Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Shri]

блин она не подходит, если я не мясоед...я больше по части круп и овощей всяких тушеных...ну и конечно сладостей:))

При соблюдении кремлевской диеты можно есть не только мясо, но и яйца, рыбу, сыры, творог, сметану и др. Крупы и овощи, в принципе, не возбраняются при небольших кол-вах. Единственное, что исключается, так это рис. Карофель тоже. Точнее, их тоже можно, но только в них очень много очков, съешь грамм 200, и набрал дневную норму, получается, на весь день.

нифига, 100 гр риса перекрывает дневную норму. Там 60 очков на сколько я помню, а дневная норма 40...

Я потолстела на 3 кг на кремлевке. Я даже знаю почему. Надо кушать не просто мясо, а НЕЖИРНОЕ МЯСО. Колбасе надо было дать тоже миллион очков, так же как и сосикам.

Короче, туфта эта диета, меня еще и тошнило все это время.

Насчет риса - в моей таблице написано, что 100гр. - это 20 у.е. Если ваша цель - похудеть, а не просто оставаться в форме, то, согласно этой диете, нужно набирать не более 40 у.е. Поэтому я и сказала примерно о 200 гр. Хотя, что странно, в разных источниках указывается разное кол-во у.е. И опять же, наверное, кому как: моей подруге именно эта диета помогла вернуть форму. Скинуть 20 кг. за 3 мес. - я считаю это результатом, и поэтому не могу согласиться с тем, что это туфта

[elmo]

Если соблюдать диету и сидеть на одном месте, имхо, толку не будет. Главное, активный образ жизни.
И, главное, получать с едой меньше калорий, чем потребляешь. Фишка low-carb диеты, в том, что белки медленнее перевариваются. Но можно за счет тех же белков набрать, например 2200 Кал, при потребленных 1500. Разница выльется в дополнительный вес.

[Охотник]

Вот не большая подборка статей. Кому интересно почитайте

Секреты успешного похудения

Сообщение отредактировал Охотник: 28.02.2006, 09:43:52

[Airzena]

Привет всем
Да это тема актуальная, особливо когда учитываешь нациоанльную принадлежность . Скажу почему, у казахов ментальность такая. У нас культ еды. В большинстве семей такая же ситуация как и у меня Гости в доме не переводится, и обычно чем вы их привечаете : плов,бешбармак и сорпа, и куырдак,как же без него)а баурсаки?
Ну и вот......лишние кг)
пробовала всё, всевозможные диеты,но не изнуряющие,поняла вот что. Главное поменьше мучного, и сладостей не злоупотреблять.
И ещё: когда вы решили скинуть вес,важно после того как вы продержались недельку другую, не наесть ещё кг,так как начинаетсяв этот момент синдром гипофиза(так называемый) как врач вам говорю, гипофиз не обнаруживает запасов, и начинает скорехонько их пополнять
Ну вот.

[Забава]

прочитала страниц 10 из ветки, остальное слишком долго...
Мои советы, как похудевшей за полгода на 29 кг (проблемы с весом были с детства):
Сразу оговорюсь, что ходила на курсы для желающих похудеть (но не кодирование и не гербалайфы всякие)
Никаким фитнесом и аэробикой я не занималась, а при консультации диетолог мне отсоветовала это делать - ЗАПОМНИТЕ - ТАМ ГДЕ ВЕС БОЛЕЕ 90 КГ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ, ТЕМ БОЛЕЕ БЕГОМ ИЛИ ПРЫЖКАМИ НЕВОЗМОЖНЫ!!! объясняю причины - мяса и жира на вас много, а вот кости рук, ног и позвонки стандарткой ширины. При беге с весом в 120 кг наргузка на лодыжки и позвонок такая, что можно и в кресло инвалидное загреметь!!!

