Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Artem Dorokhov]

Вообще, Бойцовый кот прав. Надо есть здоровую пищу и больше двигаться. У меня вот, в мае прошлого года, вернулась мама и давай всякие штучкм вкусные готовить. Прибавил в весе. Однако, решил собрать волю в кулак и есть меньше. Перехожу на здоровый рацион. Тем более, что с меньшим весом - меньше проблем. Легче двигаться.

[CandyMan]

Похвалюсь своими достижениями.
Рост 1,76 весил 85 кг.
За три недели похудел на 7 кг. Сейчас 78 кг.
Никаких специальных диет, просто не ел конфет, сладостей, остальное все то же что и всегда, но в сильно сокращенном варианте.

[OneReal]

Надо меньше есть мучного, жирного, сладкого, соленого, острого.
Больше двигаться: движение - жизнь
И не есть после 18-00

[Richy]

Ричи,

Неужели люди , постоянно занимающиеся спортом + вегетарианцы интересуются похудением ? Ну да каждому свое !

Про шоколадную диету не раз слышала , могу инфу достать. Диетологи утверждают , что фишка в этой диете - эфект монопродукта. Только , НАРОД, не думайте , что я пропагандирую её . Самой было интересно : как можно столько сладкого съедать ????? просто я не сладкоежка.

Ума Турман и ее шоколадная диета
Для съемок в последнем хите Квентина Тарантино "Убить Билла" Уме Турман пришлось сбросить более 10 килограмм веса. Диета актрисы, которой она недавно поделилась с журналистами, оказалась на удивление "щадящей": "Я ела мороженое, шоколад и пудинги. Я поглощала всевозможные десерты и сладости и умудрилась похудеть на десять килограмм, знаете, почему? Потому что кроме сладкого я не ела вообще ничего!"

Сообщение отредактировал Richy: 17.01.2004, 02:25:12

[Richy]

еще диеты нужны ?

только , я диетами не занимаюсь , вопросы по ним задавать мне - дохлое дело

Открою тайну похудения. (не для бедных, однако)
10 кг за 1 месяц.
1. Один день нужно не поесть. Пить только талую воду.
2. Следующий день нужно есть огурцы, капусту и другие зеленые овощи. Свежими! Пить талую воду между едой, через 2 после еды. За 30 мин до еды.
Никакой соли!
Главное - успокоить апетит.
3. Следующую неделю рацион такой:
Утром (11 часов, не раньше) - свежие фрукты.
Обед - зеленые овощи, свежие. Без соли.
Ужин - сашими (сырая морская рыба) без соевого соуса. (100-1500 гр.)
Будет побаливать голова первую неделю, надо потерпеть. Это яд выходит
4. Далее питаться в том-же духе.
ВСЕ СВЕЖЕЕ.
Фрукты, овощи, рыба.
В крайнем случае варить, тушить - рыбу, нежирное мясо, овощи. Но тогда сроки похудания увеличиваются. Никакой соли. Никакого сахара.
Ни в чем!
5. Никаких шейпингов. Нужно успокоить обмен веществ. Никакого спорта.
6.После похудения можно начинать заниматься спортом. Кушать так-же. Чуть больше рыбы, орехов.
7. И так всю жизнь...

понамешали всего....

[Richy]

Алсу

- Что это была за шоколадная диета, которой ты некогда следовала?

- Это была скорее шоколадная голодовка. Мне очень нравился один мальчик. Он назначил свидание. За пять дней нужно было срочно похудеть. Я собиралась вообще ничего не есть, но это оказалось нереально - помимо подготовки к свиданию надо было еще и ходить на занятия в колледж. Каждый день я держалась на одном 40-граммовом шоколадном батончике и кофе с обезжиренным молоком. Шоколад давал энергию, кофе перебивал аппетит. На самом деле это было ужасно. Как я наелась после свидания! Еще у меня была двухдневная эпопея, когда я сидела на белковой диете. Я всегда очень равнодушно относилась к овощам и фруктам, но в конце второго дня поняла, что больше не выдержу, и набросилась на фрукты. С тех пор решила: никаких диет. Чем жестче диета, тем сильнее портится настроение и сдают нервы. Мне знакомые даже говорили: ?Что это ты такая злая?? К тому же когда много работаешь, из-за диеты просто не хватает сил и энергии. Не говоря уже о том, что начинается авитаминоз, портится кожа, тускнеют волосы.

[Artem Dorokhov]

http://www.kpnemo.ru/img/2498.jpg

[Сварог]

