидной железы, и уровень женских половых гормонов, которые сдаются в строго определенные дни цикла..Так же обязательно сдайте кровь на уровень свободного инсулина - у меня оказался выше нормы, хотя уровень сахара был в норме..

Я прекрасно понимаю тех, кто хочет похудеть и сделать это быстро..Сама поправилась на 7 кг за 2 нед. - с 55 кг до 62,8 кг...Сейчас уже 59,8кг (-3 кг за 2 нед.) - благодаря низкоуглеводному питанию и спорт.залу, я знаю, как тяжело поддерживать свой вес имея эндокринные заболевания, но если у меня получается, значит получится и у Вас..Главное - настроиться на результат и не отчаиваться, мониторить свое состояние здоровья...

В теме "Таблетки для похудения" я отписываюсь регулярно и честно говоря, я в шоке - народ пьем морозник, хотя это сердечный гликозид и самое простое ослложнение от приема - болезни сердца, кит.препараты лидируют во всем и не останавливает даже то, что сделаны неизвестно из чего и кем..

Как Вы относитесь к L-карнитину? Мне посоветовал его принимать мой молодой человек-он профессиональный спортсмен. Говорит, что когда вес сгоняют его пьют спортсмены. А у меня сейчас как раз стадия активного занятия спортом Похудеть хочуна пару кг. Ну и подтянуть тело. Вот не знаю, стоит ли?

Ваш МЧ абсолютно прав и лично я ничего против не имею Л-карнитина - это незаменимая аминокислота, улучшающая транспорт жирных кислот..В качестве дополнения к аэробной нагрузке - бегу,кардиотренажеры весьма рекомендовано...

[Счастливчик Я]

Всем привет!!! Подскажите как Л-карнитин влияет на кишечник,он у меня проблемный ... а жирок согнать хочется...

[miss_monroe]

Девочки.... Не знаю что и делать.... Тренировки не помогают(((