Я сбросила вес на банальном подсчете калорий, иногда бывало, что в день съедалось не более 100 калорий (но обязательное условие - питье поливитаминов. Основное условие - медленно, настолько насколько это можно жевать пищу, причем кушать можно все, что угодно. Еще отказ от сахара (только сахарозаменители) и алкоголя (нельзя было даже сиропы от кашля на спирту)
Сразу сообщу, что за полгода я ни разу не ела тортов, гамбургеров и прочей дребедени, шоколад - по 1 дольке в неделю. Да и не хочется всего этого, когда каждое утро смотриш как стрелка весов ползет вниз...
Результат не заставил себя долго ждать - за первый месяц сбросила 14 кг, второй - 8, третий - 4, ну и далее...

Кому надо - пишите в личку - скажу телефон диетолога и курсов.
Желающим посмотреть фотки - в моем альбоме

Удачи и положительного настроя всем худеющим

[fancier]

люди скажите плиз через какое время можно заметить кубики от преса на животе??
а то каждый день себя насилую этими упражнениями а результата нет

[Дрюха]

не думайте про кубики, и они появяцо!

[Shri]

прочитала страниц 10 из ветки, остальное слишком долго...
Мои советы, как похудевшей за полгода на 29 кг (проблемы с весом были с детства):
Сразу оговорюсь, что ходила на курсы для желающих похудеть (но не кодирование и не гербалайфы всякие)
Никаким фитнесом и аэробикой я не занималась, а при консультации диетолог мне отсоветовала это делать - ЗАПОМНИТЕ - ТАМ ГДЕ ВЕС БОЛЕЕ 90 КГ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ, ТЕМ БОЛЕЕ БЕГОМ ИЛИ ПРЫЖКАМИ НЕВОЗМОЖНЫ!!! объясняю причины - мяса и жира на вас много, а вот кости рук, ног и позвонки стандарткой ширины. При беге с весом в 120 кг наргузка на лодыжки и позвонок такая, что можно и в кресло инвалидное загреметь!!! :weep:

Я сбросила вес на банальном подсчете калорий, иногда бывало, что в день съедалось не более 100 калорий (но обязательное условие - питье поливитаминов. Основное условие - медленно, настолько насколько это можно жевать пищу, причем кушать можно все, что угодно. Еще отказ от сахара (только сахарозаменители) и алкоголя (нельзя было даже сиропы от кашля на спирту)
Сразу сообщу, что за полгода я ни разу не ела тортов, гамбургеров и прочей дребедени, шоколад - по 1 дольке в неделю. Да и не хочется всего этого, когда каждое утро смотриш как стрелка весов ползет вниз...
Результат не заставил себя долго ждать - за первый месяц сбросила 14 кг, второй - 8, третий - 4, ну и далее...

Кому надо - пишите в личку - скажу телефон диетолога и курсов.
Желающим посмотреть фотки - в моем альбоме

Удачи и положительного настроя всем худеющим

:kiss:

Подскажите, пожалуйста, телефоны. Спасибо!

[Ksu_333]

И все таки прав тот кто не сидит на строжайшей диете. Лучше ограничивать сладкое, мучно, жареное и просто жырное.
Диета помогает но если ты сидишь на ней долго а лучше постоянно, но это не реально, срывы будут чаще...да и нервы совсем будут сдавать.
Сама перепробовала кучу диет, да они помогаю, но потом болит желудок, нервы шалить начинают, и настроение вообще на нуле, и еще и вес потом возвращается. А когда я ограничиваю себя в сладостях, ем много овощей и фруктов, не ем жирную пищю, не ем мучное - вот тогда действительно худею. Порции надо делать маленкие, и вообще надо смортеть что кушаешь.
А в интернете масса рецептом малокалорийной пищи. Блюда очень даже вкусные, пробовала

[Гвоздь в башке]

Скажу почему, у казахов ментальность такая. У нас культ еды. Гости в доме не переводится... Ну и вот......лишние кг)
пробовала всевозможные диеты, поняла вот что. Главное поменьше мучного, и сладостей не злоупотреблять.

А еще можно послать всех подальше и есть один раз в день...

И ещё: когда вы решили скинуть вес,важно после того как вы продержались недельку другую, не наесть ещё кг,так как начинаетсяв этот момент синдром гипофиза(так называемый) как врач вам говорю

Вообще-то "синдром гипоталамуса", коллега...