как это было у меня:
когда учился на 4-ом курсе (99год) решил сбросить килограм 5-6 веса, начал с походов в тренажерный зал, но никакого эффекта в плане снижения веса не наблюдалось, даже немного набрал вес (за счет увиличения мыш массы), пересмотрев кучу материалов по теме "похудения" понял, что действительно необходимо сократить свой рацион и использовать аэробные нагрузки, в качестве последних я избрал бег (парк рядом с домом) и вообще отказался от ужина, на завтрак и обед ничем себя не ограничивал.(хочу особо отметить, что желаемые результаты я начал получать ТОЛЬКО после отказа от ужина) Время для бега я выбрал вечернее (3-4 раза в неделю) так как ненавижу вставать рано. В результате чего заметил интересную вещь - когда воздерживаешься от ужина, в первое время по вечерам ужасно хочется есть но если побегать в это время трусцой более 30-40 минут без остановки, голод почему-то отступает! Объяснение этому факту я нашел в научной медицинской литературе: во время продолжительного бега (или другой физ нагрузке) вырабатываются какие-то гормоны (кажется называются эндорфинами) которые в свою очередь способствуют "успокоению" разбушевавшегося аппетита. В итоге за пару есяцев я похудел килограм на 10, но к сожалению после выхода на работу я был вынужден забросить бег и воздержание от ужина и через 1 или 1.5 года я опять вернулся к прежнему весу и даже набрал сверх килограм 8 и пришел к выводу, что не стоит терять контроль за своим весом, т.к. если удалось сбросить несколько кило жирка, то организм постарается его вернуть обратно да еще и с запасом на будующее.
В настоящее время я опять решил заняться снижением совего веса используя свой старый проверенный метод, хотя теперь бороться стало намного сложнее, т.к. участились походы в кафе, бары, рестораны и кол-во потребляемого пива, но тем не менее метод работает.
При этом бег я решил попробовать заменить плаванием, действительно, как говорят некоторые участники форума плавать намного приятнее чем бегать, но я бы не сказал, что плавание (по крайней мере для меня) оказалось эффективнее для снижения веса. Бег (40 мин 3 раза в нед.) дал намного больше результатов, хотя за тренировку я проплываю 1.5-2 км в течении 40-50 минут + сауна. К сожалению бегать зимой не очень удобно, поэтому рекомендую заменить его бегом лыжах, но это тоже не для всех к сожалению. В завершение хочу пожелать всем борцам с жиром удачи и терпения.

Цитата:
На обед съешь немного, на ужин еще меньше, еще лучше если ляжешь спать не поужинав.
Б.Франклин

[Tropikanka]

Понедедьник , среда, пятница - тренажерка
Вторник, четверг, суббота - танец живота !

У меня сейчас идея фикс - мне надо похудеть на 5 кг. Поэтому делаю все возможное и невозможное - отказалась от пива (почти) , ем только каши, йогурты, твороги, сырки , маринованные огурцы, выреную рыбу и мясо. Пью много воды, очищаю печень.
Лишь бы не сдохнуть от этого всего

[Помидорка]

Понедедьник , среда, пятница - тренажерка
Вторник, четверг, суббота - танец живота !

У меня сейчас идея фикс - мне надо похудеть на 5 кг. Поэтому делаю все возможное и невозможное - отказалась от пива (почти) , ем только каши, йогурты, твороги, сырки , маринованные огурцы, выреную рыбу и мясо. Пью много воды, очищаю печень.
Лишь бы не сдохнуть от этого всего 

А на танец живота вы куда ходите, если не секрет?

зы: на счет кашек: манная, например, очень питательная считается.

[Тёща Уго Чавеса]

знаю только один способ. резко ограничить себя в еде, почти голодание. остальное типа: упражнения, плавание, диеты-баян.

[Turman]

знаю только один способ. резко ограничить себя в еде, почти голодание. остальное типа: упражнения, плавание, диеты-баян.

Голодание тоже не выход, желудок не простит вам этого....

[Тёща Уго Чавеса]

знаю только один способ. резко ограничить себя в еде, почти голодание. остальное типа: упражнения, плавание, диеты-баян.

Голодание тоже не выход, желудок не простит вам этого....

пейте кефир даноновский. и он вам фсёё простит.

[zhuk]

ем только каши, йогурты, твороги, сырки , маринованные огурцы, выреную рыбу и мясо. Пью много воды, очищаю печень.
Лишь бы не сдохнуть от этого всего 

От каш точно не похудеешь, зато и не сдохнешь. А вот выренная рыба, ... это интересно... ни разу не пробовал. Рецепт бы, как её вырят ... или вырёвывают?

[Turman]

знаю только один способ. резко ограничить себя в еде, почти голодание. остальное типа: упражнения, плавание, диеты-баян.

Голодание тоже не выход, желудок не простит вам этого....

пейте кефир даноновский. и он вам фсёё простит.

Сочетать активный спорт с голоданием, заливая в пустой желудок кефир, пусть даже даноновский?
Так можно исчезнуть, испариться с лица земли

[Сварог]

а на мой взгляд, во время похудания лучше вообще отказаться от молочных продуктов

[Чо-Ойо]

мне тож надо похудеть ... рост 165 вес 58 надо похудеть хотя бы до 52-50 .... пересмотрела все варианты и скорей всего откажусь от ужина ... т.к. это самый надёжный и провереный способ ... и на сколько я знаю помогает всем без исключения. О результатах буду сообщать

[Помидорка]

мне тож надо похудеть ... рост 165 вес 58 надо похудеть хотя бы до 52-50 .... пересмотрела все варианты и скорей всего откажусь от ужина ... т.к. это самый надёжный и провереный способ ... и на сколько я знаю помогает всем без исключения.  О результатах буду сообщать 

Можно не отказаться от ужина, а просто есть чтонибудь легкое, например стакан кефира или салат капусный, или морковный, или яблоко.

[Tropikanka]

А на танец живота вы куда ходите, если не секрет?

зы: на счет кашек: манная, например, очень питательная считается.[/QUOTE]

В Астане, в Sine Tempore (в ЦУМЕ)

Насчет каши - на ночь делаете так - 2 столовой ложки гречки залить стаканом кефира и оставить на ночь. Утром - завтрак готов!
Манную кашку не люблю