Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[marlboro__lights]

да я тоже потом планирую подобрать для себя что-нибудь более оптимальное и удобное, просто сейчас надо срочно скинуть лишние кг. за пару месяцев вес из 53 стал 58, и стоит мертвой стрелкой на весах вот что значит вредный фастфуд!! а 53 кг это все равно много было для меня, оптимальный вес 51, во время отпусков снижалось до 49.
рост 163 см.

[Октя]

о, спасибо за подробный ответ!!
странно что у вас живот взбух, если вы только арбуз поели да салат, наверное из за майонеза так?
я купила форель, отварила ее присмотрюсь к кете.
вопрос еще возник - если пишут что можно в обед стакан томатного сока, то значит только стакан и все? в течение дня нельзя его пить, а только воду? то же самое о кефире...

скорей всего из-за неправильного питания. Желудок привык к правильному питанию. А тут такой шок. Овощи + майонез + лук + специи + арбуз + спрайт Вот вздулся от негодования и невозможности переварить все это. Больше так не буду.

С сегодняшнего дня на Системе минус 60. Только не буду по утрам трескать сладкое и торты, пироженки и прочее мучное. Буду стараться придерживаться рациона "японки".

В целом собой довольна буду думать на этой неделе каким бы спортом заниматься без вреда для травмированной спины и ключицы.

[marlboro__lights]

а про томатный сок не подскажите? только стакан иил можно выпить потихонечку в течение дня? а то у меня уже время обедать близится ))

[Октя]

а про томатный сок не подскажите? только стакан иил можно выпить потихонечку в течение дня? а то у меня уже время обедать близится ))

томатный сок лучше выпить после обеда. И не более стакана ).. Подождите полчаса после обеда и выпейте сок, только не залпом, а потягивая лениво
Иногда я срывалась и выпивала 2 стакана. Ничего страшного не происходило, только вот совесть мучила от того, что отошла от "расписания".

[marlboro__lights]

да я что-то думаю внести еще небольшие изменения в раписание
много кофе и яиц что-то, а для моей печени это будет губительно, может вместо кофе по утрам стакан кефира выпивать? не могу понять почему именно кофе по утрам, может оно оказывает какой-то эффект? но мне от него наоборот кушать хочется

[Октя]

да я что-то думаю внести еще небольшие изменения в раписание
много кофе и яиц что-то, а для моей печени это будет губительно, может вместо кофе по утрам стакан кефира выпивать? не могу понять почему именно кофе по утрам, может оно оказывает какой-то эффект? но мне от него наоборот кушать хочется

я вместо двух яиц кушала одно, или вообще не кушала в случае, когда на ужин и вареное мясо и яйца и капуста

если верить написанному на просторах интернета, то "японка" продумывалась специально для занятых девушек, которые не успевают плотно позавтракать, при этом рано встают ).. сначала я мучалась голодом до обеда, запивала огромным количеством воды это противное чувство. Потом привыкла. Попробуйте попить крепкий чай, вместо кофе. Хотя, мне кажется, что после чая больше кушать хочется, чем после кофе.. (
Так же перед завтраком, за полчаса, выпивала стакан овсяного молочка. Тоже помогал пережить чувство голода, да и полезное оно.

[marlboro__lights]

я раньше тоже пропускала завтраки, но потом приучила себя кушать кашу и стала лучше себя чувствовать и до обеда есть не хотелось. у японки много противопоказаний, поэтому боюсь как бы такое питание не дало о себе знать.
вот думаю пить чаек тогда, но кофе исключить.

а где вы покупали кету? что-то в рамсторе маленький выбор такой был =/

[Октя]

я раньше тоже пропускала завтраки, но потом приучила себя кушать кашу и стала лучше себя чувствовать и до обеда есть не хотелось. у японки много противопоказаний, поэтому боюсь как бы такое питание не дало о себе знать.
вот думаю пить чаек тогда, но кофе исключить.