люди скажите плиз через какое время можно заметить кубики от преса на животе??
а то каждый день себя насилую этими упражнениями а результата нет

А вы их нарисуйте!

[Flaxy]

спорт на пару с правильным питанием и вы довольно быстро и без вреда для здоровья потеряете лишние килограмы

[Life is Beautiful]

прочитала страниц 10 из ветки, остальное слишком долго...
Мои советы, как похудевшей за полгода на 29 кг (проблемы с весом были с детства):
Сразу оговорюсь, что ходила на курсы для желающих похудеть (но не кодирование и не гербалайфы всякие)
Никаким фитнесом и аэробикой я не занималась, а при консультации диетолог мне отсоветовала это делать - ЗАПОМНИТЕ - ТАМ ГДЕ ВЕС БОЛЕЕ 90 КГ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ, ТЕМ БОЛЕЕ БЕГОМ ИЛИ ПРЫЖКАМИ НЕВОЗМОЖНЫ!!! объясняю причины - мяса и жира на вас много, а вот кости рук, ног и позвонки стандарткой ширины. При беге с весом в 120 кг наргузка на лодыжки и позвонок такая, что можно и в кресло инвалидное загреметь!!!

ну так и не надо бегать сразу, начинать надо с элементарной ходьбы - пресловутые 10000 шагов в день,а по мере снижения веса - можно переходить на бег и т.д., чтобы мышцы в тонусе держать.

[Забава]

я и имела в виду не сразу бешеные нагрузки, а увеличение подвижности, а затем уже постепенно переход на сурьезный спорт

[fancier]

не думайте про кубики, и они появяцо!

легко сказать я ж для этого и мучаю сябя чтобы они у мине появились

2 гвозсь в ... наверное так и сделаю - красным перманентным маркером

а если серьезно? я знаю у парней буквально через месяц интенсивных тренировок а как на счет фефочек?

[Гвоздь в башке]

2 гвозсь в ... наверное так и сделаю - красным перманентным маркером

а если серьезно? я знаю у парней буквально через месяц интенсивных тренировок а как на счет фефочек?

А Вы знаете, что те, у кого они через месяц появляются, как правило принимают анаболики, и "сажают" тем самым себе печень, почки и прочее?

И вообще не могу понять, зачем февочке "квадратики" на пузе? По-моему это больше отталкивает...
Хотя, конечно, на любителя...

Девушкам гораздо важнее развивать глубокие мышцы живота и таза, которые им нужны чтобы детей нормально рожать...

[Помидорка]

не думайте про кубики, и они появяцо!

легко сказать я ж для этого и мучаю сябя чтобы они у мине появились
а если серьезно? я знаю у парней буквально через месяц интенсивных тренировок а как на счет фефочек?

fancier, вы квадратики мужские и женския зря сравниваете. у женщин они такими как у мужчие быть не могут: у нас строение жирового слоя (ну или типа таво) совсем другое. и при одинаковых нагрузках у вас всё равно будут квадратики нечёткие. ну разве что как гвоздь сказал: при приёме анаболиков и обезвоживании организма. но по мне, так это извращение

[fancier]

да мне и не нужны такие как у мужиков а так чтобы ну хотя бы намек был на кубики

просто уже хочеться чтобы все было подтянуто и нигде ничего не свисало.

на диету не хочу садиться это не про меня особено от сладкого не могу отказаться.

но все конечно в меру. ну вот совесть мучает от сьеденного сладкого и делаю зарядку.

2гвоздь в башке... а какие упражнения для этого нужно делать. вроде делаю парочку может какие то есть о которых я не знаю?

[rockON]

перестать есть жирное. например пересесть на корейскую кухню. можно есть много много, а толку никакого,вс е равно через полчаса опять есть захоцца.

[Alex-kz]

спорт на пару с правильным питанием и вы довольно быстро и без вреда для здоровья потеряете лишние килограмы

Странно? Но тоже самое советуют и для набора веса

[fancier]

а я доверчивая душа, уже готова была перейти на корейскую кухню