а где вы покупали кету? что-то в рамсторе маленький выбор такой был =/

это уже индивидуальные особенности организма. У меня после японки изменения были глобальными, начиная от того, что я весь круг ходила прыщавая, грязь лезла изнутри, так еще и волосы стали сыпаться. Вот по поводу выпадения волос, я так и не знаю отчего у меня стали выпадать. Или нехватка витаминов, или стресс (свадьба, переезд в новую квартиру, смена обязанностей и т.д.) или смена образа жизни. Но именно японка "приучила" меня к режиму и к правильному питанию. И после резкого сброса веса я увидела какой я могу быть, что еще больше заставило меня следить за тем, что и когда я ем.

Кету я брала на базарчике Ауэзова-Калинина, я там живу рядом. Пробовала брать рыбу на базаре Тастак, не понравилось. Рыба вся вонючая, старая что ли какая-то (((...
В Сити Центре на Толе би видела также кету.

[marlboro__lights]

ой, а я только лицо привела в порядочек
спасибо за адреса, загляну к вам, я тоже почти рядом)

[Aritmos]

если верить написанному на просторах интернета, то "японка" продумывалась специально для занятых девушек, которые не успевают плотно позавтракать, при этом рано встают ).. сначала я мучалась голодом до обеда, запивала огромным количеством воды это противное чувство.

написанному в нете верить не всегда стоит..в японке мне непонятно одно - откуда запрет на соль? несоленую еду не всякий может осилить, а туту еще как минимум 2 нед.сидеть вообще без соли..я понимаю, если есть тяжелые и хр.заболевания почек и сердца - там отказ от соли понятен, непонятен отказ от соли при этой диете..

Не в соли дело, в ее количестве..достаточно заменить простую соль на морскую и получите положительный эффект..

Если на той же японке потреблять умеренно соленую пищу - выдержать ее будет намного легче.второй момент - насколько я помню, в рационе японке используется салат из отварной моркови с маслом..морковь луше есть все же сырую - в отварной намного больше углеводов..

Самое главное - не голодать, возьмите за правило кушать каждые 2,5-3 часа (яблоко, салат, сыр,творог) - организм перестанет запасать съеденное впрок, на случай очередного "голода".

[Candy Shop]

8-день японки -3 кг.

[Candy Shop]

Актебренка листая увидела Ваши фотки. СуПеР !!!

[marlboro__lights]

8-день японки -3 кг.

о, Ваш пост вселил в меня надежду!
ужасно хочется кушать начала уже думать что не справлюсь

[жизнь удалась!!]

8-день японки -3 кг.

поздравляем,мы с вами держимся все вместе удачи

[marlboro__lights]

жизнь удалась, а у вас уже вроде как 4-ый день?
есть какие-нибудь результаты, как самочувствие?

Сообщение отредактировал marlboro__lights: 23.08.2010, 14:37:49

[жизнь удалась!!]

жизнь удалась, а у вас уже вроде как 4-ый день?
есть какие-нибудь результаты, как самочувствие?

да -2кг,если чесно вчера проснулась в 6 часов утра,от сильного голода так и не смогла уснуть,я точно иду к результату,и точно знаю на японка мое спасение,знаю точно продукты все диетические они способствуют похудения,раньше просто не хватало сил сесть на диету,спасибо вам мы вместе блогадаря сплоченой подержке,думаю у всех получиться,я видела фотки,видела разницу. вместе мы сила

[Aritmos]

ужасно хочется кушать начала уже думать что не справлюсь

у так и не мучайте себя - съешьте кусочек отварной куриной грудки или салат из свежей моркови с маслом. .Чем дольше голодаете - тем хуже для организма..

[milana]

аэробные упражнения и пресс натощак
будет вам и fat burn и рельеф и щастье

[Candy Shop]

о, Ваш пост вселил в меня надежду!
ужасно хочется кушать начала уже думать что не справлюсь

Вы наверное уже пообедали... после обеда съешьте капусту. я так делала. желательно вообще не голодать.
а если еще не обедали начните обед!

поздравляем,мы с вами держимся все вместе удачи

спасибО

[marlboro__lights]

ужасно хочется кушать начала уже думать что не справлюсь

у так и не мучайте себя - съешьте кусочек отварной куриной грудки или салат из свежей моркови с маслом. .Чем дольше голодаете - тем хуже для организма..

да, что-то она черезчур строгая
зато быстрая на результаты